Ο Χειμώνας μπορούμε να πούμε πως έχει τελειώσει και ξεκινάει το καλοκαίρι.
Το χειμώνα ο περισσότερος κόσμος το ρίχνει στο φαγητό, είναι μια εποχή που τρώμε με όρεξη λόγο του παγωμένου καιρού για να ζεσταθούμε.

Είναι καιρός όμως να αφήσουμε τα πιρούνια και τα κουτάλια και να ξεκινήσουμε γυμναστική, αν θέλουμε βέβαια να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας και να μπορούμε να βγαίνουμε στις παραλίες χωρίς κανένα ταμπού.
Η Γυμναστική είναι ένα χόμπυ που αφορά την απόδοση των ασκήσεων που απαιτούν σωματική δύναμη, ευελιξία, ευκινησία, τον συντονισμό και την ισορροπία.
Ένα καλό γυμναστήριο και η θέληση σου για άσκηση μπορεί να σου φέρει ένα πάρα πολύ καλό αποτέλεσμα.

Να κάνετε τις ασκήσεις σας με το σωστό τρόπο, με το σώμα σας πάντα στην κατάλληλη στάση, ώστε να μην επιβαρύνετε τις αρθρώσεις σας και να αποφεύγετε τους τραυματισμούς. Ο λαιμός πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένος με τη σπονδυλική στήλη. Όταν κάθεστε, να έχετε την πλάτη σας ίσια και τους κοιλιακούς σας μυς σφιγμένους, ενώ όταν στέκεστε όρθιος/α, να έχετε τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.

Μην ξεχνάτε ποτέ να κάνετε ζέσταμα προτού αρχίσετε τη γυμναστική σας, έτσι ώστε να αποφεύγετε πιθανές μυϊκές κράμπες και θλάσεις. Το ζέσταμα πρέπει να διαρκεί περίπου 5-10 λεπτά και πρέπει να ακολουθείται από διατάσεις.

Στο Planet Gym μπορείτε επίσης να δοκιμάστε το "Power Plate" είναι μια εξαιρετικής ποιότητας συσκευή δόνησης που αποτελεί την κινητήρια δύναμη μιας νέας διάστασης στις λύσεις για την ευεξία σε κάθε ηλικία, τρόπο ζωής και επίπεδο σωματικής ικανότητας. Χρησιμοποιεί τις αρχές του Acceleration Training™ για να προκαλέσουν τη φυσική ανταπόκριση του σώματος στη δόνηση. Οι δονήσεις αυτές μεταδίδουν κύματα ενέργειας σε όλο το σώμα, προκαλώντας τη σύσπαση των μυών, με μια συχνότητα 30 έως 50 φορές το δευτερόλεπτο, αυξάνοντας την συνολική απόδοση με προπονήσεις των 25 λεπτών την ημέρα, 3 φορές την εβδομάδα.

Αν δεν σας αρέσουν και τόσο τα μηχανήματα γυμναστικής, υπάρχει και η αεροβική γυμναστική, η οποία πρέπει να γίνεται με μέτριους ή γρήγορους ρυθμούς (ανάλογα με το στόχο σας), ενώ οι μυικές ασκήσεις πρέπει να γίνονται αργά και ελεγχόμενα, έτσι ώστε να εξασφαλίσετε το μέγιστο όφελος και τη μεγαλύτερη δυνατή ασφάλεια.
Με έναν σωστό δάσκαλο λ.χ. η Χρύσα Δρούγκα, είμαι σίγουρη πως θα καταλάβετε τι εννοώ και πόσο ευχάριστη μπορεί να είναι η γυμναστική.

Το Planet Gym είναι ένας χώρος ζεστός και ιδανικός για τον κάθε ένα απο εσάς, κάντε την γυμναστική τρόπο ζωής σ' έναν υπέροχο χώρο 1500 τ.μ. με υπερσύγχρονα μηχανήματα, εξειδικευμένα προγράμματα και έμπειρους trainers απόφοιτους Τ.Ε.Φ.Α.Α.. Όλα αυτά σε πολύ λογικές τιμές και σε ειδικά πακέτα προσφορών.

Αφού τελειώσετε την γυμναστική σας χαλαρώστε, είναι απαραίτητο να αφήνετε 5 λεπτά το σώμα σας να κρυώσει και να κάνετε μυϊκές διατάσεις. Με αυτόν τον τρόπο, θα επανέλθει ο καρδιακός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας, και οι μυς θα επανακτήσουν το αρχικό τους μήκος, γεγονός που θα τους κάνει πιο ευέλικτους. Οι διατάσεις βοηθούν, επίσης, στην ελάττωση της μυικής κόπωσης μετά την άσκηση.
Επιπλέον, μπορείτε να απολαύσετε ένα χυμό της αρεσκείας σας πρωτεϊνούχο και μη στο mini bar του γυμναστηρίου Planet Gym.

Μπείτε και εσείς σε ένα από τα προγράμματα αυτά και υποδεχθείτε το καλοκαίρι με καλή διάθεση και πολύ ωραίο σώμα.
Το Planet Gym βρίσκεται στο Μαρμαρωτό στον Παλιόμυλο και σας περιμένει.