Κατά μέσο όρο κάνοντας σεξ μπορείτε να χάσετε 150 – 250 θερμίδες σε μία επαφή της μισής ώρας.

Αμφιβάλλει κανείς πως πρόκειται για έναν καλόκαι διασκεδαστικό τρόπο για να διατηρηθείτε σε φόρμα; «Το σεξ θεωρείται μία πολύ καλή άσκηση που ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό ακόμη κι αν δεν κάνετε ακροβατικά κατά την διάρκεια», δηλώνει η γυναικολόγος Λόρα Μπέρμαν στο ιατρικό site WebMD και το αναφέρει το secret-life.gr.

Για να αυξήσετε την καύση θερμίδων μάθετε πόσες χάνετε κάνοντας τις ακόλουθες πράξεις κατά την διάρκεια του σεξ:

Φιλιά
Ενώ είστε στο κρεβάτι φιλήστε τον σύντροφό σας με πάθος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χάσετε περίπου 90 θερμίδες την ώρα σύμφωνα με τη γνωστή σεξολόγο Jaiya Kinzbach.

Μασάζ
Αν και είναι υπέροχο να μας κάνουν μασάζ θα ήταν καλύτερο να το κάνετε εσείς στον σύντροφό σας καθώς με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσατε να χάσετε 80 θερμίδες την ώρα. Μία συμβουλή: Κάντε μασάζ με αργό ρυθμό και μεγάλες κινήσεις έτσι ώστε να ενεργοποιηθούν όσο το δυνατόν περισσότερες μυϊκές ομάδες προτείνει η Kinzbach.

Στοματικό σεξ
Εκτός του ότι θα ικανοποιηθεί σίγουρα ο σύντροφός σας, το στοματικό σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε fit καθώς βοηθά στην απώλεια 100 θερμίδων την ώρα. Αν θέλετε να αυξήσετε την ενέργεια που χάνετε μπορείτε να το συνδυάσετε με κάμψεις και να γυμνάσετε με αυτό τον τρόπο τα χέρια σας όσο ο σύντροφός σας ανεβαίνει… στον 7ο ουρανό. Έτσι προσθέτετε επιπλέον 71 θερμίδες την ώρα εξηγεί η ειδικός!

Βρήκαμε για σένα πέντε θαυματουργά ποτά και αφεψήματα που θα δώσουν στον μεταβολισμό σου την ώθηση που χρειάζεται.

Ποια είναι αυτά;

Γάλα
Ένα ποτήρι γάλα πριν κοιμηθείς θα σου δώσει την τριπτοφάνη και το ασβέστιο που χρειάζεσαι. Μάλιστα, αν πιεις γάλα, τότε την επόμενη μέρα οι λιγούρες θα είναι πολύ λιγότερες ενώ και η κασεΐνη που περιέχει το γάλα θα βοηθήσει τους μύες σου στη σωστή ανάπλαση.

Χυμός σταφύλι
Ενώ οι χυμοί φρούτων δεν συνίσταται στο αδυνάτισμα το σταφύλι είναι η εξαίρεση στον κανόνα. Ο χυμός σταφύλι όσο κοιμάσαι καίει το λίπος και το μυστικό είναι η ινσουλίνη που ρυθμίζει τις λειτουργίες του οργανισμού.

Χαμομήλι
Μια ζεστή κούπα με χαμομήλι καταρχάς θα διώξει το στρες. Το χαμομήλι ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος και το δροσίζει κατά τον ύπνο. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τον έλεγχο του γλυκογόνου και την απώλεια βάρους!

Κεφίρ
Φτιαγμένο από γάλα και γεμάτο προβιοτικά, το κεφίρ θα δώσει στην λειτουργία του οργανισμού σου άλλη… διάσταση! Βοηθά στην σωστή πέψη, η οποία αποτελεί το Α και το Ω στην απώλεια βάρους. Μπορείς είτε να το πιείς, είτε να το φας στο γιαούρτι.

Πρωτεΐνη Σόγιας
Όπως και η πρωτεΐνη γάλακτος, έτσι και εκείνη της σόγιας είναι γεμάτη αμινοξέα και τριπτοφάνη. Αυξάνει κατακόρυφα την ποιότητα του ύπνου, εκκρίνοντας περισσότερη μελατονίνη ενώ παράλληλα μειώνει την κορτιζόλη.

thatsllife.gr

Την έχεις ακουστά, αλλά την έχεις δοκιμάσει;

Αν δεν την έχεις δοκιμάσει, τότε να σου πούμε πως δεν ξέρεις τι χάνεις και τα οφέλη της. Μια δίαιτα που στο Hollywood την ακολουθούν. Το πλάνο της είναι εβδομαδιαίο, ωστόσο δεν πρέπει να συνεχίζεται πέρα από αυτό το χρονικό διάστημα.

Ο ανανάς και οι μαγικές ιδιότητές του…
Ο ανανάς έχει λίγες θερμίδες αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο, έχει διουρητική δράση. Σε συνδυασμό με την υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες, που διευκολύνει την πέψη, μια δίαιτα που βασίζεται σε αυτό το φρούτο έχει αποτελέσματα αποτοξίνωσης, καθαρίζοντας το σώμα από τις βλαβερές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια του χρόνου, ως αποτέλεσμα των ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών και του τρόπου ζωής. Ο ανανάς περιέχει επίσης βρομελίνη, ένα πρωτεϊνολυτικό ένζυμο που λειτουργεί ως αντι-φλεγμονώδης παράγοντας και αποτελεί έναν αποτελεσματικό «καυστήρα» λίπους.

Το πλάνο της εβδομάδας
Πρωινό: 2-3 φέτες ανανά, 1 φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, πλιγούρι βρώμης
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό ανανά, 1 φέτα φρυγανισμένο ψωμί σικάλεως, 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό: Έναν απλό ζωμό που θα παρασκευάσεις με λαχανικά της επιλογής σου, ψητό ψάρι ή κοτόπουλο
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό ανανά, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με ανανά (ή ακόμη καλύτερα – θα μπορούσες να αναμίξεις λίγο ψιλοκομμένο ανανά σε ένα σκέτο γιαούρτι)
Δείπνο: κοτόπουλο και σαλάτα ανανά

Προτιμότερο θα ήταν να έχεις φρέσκο ανανά και όχι κονσέρβας!

any-news.gr