Τα εντάσσουμε στο διαιτολόγιο κάθε σοβαρής προσπάθειας απώλειας βάρους.

Το νερό με λεμόνι έχει αποδειχθεί το απόλυτο must για να χάσουμε κιλά και μας έχει βγάλει ασπροπρόσωπες σε καιρούς διατροφής και περιόδους που προσέχουμε τη σιλουέτα μας. Ωστόσο δεν είναι το μοναδικό ποτό που μας βοηθά να αδυνατίσουμε, αφού, μεταξύ άλλων, ακόμη και κάποια ήδη μπύρας σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή βοηθούν επίσης στο αδυνάτισμα αναφέρει το marrieclaire.gr. Υπάρχουν όμως και άλλα τρία αφεψήματα και υγρά που μας διευκολύνουν να επιτύχουμε την υγιή απώλεια βάρους.

Καφές
Το λέμε και το τέλειο ενεργειακό ρόφημα της φύσης. Έρευνες έχουν δείξει πως δύο με τρία φλιτζάνια μαύρου καφέ την ημέρα πριν από άσκηση ωθούν το σώμα σε περισσότερη και δυνατότερη άσκηση. Αυτό σημαίνει μεγαλύτερη καύση θερμίδων. Το σημαντικό είναι ο καφές να είναι μαύρος, χωρίς ζάχαρη, γάλα και οτιδήποτε πρόσθετο, διαφορετικά αναιρούνται τα οφέλη του.

Σκέτο παγωμένο νερό
Ανταλλάξτε το λεμόνι με απλό πάγο. Τα κρύα ροφήματα και ποτά κάνουν το σώμα να δαπανά περισσότερη ενέργεια, προκειμένου να διατηρήσει την ιδανική του θερμοκρασία στους 36.7 βαθμούς Κελσίου. Αυτό σημαίνει πως αν καταναλώνουμε μέσα στη μέρα τρία ποτήρια με πάγο βοηθάμε το σώμα μας να κάψει μέχρι και 100 θερμίδες παραπάνω, λέει η Mitzi Dulan, διατροφολόγος στο Kansas City Royals. Με απλά μαθηματικά αυτό μεταφράζεται σε περίπου δέκα κιλά το χρόνο, εφόσον ακολουθούμε αυτή τη μέθοδο τυπικά καθημερινά.

Πράσινο τσάι
Δεν είναι μόνο ότι το πράσινο τσάι δεν έχει καθόλου θερμίδες, είναι επίσης ότι συμβάλλει στο κάψιμο λίπους και στην απώλεια βάρους. Σε μια μελέτη οι συμμετέχοντες έπιναν τέσσερα φλιτζάνια πράσινο τσάι για δύο μήνες και σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή έχασαν έξι επιπλέον κιλά από αυτούς που απλά ακολουθούσαν μια σωστή διατροφή. Αυτή η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Nutrition, ενώ μια ακόμη έρευνα του 2013 φανέρωσε πως το πράσινο τσάι βοηθούσε στην απώλεια λίπους γύρω από τη μέση και την κοιλιά. Οι επιστήμονες εικάζουν πως πίσω από αυτό το effect βρίσκονται οι κατεχίνες και η καφεΐνη που περιέχονται στο πράσινο τσάι. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως το πράσινο τσάι πρέπει να καταναλώνεται επίσης σκέτο και να μην επιλέγουμε τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού ή τα αντίστοιχα αναψυκτικά, μιας που η παρατεταμένη κατανάλωση τους ευθύνεται για περιπτώσεις ηπατικής βλάβης.

Αν βαρέθηκες το νερό με λεμόνι, σου έχουμε άλλο σούπερ μίγμα για να ξεκινάς υγιεινά το πρωί σου! Νερό με μέλι.

Έχοντας διαβάσει τα οφέλη που έχει κάθε πρωί ένα ποτηράκι νερό με λίγο λεμόνι, είμαστε σίγουρες ότι συχνά πυκνά αν όχι κάθε μέρα, έχεις αποκτήσει αυτή τη συνήθεια. Όμως, επειδή άνθρωποι είμαστε και βαριόμαστε τα ίδια και τα ίδια, τι θα έλεγες για μια αλλαγή;

Ειδικά για τους κρύους μήνες του χρόνου, ένα εξαιρετικό πρωινό ρόφημα, με πολλά οφέλη για τον οργανισμό σου είναι και το ζεστό νερό με μέλι! Δες γιατί από το ladylike.gr

1. Θα ξεφουσκώσεις
Αν υποφέρεις από πρηξίματα, τότε αυτό το φυσικό μίγμα θα σε βοηθήσει πολύ.

2. Θα έχεις πιο δροσερή αναπνοή
Άσε για λίγο τις τσίχλες στην άκρη και δοκίμασε μέλι με νερό κάθε μέρα, για να πολεμήσεις την κακοσμία. Θα δεις, πιάνει!

3. Θα ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου
Το μέλι είναι γεμάτο ένζυμα και βιταμίνες που σε συνδυασμό με τα μεταλλικά στοιχεία είναι ό,τι χρειάζεσαι για να ενισχύσεις τον οργανισμό σου και να τον κάνεις πιο δυνατό απέναντι στα βακτήρια.

4. Θα αποτοξινωθείς
Το μέλι σε ζεστό νερό είναι ο καλύτερος συνδυασμός για να διώξεις από τον οργανισμό σου άχρηστα πράγματα. Πες αντίο λοιπόν στις τοξίνες και καλησπέρα στο detox. Άμα θες να κάνεις το μίγμα ακόμα πιο δυνατό, βάλε και λίγο λεμόνι.

5. Θα έχεις πιο λαμπερό πρόσωπο
Το μέλι είναι φυσικό αντιοξειδωτικό και αυτό σημαίνει ότι βοηθάει όπως αναφέραμε στην αποτοξίνωση. Επίσης, χάρη στην αντιβακτηριδιακή του δράση, βοηθά το δέρμα σου να είναι καθαρό και λαμπερό.

6. Θα χάσεις κιλά
Το μέλι έχει φυσική ζάχαρη, που είναι σαφώς καλύτερη από αυτή που περιέχεται στον καφέ, στα γλυκά και σε ό,τι άλλο ψάχνεις μέσα στην μέρα για να καλύψεις τις υπογλυκαιμίες σου. Επίσης, βοηθά τον μεταβολισμό!

7. Θα σε βοηθήσει στον πονόλαιμο
Το μέλι είναι φυσικό φάρμακο για τις λοιμώξεις του αναπνευστικού και τον βήχα. Σε συνδυασμό με το ζεστό νερό, είναι το καλύτερο ρόφημα για τις πιο κρύες μέρες του χρόνου.

8. Θα μειώσεις τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Τα φλαβονοειδή και οι αντιοξειδωτικές ουσίες που υπάρχουν στο μέλι, βοηθούν επίσης πολύ στην προστασία του οργανισμού από πιθανές καρδιακές παθήσεις.

Δε θέλω να ταραχτείς, αλλά πρέπει να σου το πω. Βρισκόμαστε στη τελική ευθεία για το καλοκαίρι. Και καλοκαίρι σημαίνει παραλία και παραλία σημαίνει μαγιώ και μαγιώ σημαίνει (γυμνασμένο) σώμα.

Γι' αυτό, λοιπόν, είναι ώρα να ξεκινήσεις ένα είδος γυμναστικής σύμφωνα με το yolo.gr, που όχι μόνο να σου αρέσει αλλά να το βλέπεις σαν διασκέδαση και όχι σαν αγγαρεία. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα σχοινάκι. Ναι καλα διάβασες, ένα σχοινάκι.

Ήξερες ότι, το ταπεινό εκείνο σχοινάκι που όλες κάναμε στη παιδική μας ηλικία, αποτελεί πλέον βασικό όργανο γυμναστικής κι ένα από τα καλύτερα και πιο απλά cardio tools; Είναι το μοναδικό είδος άσκησης, που επιτίθεται τόσο δυναμικά στο λίπος και γι' αυτό το λόγο, χρησιμοποιείται τακτικά από επαγγελματίες αθλητές, μοντέλα καθώς και όσους γυμνάζονται σοβαρά. Δεν χρειάζεται ιδιαίτερεις γνώσεις ... και το καλύτερο; Μέσα σε 10' μπορείτε να κάψετε 100 έως 160 θερμίδες.

Πρόκειται για μια απίστευτα ωφέλιμη άσκηση και τα αποτελέσματά της γίνονται εμφανή πολύ σύντομα.

Πιο συγκεκριμένα:
1. Αναπτύσσει την αντοχή, την ευλυγισία, την ισορροπία και τον συντονισμό των κινήσεων
2. Ενεργοποιεί όλο το μυικό σύστημα και διαμορφώνει πολύ καλή φυσική κατάσταση
3. Βοηθά στη καταπολέμηση της κυτταρίτιδας ( ΝΑΙ, ΝΑΙ, ΝΑΙ )
4. Γυμνάζει μυρούς, γάμπες, κοιλιακούς και χέρια
5. Δρα υπέρ της καλύτερης λειτουργίας του καρδιαναπνευστικού σου σύστηματος
6. Βοηθά στην οστεοπόρωση, αυξάνοντας την οστική μάζα του σώματος

Κι όμως, είναι τόσο απλό και παράλληλα έχει τόσα πολλά ωφέλη! Εξάλλου, μην ξεχνάς πως μπορείς να το κουβαλάς μαζί σου και να κάνεις στο σπίτι, στο γυμναστήριο, στην ύπαιθρο. Δεν είναι καθόλου ακριβό και σε γυμνάζει συνολικά και άκρως αποτελεσματικά. Είναι αγχολυτικό και παράλληλα διασκεδαστικό.

Πώς θα βρεις το ιδανικό μήκος;
Απλά κράτησε το σχοινάκι από τις λαβές, και πάτα το ακριβώς στη μέση με το πόδι σου έτσι ώστε να το κρατάς τεντωμένο. Όταν το πατάς οι λαβές του πρέπει να είναι ακριβώς στο ύψος των αγκώνων σου.

ΠΡΟΣΟΧΗ
Το σχοινάκι απευθύνεται σε ανθρώπους που δεν έχουν κανένα μυοσκελετικό πρόβλημα, διαφορετικά μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικός τρόπος άσκησης έως και επικίνδυνος. Επίσης, δεν επιτρέπεται σε γυναίκες που χρησιμοποιούν σπιράλ ως μέσο αντισύλληψης, καθώς και σε εγκυμονούσες ή θηλάζουσες.

Υ.Γ. Δηλαδή, τί παραπάνω έχουν οι μοντέλες; Καλύτερο σχοινάκι;