Θεραπεία

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 584

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 575

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

Υγεία

Τι να κάνετε για να αυξήσετε το στήθος σας με φυσικό τρόπο

Οκτώβριος 29, 2014

Το μέγεθος του στήθους στις γυναίκες παίζει σημαντικό ρόλο στην αντίληψη τόσο των ίδιων όσο και των αντρών σχετικά με την σεξουαλικότητα και την ελκυστικότητά τους.

Πολυάριθμες έρευνες, άλλωστε, έχουν καταδείξει στο παρελθόν ότι οι άντρες προτιμούν κατά κανόνα τις γυναίκες με πιο μεγάλο στήθος.

Εκτός από την πλαστική χειρουργική αύξησης του στήθους, υπάρχουν και ορισμένοι άλλοι τρόποι, μέσω της διατροφής και της άσκησης, που μπορεί μια γυναίκα να αυξήσει το μέγεθος τους στήθους της.

Δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να αυξήσετε το στήθος σας:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τροφές με αρκετά οιστρογόνα
Τα οιστρογόνα είναι μια ισχυρή γυναικεία ορμόνη και σε κατάλληλα επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε διεύρυνση των ιστών του μαστού. Η τεστοστερόνη είναι η ανδρική ορμόνη και μειώνει την ανάπτυξη του στήθους. Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες όπως τα πατατάκια, τα κράκερ και το άσπρο ρύζι για να βοηθήσετε στην ελαχιστοποίηση της παραγωγής τεστοστερόνης. Εξαιρετικές πηγές φυσικών οιστρογόνων είναι η κολοκύθα, το σκόρδο, τα κόκκινα φασόλια, η φάβα, η μελιτζάνα και οι λιναρόσποροι.

Καταναλώστε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν παρέχουν μόνο ισχυρά αντιοξειδωτικά, αλλά επίσης βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων της τεστοστερόνης στον οργανισμό. Οι ανθοκυάνες και τα αντιοξειδωτικά οικοδομούν νέους ιστούς και προστατεύουν από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον τέσσερις μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα και προτιμήστε τα βατόμουρα και τις φράουλες.

Δοκιμάστε προϊόντα σόγιας
Τα προϊόντα σόγιας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ισοφλαβόνες που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αυξήσει τα επίπεδα των οιστρογόνων και να προωθήσει την ανάπτυξη του στήθους. Τα προϊόντα σόγιας είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες και μπορεί να βοηθήσουν στην οικοδόμηση και την επισκευή των κατεστραμμένων ιστών του σώματος.

Συμπεριλάβετε "καλά" λιπαρά στη διατροφή σας
Τα μονοακόρεστα λίπη είναι η καλύτερη επιλογή για την αύξηση του μεγέθους του στήθους. Άλλου τύπου λιπαρά είναι ανθυγιεινά και καταλήγουν να συσσωρεύονται σε περιοχές του σώματος που δεν κολακεύουν τις περισσότερες γυναίκες, όπως στους γοφούς, στους μηρούς και στην κοιλιά. Τα καλά λιπαρά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και είναι επίσης ευεργετικά για την καρδιά και την υγεία του εγκεφάλου. Δοκιμάστε να προσθέσετε στην διατροφή σας το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, τους ωμούς ξηρούς καρπούς και τα ψάρια.

ΑΣΚΗΣΗ

Γιόγκα ή Pilates
Αυτές οι μορφές άσκησης, όχι μόνο ενδυναμώνουν το σώμα, αλλά επίσης ενισχύουν τους μυς του θώρακα κάτω από το στήθος. Αυτή η αύξηση είναι εμφανής από το βελτιωμένο μέγεθος και το σχήμα των μαστών.

Push-ups
Χρησιμοποιώντας τη σωστή τεχνική της διατήρησης της ίσιας πλάτης και του σώματος σε ευθεία γραμμή θα δείτε δραματική βελτίωση των θωρακικών μυών. Αυτοί οι μυς υποστηρίζουν το στήθος και με την τόνωση και την ενίσχυσή τους τα στήθη σας θα γίνουν πιο σφριγηλά και "στητά".

Πίεση των χεριών στις παλάμες
Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει οπουδήποτε και έχει "μαγικά" αποτελέσματα για τη βελτίωση της εμφάνισης του στήθους. Τοποθετήστε τις δύο παλάμες μαζί και πιέστε το ένα χέρι στο άλλο, μετρήστε μέχρι το 5 και στη συνέχεια μειώστε την πίεση σταδιακά. Κάντε 10 επαναλήψεις κάθε φορά.

ΑΛΛΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ

Μασάζ
Η σωστή τεχνική μασάζ μπορεί να βελτιώσει το μέγεθος του στήθους με διάφορους μηχανισμούς. Πρώτον, το μασάζ διεγείρει τη ροή του αίματος προς τα στήθη και επιτρέπει στις φυσικές ορμόνες και τα οιστρογόνα από τη διατροφή σας να φθάσουν στον ιστό του μαστού πιο αποτελεσματικά. Πιστεύεται ότι οι υποδοχείς στον ιστό του μαστού ανταποκρίνονται καλύτερα στο οιστρογόνο μετά το μασάζ. Χρησιμοποιήστε έλαια το όπως το Ylang-Ylang, το ελαιόλαδο ή το αμυγδαλέλαιο και κάντε μασάζ σε δύο δόσεις διάρκειας 15 λεπτών (μία το πρωί και μία το βράδυ). Κάντε μασάζ στα στήθη με μια κυκλική κίνηση ασκώντας απαλή αλλά σταθερή πίεση. Βεβαιωθείτε ότι στο μασάζ περιλαμβάνετε την περιοχή της θηλής, ώστε να διεγείρετε την απελευθέρωση προλακτίνης, η οποία με τη σειρά της διεγείρει τον ιστό του μαστού.

Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
Οι επιλογές σε αυτή την περίπτωση περιλαμβάνουν φυσικές και συνταγογραφούμενες επιλογές αντικατάστασης της ορμόνης. Πολλά προϊόντα περιέχουν την ουσία λ-τυροσίνη, η οποία βοηθάει στην οικοδόμηση των μυών και τη μείωση του σωματικού λίπους. Υπάρχουν επίσης φάρμακα που αποτελούνται ως επί το πλείστον από οιστρογόνα που διεγείρουν τον μαστικό ιστό άμεσα. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν χάπια, κρέμες, επιθέματα, ενέσεις και ακόμη και προϊόντα ρινικής εισπνοής.

onmed.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Υγεία

Καρύδα: Η 'νέα' σούπερ τροφή

Σεπτέμβριος 10, 2014

Γνωρίζαμε για τα μούρα, το μπρόκολο και τους σπόρους chia, αλλά η τελευταία “μόδα” στις σούπερ τροφές είναι οι καρύδες. Πωλείται σε πολλές μορφές και οι ειδικοί τροφίμων ισχυρίζονται ότι τα τροπικά αυτά φρούτα βοηθούν στη θεραπεία πολλών ασθενειών, όπως η καρδιακής νόσο και το Αλτσχάιμερ.

Νερό καρύδας

Ο “χυμός” της καρύδας, το υγρό στο εσωτερικό της που πωλείται πλέον στο εμπόριο θεωρείται ως ένα ιδιαίτερα πλούσιο ενυδατικό. Έχει λιγότερη ζάχαρη από τους χυμούς φρούτων και περισσότερα μέταλλα, όπως κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Το νερό καρύδας περιέχει βεβαίως και θερμίδες. Αν το πίνετε καθαρά για ενυδάτωση το νερό είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.
Λάδι καρύδας

Γίνεται όλο και πιο δημοφιλές και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική. Έχει παρόμοιο διατροφικό προφίλ με το βούτυρο καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, το οποίο σήμερα θεωρείται λιγότερο επιβλαβές για την υγεία από ό,τι θεωρείτο παλαιότερα, ιδιαίτερα τα είδη των κορεσμένων λιπών που βρίσκονται στο λάδι καρύδας: λαυρικό οξύ και μυριστικό οξύ.

Το λάδι καρύδας περιέχει επίσης μερικά πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά, που προσφέρουν πρόσθετα οφέλη στην υγεία. Πρόκειται για ακόμα μια ενεργειακά πλούσια τροφή και γι’ αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται με μέτρο.
Ζάχαρη καρύδας

Μπορεί να αντικαταστήσει τη ζάχαρη. Έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από την κοκκοποιημένη ζάχαρη, χωρίς όμως να περιέχει λιγότερες θερμίδες.

Θεωρείται πιο υγιεινή επιλογή από την παραδοσιακή κρυσταλλική ζάχαρη, ωστόσο, εξακολουθεί να είναι μια τροφή υψηλής ενεργειακής πυκνότητας, γι’ αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε ειδικές περιπτώσεις.
Γάλα καρύδας

Υπάρχουν δύο τύποι γάλακτος καρύδας - το ένα αποτελείται από περίπου 8% κρέμα καρύδας αναμεμειγμένη με νερό, ζάχαρη και συντηρητικά, και το άλλο αναμεμειγμένο με γάλα ρυζιού χωρίς την ανάγκη για προσθήκη ζάχαρης, ενώ απαιτεί και λιγότερα συντηρητικά.

Και οι δύο έχουν παρόμοια περιεκτικότητα σε θερμίδες με το γάλα σόγιας, αλλά με πολύ χαμηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από ό,τι το γάλα σόγιας ή το ημι-αποβουτυρωμένο γάλα.

iatronet.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Κόσμος

Πείραμα δίνει ελπίδες για τη θεραπεία παραπληγικών ασθενών

Αύγουστος 08, 2014

Επιστήμονες μετέτρεψαν τα κύτταρα του δέρματος ενός 86χρονου άντρα σε νευρικά κύτταρα, τα οποία μπόρεσαν να αναπτυχθούν μέσα στο νωτιαίο μυελό παράλυτων ποντικιών.

Το γεγονός αυτό δίνει νέες ελπίδες ότι η τεχνική αυτή θα μπορούσε μια μέρα να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία παραπληγικών ασθενών, με κακώσεις του νωτιαίου μυελού.

Όπως αναφέρει δημοσίευμα του Independent, οι επιστήμονες βρήκαν ότι τα κύτταρα του δέρματος που πήραν από τον ηλικιωμένο άντρα, μπορούσαν να «επαναπρογραμματιστούν» σε ενήλικα, νευρικά κύτταρα ή νευρώνες χρησιμοποιώντας μια ειδική τεχνική (επαγόμενα πολυδύναμα βλαστικά).

Τα ανθρώπινα κύτταρα «έφτιαξαν» δεκάδες χιλιάδες νευρικές συνδέσεις, οι οποίες αναπτύχθηκαν σχεδόν σε όλο το μήκος της σπονδυλικής στήλης των ποντικιών.

Πηγή: zoogla.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Υγεία

Το βραδινό φως τροχοπέδη στη θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού

Ιούλιος 26, 2014

Όταν κοιμόμαστε με φως μειώνουμε σημαντικά τις πιθανότητες να θεραπευτούμε από τον καρκίνο του μαστού.

Η έκθεση σε φως τη νύχτα, που σταματάει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, καθιστά τον καρκίνο του μαστού εντελώς ανθεκτικό στην ταμοξιφένη, ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα στη μάχη κατά του εν λόγω καρκίνου. Η έρευνα που έγινε σε ποντίκια και που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Cancer Research είναι η πρώτη που δείχνει ότι η μελατονίνη είναι πολύ σημαντική στην ανταπόκριση στην ταμοξιφένη των ασθενών με καρκίνο του μαστού.

Οι επιστήμονες, στην πρώτη φάση της μελέτης, για αρκετές εβδομάδες εξέθεταν τα ποντίκια για 12 ώρες σε φως και στη συνέχεια για 12 ώρες σε απόλυτο σκοτάδι (όπου γίνεται η παραγωγή της μελατονίνης). Στη δεύτερη φάση έκαναν το ίδιο με τη διαφορά ότι τις 12 ώρες του σκοταδιού τα εξέθεταν και σε ένα αδύναμο φως, τόσο όσο θα έμπαινε κάτω από τη χαραμάδα μίας κλειστής πόρτας. Σε κάποια από αυτά στη δεύτερη φάση έδιναν συμπλήρωμα μελατονίνης.

Η μελατονίνη από μόνη της καθυστέρησε τη δημιουργία όγκων και την αύξηση των ήδη υπαρχόντων, αλλά η ταμοξιφένη κατάφερε να μειώσει πάρα πολύ τους όγκους στα ποντίκια που βρίσκονταν για 12 ώρες στο απόλυτο σκοτάδι, καθώς και σε όσα έπαιρναν συμπλήρωμα μελατονίνης όταν εκτίθονταν στο απαλό φως.

Αυτή η έρευνα είναι πολύ σημαντική για τις γυναίκες που κάνουν θεραπεία με ταμοξιφένη και δεν κοιμούνται καλά ή εκτίθενται σε φως τις νυχτερινές ώρες (π.χ. επειδή δουλεύουν σε βάρδιες ή επειδή συνηθίζουν να κοιμούνται με φως).

Πηγή: vita.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Πολιτική

ΝΟΔΕ Δωδ/σου: Συνταγογράφηση για τους ανασφάλιστους συμπολίτες μας για την απόκτηση της θεραπείας τους.

Ιούλιος 21, 2014

«Ο τομέας Υγείας της Ν.Ο.Δ.Ε Δωδεκανήσου στηρίζει κάθε προσπάθεια ανακούφισης των ανθρώπων οι οποίοι είναι άνεργοι ή ανασφάλιστοι και βρίσκονται σε ανάγκη.»

Σας ενημερώνουμε ότι από σήμερα Δευτέρα 21/7/14 οι ανασφάλιστοι συμπολίτες μας αποκτούν πρόσβαση στη συνταγογράφηση φαρμάκων ως "Δικαιούχοι φαρμακευτικής περίθαλψης του Ν.4270/2014" σύμφωνα με την Υπουργική Απόφαση Γ.Π./ΟΙΚ.56432 (ΦΕΚ Β' 1753/28.06.2014).

Αρμόδιοι για τη συνταγογράφηση φαρμάκων στους δικαιούχους είναι αποκλειστικά και μόνον οι ιατροί του Νοσοκομείου του ΕΣΥ, των Κέντρων Υγείας και των μονάδων υγείας του Π.Ε.ΔΥ.

Τα φάρμακα σοβαρών παθήσεων οι δικαιούχοι τα προμηθεύονται μόνο από το φαρμακείο του Νοσοκομείου μας και το φαρμακείο του ΕΟΠΥΥ.

Ο τομέας Υγείας της Ν.Ο.Δ.Ε Δωδεκανήσου στηρίζει κάθε προσπάθεια ανακούφισης των ανθρώπων οι οποίοι είναι άνεργοι ή ανασφάλιστοι και βρίσκονται σε ανάγκη. Οι εξαγγελίες των προηγούμενων ετών υλοποιούνται αυτό το διάστημα προσφέροντας ανάσα ανακούφισης σε εκατοντάδες οικογένειες σε όλα τα νησιά.

Διαβάστε περισσότερα...