Ο Pharrell Williams και η Beyoncé ήταν οι μεγάλοι νικητές της χτεσινής βραδιάς στα BET Awards 2014! Ο Williams εμφανίστηκε στην έναρξη των βραβείων, τραγουδώντας το Come Get It Bae μαζί με την Missy Elliot και πήρε μαζί του το βραβεία του καλύτερου R&B/Pop Artist και το βραβείο για το καλύτερο video της χρονιάς.


Η Queen B, έλαβε το βραβείο της Best Female R&B/Pop Artist, ενώ το  τραγούδι της «Drunk In Love» σε συνεργασία με τον  Jay Z ψηφίστηκε ως το καλύτερο ντουέτο. O Drake βραβεύτηκε ως  Hip Hop Artist της χρονιάς, ενώ η Nicki Minaj  ως η καλύτερη Hip Hop Artist.


Η ταινία 12 Χρόνια Σκλάβος κέρδισε το βραβείο στην κατηγορία της καλύτερης ταινίας, ενώ ο Chiwetel Ejiofor και η Lupita Nyong'o  κηρύχτηκαν οι καλύτεροι ηθοποιοί της χρονιάς. Αναλυτικά η λίστα:


Best Female R&B/Pop Artist: Beyonce
Best Male R&B/Pop Artsist: Pharrell Williams
Best Group: Young Money
Best Collaboration: Drunk in Love – Beyonce feat. Jay Z
Best Male Hip Hop Artist: Drake
Best Female Hip Hop Artist: Nicki Minaj
Video Of The Year: Happy – Pharrell Williams
Video Director Of The Year: Hype Williams
Best New Artist: August Alsina
Best Gospel Artist: Tamela Mann
Best Actress: Lupita Nyong’o
Best Actor: Chiwetel Ejiofor
YoungStars Award: Keke Palmer
Best Movie: 12 Years a Slave
Subway Sportswoman Of The Year: Serena Williams
Subway Sportsman Of The Year: Kevin Durant
Centric Award: Jhene Aiko
Best International Act: Africa Davido (Nigeria)
Best International Act: IK Krept & Konan
Coca-Cola Viewer’s Choice Award: August Alsina

Πηγή: mtvgreece.gr

Η σωστή σωματική άσκηση στο γυμναστήριο ή όπου αλλού, θα πρέπει να συνοδεύεται και από την κατάλληλη μουσική, γι' αυτό ένας επιστήμονας της διασποράς δημιούργησε την ιδανική λίστα τραγουδιών, με τη βοήθεια της online μουσικής υπηρεσίας Spotify και το e-radio.gr.

Ο Δρ Κώστας Καραγιώργης, αναπληρωτής επικεφαλής ερευνών στη Σχολή Αθλημάτων και Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Μπρουνέλ του Λονδίνου, σύμφωνα με τη βρετανική «Telegraph» ανέλυσε πάνω από 6,7 εκατ. τραγούδια από την τεράστια βάση ψηφιακών τραγουδιών του Spotify, ώσπου να καταλήξει σε εκείνα που θεωρεί ότι πληρούν τις επιστημονικές προδιαγραφές ως μουσικό χαλί την ώρα της γυμναστικής, είτε από τα ηχεία του γυμναστηρίου, είτε από τα ακουστικά του ασκούμενου.

Η λίστα των τραγουδιών έχει επιλεχθεί έτσι ώστε να συνοδεύει τις διαδοχικές φάσεις της άσκησης (νοητική–ψυχική προετοιμασία, διατάσεις, αεροβική, άσκηση καρδιάς, μυϊκή ενδυνάμωση), σε διαφορετικά επίπεδα έντασης (χαμηλής–μέτριας–υψηλής–πολύ υψηλής).

Όπως δήλωσε ο Καραγιώργης, που θεωρείται αυθεντία διεθνώς σε θέματα αθλητικής ψυχολογίας, ο συγχρονισμός των κινήσεων με το ρυθμό της μουσικής λειτουργεί ευεργετικά με τρόπο ευχάριστο και σχεδόν ανεπαίσθητο.

Όπως είπε, «ακόμα κι όταν το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα", η μουσική έχει τη δύναμη να ανεβάσει τη διάθεσή σου και να σε κάνει να συνεχίσεις. Γι' αυτό η επιλογή της μουσικής παίζει σημαντικό ρόλο στο κατά πόσο κάποιος θα ακολουθήσει πιστά ένα πρόγραμμα εξάσκησης».

Η έρευνα της ομάδας του Καραγιώργη έδειξε ότι άνδρες και γυναίκες εμφανίζουν διαφορές όσον αφορά τη μουσική που τους τραβά πέρα από το κατώφλι του πόνου και τους ανεβάζει για να μην τα παρατήσουν.

Έτσι, για παράδειγμα, οι άνδρες προτιμούν να σηκώνουν μεγάλα βάρη υπό τους ήχους του «Eye of the Tiger» της ταινίας «Rocky 3», ενώ οι γυναίκες δείχνουν προτίμηση στα τραγούδια της Rihanna και της Lady Gaga.

Από την άλλη, οι γυναίκες έχουν την τάση να γυμνάζονται πρωινές ώρες υπό τους ήχους ρυθμικής ποπ, ενώ οι άνδρες είναι πιο απογευματινοί τύποι και προτιμούν πιο κλασικά ροκ κομμάτια ή πιο επιθετικά χιπ–χοπ, όπως το τραγούδι με τον χαρακτηριστικό τίτλο «Till I Collapse» του Eminem.

Η τέλεια λίστα εξάσκησης με μουσική

1. Roar – Katy Perry (νοητική–ψυχική προετοιμασία)


2. Talk Dirty – Jason Derulo ft. 2 Chainz (διατάσεις)

3. Skip To The Good Bit – Rizzle Kicks (διατάσεις)

4. Get Lucky – Daft. Punk ft. Pharrel Williams (αεροβική/ζέσταμα)

5. Move – Little Mix (αεροβική/ζέσταμα)

6. Need U 100% – Duke Dumont ft. A*M*E (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

7. You Make Me – Avicii (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

8. Feel My Rhythm – Viralites (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

9. Timber – Pitbull ft. Ke$ha (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

10. Applause – Lady Gaga (άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης)

11. Can't Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

12. Happy – Pharrell Williams (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

13. The Monster – Eminem ft. Rihanna (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

14. Love Me Again – John Newman (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

15. Get Down – Groove Armada ft. Stush and Red Rat (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

16. #thatPOWER – will.i.am ft. Justin Bieber (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

Μετά το “Happy” ο Pharrell Williams κάνει – δυναμικό – comeback (pun intended) με το “Marylin Monroe”. Στο video του τραγουδιού τον βλέπουμε με το καπέλο σήμα κατατεθέν του ανάμεσα σε μια ομάδα από χορεύτριες  που… τώρα που το σκεφτόμαστε όμως, καλύτερα να το δείτε.

Σελίδα 2 από 2

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot