Ταινία δράσης θυμίζουν οι εικόνες από κοινή στρατιωτική άσκηση των Αμερικανών πεζοναυτών με τους αντίστοιχους της Νότιας Κορέας στην παραλία Dogue στην Pohang.

Οι δύο πλευρές έδειξαν πως γίνεται μία απόβαση.

Μπορεί όλοι σήμερα να ακούσαμε τις σειρήνες, αλλά το πρωί της περασμένης Παρασκευής, στο πλαίσιο της άσκησης Παρμενίων πραγματοποιήθηκε μια άκρως εντυπωσιακή άσκηση. Στον αέρα, με τη συμμετοχή δύο F-16 και ενός Airbus. 

Η άσκηση βασίστηκε στο υποθετικό σενάριο ότι η επικοινωνία μεταξύ των υπηρεσιών ελέγχου εναέριας κυκλοφορίας και ενός πολιτικού αεροσκάφους  που προσεγγίζει το διεθνές αεροδρόμιο Αθηνών «Ελευθέριος Βενιζέλος», χάνεται αιφνιδιαστικά.  Η αντίδραση των υπηρεσιών που ελέγχουν τον ελληνικό εναέριο χώρο είναι να χαρακτηρίσουν το αεροσκάφος σαν renegade, «αποστάτη» δηλαδή και να ενεργοποιήσουν τις διαδικασίες που προβλέπονται για την αντιμετώπιση πιθανής ασύμμετρης απειλής αέρος. 

Στο «ρόλο» του αεροσκάφους με το οποίο διακόπτεται η επικοινωνία ένα Airbus-A320 της Aegean (διατέθηκε από την εταιρεία για την άσκηση, απογειώθηκε από το αεροδρόμιο «Διαγόρας» της Ρόδου και προσγειώθηκε στο Ελ.Βενιζέλος, ενώ πετούσε χωρίς επιβάτες). Το αεροσκάφος, λοιπόν, αποκλίνει από το εγκεκριμένο σχέδιο πτήσης.

Αμέσως, δύο μαχητικά F-16 της Πολεμικής Αεροπορίας προσεγγίζουν το αεροσκάφος «renegade», το αναγνωρίζουν και το αναχαιτίζουν εικονικά προκειμένου να αναγκάσουν τους χειριστές του να συμμορφωθούν. Τα μαχητικά αεροσκάφη, πετώντας δίπλα από το Airbus, συνοδεύουν τον υποτιθέμενο αποστάτη μέχρι το αεροδρόμιο Ελευθέριος Βενιζέλος μέχρι την στιγμή της προσγείωσής του. 

Για την αντιμετώπιση του αεροσκάφους «renegade», απογειώθηκαν δύο F-16 από την 115 Πτέρυγα Μάχης στη Σούδα τα οποία και αποτελούσαν τα αεροσκάφη επιφυλακής. 

Κατά την διάρκεια του γυμνασίου εξετάστηκαν οι διαδικασίες που εκτελούνται έπειτα από:
α.    Διακοπή επικοινωνίας αεροσκάφους με τις αρμόδιες αρχές Ελέγχου Εναερίου Κυκλοφορίας
β.    Απόκλιση από εγκεκριμένο Σχέδιο Πτήσης

Πηγή: iefimerida.gr

Κάθε βήμα μετράει

Φαίνεται τελικά ότι υπάρχει ένας πιο εύκολος και ανέξοδος τρόπος για να χάσεις βάρος από το γυμναστήριο ή τις δίαιτες, και αυτός είναι το περπάτημα. Μέσα σε διάστημα πέντε μηνών μπορείς να χάσεις μέχρι και εννέα κιλά, απλά και μόνο περπατώντας.

Πόσο πρέπει όμως να περπατάς για να δεις τα αποτελέσματα που θέλεις; Υπάρχουν δύο παράγοντες που επηρεάζουν τις θερμίδες που καίγονται ενώ περπατάς σύμφωνα με το missbloom.gr: Το βάρος και το περπάτημα. Για παράδειγμα, μπορείς να κάψεις 400 θερμίδες σε μια ώρα, αν περπατάς με μια μέση ταχύτητα έξι χιλιομέτρων την ώρα. Φυσικά, μπορείς να διαμορφώσεις το πρόγραμμά σου και να κάψεις άλλες 300 θερμίδες, περπατώντας 4 ακόμα χιλιόμετρα σε μία ώρα, την ίδια μέρα. Για να πετύχεις όμως απώλεια κιλών, θα πρέπει να εντάξεις το περπάτημα στην καθημερινότητά σου και να περπατάς ακόμα και πιο κοντινές αποστάσεις.

Για να μπορείς να μετράς τα βήματα που κάνεις, μπορείς να αγοράσεις έναν βηματομετρητή ή να κατεβάσεις την αντίστοιχη εφαρμογή στο κινητό σου. Ο χρόνος και τα χιλιόμετρα που πρέπει να κάνει κάποιος διαφέρει στον καθένα. Το σημαντικό όμως είναι να προσθέτεις καθημερινά περισσότερα βήματα. Θα πρέπει να κάνεις περίπου 10 χιλιάδες βήματα μέσα σε μία εβδομάδα για να χάσεις περίπου μισό κιλό.

Το στυλ που περπατάς παίζει σημαντικό ρόλο στο αποτέλεσμα. Αν βλέπεις το περπάτημα σαν γυμναστική, φόρα άνετα αθλητικά παπούτσια, σφίξε τους γλουτούς και την κοιλιά σου, σήκωσε ψηλά το πιγούνι και εστίασε στην άσκηση. Πριν ξεκινήσεις όμως το περπάτημα, είναι σημαντικό να ενημερώσεις τον γιατρό σου.

Πώς θα κάνεις το περπάτημα πιο δελεαστικό
Άλλαξε τη ρουτίνα και να κάντο πιο συναρπαστικό.
Προσκάλεσε μία φίλη σου για να σε συνοδεύσει στη βόλτα. 
Μην κάνεις κάθε μέρα ακριβώς την ίδια διαδρομή.
Προσπάθησε να περπατάς σε διαφορετικές περιοχές, γειτονιές, πάρκα ή να ακούς την αγαπημένη σου μουσική.
Αγόρασε διάδρομο και παρακολούθησε την αγαπημένη σου σειρά όσο περπατάς.

Πώς θα περπατάς ακόμα και όταν δεν έχεις χρόνο
Πάρκαρε το αυτοκίνητό σου πιο μακριά και συνέχισε με τα πόδια.
Συνόδευσε τα παιδιά στο σχολείο με τα πόδια.
Χρησιμοποίησε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα.
Απόφυγε το ταξί ή τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς.