Ξέρω, ξέρω, έχεις ξεκινήσει ήδη τα μπανάκια και είσαι σε πολύ καλή διάθεση που επιτέλους πήρες λίγο χρωματάκι!

Αλλά, μήπως, το... παράκανες; Μήπως αποκοιμήθηκες στην ξαπλώστρα και ξέχασες να ανανεώσεις το αντηλιακό σου και κάηκες λιγάκι; Μην σκας! Όλες το έχουμε πάθει! Και την λύση για αυτό μπορείς να την βρεις στο σπίτι σου! 

Κάνε ένα μπάνιο: Προσθέτοντας τα σωστά υλικά την ώρα που κάνεις ένα αφρόλουτρο, μπορεί να μαλακώσει τον πόνο του καψίματος από τον ήλιο. Πρόσθεσε λίγες σταγόνες μηλόξυδο για να επαναφέρεις το pH του δερματός σου σε σωστή ισορροπία, λίγη μαγειρική σόδα για να αποφύγεις τις ενοχλήσεις του καψίματος και λίγες σταγόνες από διάφορα έλαια της επιλογής σου, για να σε ανακουφίσουν από τον πόνο.

Μαύρο τσάι: Το μαύρο τσάι επαναφέρει το pH του δέρματος στα σωστά επίπεδα. Αφού το βράσεις, άφησέ τι να κρυώσει καλά. Έπειτα, ρίξε μέσα λίγη φρέσκια μέντα. Τέλος,, βάλε το μείγμα σε μια πετσέτα και ταμποναριστά άπλωσε στα εγκαύματα.

Αγγούρι: Λιώσε 1-2 μικρά αγγούρια στο μπλέντερ και άπλωσε στο σώμα ακόμα και το πρόσωπο! Θα σε ανακουφίσει αλλά και θα σε ενυδατώσει αμέσως!
ilios
allyou.gr

Πήρες που πήρες την απόφαση να αποκτήσεις σωματάρα, ας το κάνεις τουλάχιστον σωστά.

Πόσος καιρός έχει μείνει μέχρι το καλοκαίρι; Πολύ λίγος ε; Αγχώθηκες και τρέχεις στα γυμναστήρια να προλάβεις το κακό. Μην τυχόν και βγεις στην παραλία με τέτοιο σώμα. Τέτοιο ρεζιλίκι δεν θα το αντέξεις. Άσε που δεν θα μπορείς να υποστηρίξεις το ροζ μπικίνι που έχεις βάλει στο μάτι από τώρα.
Υπάρχουν κάποιοι κανόνες στην γυμναστική που είναι κρίμα να αγνοείς. Γιατί αν δεν τους λάβεις υπόψη δεν θα καταφέρεις να έχεις το σώμα της Gisele. Αφού αποφάσισες να ξεκινήσεις, θα το κάνεις σωστά, δε συμφωνείς;

1.Πρέπει να τρως πριν την πρωινή γυμναστική
Το σώμα σου χρειάζεται εφόδια για να κάψει το περιττό λίπος και να μπορέσει να λειτουργήσει. Πολλοί πιστεύουν πως θα κάψουν περισσότερο λίπος το πρωί αν δεν τρώνε πριν την προπόνηση. Είναι λάθος λοιπόν. Κι αν έχεις σκοπό να γυμναστείς σκληρά τότε πρέπει να φας πολύ καλά. Ένα τοστ με γαλοπούλα, ένα smoothie ή μια ομελέτα θα ήταν ιδανικά.

2. Δεν ακολουθείς το ίδιο πρόγραμμα
Αν για παράδειγμα θες να αποκτήσεις δυνατούς μύες δεν παραμένεις σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Μπορεί να είχες ξεκινήσει με τρία σετ των 20 αλλά για να δεις αποτελέσματα στη συνέχεια, πρέπει να τα αυξήσεις. Να πας στα 5 σετ και έπεται συνέχεια.

3. Επειδή έκανες γυμναστική το πρωί δεν σημαίνει πως τώρα θα είσαι χαλαρή
Μην χαλαρώσεις επειδή δούλεψες το πρωί το σώμα σου μια ωρίτσα. Με το να κάθεσαι στον καναπέ όλη μέρα και να τρως δεν βοηθάει την κατάσταση. Δεν σου λέω τώρα να τρέχεις ή να περπατάς πάνω κάτω τις σκάλες αλλά να είσαι λίγο πιο υπερκινητική.

4. Η βραδινή γυμναστική
Έχεις ακούσει πολλές φορές στη ζωή σου πως η γυμναστική μετά τις 8 θα σου προκαλέσει υπερένταση και δεν θα μπορείς να κοιμηθείς. Κι όμως σκέφτεσαι λανθασμένα όπως κι αυτοί που σου το έχουν πει. Σύμφωνα με τους επιστήμονες η βραδινή γυμναστική σε βοηθάει να κοιμηθείς πιο εύκολα γιατί το σώμα σου έχει ανάγκη για ξεκούραση περισσότερο απ' ότι είχε πριν.

5. Αν θες να χάσεις κιλά, τα βάρη δεν είναι η λύση σου
Έχω κάνει το λάθος και δεν πρόκειται να το επαναλάβω. Ελπίζω να κάνεις και εσύ το ίδιο. Όλοι πηγαίνουν στα όργανα βάζουν 20 και 30 κιλά γιατί νομίζουν πως θα χτίσουν έτσι το τέλειο σώμα. Αν έχεις περιττά κιλά η λύση είναι η αερόβια άσκηση κι όχι τα βάρη.

Οι παρακάτω απλές συμβουλές και κόλπα θα βοηθήσουν το μανικιούρ σας να διαρκέσει πολύ περισσότερο χρόνο.

1. Αφαιρέστε τυχόν λιπαρότητα και υπολείμματα με λίγο ξίδι Πριν ξεκινήσετε να κάνετε οτιδήποτε, βουτήξτε μια μπατονέτα σε ξίδι και περάστε τη πάνω από τα νύχια σας, για να απομακρύνετε τυχόν λιπαρότητα και υπολείμματα την επιφάνεια των νυχιών και του τριγύρω δέρματος.

2. Εφαρμόστε διάφανο βερνίκι για τελείωμα Το διάφανο βερνίκι θα κάνει σίγουρα το μανικιούρ σας να διαρκέσει περισσότερο, αλλά περιμένετε μέχρι το μανικιούρ σας να έχει στεγνώσει τελείως. Αυτό μπορεί να πάρει 15-20 λεπτά, αλλά αξίζει η αναμονή!

3. Χρησιμοποιήστε λευκό βερνίκι ως βάση σε διάφανα βερνίκια Αν κάνετε πολλές στρώσεις βερνίκι, τότε είναι πολύ πιθανό να χαλάσει. Γι” αυτό αν το βερνίκι σας χρειάζεται παραπάνω από δύο στρώσεις για να φανεί, τότε κάντε ως βάση λευκό βερνίκι.

Μάθετε ακόμα 10 συμβουλές στο βίντεο που ακολουθεί, και κάντε το μανικιούρ σας να διαρκέσει ακόμα περισσότερο! 


newsone.gr

Βρήκαμε για σένα πέντε θαυματουργά ποτά και αφεψήματα που θα δώσουν στον μεταβολισμό σου την ώθηση που χρειάζεται.

Ποια είναι αυτά;

Γάλα
Ένα ποτήρι γάλα πριν κοιμηθείς θα σου δώσει την τριπτοφάνη και το ασβέστιο που χρειάζεσαι. Μάλιστα, αν πιεις γάλα, τότε την επόμενη μέρα οι λιγούρες θα είναι πολύ λιγότερες ενώ και η κασεΐνη που περιέχει το γάλα θα βοηθήσει τους μύες σου στη σωστή ανάπλαση.

Χυμός σταφύλι
Ενώ οι χυμοί φρούτων δεν συνίσταται στο αδυνάτισμα το σταφύλι είναι η εξαίρεση στον κανόνα. Ο χυμός σταφύλι όσο κοιμάσαι καίει το λίπος και το μυστικό είναι η ινσουλίνη που ρυθμίζει τις λειτουργίες του οργανισμού.

Χαμομήλι
Μια ζεστή κούπα με χαμομήλι καταρχάς θα διώξει το στρες. Το χαμομήλι ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος και το δροσίζει κατά τον ύπνο. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τον έλεγχο του γλυκογόνου και την απώλεια βάρους!

Κεφίρ
Φτιαγμένο από γάλα και γεμάτο προβιοτικά, το κεφίρ θα δώσει στην λειτουργία του οργανισμού σου άλλη… διάσταση! Βοηθά στην σωστή πέψη, η οποία αποτελεί το Α και το Ω στην απώλεια βάρους. Μπορείς είτε να το πιείς, είτε να το φας στο γιαούρτι.

Πρωτεΐνη Σόγιας
Όπως και η πρωτεΐνη γάλακτος, έτσι και εκείνη της σόγιας είναι γεμάτη αμινοξέα και τριπτοφάνη. Αυξάνει κατακόρυφα την ποιότητα του ύπνου, εκκρίνοντας περισσότερη μελατονίνη ενώ παράλληλα μειώνει την κορτιζόλη.
woman drinking tea in bed 750x400
thatsllife.gr

Σίγουρα δεν είμαι η μόνη που πάντα είχα αυτό το πρόβλημα... τουλάχιστον 1 χρόνο πριν.

Το καλοκαίρι βάζουμε στην άκρη τα παντελόνια και βγάζουμε από την ντουλάπα μας σορτσάκια, φούστες και φορέματα.Πόσες φορές έχουμε πάει απογευματινές αλλά και βραδινές ώρες σε κάποιο καφέ ή beach bar και μας έχουν φάει τα κουνούπια; ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΕΣ.

Ναι έχω πετύχει και εγώ μέρες και προσπαθώ με κόσμιο τρόπο να ξύσω το σημείο που με έχει τσιμπήσει και αφού σταματήσω ξεκινάω σε άλλο... γιατί τα κουνούπια το καλοκαίρι είναι παντού και ειδικά αν είσαι κοντά σε παραλία.

Πριν έναν χρόνο λοιπόν δεν άντεξα όλο αυτό να το περνάω και έπρεπε να ψάξω να βρω κάτι που να μπορώ να τα απομακρύνω από πάνω μου και να περάσω καλά και να μην έχω το μυαλό μου στα κουνούπια γενικά.

Αγαπημένες φίλες πείτε πλέον ΤΕΛΟΣ στο ξύσιμο και μπορείτε να απολαύσετε το ποτό σας χωρίς να σας ενοχλούν τα κουνούπια.

Σε mini market, super market αλλά και σε φαρμακεία μπορείτε να βρείτε διάφορα spray αλλά και λοσιόν όπου με τα οποία μπορείτε να ψεκάσετε τα σημεία που θέλετε π.χ. πόδια, χέρια και με αυτόν το τρόπο δεν θα σας ξανά τσιμπήσουν.

Είναι δοκιμασμένο και αποτελεσματικό... απλά να θυμάστε πάντα πως όταν γυρίσετε σπίτι καλό θα είναι θα κάνετε ένα ντους για να το αφαιρέσετε.

Σε περίπτωση που γενικά έχετε δερματολογικές παθήσεις καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πρώτα!

Καλό καλοκαίρι είπαμε;
tumblr noz18wqFqc1tn6jtno1 400


ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot