Ένα πλήρες πιάτο που συνδυάζει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και υδατάνθρακες) .

Η επιλογή του συγκεκριμένου τυριού μειώνει τα λιπαρά του γεύματος, ενώ τα μανιτάρια αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή, καθώς προσδίδουν γεύση, αυξάνουν ακόμη περισσότερο την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, με ελάχιστες θερμίδες

Υλικά:
250 γρ. πένες ολικής άλεσης
1 στήθος κοτόπουλο (250 γρ.) κομμένο σε κύβους
6 μανιτάρια champignon, κομμένα σε λεπτές φέτες
150 γρ. Μινέρβα Benecol Λευκό, τριμμένο
2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
2 κ. σ. ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι

Εκτέλεση:
Σε μια κατσαρόλα, βράζουμε νερό και ρίχνουμε τις πένες. Τις αφήνουμε να βράσουν για 8 λεπτά. Πριν τις σουρώσουμε, κρατάμε μια κούπα του τσαγιού νερό από τα μακαρόνια (δεν τα κρυώνουμε). Στην ίδια κατσαρόλα ρίχνουμε το ελαιόλαδο και το κοτόπουλο, σοτάρουμε για 2 λεπτά και έπειτα προσθέτουμε τα μανιτάρια, τα κρεμμυδάκια και το σκόρδο. Σοτάρουμε για άλλα 2 λεπτά, αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε το νερό από τις πένες. Αφήνουμε να βράσει για 1 λεπτό και προσθέτουμε τις πένες. Ανακατεύουμε ελαφρά συνεχώς μέχρι να εξατμιστούν τα περισσότερα υγρά. Απομακρύνουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και προσθέτουμε το Μινέρβα Benecol Λευκό. Ανακατεύουμε και σερβίρουμε. Η συνταγή περιέχει σε κάθε μερίδα φαγητού το σύνολο της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας Μινέρβα Benecol Λευκό

Πηγή : benecol.gr
Έχετε βαρεθεί την κλασική συνταγή του κιμά που συνοδεύετε τα μακαρόνια σας; Θέλετε να την εξελίξετε και να την πάτε ένα βήμα παραπέρα; Σας δίνουμε την συνταγή για έναν διαφορετικό κιμά με μανιτάρια πολύ νόστιμο, που θα ξετρελάνετε τους πάντες!

Υλικά:
1/2 κιλό κιμά
1 μέτριο κρεμμύδι
1 πιπεριά Φλωρίνης
1 σκελίδα σκόρδο
ντοματάκια σε κονσέρβα
μανιτάρια σε κονσέρβα
λίγη μουστάρδα
λίγη κρέμα γάλακτος
αλάτι - πιπέρι
1 πρέζα κανέλα
λίγο άσπρο κρασί

Εκτέλεση:
Τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο, την πιπεριά και τα μανιτάρια. Στη συνέχεια προσθέτουμε και τον κιμά. Αφού τσιγαριστεί αρκετά καλά σβήνουμε με το κρασί, αφήνουμε να εξατμιστεί και ρίχνουμε πολύ λίγη μουστάρδα. Ρίχνουμε τα ντοματάκια, λίγη κρέμα γάλακτος (να ροδίσει λιγάκι), λίγο νεράκι, αλάτι, πιπέρι και την κανέλα μας.
Αφήνουμε να βράσει, να χυλώσει και σερβίρουμε πάνω σε ωραιότατες ταλιατέλες (φυσικά εσείς χρησιμοποιείστε ζυμαρικά του γούστου σας).

mothersblog.gr
Έχετε ακούσει να λένε ότι τον έκανε με τα κρεμμυδάκια. Ε, εσείς κάντε τα με τα μανιτάρια! Συνήθως τα μανιτάρια συνοδεύουν πολλά φαγητά και μπορούν να συνδυαστούν εύκολα. Θα τα δούμε πολύ συχνά συνοδεία κρεάτων αλλά και ζυμαρικών.


1 κιλό κρέας μοσχαρίσιο φιλέτο ή χοιρινό φιλέτο
2 κεσεδάκια λευκά μανιτάρια
½ φλιτζ. ελαιόλαδo
1 ποτηράκι λευκό κρασί
4 κουταλιές Βιτάμ Soft
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
1 κουταλιά ζωμό βοδινού σε κόκκους
1 κουταλάκι κορν φλάουρ
αλάτι-πιπέρι
αλεύρι φύλλα
βασιλικού
 
1 Αρχικά έχουμε το κρέας. Το πλύνουμε και το σκουπίζουμε με απορροφητικό χαρτί κουζίνας και το κόβουμε σε λεπτές φέτες. Αλατοπιπερώνουμε, αλευρώνουμε και εν συνεχεία τινάζουμε, για να φύγει το περιττό αλεύρι.
 
2 Όσο για το κρεμμύδι, το ανακατεύουμε με μια κουτάλα σε μια καυτή κατσαρόλα, μέχρι που καραμελώνει. Ρίχνουμε το λάδι και, μόλις κάψει, βάζουμε τις φέτες του κρέατος που σοταρίστηκαν μέχρι που ρόδισαν ομοιόμορφα.

3 Σβήνεις με το κρασί, προσθέτεις το σκόρδο και, αφού εξατμιστεί το αλκοόλ, ρίχνεις στην κατσαρόλα 2 φλιτζάνια νερό, το ζωμό βοδινού και πιπέρι, και βράζεις για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.

4 Τα μανιτάρια τώρα: σκούπισέ τα με βρεγμένη πετσέτα, κόψ’ τα σε φέτες, και σόταρέ τα για 2-3 λεπτά σε ένα τηγάνι όπου έχεις λιώσει το Βιτάμ Soft.

5 Πρόσθεσε τα μανιτάρια στην κατσαρόλα με το κρέας και ρίξε μέσα και το κορν φλάουρ διαλυμμένο σε 1 φλιτζανάκι νερό. Ανακάτεψε κουνώντας κυκλικά την κατσαρόλα και σιγόβρασε, μέχρι να δέσει η σάλτσα.

6 Κατέβασε την κατσαρόλα από τη φωτιά και σέρβιρε γαρνίροντας με φύλλα βασιλικού.
 
Πηγή: cookoo.gr

Εκτέλεση:
Μέσα σε ένα Μπολ βάζουμε το κοτόπουλο και το μαρινάρουμε με το Knorr extra γεύση κότας με λίγο ελαιόλαδο για 10 λεπτά
Στην συνέχεια με το υπόλοιπο ελαιόλαδο τα σοτάρουμε μέχρι να πάρουν χρώμα , κατόπιν συμπληρώνουμε λίγο νερό και τα σιγομαγειρεύουμε έως ότου μαλακώσουν και είναι έτοιμα
Για το Dressing χτυπάμε  στο μίξερ το Μπαλσάμικο, το ελαιόλαδο, το πετιμέζι , τη μουστάρδα και το θυμάρι  μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Αλατοπιπερώνουμε το κοτόπουλο και το ρίχνουμε με το Βιτάμ και τα μανιτάρια σε ένα βαθύ τηγάνι να σοταριστούν μέχρι να μαλακώσουν.
Τα κρατάμε ζεστά και πλένουμε και κόβουμε το μαρούλι και τη λόλα και τα βάζουμε σε μία πιατέλα.
Ρίχνουμε από πάνω το ζεστό κοτόπουλο με τα μανιτάρια, τα κρανμπερυς και το Dressing και σερβίρουμε αμέσως.

Tips:Μπορείτε να προσθέσετε στην σαλάτα σας  σοταρισμένο μπέικον για επιπλέον γεύση

Υλικά:
μαρούλι κομμένο σεμέτρια κομμάτια (με τα χέρια)
1 κουτ.γλυκού knorr extra γεύση κότας
λόλα πράσινη κομμένη σε μέτρια κομμάτια (με τα χέρια)
6-8 φρέσκα μανιτάρια κομμένα σε φέτες
400 γρ.στήθος κοτόπουλο κομμένο σε λεπτές λωρίδες
4 κουταλιές ξερά κραμπερυς η σταφίδες
100ml. ελαιόλαδο
ανάλογο αλάτι και πιπέρι

Για το ντρέσινγκ:
50 γρ.Πετιμέζι
100 γρ.ελαιόλαδο
1 κουτ.σουπας ξύδι Μπαλσάμικο
2 κουτ. σούπας μουστάρδα απαλή
½ κουτ. γλυκού θυμάρι

Πηγή: knorr.gr

Εκτέλεση:
Σε μία λεκάνη ρίχνετε 250 ml χλιαρό νερό, το περιεχόμενο της σούπας και το αφήνετε να ενυδατωθεί καλά για 20 λεπτά
Καθαρίζετε τα μανιτάρια από τυχόν σκόνες ή χώματα και κόβετε τους μίσχους τους (κοτσάνια)
Σε ένα μπλέντερ ρίχνετε το μπέικον,τους μίσχους από τα μανιτάρια μαζί με το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα λιώνετε
Σε ένα τηγάνι ρίχνετε το Βιτάμ, αφήστε το να θερμανθεί καλά, ρίχνετε το μίγμα των μανιταριών και σωτάρετε
Όταν πάρουν χρώμα, προσθέτετε την «ενυδατωμένη» σούπα και συνεχίζετε το μαγείρεμά τους για πέντε λεπτά ακόμα.
Βάλτε το μίγμα σε μία λεκάνη, αφήστε το να κρυώσει καλά και προσθέστε τα 2/3 του τριμμένου τυριού, το αυγό και τη φρυγανιά. Ζυμώστε τα όλα μαζί
Τοποθετήστε τη γέμιση μέσα στα μανιτάρια και πασπαλίστε με το υπόλοιπο τυρί
Τοποθετήστε τα μανιτάρια σε πυρίμαχο σκεύος και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180ο C για 15΄περίπου.

Tips:Μπορείτε να βάλετε μέσα στο πυρίμαχο σκεύος λίγη κρέμα γάλακτος και Βιτάμ

Υλικά:
12 μανιτάρια μεγάλα φρέσκα
½ κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
250 γρ. τυρί γκούντα ή άλλο κίτρινο τυρί τριμμένο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη
15 φέτες μπέικον ψιλοκομμένες
½ κούπα του τσαγιού φρυγανιά τριμμένη
1 αυγό
1 φάκελο Μανιταρόσουπα
Λίγο πιπέρι
3 κουτ. σούπας Βιτάμ

Πηγή: knorr.gr

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot