Οι γυναίκες βρίσκονται σε πολύ δυσκολότερη θέση σε σύγκριση με τους άντρες στο θέμα της καρδιακής προσβολής. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους άντρες να πεθάνουν, να αποκτήσουν μόνιμη αναπηρία ή να παρουσιάσουν δεύτερο επεισόδιο μέσα στον χρόνο. Ωστόσο, ελάχιστες πληροφορίες παρέχονται στις γυναίκες προκειμένου να αποτραπούν οι καρδιακές προσβολές.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι ο υπ’ αριθμόν 1 δολοφόνος των αντρών και γυναικών στην Αμερική και αντιπροσωπεύει το 40% όλων των θανάτων στις ΗΠΑ. Το ποσοστό αυτό είναι μεγαλύτερο από τους θανάτους από όλες τις μορφές καρκίνου σε συνδυασμό. Παρακάτω περιγράφονται τα 10 πιο συνηθισμένα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε.

Η καρδιά είναι το όργανο που επιτελεί το πιο δύσκολο έργο από όλα τα υπόλοιπα. Καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας αντλεί συνεχώς αίμα εμπλουτισμένο με οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες ζωτικής σημασίας μέσω ενός δικτύου αρτηριών και το μεταφέρει σε όλους τους ιστούς του σώματος. Προκειμένου να εκτελέσει το επίπονο έργο της άντλησης του αίματος στο υπόλοιπο σώμα, ο καρδιακός μυς χρειάζεται άφθονο αίμα πλούσιο σε οξυγόνο, το οποίο παρέχεται μέσω των στεφανιαίων αρτηριών.

Η στεφανιαία νόσος θεωρείται η πιο συνηθισμένη αιτία καρδιακής προσβολής, η οποία συμβαίνει όταν η ροή του αίματος στους μυς της καρδιάς (το μυοκάρδιο) διακόπτεται. Έχουν βεβαίως διατυπωθεί κι άλλες θεωρίες από εμπειρογνώμονες στην καρδιολογία, όπως ο Quintiliano H. de Mesquita, ο οποίος ισχυρίστηκε ότι η καρδιακή προσβολή ξεκινά μέσα από την καρδιά κι όχι στα τοιχώματα των αρτηριών.

Ανεξαρτήτως αιτίας, οι περισσότεροι ασθενείς που έχουν πάθει καρδιακή προσβολή ισχυρίζονται ότι παρουσίασαν διάφορα συμπτώματα περίπου 30 ημέρες πριν από την εκδήλωσή της και δεν πρέπει ποτέ να αγνοούνται. Έχετε υπόψη ότι 2 ή 3 από τα παρακάτω συμπτώματα που δεν είναι συχνά δεν αποτελούν απαραιτήτως σημάδι καρδιακής προσβολής, αλλά μια προειδοποίηση για να επιστήσετε την προσοχή σας. Τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ορισμένοι έχουν λίγα συμπτώματα και εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή. Αν έχετε 5 ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα καθημερινά, ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής καθώς και μερικές πληροφορίες:

• Τα εμφράγματα μπορεί να ξεκινήσουν σιγά-σιγά και να προκαλέσουν μόνο ήπιο πόνο ή δυσφορία. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή πιο έντονα και ξαφνικά να έρχονται και να φεύγουν για αρκετές ώρες.

• Οι άνθρωποι που έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (διαβήτης) μπορεί να μην έχουν συμπτώματα ή να είναι πολύ ήπια.

• Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα σε άντρες και γυναίκες είναι ο πόνος στο στήθος ή η δυσφορία.

• Οι γυναίκες είναι πιθανότερο να εμφανίσουν δύσπνοια, ναυτία και εμετό, ασυνήθιστη κούραση (μερικές φορές για μέρες) και πόνο στην πλάτη, τους ώμους και το σαγόνι.

Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα 30 ή λιγότερες μέρες πριν από μια καρδιακή προσβολή:

1. Δύσπνοια

Η απώλεια της ροής του αίματος προκαλεί μικρότερη ροή στους πνεύμονες, η οποία οδηγεί σε μειωμένη αναπνοή. Η Nieca Goldberg, αναπληρώτρια Καθηγητρια Ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Langone Medical Center της Νέας Υόρκης, αναφέρει τα εξής: «Μερικές φορές οι άνθρωποι που παθαίνουν καρδιακή προσβολή δεν νιώθουν πίεση στο στήθος ή πόνο, αλλά μεγάλη δυσκολία στην αναπνοή. Είναι σαν να έχουν μόλις τρέξει στον μαραθώνιο, παρ’ όλο που δεν έχουν καν κινηθεί. Κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής, η δύσπνοια συνοδεύεται συχνά από δυσφορία στο στήθος, αλλά μπορεί να συμβεί πιο πριν ή χωρίς δυσφορία στο στήθος. Οι άνθρωποι αυτοί δεν είναι σε θέση να εισπνεύσουν αρκετό αέρα. Έχουν λαχάνιασμα ακόμα και με λίγη προσπάθεια, το οποίο βελτιώνεται όταν σταματούν.

2. Ζαλάδα και εφίδρωση

Όταν στον εγκέφαλο φτάνει λιγότερο αίμα, επηρεάζονται οι σωματικές λειτουργίες. Για τη σωστή λειτουργία των περιοχών του εγκεφάλου είναι απαραίτητη μεγάλη ροή αίματος. Το έμφραγμα μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα και λιποθυμία, όπως επίσης και δυνητικά επικίνδυνες ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό, γνωστές ως αρρυθμίες. Η απότομη εμφάνιση κρύου ιδρώτα είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα καρδιακής προσβολής. Ο David Frid, καρδιολόγος στην κλινική Cleveland Clinic, αναφέρει: «Μπορεί απλώς να κάθεστε στην καρέκλα και ξαφνικά να ιδρώσετε σαν να έχετε μόλις κάνει γυμναστική».

3. Κόπωση

Το αίσθημα κόπωσης και εξάντλησης καθημερινά μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη αίματος που μεταφέρεται προς την καρδιά, τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες. Έτσι γίνεται δύσκολο να πραγματοποιήσετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας ενώ χειροτερεύει με την πάροδο του χρόνου και συχνά οδηγεί σε μεγάλη εξάντληση – νιώθετε πολύ κουρασμένοι για να κάνετε οτιδήποτε. Ιδίως στις γυναίκες, η ασυνήθιστη κόπωση μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής καθώς και τις επόμενες ημέρες και εβδομάδες. Αν αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα, ίσως πάσχετε από καρδιακή ανεπάρκεια.

4. Πόνος στο στήθος, την πλάτη, τους ώμους, τον βραχίονα και τον αυχένα

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα καρδιακής προσβολής είναι ο πόνος στο στήθος. Αυτός ο πόνος δίνει το πράσινο φως για την εμφάνιση καρδιακής προσβολής. Αρχικά, όταν ο πόνος εμφανίζεται οι άνθρωποι πανικοβάλλονται, αλλά από τη στιγμή που εξαφανίζεται μόνος του συνήθως δεν πηγαίνουν για εξετάσεις και τον αγνοούν. Συχνά αγνοούν τον πόνο στο στήθος, αλλά καταλαβαίνουν ότι υπάρχει πρόβλημα όταν εξαπλώνεται στους ώμους, τα χέρια και την πλάτη.

5. Οίδημα

Η καρδιακή ανεπάρκεια κάνει τα υγρά να συσσωρεύονται στο σώμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα (συνήθως στα πέλματα, τους αστραγάλους, τα πόδια ή την κοιλιακή χώρα) καθώς και ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους και μερικές φορές απώλεια της όρεξης.

6. Ανεξήγητη αδυναμία

Στις εβδομάδες και ημέρες που προηγούνται από μια καρδιακή προσβολή καθώς και κατά τη διάρκειά της, μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από έντονη κι ανεξήγητη αδυναμία. Η Jean C. McSweeney, αναπληρώτρια Κοσμήτορας έρευνας στο Πανεπιστήμιο του Αρκάνσας για το Κολέγιο Ιατρικών Επιστήμων στο Little Rock, λέει τα εξής: «Μια γυναίκα μου ανέφερε ότι ένιωθε σαν να μην μπορούσε να κρατήσει ούτε ένα κομμάτι χαρτί ανάμεσα στα δάχτυλά της». Είναι σαν να έχετε γρίπη με λίγες ή και καθόλου δυνάμεις. Οι άνθρωποι το θεωρούν σύμπτωμα γρίπης, αλλά στην πραγματικότητα αποτελεί μια σημαντική ένδειξη ότι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής στο εγγύς μέλλον.

7. Γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός

Οι γιατροί λένε ότι αν η καρδιά σας χάνει έναν χτύπο περιστασιακά δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Ένας γρήγορος ή ακανόνιστος παλμός όμως – ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται από αδυναμία, ζαλάδα ή δυσκολία στην αναπνοή – μπορεί να αποτελεί ένδειξη καρδιακής προσβολής, καρδιακής ανεπάρκειας ή αρρυθμίας. Αν παραμείνετε χωρίς θεραπεία, οι αρρυθμίες μπορεί να οδηγήσουν σε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια ή αιφνίδιο θάνατο.

8. Πεπτικό σύστημα

Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεται κάποιος ναυτία και να έχει κοιλιακή διόγκωση, η οποία συνδέεται με την καρδιακή ανεπάρκεια που μειώνει την όρεξη και την πέψη. Οι συχνές δυσπεψίες και οι έντονες καούρες αποτελούν σημαντική ένδειξη.

9. Αλλαγές στη διάθεση

Η καρδιακή προσβολή μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος ή ακόμη και τον φόβο του θανάτου. Οι επιζώντες από μια καρδιακή προσβολή συχνά διηγούνται ότι έχουν βιώσει την αίσθηση μιας «επικείμενης καταστροφής». Συνηθισμένα είναι επίσης τα συναισθήματα άγχους άνευ λόγου.

10. Βήχας

Ο επίμονος βήχας ή συριγμός μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα καρδιακής ανεπάρκειας ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης υγρού στους πνεύμονες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια βγάζουν φλέμα με αίμα.

Πηγές:

www.webmd.com

www.heartandstroke.com

www.nhlbi.nih.gov

Λένε πως ο ύπνος είναι το καλύτερο γιατρικό για όλες τις ασθένειες αλλά κατά πόσο ισχύει αυτή η θεωρία; Οι έρευνες επιστημόνων από όλο τον κόσμο συναινούν στις πραγματικά θαυματουργές ιδιότητες του ύπνου.

Καρδιαγγειακές ασθένειες
Σε μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση «Sleep», οι ερευνητές της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου West Virginia, συνέλεξαν στοιχεία από 30.397 άτομα με πραγματικά θαυμαστά αποτελέσματα. Έτσι, ανακάλυψαν πως αυτοί που κοιμόντουσαν λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα αντιμετώπιζαν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες κάτω των 60 με ύπνο 5 ωρών ή και λιγότερο αντιμετώπιζαν διπλάσιο κίνδυνο προσβολής από καρδιαγγειακή νόσο.

Διαβήτης
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση «Διαβήτης» το 2011 από επιστήμονες των πανεπιστημίων Σικάγο και Northwestern, αποκάλυψε ότι όσοι έπασχαν από διαβήτη τύπου 2, και κοιμόντουσαν λίγες ώρες κάθε βράδυ, είχαν κατά 9% υψηλότερο δείκτης γλυκόζης και κατά 30% υψηλότερο δείκτη ινσουλίνης. Τα ανούμερα ήταν ακόμη χειρότερα, για όσους διαβητικούς αντιμετώπιζαν χρόνιες αϋπνίες.

Καρκίνος του μαστού
Επιστήμονες της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου Tohoku στην Ιαπωνία, συγκέντρωσαν στοιχεία από 24.000 γυναίκες, ηλικίας από 40 έως 79 ετών και κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσες κοιμόντουσαν 6 ή και λιγότερες ώρες κάθε βράδυ είχαν κατά 62% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο του μαστού. Αντίθετα, οι γυναίκες με 9 και πάνω ώρες ύπνου είχαν κατά 28% λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από την ασθένεια.

Ουρολογικά προβλήματα
Στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Ουρολογικού Συνδέσμου, τον Μάιο του 2012, παρουσιάστηκαν στοιχεία των ερευνητών, που μελέτησαν προσεκτικά 4.154 μεσήλικες άνδρες και γυναίκες. Έτσι λοιπόν, αποκάλυψαν πως πέντε συνεχόμενα χρόνια με λίγες ώρες ύπνου (λιγότερες από 5 την ημέρα), ήταν ικανά να αυξήσουν κατά 80-90% την ανάγκη της γυναίκας να ξυπνήσει μέσα στη νύχτα για να ουρήσει ή μπορούσαν να δημιουργήσουν σοβαρά γυναικολογικά προβλήματα, μεταξύ των οποίων ήταν και η στειρότητα. Αντίστοιχα ήταν και τα αποτελέσματα για τους άνδρες με ανήσυχο ή με ελάχιστο ύπνο.

Καρκίνος του παχέος εντέρου
Σε έρευνα που είδε το φως της δημοσιότητας το 2011 σε 1.240 άτομα, οι ερευνητές ανακάλυψαν πως όσοι κοιμόντουσαν 6 και λιγότερες ώρες την ημέρα είχαν κατά 47% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν πολύποδες στο παχύ έντερο που μπορούσαν να εξελιχθούν σε καρκινώματα σε σύγκριση με όσους εξασφάλιζαν τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου καθημερινά.

Πηγή: www.enallaktikidrasi.com

Από τους πιο «αυστηρούς» φορείς στην παροχή άδειας για την χρήση ανάλογων ισχυρισμών που αφορούν την υγεία (healthclaims), είναι ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).

Το 2003, ο FDA ενέκρινε τον ακόλουθο ισχυρισμό για τους ξηρούς καρπούς: «Επιστημονικές ενδείξεις, αλλά όχι αποδείξεις, προτείνουν πως τρώγοντας 42,5 γρ. ξηρών καρπών (1 ½ χούφτα) καθημερινά, ως μέρος μιας δίαιτας χαμηλής σε κορεσμένο λίπος και χοληστερόλη, ίσως μειώνει το ενδεχόμενο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων».

Να επισημάνουμε βέβαια ότι όταν μιλάμε για ξηρούς καρπούς και ευεργετικές ιδιότητες, αναφερόμαστε πάντα στα ανάλατα αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, καρύδια, κουκουνάρια και στα καρύδια τύπου pecan.

Μελέτη του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ (Jiang R et al. JournalAmericanMedicalAssociation 2002Nov 27; 288(20):2554-60), έδειξε ξεκάθαρα πως γυναίκες που κατανάλωναν 5 ή και περισσότερες μερίδες ξηρών καρπών εβδομαδιαίως (1 μερίδα = 1 χούφτα), είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, σε σχέση με εκείνες που έτρωγαν σπανίως ξηρούς καρπούς.

Η περιεκτικότητα των αμυγδάλων σε κορεσμένο λίπος είναι πολύ χαμηλή, ενώ δεν εμπεριέχουν καθόλου χοληστερόλη.
Μια χούφτα φουντούκια αποδίδουν 177 θερμίδες και δεν έχουν καθόλου χοληστερόλη.

Τα φιστίκια (αράπικα - Αιγίνης) είναι εξαιρετικές πηγές 2 βιταμινών του συμπλέγματος Β, της νιασίνης και του φυλλικού οξέος.
Μια χούφτα αράπικα φιστίκια αποδίδουν 160 θερμίδες, ενώ τα Αιγίνης ελάχιστες παραπάνω (167 θερμίδες ανά χούφτα).
Επιστημονικά στοιχεία (Anderson et al, 2001 J Nutr.0022-3166) υποδεικνύουν πως οι πολυφαινόλες των καρυδιών αναστέλλουν την οξείδωση της LDL χοληστερόλης, διαδικασίας που αποτελεί πρωταρχικό στάδιο της αθηροσκλήρωσης.

Τα κουκουνάρια, αποδίδουν 190 θερμίδες ανά χούφτα και εμπεριέχουν σημαντικά ποσά βιταμίνης Ε, βιταμίνης Κ και μαγνησίου.

Pecan είναι τα πιο θερμιδογόνα από τους ξηρούς καρπούς που εξετάζουμε, αποδίδοντας 195 θερμίδες ανά χούφτα. Το περιεχόμενο των pecans σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα είναι υψηλότατο και επιστημονικά στοιχεία (Morgan, W.A., B.J. Clayshulte, 2000. LDL χοληστερόλης.J Am Diet Assoc. 100(3):312-8) συνηγορούν στο ότι τα εν λόγω καρύδια μπορεί να συνεισφέρουν στη μείωση των επιπέδων της.
Αν και οι καρποί γνωστοί ως Brazilian nuts, δεν συμπεριλαμβάνονται στην κατηγορία που περιγράψαμε πιο πάνω, αξίζει να σημειωθεί πως μόλις ένα τεμάχιο Brazilian nut, προμηθεύει τον ανθρώπινο οργανισμό με 3πλάσια έως 4πλάσια ποσότητα σεληνίου σε σχέση με την ημερήσια συνιστώμενη!

Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής

Η στηθάγχη είναι ένας έντονος πόνος ή αίσθημα πίεσης στο στήθος που οφείλεται στην ανεπαρκή παροχή αίματος και οξυγόνου στον καρδιακό μυ.

Η βασική αιτία πρόκλησης στηθάγχης είναι η αθηροσκλήρωση των στεφανιαίων αρτηριών και αποτελεί ένα από τα πιο συχνά επείγοντα συμπτώματα για το οποίο οι ασθενείς ζητούν ιατρική βοήθεια.

Συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που αυξάνουν τις ανάγκες της καρδιάς σε οξυγόνο, όπως είναι η έντονη σωματική άσκηση, ένα πλούσιο γεύμα, η έκθεση σε έντονο κρύο ή το έντονο ψυχολογικό στρες.

Συμπτώματα

-Πόνος ή αίσθημα πίεσης πίσω από το στέρνο.

-Ο πόνος μπορεί να αντανακλά στον τράχηλο, στην κάτω γνάθο, στους ώμους ή στα χέρια.

-Δυσκολία στην αναπνοή.

-Ναυτία ή εμετός.

-Εφίδρωση.

Αντιμετώπιση

-Ο ασθενής πρέπει να μεταφερθεί επειγόντως σε νοσοκομείο προκειμένου να να του παρασχεθεί οξυγόνο, νιτρογλυκερίνη και ασπιρίνη.

-Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μετά από 15 λεπτά, χορηγείται θειική μορφίνη και άλλα φάρμακα για να μειωθεί ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση.

-Ο ασθενής πρέπει να παραμένει σωματικά και ψυχολογικά ήρεμος. Στο σπίτι λαμβάνει μικρής διάρκειας δράσης νιτρογλυκερίνη.

-Στους ασθενείς με χρόνια ή υποτροπιάζουσα στηθάγχη χορηγείται νιτρογλυκερίνη μακράς διάρκειας δράσης ή αναστολείς των διαύλων ασβεστίου.

Οι ασθενείς με επεισόδια στηθάγχης πρέπει:

-Να έχουν ιδανικό σωματικό βάρος.

-Να σκούνται.

-Να διατηρούν χαμηλή χοληστερίνη.

-Να ελέγχουν τα επίπεδα της γλυκόζης εάν είναι διαβητικοί.

-Να αποφεύγουν το αλάτι.

-Να διακόπτουν το κάπνισμα.

 onmed.gr