Ξέρω, ξέρω, έχεις ξεκινήσει ήδη τα μπανάκια και είσαι σε πολύ καλή διάθεση που επιτέλους πήρες λίγο χρωματάκι!

Αλλά, μήπως, το... παράκανες; Μήπως αποκοιμήθηκες στην ξαπλώστρα και ξέχασες να ανανεώσεις το αντηλιακό σου και κάηκες λιγάκι; Μην σκας! Όλες το έχουμε πάθει! Και την λύση για αυτό μπορείς να την βρεις στο σπίτι σου! 

Κάνε ένα μπάνιο: Προσθέτοντας τα σωστά υλικά την ώρα που κάνεις ένα αφρόλουτρο, μπορεί να μαλακώσει τον πόνο του καψίματος από τον ήλιο. Πρόσθεσε λίγες σταγόνες μηλόξυδο για να επαναφέρεις το pH του δερματός σου σε σωστή ισορροπία, λίγη μαγειρική σόδα για να αποφύγεις τις ενοχλήσεις του καψίματος και λίγες σταγόνες από διάφορα έλαια της επιλογής σου, για να σε ανακουφίσουν από τον πόνο.

Μαύρο τσάι: Το μαύρο τσάι επαναφέρει το pH του δέρματος στα σωστά επίπεδα. Αφού το βράσεις, άφησέ τι να κρυώσει καλά. Έπειτα, ρίξε μέσα λίγη φρέσκια μέντα. Τέλος,, βάλε το μείγμα σε μια πετσέτα και ταμποναριστά άπλωσε στα εγκαύματα.

Αγγούρι: Λιώσε 1-2 μικρά αγγούρια στο μπλέντερ και άπλωσε στο σώμα ακόμα και το πρόσωπο! Θα σε ανακουφίσει αλλά και θα σε ενυδατώσει αμέσως!

allyou.gr

Πήρες που πήρες την απόφαση να αποκτήσεις σωματάρα, ας το κάνεις τουλάχιστον σωστά.

Πόσος καιρός έχει μείνει μέχρι το καλοκαίρι; Πολύ λίγος ε; Αγχώθηκες και τρέχεις στα γυμναστήρια να προλάβεις το κακό. Μην τυχόν και βγεις στην παραλία με τέτοιο σώμα. Τέτοιο ρεζιλίκι δεν θα το αντέξεις. Άσε που δεν θα μπορείς να υποστηρίξεις το ροζ μπικίνι που έχεις βάλει στο μάτι από τώρα.
Υπάρχουν κάποιοι κανόνες στην γυμναστική που είναι κρίμα να αγνοείς. Γιατί αν δεν τους λάβεις υπόψη δεν θα καταφέρεις να έχεις το σώμα της Gisele. Αφού αποφάσισες να ξεκινήσεις, θα το κάνεις σωστά, δε συμφωνείς;

1.Πρέπει να τρως πριν την πρωινή γυμναστική
Το σώμα σου χρειάζεται εφόδια για να κάψει το περιττό λίπος και να μπορέσει να λειτουργήσει. Πολλοί πιστεύουν πως θα κάψουν περισσότερο λίπος το πρωί αν δεν τρώνε πριν την προπόνηση. Είναι λάθος λοιπόν. Κι αν έχεις σκοπό να γυμναστείς σκληρά τότε πρέπει να φας πολύ καλά. Ένα τοστ με γαλοπούλα, ένα smoothie ή μια ομελέτα θα ήταν ιδανικά.

2. Δεν ακολουθείς το ίδιο πρόγραμμα
Αν για παράδειγμα θες να αποκτήσεις δυνατούς μύες δεν παραμένεις σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Μπορεί να είχες ξεκινήσει με τρία σετ των 20 αλλά για να δεις αποτελέσματα στη συνέχεια, πρέπει να τα αυξήσεις. Να πας στα 5 σετ και έπεται συνέχεια.

3. Επειδή έκανες γυμναστική το πρωί δεν σημαίνει πως τώρα θα είσαι χαλαρή
Μην χαλαρώσεις επειδή δούλεψες το πρωί το σώμα σου μια ωρίτσα. Με το να κάθεσαι στον καναπέ όλη μέρα και να τρως δεν βοηθάει την κατάσταση. Δεν σου λέω τώρα να τρέχεις ή να περπατάς πάνω κάτω τις σκάλες αλλά να είσαι λίγο πιο υπερκινητική.

4. Η βραδινή γυμναστική
Έχεις ακούσει πολλές φορές στη ζωή σου πως η γυμναστική μετά τις 8 θα σου προκαλέσει υπερένταση και δεν θα μπορείς να κοιμηθείς. Κι όμως σκέφτεσαι λανθασμένα όπως κι αυτοί που σου το έχουν πει. Σύμφωνα με τους επιστήμονες η βραδινή γυμναστική σε βοηθάει να κοιμηθείς πιο εύκολα γιατί το σώμα σου έχει ανάγκη για ξεκούραση περισσότερο απ' ότι είχε πριν.

5. Αν θες να χάσεις κιλά, τα βάρη δεν είναι η λύση σου
Έχω κάνει το λάθος και δεν πρόκειται να το επαναλάβω. Ελπίζω να κάνεις και εσύ το ίδιο. Όλοι πηγαίνουν στα όργανα βάζουν 20 και 30 κιλά γιατί νομίζουν πως θα χτίσουν έτσι το τέλειο σώμα. Αν έχεις περιττά κιλά η λύση είναι η αερόβια άσκηση κι όχι τα βάρη.

Οι παρακάτω απλές συμβουλές και κόλπα θα βοηθήσουν το μανικιούρ σας να διαρκέσει πολύ περισσότερο χρόνο.

1. Αφαιρέστε τυχόν λιπαρότητα και υπολείμματα με λίγο ξίδι Πριν ξεκινήσετε να κάνετε οτιδήποτε, βουτήξτε μια μπατονέτα σε ξίδι και περάστε τη πάνω από τα νύχια σας, για να απομακρύνετε τυχόν λιπαρότητα και υπολείμματα την επιφάνεια των νυχιών και του τριγύρω δέρματος.

2. Εφαρμόστε διάφανο βερνίκι για τελείωμα Το διάφανο βερνίκι θα κάνει σίγουρα το μανικιούρ σας να διαρκέσει περισσότερο, αλλά περιμένετε μέχρι το μανικιούρ σας να έχει στεγνώσει τελείως. Αυτό μπορεί να πάρει 15-20 λεπτά, αλλά αξίζει η αναμονή!

3. Χρησιμοποιήστε λευκό βερνίκι ως βάση σε διάφανα βερνίκια Αν κάνετε πολλές στρώσεις βερνίκι, τότε είναι πολύ πιθανό να χαλάσει. Γι” αυτό αν το βερνίκι σας χρειάζεται παραπάνω από δύο στρώσεις για να φανεί, τότε κάντε ως βάση λευκό βερνίκι.

Μάθετε ακόμα 10 συμβουλές στο βίντεο που ακολουθεί, και κάντε το μανικιούρ σας να διαρκέσει ακόμα περισσότερο!