Τι λένε για σήμερα τα ζώδια, 20 Ιουνίου;
Κριός
Σήμερα θα καταφέρεις να αφήσεις για λίγο αυτά που θέλεις να κάνεις και να στραφείς σε αυτά που πρέπει να κάνεις. Η Σελήνη που έχει περάσει στον Ταύρο θα σου υπενθυμίσει πως αυτά που πρέπει να ασχοληθείς είναι τα οικονομικά. Προσπάθησε να τσεκάρεις τα έσοδα και τα έξοδα ώστε να δεις που βρίσκεσαι, να διευθετήσεις οικονομικές εκκρεμότητες ή απλά να ξεκινήσεις αποταμίευση! Αν καταφέρεις να τα τακτοποιήσεις τότε η ανασφάλεια που αισθάνεσαι θα αποχωρήσει!

Ταύρος
Η Σελήνη έχει περάσει στο ζώδιο σου και είναι μια καλή ευκαιρία για να αφουγκραστείς τις ανάγκες σου. Βέβαια μπορεί να το παρακάνεις και ο τρόπος που θα τις επιδιώξεις να φανεί εγωκεντρικός στους συνεργάτες σου αλλά και στο/η σύντροφο σου. Ο διάλογος είναι μια καλή λύση που θα σε βοηθήσει να εξηγήσεις τα θέλω σου με επιχειρήματα και να ζητήσεις και τη βοήθεια των άλλων. Αν δεν τον επιλέξεις πρόσεξε καθώς ο τρόπος σου που θα ζητήσεις οτιδήποτε σήμερα μπορεί να είναι επιτακτικός!

Δίδυμοι
Σήμερα οι υποθετικές σκέψεις θα σε αγχώσουν περισσότερο από τα πραγματικά γεγονότα καθώς το μυαλό σου θα έχει την τάση να κάνει σενάρια! Η Σελήνη έχει περάσει στον Ταύρο και θα ενισχύσει τη φαντασία σου όμως μην τη χρησιμοποιήσεις για να κάνεις σενάρια επιστημονικής φαντασίας! Αν βρεις κάποια ασχολία -ακόμα και δουλειά- για να κρατήσεις το μυαλό σου απασχολημένο τότε θα καταφέρεις να περάσεις ανώδυνα την ημέρα.

Καρκίνος
Οι φίλοι σου θα κάνουν αισθητή την παρουσία τους σήμερα καθώς θα σε αναζητήσουν! Η Σελήνη έχει περάσει στον Ταύρο και θα ευνοήσει τις επαφές με φίλους καθώς τον τελευταίο καιρό δεν τους βλέπεις τόσο συχνά όσο θα ήθελες. Η παρουσία σου σε κάποιο σύλλογο που δραστηριοποιείσαι θα είναι επιβεβλημένη σήμερα καθώς θα σου ζητηθεί να αναλάβεις καθήκοντα ή να ηγηθείς ενός σχεδίου. Οι συλλογικές εργασίες θα είναι περισσότερο εποικοδομητικές από τις ατομικές για αυτό ό,τι και να κάνεις σήμερα κάνε το με παρέα!

Λέων
Σήμερα θέλεις να τραβήξεις επάνω σου τα φώτα στη δουλειά και να διεκδικήσεις τα εύσημα από τους ανωτέρους σου. Η Σελήνη έχει περάσει στον Ταύρο και σου υπενθυμίζει πως για να γίνει αυτό θα πρέπει να δουλέψεις σκληρά ώστε να αποδείξεις τι αξίζεις. Μην παρασυρθείς σε κινήσεις εντυπωσιασμού και μεγάλα λόγια καθώς μπορεί να σε εκθέσουν ανεπανόρθωτα. Όσο λιγότερο κάνεις αισθητή την παρουσία σου σήμερα τόσο μεγαλύτερες πιθανότητες έχεις να καταφέρεις αυτά που έχεις κατά νου.

Παρθένος
Η Σελήνη έχει περάσει στο φιλικό ζώδιο του Ταύρου και θα σε βοηθήσει να βρεις την καλή σου διάθεση! Η ημέρα ενδείκνυται για να ασχοληθείς με οτιδήποτε έχει να κάνει με εκπαιδευτικά θέματα όπως σεμινάρια και πιστοποιήσεις καθώς οι επιπλέον γνώσεις θα σε ενθουσιάσουν! Σήμερα μπορεί να έχεις ένα τηλεφώνημα από κάποιο συγγενή που δεν βλέπεις συχνά ή τους κουμπάρους σου και πιθανό να κανονίσεις μια συνάντηση! Θέματα που έχουν να κάνουν με το εξωτερικό ευνοούνται για αυτό επεδίωξε τα σήμερα!

Ζυγός
Η διάθεση σου θα έχει καθοδική πορεία σήμερα καθώς θα θυμηθείς παλιούς σου έρωτες, οικονομικές εκκρεμότητες, φίλους που σε πρόδωσαν και γενικότερα ότι μπορεί να σε ρίξει. Η Σελήνη έχει περάσει στον Ταύρο και θα σε βοηθήσει να κάνεις μια βουτιά στη ψυχή σου ώστε να καταλάβεις το μάθημα που πήρες από δύσκολες εμπειρίες. Σήμερα είναι μια καλή ημέρα για να ασχοληθείς με οικονομικά θέματα που αφορούν κληρονομικές αλλά και επιχειρηματικές υποθέσεις ή θέματα που αφορούν το δημόσιο, και να κάνεις συμφέροντες διακανονισμούς.

Σκορπιός
Οι άνθρωποι που βρίσκονται δίπλα σου είτε σε επαγγελματικό είτε σε προσωπικό επίπεδο θα αποτελέσουν τροχοπέδη για τις αποφάσεις σου σήμερα. Η Σελήνη έχει περάσει στον Ταύρο και θα τονίσει τον αλτρουισμό σου και την ανάγκη σου να έχεις την επιβεβαίωση των άλλων. Προσπάθησε να βρεις μια ισορροπία ανάμεσα σε εσένα και τους άλλους καθώς μπορεί να παραμελήσεις τον εαυτό σου και τις ανάγκες σου. Σήμερα είναι μια καλή ημέρα για να κάνεις μια πρώτη συζήτηση με πιθανούς μελλοντικούς συνεργάτες σου.

Τοξότης
Σήμερα θα ξυπνήσεις με χαμηλά αποθέματα ενέργειας και το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να μείνεις ξαπλωμένος/η! Η Σελήνη που έχει περάσει στον Ταύρο έχει άλλη γνώμη και θα σου υπενθυμίσει οικογενειακές υποχρεώσεις, εργασιακές εκκρεμότητες και δουλειές γενικότερα. Προσπάθησε να μην τα στριμώξεις όλα σε λίγες ώρες καθώς το μόνο που θα καταφέρεις είναι να καθυστερήσεις και να εκνευριστείς. Ένας περίπατος αργά το απόγευμα θα σε βοηθήσει να αποφορτιστείς και να χαλαρώσεις.

Αιγόκερως
Σήμερα είναι μια θετική ημέρα για εσένα καθώς η Σελήνη έχει περάσει στον Ταύρο και θα σε βοηθήσει να βρεις τον τρόπο να περάσεις καλά. Για εσένα προτεραιότητα θα έχουν οι δραστηριότητες που σε γεμίζουν είτε είναι κάποιο χόμπι σου, είτε είναι οι δουλειές του σπιτιού. Η ημέρα θα ευνοήσει και τη διασκέδαση για αυτό μην μείνεις σπίτι, αλλά κανόνισε με τους φίλους σου και το ταίρι σου μια βόλτα για ποτό καθώς η διάθεση σου θα σε βοηθήσει να περάσεις καλά!

Υδροχόος
Σήμερα η προσοχή σου θα στραφεί στην οικογένεια σου καθώς μια διαφωνία με τους οικείους σου μπορεί να ανάψει τα αίματα! Η Σελήνη έχει περάσει στον Ταύρο και θα αναμοχλεύσει θέματα σπιτιού. Από την άλλη θα σου δώσει την ευκαιρία να ξεκαθαρίσεις παρεξηγήσεις και να παρουσιάσεις τις απόψεις σου αρκεί να το κάνες με ήρεμο τρόπο. Αν ξεκινήσεις να νευριάζεις το μόνο που θα καταφέρεις είναι να δημιουργήσεις απόσταση μεταξύ εσένα και την οικογένειας σου για αυτό προσπάθησε να συγκρατηθείς.

Ιχθύς
Η διάθεση σου θα γίνει ανάλαφρη σήμερα καθώς η Σελήνη πέρασε στο ζώδιο του Ταύρου και θα σου προσφέρει μια χείρα βοήθειας! Η ημέρα είναι εξαιρετική για να ασχοληθείς με τα αδέρφια σου ή κάποιο άλλο πρόσωπο του στενού σου περιβάλλοντος που έχεις τύψεις που έχεις παραμελήσει. Σήμερα μπορεί να κάνεις και μια βόλτα προκειμένου να αγοράσεις πράγματα που χρειάζεσαι όμως πρόσεξε καθώς θα παρασυρθείς και θα αγοράσεις και πράγματα που δεν χρειάζεσαι!

ladylike.gr

Μια ακόμα φορά που ανατρέπονται τα πάντα στο Survivor. Μετά τον τραυματισμό της Ευρυδίκης Βαλαβάνη, το Survivor γίνεται ατομικό.
Ο Γιώργος Αγγελόπουλος απέδειξε μια ακόμα φορά πως είναι ένα Survivor μόνος του, παίζοντας μόνος του εναντίον όλων μετά τον τραυματισμό της Ευρυδίκης Βαλαβάνη. Ο Ντάνος κατάφερε να πάρει τα 10 από τα 15 παιχνίδια στο αγώνισμα επάθλου και να χαρίσει τη νίκη στην ομάδα των διασήμων, απολαμβάνοντας μια βραδιά με μουσική, φαγητό και videogames με την Ευρυδίκη Βαλαβάνη.

Μετά τον πρώτο αγώνα με τη Σάρα Εσκενάζυ, η Ευρυδίκη Βαλαβάνη ένιωσε έντονες ενοχλήσεις στα γόνατά της και βγήκε εκτός αγωνίσματος του Survivor, με τον Ντάνο να συνεχίζει μόνος του εναντίον Κώστα Αναγνωστόπουλου, Μάριου Πρίαμου Ιωαννίδη, Κωνσταντίνου Βασάλου και Γιάννη Σπαλιάρα.

"Νομίζω μπήκε μέσα στον αγώνα και τα "είπε" όλα! Πραγματικά είναι ένας πάρα πολύ δυνατός παίκτης. Δεν έχω να πω πολλά πράγματα. Ποντάρω στο άλογο που λέγεται Ντάνος. Έδειξε ποιος είναι. Έδειξε τα δόντια του. Ένας εξαιρετικός παίκτη", σχολίασε η Ευρυδίκη Βαλαβάνη μετά την επική νίκη του Ντάνου στο αγώνισμα επάθλου.

"Ήξερα από τη στιγμή που μείναμε οι δυο μας ότι θα είναι κάθε μέρα πιο δύσκολη. Δεν φανταζόμουν βέβαια ότι θα μπω κατευθείαν σε τόσο δύσκολα πράγματα, δεν φανταζόμουν ποτέ ότι θα αγωνιζόμουν μόνος μου", σχολίασε από την πλευρά του ο Γιώργος Αγγελόπουλος.

"Είχαμε στο μυαλό μας ότι θα μπορούν να αγωνίζονται και οι δύο. Ο τραυματισμός της Ευρυδίκης αλλάζει πλέον τα δεδομένα. Για αυτό από σήμερα και μέχρι το τέλος του φετινού Survivor, το παιχνίδι γίνεται ατομικό. Από εδώ και πέρα λοιπόν, νικητής σε κάθε αγώνισμα θα είναι μόνο ένας παίκτης", ανακοινώνει ο Σάκης Τανιμανίδης στους παίκτες που έχουν απομείνει στο Survivor μετά τον τραυματισμό της Ευρυδίκης Βαλαβάνη.

Στο νέο επεισόδιο του Survivor φαίνεται να τραυματίζεται και ο Κωνσταντίνος Βασάλος στη διάρκεια του αγωνίσματος, με τους παίκτες να έχουν βγει off λίγο πριν από το grande finale του ριάλιτι επιβίωσης, με τον ημιτελικό και τον τελικό να γίνονται στην Αθήνα.

newsit.gr

Τι λένε για σήμερα τα ζώδια, 19 Ιουνίου;
Κριός
Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στο ζώδιο σου και να σε παρασύρει σε εγωκεντρισμούς που δεν θα αρέσουν στους γύρω σου! Το εξάγωνο που θα σχηματίσει με τον Ερμή από τους Διδύμους υποδηλώνει πως είναι μια καλή ημέρα για να επαναφέρεις την καλή διάθεση σε σχέσεις που είχαν διαταραχθεί. Η σύνοδος που θα σχηματίσει με τον Ουρανό το απόγευμα θα φέρει ξαφνικές αλλαγές σε σχέσεις και σε συνεργασίες που μπορεί και να σε ευνοήσουν.

Ταύρος
Σήμερα θα έχεις την τάση να μην πιστεύεις αυτά που ακούς παρά μόνο αυτά που νιώθεις και αυτό θα σου δημιουργήσει δεύτερες σκέψεις και ανησυχίες. Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Κριό και το εξάγωνο που θα σχηματίσει με τον Ερμή από τους Διδύμους θα σε βοηθήσει να επικοινωνήσεις τις ανησυχίες σου σε ανθρώπους που εμπιστεύεσαι. Το απόγευμα η σύνοδος της Σελήνης με τον Ουρανό μπορεί να κάνει τις σκέψεις σου πραγματικότητα για αυτό πρόσεξε τι και ποιον θα σκεφτείς.

Δίδυμοι
Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Κριό και να ευνοεί τις συναντήσεις με φίλους αλλά και την ενασχόληση σου με κάποια ομάδα στην οποία ανήκεις. Το εξάγωνο που θα σχηματίσει με τον Ερμή που βρίσκεται στο ζώδιο σου θα σε βοηθήσει να λύσεις παρεξηγήσεις που είχαν προκύψει με φίλους σου και να επαναφέρεις το καλό κλίμα στις μεταξύ σας σχέσεις. Το απόγευμα η σύνοδος της Σελήνης με τον Ουρανό θα φέρει στην επιφάνεια την εκκεντρική πλευρά του χαρακτήρα σου που σε μερικούς θα αρέσει πολύ!

Καρκίνος
Σήμερα είναι μια καλή ημέρα για να στρέψεις την προσοχή σου σε επαγγελματικά σχέδια καθώς αν προσπαθήσεις, θα καταφέρεις να ξεχωρίσεις στον επαγγελματικό στίβο. Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Κριό και το εξάγωνο που σχηματίζει με τον Ερμή από τους Διδύμους θα τονίσει τα επικοινωνιακά σου ταλέντα και θα σε βοηθήσει να πείσεις τους προϊσταμένους σου. Η επιχειρηματολογία σου θα είναι δυνατή και θα αποτελέσει τον κρυφό σου άσσο στο μανίκι. Το απόγευμα η σύνοδος που σχηματίζει με τον Ουρανό μπορεί να φέρει ανατροπές και δεν θα πρέπει να χάσεις τη ψυχραιμία σου καθώς θα είναι για καλό.

Λέων
Σήμερα δεν θα καταφέρεις να ασχοληθείς με δουλειές, υποχρεώσεις και οτιδήποτε πρακτικό καθώς το μυαλό σου δε συνεργάζεται! Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Κριό και το εξάγωνο που θα σχηματίσει με τον Ερμή από τους Διδύμους, θα σε βοηθήσει να παρασύρεις και τους άλλους σε σχέδια εξορμήσεων, ταξιδιών και διακοπών! Το απόγευμα η σύνοδος της Σελήνης με τον Ουρανό θα σου δημιουργήσει την ανάγκη να τα βροντήξεις όλα και να φύγεις! Οι ιδέες σου και οι απόψεις σου θα γίνουν ριζοσπαστικές και σίγουρα θα ξαφνιάσουν το περιβάλλον σου!

Παρθένος
Σήμερα η διάθεση σου δεν θα είναι στα καλύτερα της όμως η ημέρα θα σου φέρει ευκαιρίες που αν τις εκμεταλλευτείς θα καταφέρεις να κάνεις αισθητή την παρουσία σου στο επαγγελματικό σου περιβάλλον. Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Κριό και το εξάγωνο που θα σχηματίσει με τον Ερμή από τους Διδύμους, είναι βοηθητικό για να παρουσιάσεις τα επικοινωνιακά σου ταλέντα και τις γνώσεις σου, στη δουλειά. Είναι πιθανό να έχεις και μια επαγγελματική πρόταση που θα σε χαροποιήσει. Η σύνοδος της Σελήνης με τον Ουρανό το απόγευμα θα σε προτρέψει να σκεφτείς έξω από τα "κουτάκια" σου αν θέλεις να βρεις λύσεις σε οτιδήποτε θελήσεις.

Ζυγός
Οι σχέσεις με τους ανθρώπους που βρίσκονται στην καθημερινότητα σου εξακολουθούν να βρίσκονται στο προσκήνιο και να σου προκαλούν διλλήματα καθώς δεν θέλεις να τους στενοχωρήσεις. Η Σελήνη βρίσκεται στον Κριό και το εξάγωνο που θα σχηματίσει με τον Ερμή από τους Διδύμους, θα σε βοηθήσει να επικοινωνήσεις με συνεργάτες σου και να βρείτε από κοινού λύση σε θέματα που σας απασχολούν. Το απόγευμα η σύνοδος της Σελήνης με τον Ουρανό θα φέρει ανατροπές σε σχέσεις και συνεργασίες αλλά θα είναι ευνοϊκές για εσένα.

Σκορπιός
Οι δουλειές που θα προκύψουν σήμερα θα σε κουράσουν καθώς δεν θα είναι τόσο εύκολες όσο τις έχεις στο μυαλό σου. Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Κριό και το εξάγωνο που θα σχηματίσει με τον Ερμή από τους Διδύμους είναι μια καλή ευκαιρία για να κάνεις κάποια συζήτηση σχετικά με εργασιακά θέματα. Σήμερα θα έχεις την ευκαιρία να μιλήσεις με επιχειρήματα και να ακουστούν και τα δικά σου θέλω. Το απόγευμα η σύνοδος της Σελήνης με τον Ουρανό θα σου δημιουργήσει εκνευρισμό που θα προκύψει από την απαιτητική σου ημέρα.

Τοξότης
Η επικοινωνιακή σου διάθεση θα είναι το δυνατό σου σημείο σήμερα και αυτό θα σε βοηθήσει να έρθεις κοντά με τους φίλους σου, το ταίρι σου και οποιονδήποτε άλλον αποφασίσεις. Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Κριό και το εξάγωνο που θα σχηματίσει με τον Ερμή από τους Διδύμους είναι μια καλή ευκαιρία για να κάνεις δημόσιες σχέσεις και να γίνεις δημοφιλής! Η σύνοδος της Σελήνης με τον Ουρανό το απόγευμα θα φέρει ανατροπές και εξελίξεις σε προσωπικές σχέσεις που θα σε βοηθήσουν να δεις τι είναι αυτό που θέλεις!

Αιγόκερως
Η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Κριό και το εξάγωνο που θα σχηματίσει με τον Ερμή είναι μια καλή ευκαιρία για να λύσεις παρεξηγήσεις που είχαν δημιουργηθεί εντός οικίας. Σήμερα θα έχεις την καλή διάθεση να επικοινωνήσεις αρμονικά με την οικογένεια σου και να λύσεις οποιοδήποτε θέμα σας απασχολεί. Το απόγευμα η σύνοδος της Σελήνης με τον Ουρανό μπορεί να δημιουργήσει ανατροπές και εκνευρισμό σκέψου όμως πως αν ενδώσεις θα χαλάσεις το καλό κλίμα που θα έχει δημιουργηθεί.

Υδροχόος
Σήμερα η Σελήνη εξακολουθεί να βρίσκεται στον Κριό και το εξάγωνο που θα σχηματίσει με τον Ερμή από τους Διδύμους θα σε βοηθήσει να αποκαταστήσεις την επικοινωνία με τους γύρω σου. Σήμερα είναι μια καλή ευκαιρία για να εξομαλύνεις τις σχέσεις με γνωστούς, συγγενείς και γείτονες καθώς η καλή σου διάθεση και το επικοινωνιακό σου ταλέντο δεν θα τους αφήσει ασυγκίνητους. Η σύνοδος της Σελήνης με τον Ουρανό το απόγευμα μπορεί να σου δημιουργήσει έναν εκνευρισμό και να καταστρέψει την καλή σου διάθεση για αυτό θα πρέπει να προσπαθήσεις για να μην πέσεις στην παγίδα!

Ιχθύς
Η ανασφάλεια των προηγούμενων ημερών δεν θα περάσει εύκολα καθώς η Σελήνη από τον Κριό φροντίσει να σου δώσει αφορμές για να αγχωθείς. Το εξάγωνο που θα σχηματίσει με τον Ερμή από τους Διδύμους είναι μια καλή ευκαιρία για να αποκαταστήσεις τις σχέσεις με την οικογένεια σου και να λύσεις παρεξηγήσεις. Αξιοποίησε την επικοινωνιακή σου διάθεση καθώς μπορεί να καταφέρεις και μια συμφωνία που θα έχει θετικό αντίκτυπο στα οικονομικά σου. Η σύνοδος της Σελήνης με τον Ουρανό το απόγευμα μπορεί να δημιουργήσει έξοδα που δεν περιμένεις για αυτό φρόντισε να μην "ανοιχτείς" πολύ σήμερα.

ladylike.gr

Συνήθως το άγχος (και ο κρύος ιδρώτας στην πλάτη) ξεκινά από τη στιγμή που θα φτιάξετε την to-do list με όσα πρέπει να κάνετε μέσα στην ημέρα και θα συνειδητοποιήσετε ότι οι 12 άθλοι του Ηρακλή ήταν πιο εύκολοι.

Πώς μπορείτε να φέρετε εις πέρας όλες αυτές τις υποχρεώσεις όταν όλες είναι το ίδιο σημαντικές και πιεστικές; Με άλλα λόγια, πώς μπορείτε να βάλετε προτεραιότητες όταν όλα μοιάζουν να πρέπει να μπουν σε προτεραιότητα;

Να απαντήσετε στα μέιλ, να βρείτε ιδέες για το meeting στη δουλειά, να πάτε έγκαιρα το παιδί στο σχολείο ώστε να κάνω κι εκείνη τη συζήτηση που πρέπει με τη δασκάλα και μετά να φτάσετε έγκαιρα στο γραφείο, να μπείτε στη σελίδα του e-banking για να αποπληρώσετε τους λογαριασμούς σας, να τελειώσετε την αναφορά που ξεκίνησατε την προηγούμενη μέρα, να προλάβετε το μάθημα γιόγκα, να περάσετε από το σούπερ μάρκετ για γάλα και -ΟΥΦ- κάπως έτσι, σχηματίζεται μια τεραστίων διαστάσεων χιονοστοιβάδα η οποία είναι έτοιμη να σκάσει πάνω σας και να να σας πλακώσει.

Η αλήθεια είναι πως μια γεμάτη to-do list είναι αρκετή για να νιώσετε τους παλμούς σας να αυξάνονται. Βαθιές ανάσες. Αυτό που χρειάζεστε είναι ένα στρατηγικό πλάνο που θα σας βοηθήσει να τα προλάβετε. Πως θα το φτιάξετε; Κάνοντας στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και να φτιάξετε την πιο στρατηγική αποπεράτωσης σου.



1. Τι πρέπει ο-πωσ-δή-πο-τε να τελειώσει σήμερα;

Όταν ήδη νιώθετε το άγχος να σάς κυριεύει καθώς κοιτάτε τις υποχρεώσεις της ημέρας, είναι πολύ δελεαστικό να δείτε τι έχετε για την επόμενη ημέρα, για την επόμενη εβδομάδα, ακόμα και για τον επόμενο μήνα. Αυτό σας δίνει την ψευδαίσθηση ότι αποκτάτε τον έλεγχο, αλλά, στην πραγματικότητα, απλώς σας επιβαρύνει έξτρα.
Η παρουσίαση που έχετε να κάνετε σε ένα μήνα, ακόμα και η αναφορά που πρέπει να παραδώσετε σε 2 εβδομάδες δεν είναι το πιο πιεστικό task στη λίστα σας. Κάντε ένα βήμα πίσω και εμμείνετε μόνο στη δεδομένη ημέρα και σε ό,τι χρειάζεται να παραδώσετε μέσα στις επόμενες 8 ώρες.

2. Ποιες από αυτές τις σημαντικές δουλειές είναι οι πιο σημαντικές;

Αφού έχετε τη λίστα με τις υποχρεώσεις της ημέρας, είναι η ώρα να εντοπίσετε τις ΠΙΟ σημαντικές. «Μα όλες είναι σημαντικές!», θα βιαστείτε να σκεφτείτε. Εννοείται πως σκοπός είναι να τα ολοκληρώσετε όλα την ίδια μέρα, αλλά, για αρχή, πρέπει αν εστιάσετε σε αυτά που είναι πιο κρίσιμα.
Πως θα το κάνετε αυτό; Αναλογιστείτε τι απ’ όλα θα έχει τις μεγαλύτερες συνέπειες αν όντως δεν το ολοκληρώσετε μέχρι το τέλος της ημέρας. Για ποιο απ΄ όλα όντως θα σας επιπλήξει το αφεντικό σας ή μπορεί να οδηγήσει στην λύσης της συνεργασίας σας με ένα πελάτη; Το να σκεφτείτε με αυτή τη λογική των συνεπειών μπορεί να μοιάζει κάπως τρομακτικό, αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό όταν πρέπει να βάλετε προτεραιότητα στις προτεραιότητες.

3. Μπορείτε κάποια απ’ όλες αυτές τις δουλειές να την αναθέσετε σε κάποιον άλλον;

Ακόμα κι αν κάνετε το παραπάνω κοσκίνισμα, στο τέλος, πάλι θα μείνουν κάποιες «εργασίες» που πρέπει να τελειώσουν την ίδια μέρα, αλλά οι οποίες ίσως να μην ανήκουν και στην κατηγορία «ζητήματα ζωής ή θανάτου». Μπορεί να είναι πιο μικρά θέματα, όπως να κάνετε ένα τηλεφώνημα ή να συγκεντρώσετε κάποια έγγραφα για το λογιστήριο. Για όλα αυτά τα πράγματα που εμπίπτουν στην κατηγορία «Επείγοντα, αλλά όχι τόσο σημαντικά» σκεφτείτε αν κάποιος από την επαγγελματικό (ή και φιλικό) σας περιβάλλον θα μπορούσε να σας βοηθήσει μέχρι εσείς να ολοκληρώστε τα φλέγοντα. Αλλιώς αντιμετωπίστε τα εσείς η ίδια αμέσως μετά τις πιο σημαντικές και πιεστικές εργασίες που έχετε ορίσει.
Μια φιλική παρατήρηση:

Καταλαβαίνουμε πως όταν είστε ήδη θαμμένη κάτω από έναν όγκο υποχρεώσεων, το να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε πως θα τον διαχειριστείτε χρονικά με το αποτελεσματικότερο δυνατό τρόπο, πιθανώς δεν είναι κάτι που θέλετε (και έχετε χρόνο να κάνετε!). Ωστόσο, είναι κάτι που ενώ την πρώτη φορά μπορεί να σας φανεί ελαφρώς χρονοβόρο, (ότ)αν σάς γίνει συνήθεια, θα σάς βοηθά πραγματικά να μεγιστοποιήσετε την απόδοσή σας.

4. Μπορεί κάτι απ' όλα να αναβληθεί για την επόμενη ημέρα ή να παραληφθεί εντελώς;

«Αν μπορούσε να παραληφθεί, δε θα ήταν στη λίστα με τις υποχρεώσεις», σκέφτεστε εύλογα. Καμία αντίρρηση, αλλά πάρτε μερικά λεπτά και λίγες ανάσες και σκεφτείτε αν υπάρχουν «δουλειές» που θα μπορούσαν να μπουν σε μια τρίτη κατηγορία, την κατηγορία «Μη επείγουσες και λιγότερο σημαντικές». Αν ναι, το πιθανότερο είναι ότι μπορούν να αναβληθούν για την επόμενη ημέρα ή να διαγραφούν εντελώς από τη λίστα. Μη ξεχνάτε ότι πολλές φορές, μπορεί να (θεωρούμε ότι πρέπει να) κάνουμε κάτι από συνήθεια και όχι επειδή όντως είναι αναγκαίο για την ομαλή συνέχιση της ζωής μας.

bovary.gr

Εάν στο χαρακτήρα σας κυριαρχεί η παρορμητική και οξύθυμη συμπεριφορά και θέλετε να καταφέρετε να το περιορίσετε, υπάρχουν μερικοί πολύ απλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Κατ´ αρχήν πρέπει να σκεφτείτε τις ώρες που είστε ήρεμοι, τι είναι αυτό που σας κάνει να θυμώνετε εύκολα και να χάνετε τον έλεγχο. Η διαχείριση θυμού, δεν είναι απλό θέμα και χρειάζεται πειθαρχία. Το πρώτο βήμα λοιπόν, είναι να προσπαθείτε να συγκρατείτε το θυμό σας, όταν αισθάνεστε ότι αρχίζει να σας κυριεύει. Οι αλλαγές πάνω σας θα σας προειδοποιήσουν για αυτό: η αδρεναλίνη σας ανεβαίνει, σας πλημμυρίζει κρύος ιδρώτας, νιώθετε ταχυπαλμία, τα χέρια σας και τα πόδια σας τρέμουν.
Τα συγκεκριμένα συμπτώματα μοιάζουν με εκείνα του φόβου, αλλά ο θυμός με το φόβο δεν απέχουν πολύ μεταξύ τους όσον αφορά τα συμπτώματα, δεδομένου ότι και ο θυμός είναι ένα αίσθημα φόβου. Φόβος ότι δεν μας υπολογίζουν, ότι μας απορρίπτουν, ότι δεν ελέγχουμε την κατάσταση, ότι δεν μας αγαπούν και δεν ενδιαφέρονται για εμάς. Είναι το πιο σημαντικό λοιπόν, να καταλάβουμε τι από όλα αυτά τα συναισθήματα μας οδηγούν στο θυμό.
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται θυμό χωρίς σοβαρές αιτίες. ´Ισως πάσχουν από κάποια μορφή μελαγχολίας που τους οδηγεί διαρκώς σε αρνητικά συναισθήματα, σε απαξίωση του εαυτού τους, στο αίσθημα ανικανότητας κλπ. Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία και αισθάνεστε συχνά αδικαιολόγητο θυμό και χωρίς σοβαρό λόγο, προσπαθήστε να καταγράψετε τι είναι αυτό που σας κάνει άδικους και επιθετικούς.
Αναρωτηθείτε εάν συχνά πληγώνετε τους δικούς σας ανθρώπους για επιπόλαια θέματα, εάν θυμώνετε με συναδέλφους και προϊσταμένους χωρίς λόγο, εάν είστε συνεχώς έτοιμοι να αντιδράσετε βίαια. Περιορίστε την ακραία αυτή συμπεριφορά σας αποφασίζοντας ότι έτσι κι αλλιώς δεν σας βοηθά, ενώ αντίθετα πληγώνει τους γύρω σας. Αποφύγετε τη μνησικακία και αρχίστε να ξεπερνάτε τα απλά προβλήματα της ζωής πιο εύκολα, μάθετε να συγχωρείτε πιο συχνά. Η ζωή είναι μικρή και τα συναισθήματα της εκδίκησης, της ζήλειας, της επιθετικής συμπεριφοράς, θα σας δηλητηριάζουν την καθημερινότητα.
Φυσικά, επειδή όλοι κάνουμε λάθη και οι ειδικοί συμβουλεύουν να εξωτερικεύουμε τα συναισθήματά μας και να μην καταπιεζόμαστε, για το θυμό υπάρχει και ο αντίλογος. Προσπαθώντας να διαχειριστούμε το ελάττωμα του συχνού θυμού, δεν πρέπει να φθάσουμε στο άλλο άκρο και να τον καταπνίγουμε. Εάν συγκρατούμε το θυμό μας, ειδικά όταν νιώθουμε αδικημένοι και πληγωμένοι, κινδυνεύουμε να μην καταλάβουν εκείνοι που μας συμπεριφέρθηκαν άδικα, ότι μας θύμωσαν. Η διαχείριση του θυμού και η πειθαρχία να τον συγκρατήσουμε, δεν πρέπει να μας οδηγήσει στο άλλο άκρο της απάθειας, κάνοντας τους ανθρώπους γύρω μας να μην έχουν ιδέα για τα συναισθήματά μας.
Για να αντιμετωπίσετε ένα ξέσπασμα θυμού, όταν αντιληφθείτε ότι σας κυριεύει, προσπαθήστε κατ´ αρχήν να χαλαρώσετε. Αναπνεύστε αργά από το διάφραγμα, εισπνέοντας από τη μύτη και κρατώντας λίγο αέρα στην κοιλιά σας εκπνεύστε αργά από το στόμα. Η άσκηση αυτή χαλαρώνει το σώμα και μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε τα σωματικά συμπτώματα του θυμού.

bovary.gr

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot