Τι πιο νόστιμο και υγιεινό για να ξεκινήσεις την ημέρα σου;

Υλικά:
1/2 φλιτζάνι Νιφάδες βρώμης
1 μέτρια μπανάνα
3 1/2 κουταλιές της σούπας γάλα
Λίγο αλάτι
Κανέλα ή κομμάτια σοκολάτας

Εκτέλεση:
Βάζουμε λάδι σε ένα τηγάνι ενώ παράλληλα σε ένα μπλέντερ λιώνουμε όλα τα υλικά. Τοποθετούμε με μια κουτάλα της σούπας από το μείγμα μέσα στο τηγάνι. Μόλις δούμε ότι το κάτω μέρος έχει αρχίσει να ροδίζει, αναποδογυρίζουμε και τηγανίζουμε για περίπου ένα λεπτό ακόμα. Ακολουθούμε την ίδια διαδικασία και για το υπόλοιπο μείγμα.

thatslife.gr

Ο Γιάννης Πουλιού είναι ένας νέος από την Κω και πολλά υποσχόμενος μαθητής της σχολής "Le Monde".

Ανά τακτά χρονικά διαστήματα ανεβάζει στο προσωπικό του προφίλ στο facebook τις δημιουργίες του, μεταφέροντας μας μια "γεύση" από αυτά που διδάσκεται. Μιας λοιπόν και σπουδάζει στο αντικείμενο επιδιώξαμε να μοιραστεί μαζί μας μια συνταγή από τα αγαπημένα "Pancakes" που όλοι αγαπάμε. Κάτι που ευχαρίστως δέχθηκε και άμεσα μας έστειλε την δική του συνταγή και σας την παρουσιάζουμε και εμείς με την σειρά μας.

Γιατί το πρωινό μας πρέπει να είναι "δυνατό"! Σύντομα θα υπάρξουν και άλλες συνταγές από τον Γιάννη που θα μπορείτε να τις βρίσκετε στις ετικέτες μας με το όνομα του.

Υλικά:
2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 1/2 κ.γ. baking powder
3 κ.σ. ζάχαρη
1/2 κ.γ. αλάτι
2 μεγάλα αυγά
1 1/2 φλιτζάνι γάλα
2 κ.σ. λιωμένο βούτυρο
Μέλι, ζάχαρη άχνη, maple syrup για το σερβίρισμα

Εκτέλεση:
1. Ανακατέψτε το αλεύρι, τη ζάχαρη, το baking powder και το αλάτι
2.Σε άλλο μπολ χτυπήστε τα αυγά με το γάλα και προσθέστε το μείγμα στο αλεύρι ανακατεύοντας να πάρετε έναν ομοιόμορφο χυλό
3.Στο τέλος προσθέστε και το λιωμένο βούτυρο.
4. Βάλτε ένα αντικολλητικό λίγο βούτυρο να κάψει καλά κάνοντας κυκλικές κινήσεις και πρόσθετε τα 3/4 της κουτάλας από τον χυλό στο τηγάνι για κάθε ένα pancake χωρίς να το απλώσετε.
5. Ψήστε μέχρι να πάρει λίγο χρώμα από την κάθε μεριά. (για κάποια δευτερόλεπτα)
6.Σερβιρετε με σιρόπι, μέλι ή απλά άχνη ζάχαρη.
μπορείτε επίσης να σερβίρετε με οποιονδήποτε συνδυασμό της αρεσκείας σας.

Tips: Όταν βουτυρώσουμε το τηγάνι μας ίσως και να μην χρειαστεί άλλη πέρα από την πρώτη, ειδικά αν υπάρχει αντικολλητικό τηγάνι

Λατρεύω pancakes, αν είχες και εσύ μαμά που σου έφτιαχνε όταν ήσουν μικός-ή θα καταλαβαίνεις τι εννοώ, αν όχι ετοιμάσου να μάθεις!

Θα χρειαστείς μια μεγάλη μπανάκα λιωμένη και 2 αυγά (προαιρετικά μπορείς να βάλεις και 1/8 κ.γ. baking powder για να γίνουν πιο φουσκωτές και 1/4 κ.γ. κανέλα για έξτρα άρωμα).

Πώς να κάνεις τα pancakes…

Ξεφλούδισε την μπανάνα και λιώσ΄την στο μπλέντερ. Ρίξε μέσα τα αυγά και ανακάτεψε. Βάλε και το baking powder αν επιλέξεις να βάλεις.

Σε ένα τηγάνι ρίξε ελάχιστο λάδι και βάλ’το σε μέτρια φωτιά.

Ρίξε δυο κουταλιές από το μείγμα στο τηγάνι. Άφησε το μείγμα να ροδίσει για περίπου 1 λεπτό και γύρισέ το και από την άλλη μεριά.

Σέρβιρε τα pancakes ζεστά με μέλι ή μερέντα.

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot