Το καλοκαιρινό camp του Α.Ο Αθλοπαιδιών Κω είναι γεγονός για ακόμη μια χρονιά και σας δίνει την ευκαιρία να χαρίσετε ένα αξέχαστο καλοκαίρι στα παιδιά σας.

Για παιδιά από 4-14, Δευτέρα-Τρίτη- Πέμπτη-Παρασκευή απ’ τις 9:00 έως τη 13:00 στον Μύλο.

Έναρξη Δευτέρα 30 Ιουνίου – Λήξη Παρασκευή 8 Αυγούστου

Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχών επικοινωνήστε στα τηλέφωνα 6944917273 και 6943285341 .

Καλοκαιρινό καμπ απ’ τον Α.Ο Αθλοπαιδιών Κω.... Αυτό που περιμένω....

Η άνοιξη είναι ιδανική εποχή για μία καλή (πολύ καλή) γενική καθαριότητα. «Διώχνουμε» τον χειμώνα και μαζί με αυτόν την …κλεισούρα, ανοίγουμε παράθυρα και κάνουμε το σπίτι μας να μοσχοβολά.
Η αίσθηση ενός πεντακάθαρου σπιτιού είναι ανεκτίμητη. Οι μυρωδιές και το φως της άνοιξης δε, δίνουν στο σπίτι μοναδική αίσθηση χαλάρωσης. Πριν όμως δούμε τα tips για ένα ευωδιαστό σπίτι, να θυμάστε ότι πάντα ξεκινάμε να καθαρίζουμε από πάνω προς τα κάτω.

Διώχνουμε τους λεκέδες και τις οσμές
Για να αφαιρέσουμε τους λεκέδες και τις οσμές, καταρχήν χρειάζεται πρώτα να πετάξουμε, ό,τι δε χρειαζόμαστε. Όσα περισσότερα πράγματα έχουμε στο σπίτι τόσο πιο δύσκολο γίνεται το καθάρισμα. Για τις οσμές και τους λεκέδες καλό θα είναι να χρησιμοποιήσουμε για αρχή ζεστό νερό για να αφαιρέσουμε τους λεκέδες, αλλά να ξεπλύνουμε με κρύο. Αν οι οσμές επιμένουν, χρησιμοποιούμε ένα διάλυμα με ξύδι και νερό σε ίσες ποσότητες.

Καθαρίζουμε τους τοίχους
Το χειμώνα τα σπίτια δεν αερίζονται όσο συχνά το καλοκαίρι, με αποτέλεσμα οι μυρωδιές και τα στίγματα από τον καπνό για παράδειγμα να «κολλούν» στους τοίχους. Αυτό που χρειάζεται ο χώρος, είναι ένα καλό …πλύσιμο.

Παίρνουμε ένα καθαρό σφουγγάρι και νερό και αρχίζουμε το τρίψιμο. Εάν οι λεκέδες επιμένουν, ρίχνουμε στο νερό μερικές σταγόνες από το απορρυπαντικό των πιάτων (όχι πολύ όμως γιατί δε θα μπορέσουμε να απομακρύνουμε τη σαπουνάδα). Ξεπλένουμε καλά με καθαρό νερό και ένα καθαρό πανί. Εάν, στη χειρότερη των περιπτώσεων, δεν έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα, μάλλον θα πρέπει να βάψουμε το σπίτι.

Λεκέδες σε ανοξείδωτες επιφάνειες
Πολλά σπίτια σήμερα έχουν συσκευές με ανοξείδωτες επιφάνειες. Όσο όμορφες και αν φαίνονται, δυστυχώς οι λεκέδες (ακόμη και οι «δαχτυλιές) φαίνονται με το παραμικρό. Για να απαλλαγούμε από αυτούς, μία καλή ιδέα είναι χρησιμοποιήσουμε ειδικά σπρέι του εμπορίου με βάση το κερί (βέβαια χρειάζεται να επαναλαμβάνουμε τη χρήση του τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα).

Αφού το καθαρίσουμε (προσοχή, βάζουμε λίγο προϊόν για να μη γίνει λιπαρή η επιφάνεια), σκουπίζουμε την επιφάνεια με ένα καθαρό πανί χωρίς χνούδι. Επίσης, ποτέ δε χρησιμοποιούμε καθαριστικά με χλωρίνη, αφού έχουμε βάλει το κηρώδες στρώμα, γιατί η επιφάνεια θα χάσει τη λάμψη της και αποφεύγουμε να καθαρίζουμε ανοξείδωτες επιφάνειες με λειαντικά, ακόμη και ήπια προϊόντα, γιατί καταστρέφονται.

Καθαρίζουμε τα χαλιά
Οι γιαγιάδες έλεγαν, ότι του Αγίου Δημητρίου (26 Οκτωβρίου) στρώνουμε χαλιά, του Αγίου Κωνσταντίνου (21 Μαΐου) ξεστρώνουμε. Επειδή όμως οι καιρικές συνθήκες έχουν αλλάξει μάλλον θα χρειαστεί να ξεστρώσουμε νωρίτερα. Πριν το κάνουμε όμως, τα χαλιά πρέπει να καθαριστούν εξονυχιστικά.

Επειδή ο μόνος τρόπος να μη λερωθούν, είναι να μη φοράμε παπούτσια στο σπίτι (κάτι που δε μπορούμε να αποφύγουμε τελείως), σκουπίζουμε τα χαλιά με την ηλεκτρική σκούπα. Έπειτα, ένα παλιό «μαμαδίστικο» κόλπο, λέει ότι χρειάζεται...χειρονακτική εργασία. Βάζουμε σε ένα μπολ με χλιαρό νερό λίγο ξύδι και λίγο απορρυπαντικό για τα πιάτα. Παίρνουμε μία μικρή βούρτσα για χαλιά και ξεκινάμε το τρίψιμο.

Προσοχή όμως, για να μη χαλάσουμε τα χαλιά μας, καλό θα ήταν να ρωτήσουμε κάποιον ειδικό αν το συγκεκριμένο χαλί μπορεί να καθαριστεί με αυτόν τον τρόπο. Επίσης, προσοχή γιατί τα χαλιά θέλουν ελαφρύ τρίψιμο. Εάν κάποιο από τα χαλιά δε, μπορεί να πλυθεί στο πλυντήριο αυτό λέγεται...τύχη.

Να γυαλίζουν τα πλακάκια
Για να καθαρίσουμε τα πλακάκια της κουζίνας και του μπάνιου, καλό είναι να χρησιμοποιήσουμε προϊόντα με ουδέτερο pH. Εναλλακτικά, μπορούμε επίσης να αναμίξουμε μαγειρική σόδα και νερό. Ρίχνουμε 1/2 φλιτζάνι μαγειρική σόδα σε 2 λίτρα νερό και ανακατεύουμε πολύ καλά. Στη συνέχεια, παίρνουμε ένα σφουγγάρι ή μία σφουγγαρίστρα (ανάλογα που έχουμε πλακάκια) και αρχίζουμε να πλένουμε δυνατά.

…και τα ξύλινα πατώματα
Στην περίπτωση πάλι που έχουμε ξύλινα πατώματα, η συνταγή αλλάζει. Χρειαζόμαστε ένα ήπιο ειδικό καθαριστικό για πατώματα και πάντα χρησιμοποιούμε τη σφουγγαρίστρα σχεδόν στεγνή (τη στύβουμε πολύ καλά για να μη κρατά νερό, που μπορεί να απορροφήσει το ξύλο και να μουχλιάσει).

Το κλειδί βέβαια για να διατηρήσουμε ένα ξύλινο πάτωμα σαν καινούργιο είναι να περπατάμε με τα ειδικά «υφασμάτινα πατάκια». Προσοχή επίσης και στις γλάστρες εσωτερικού χώρου. Πάντα χρησιμοποιούμε σουπλά ή πιατάκια κάτω από τα φυτά για την αποφυγή ζημιών από το νερό.

…και τα ασημικά
Αφού έχουμε γυαλίσει τα πατώματα, καλό θα ήταν να κάνουμε το ίδιο και με τα ασημικά μας. Η καλύτερη μέθοδος είναι η παραδοσιακή, που θέλει μία παλιά οδοντόβουρτσα και μία οδοντόκρεμα, να είναι οι καλύτεροι φίλοι των ασημικών. Τα τρίβουμε με την οδοντόβουρτσα και λίγη οδοντόκρεμα, τα καθαρίζουμε επιμελώς, τα ξεπλένουμε και τα σκουπίζουμε με ένα καθαρό πανί. Προσοχή, ποτέ δε βάζουμε τα ασημικά στο πλυντήριο πιάτων, γιατί θα καταστραφούν.

Ντουλάπες, συρτάρια
Αφού έχουμε πλύνει τις ντουλάπες και τα συρτάρια μας (μέσα έξω, όχι τσαπατσουλιές) κάνουμε ένα ξεσκαρτάρισμα των ρούχων. Πετάμε ή καλύτερα χαρίζουμε όσα δε χρειαζόμαστε πια και ξανατοποθετούμε τα…καλοκαιρινά, αυτή τη φορά στις θέσεις τους. Θυμηθείτε, πλένουμε τα μάλλινα (στο χέρι) και όλα τα χειμωνιάτικα ρούχα και τα τοποθετούμε σε ειδικές σακούλες φύλαξης (κυρίως από το σκόρο και τη μούχλα) για τον επόμενο χειμώνα. Και αφού τελειώσουμε με τα ρούχα, οργανώνουμε τη βιβλιοθήκη και τα cd μας.

Και τώρα καθάρισμα
Αν νομίζατε, ότι πλέον έχουμε ξεμπερδέψει, δυστυχώς θα σας απογοητεύσουμε. Όλες οι προηγούμενες δουλειές ήταν οι λεγόμενες «βαριές», γιατί τώρα ξεκινά το κανονικό καθάρισμα. Σκούπισμα, σφουγγάρισμα, πλύσιμο τζαμιών και κουρτινών (άνοιξη έχουμε) και δεν έχουμε αρχίσει ακόμα με την βεράντα ή τον κήπο...

Πηγή: clickatlife.gr

Power plate... νιώστε τη δύναμή του!

Ο πλέον σύγχρονος, εναλλακτικός τρόπος άσκησης σας προσφέρει τη δυνατότητα για απολαυστικότερη και αποδοτικότερη άσκηση.
Βασιζόμενο στη δύναμη των δονήσεων (μία εφαρμογή της αστροναυτικής), το Power Plate απαιτεί από εσάς τη λιγότερη δυνατή προσπάθεια, φέρνοντας αποτελέσματα που θα σας καταπλήξουν! 20' λεπτά άσκησης με το Power Plate αντιστοιχούν σε 1 με μιάμιση ώρες εντατικής γυμναστικής με βάρη. Δύο - τρεις συνεδρίες την εβδομάδα αρκούν για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τώρα πλέον γνωρίζετε την εξίσωση της επιτυχίας! Το Power Plate ισούται με τη μικρότερη προσδοκώμενη προσπάθεια και το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα... Απλά μαθηματικά, ή αλλιώς μία απλή πράξη για μία τέλεια γραμμή!

Το Power Plate γυμνάζει το 97% των μυών του σώματος, βελτιώνει τη φυσική σας κατάσταση, ενώ παράλληλα ενδυναμώνει τα οστά, καταπολεμά την κυτταρίτιδα, σας βοηθά να χάσετε βάρος επιβραδύνοντας σημαντικά τη γήρανση του σώματος.

Το Planet Gym έχει προσφορά στο Power Plate, 12 Επισκέψεις ΜΟΝΟ 60 Ευρώ με διάρκεια συνεδρίας 20 Λεπτά.
Επίβλεψη από προσωπικό Γυμναστή και πρόγραμμα εκγύμνασης ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.

Το παράρτημα της Ελληνικής Ομάδας Διάσωσης Βορείου Συγκροτήματος Δωδεκανήσου ευχαριστεί θερμά τους επιχειρηματίες:

1. Χατζηδιαμαντή Νικόλαο ιδιοκτήτη του πρατηρίου υγρών καυσίμων στο Μαρμαρωτό για τη χορηγία καυσίμων για την κίνηση του διασωστικού οχήματος που διαθέτει η ΕΟΔ.

2. Την Διεύθυνση του καταστήματος Carrefour επί της οδού Πορφυρίου για τη χορηγία εμφιαλωμένου νερού.

Την θερινή περίοδο του 2014 τα μέλη της Ελληνικής Ομάδας Διάσωσης Βορείου Συγκροτήματος Δωδεκανήσου θα προσπαθήσουν να βρίσκονται στο πλευρό των αρχών αλλά και πολιτών σε περιπτώσεις συμβάντων.
Οι χορηγίες των συμπολιτών μας, ενισχύουν το ηθικό της ΕΟΔ και μας βοηθούν να συνεχίσουμε το έργο μας στην πρόληψη αλλά και αντιμετώπιση καταστροφών.

Εκ του Δ.Σ

Μετά το φετινό φινάλε του στις 27 Ιουνίου, το Μπρούσκο θα επανέλθει στους δέκτες μας στα τέλη του Σεπτεμβρίου. Μέχρι τότε η σεναριογράφος Βάνα Δημητρίου θα έχει ετοιμάσει την έναρξη των περισσότερων ιστοριών, την εξέλιξη των οπίων βλέπουμε με ένα ρεαλιστικό άλμα τριών μηνών.

Τους πρώτους μήνες κυρίαρχο ρόλο θα διαδραματίσει η πορεία της σχέσης του Αχιλλέα και της Μελίνας μετά τον γάμο και η επίδραση του Σήφη, ενώ θα δούμε και τις συνέπειες της γενναίας απόφασης του Ματθαίου και της Αναστασίας να τα αφήσουν όλα πίσω τους και να ξεκινήσουν μια καινούρια ζωή.

Ο Παύλος Γιαννακάκης, στον ρόλο του οποίου θα δούμε τον Νίκο Βερλέκη, θα είναι ένας ήρωας που θα φέρει πολλές ανατροπές στα επεισόδια της καινούριας σεζόν. Έρχεται όχι μόνο για να διεκδικήσει το οινοποιείο από τον Διαμαντή και την υπόλοιπη οικογένεια, αλλά και να οικοδομήσει ξανά τη σχέση του με τα παιδιά του, τον Σήφη και την Αναστασία κι αυτό θα τον δυσκολέψει περισσότερο από όλα, καθώς και με τον γιο του και με την κόρη του έχει πολλά ανοιχτά ζητήματα από το παρελθόν. Εξάλλου, αυτό το παιχνίδι της γάτας με το ποντίκι που θα παίξει με τον Σήφη ως τα τελευταία φετινά επεισόδια θα δείξει τη διάθεση που έχει να μπει ξανά στην οικογένεια.

Ένα άλλο πρόσωπο της Ευριδίκης, εκτός από αυτό της γυναίκας που θέλει να πάρει εκδίκηση, θα δούμε σε όλη την ερχόμενη σεζόν. Η κοπέλα καταφέρνει και ξεφεύγει κάποια στιγμή από την εκδικητική μανία της εναντίον της Μελίνας, αφού ένας καινούριος έρωτας της χτυπάει την πόρτα, κάνοντας τη πιο ευαίσθητη αλλά και πιο υποχωρητική σε όλα τα επίπεδα.

Τέλος, παρότι στα τελευταία φετινά επεισόδια θα δούμε ότι η Δάφνη γεννάει και ο Μάρκος γίνεται ένας ευτυχής πατέρας, είναι αμφίβολο αν η σχέση αυτή θα διατηρηθεί έτσι όπως την είχαν ονειρευθεί οι δυο τους, καθώς η παρεμβολή ενός τρίτου προσώπου θα χαλάσει τη χαρούμενη ατμόσφαιρα.

Δυναμώνει ο ρόλος του Πάτροκλου
Αυτή τη σεζόν τον είδαμε να εντάσσεται στο καστ τους τελευταίους μήνες και η ιστορία του να επικεντρώνεται στις σχέσεις του με την οικογένεια Ματθαίου, ωστόσο του χρόνου η ζωή του θα πάρει μια πολύ ενδιαφέρουσα τροπή.

Πηγή: tothemaonline.com