Μετά από την κούραση και το τρέξιμο των ημερών είναι πιθανό να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο.

Είναι άλλωστε ένα πολύ κοινό σύμπτωμα που όλοι οι άνθρωποι σε κάποια στιγμή της ζωής τους θα τον νιώσουν.

Εάν όμως δεν θέλετε να πάρετε παυσίπονα, μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένους από τους ακόλουθους φυσικούς τρόπους αντιμετώπισής του.

-Αιθέριο έλαιο λεβάντας: Μέσα σε ένα μπολ με δροσερό νερό ρίχνετε σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας. Παίρνετε ένα πανί και το τοποθετείτε στο μέτωπό σας. Το αφήνετε για λίγο και επαναλαμβάνετε.

- Λεμόνι: Κόψτε ένα λεμόνι στα δύο και ακουμπήστε τις λεμονόκουπες στα μηνίγγια σας. Tο λεμόνι, όπως άλλωστε και το ξίδι, περιέχει ένα οξύ που διευκολύνει την κυκλοφορία τού αίματος και σε κάποια είδη πονοκεφάλου δρα ανακουφιστικά.

-Τζίντζερ- Πιπερόριζα: Η πιπερόριζα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου που προκαλούν οι κεφαλαλγίες. Όταν υποφέρετε από πονοκέφαλο, μπορείτε να πιείτε ένα ρόφημα τζίντζερ τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Σημαντικό είναι να το πιείτε αμέσως μετά τα πρώτα σημάδια του πονοκεφάλου έτσι ώστε να μπορεί να δράσει γρήγορα και να μειώσει τον πόνο.

-Αμύγδαλο: Τα αμύγδαλα περιέχουν ουσίες που έχουν την ιδιότητα να ανακουφίσουν το σώμα από τον πόνο και να μειώσουν τα συμπτώματα του πονοκεφάλου σε μόλις δέκα με δεκαπέντε λεπτά. Μια χούφτα αμύγδαλα είναι πάντα ένα πρακτικό και αποτελεσματικό υποκατάστατο για κάθε παυσίπονο.

-Να πίνετε νερό: Πίνοντας τακτικά νερό, μπορεί να μετριαστεί η δριμύτητα του πονοκεφάλου ή της ημικρανίας, μειώνοντας τα φάρμακα που ενδεχομένως θα λαμβάνατε για να σας περάσει. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι περίπου 7 ποτήρια νερό την ημέρα, είναι αρκετά για να «καλμάρουν» τον πόνο και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής όσων υποφέρουν συχνά από πονοκεφάλους ή ημικρανίες.
-Μήλο: Όταν ξυπνάτε με πονοκέφαλο, μια σπιτική συνταγή για να απαλλαγείτε είναι να φάτε ένα κομμάτι μήλο με λίγο αλάτι συνοδευόμενο από ένα ρόφημα της επιλογής σας. Μία άλλη σπιτική θεραπεία είναι να προσθέσετε λίγο ξύδι μήλου σε ένα ποτήρι νερό και να το πιείτε, δύο έως τρείς φορές την ημέρα έως ότου ανακουφιστείτε.

mothersblog.gr

Εγκεφαλίτιδα είναι η φλεγμονή του εγκεφάλου. Οι ιογενείς λοιμώξεις είναι η πιο κοινή αιτία της πάθησης.

Η εγκεφαλίτιδα μπορεί να προκαλέσει γριππώδη συμπτώματα, όπως πυρετό ή πονοκέφαλο. Μπορεί επίσης να προκαλέσει σύγχυση σκέψης, επιληπτικές κρίσεις, ή προβλήματα με τις αισθήσεις και την κίνηση. Ωστόσο, πολλές περιπτώσεις εγκεφαλίτιδας καταλήγουν μόνο με ήπια γριππώδη συμπτώματα ή ακόμα και καθόλου συμπτώματα, γι' αυτό και θέλουν ιδιαίτερη προσοχή.

Οι σοβαρές περιπτώσεις εγκεφαλίτιδας, αν και σχετικά σπάνιες, μπορεί να αποδειχτούν απειλητικές για τη ζωή των ασθενών. Επειδή η εξέλιξη της κάθε μίας περίπτωσης εγκεφαλίτιδας μπορεί να είναι απρόβλεπτη, είναι σημαντικό να πάρετε μια έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.

Πού οφείλεται η νόσος - Αίτια και παράγοντες που την πυροδοτούν

-Συνήθως προκαλείται από ιούς, βακτήρια, παράσιτα.

-Η πρωτογενής μορφή της εγκεφαλίτιδας, είναι αυτή που ο ιός εισέρχεται απευθείας στον εγκέφαλο. Είναι σοβαρότερη από την δευτερογενή.

-Στη δευτερογενή ο ιός μπορεί να εισέλθει στον εγκέφαλο από την συστηματική κυκλοφορία και εξελίσσεται ηπιότερα.

Πως εκδηλώνεται η νόσος - Συμπτώματα

-Έντονος πονοκέφαλος
-Πυρετός
-Υπνηλία
-Ναυτία
-Έμετος
-Σπασμοί

Διάγνωση της νόσου - Εξετάσεις

Οι εξετάσεις που βοηθούν στην διάγνωση της νόσου είναι:

-Η εξέταση του Εγκεφαλονωτιαίου υγρού (ΕΝΥ) που θα δείξει ύπαρξη φλεγμονής
-Η Αξονική τομογραφία
-Η Μαγνητική τομογραφία

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές

-Αναπνευστική ανακοπή
-Κώμα
-Απώλεια μνήμης
-Δυσκολία στην ομιλία
-Απώλεια όρασης
-Θάνατος

Θεραπεία - Μέθοδοι αντιμετώπισης

Η θεραπεία επικεντρώνεται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Η φαρμακευτική αγωγή περιλαμβάνει:

-Αντιϊκά
-Κορτικοστεροειδή
-Αντιεπιληπτικά
-Ηρεμιστικά
-Παυσίπονα
-Αντιπυρετικά

Η καλύτερη θεραπεία σε ασθενείς με ήπια συμπτώματα είναι η λήψη άφθονων υγρών και η ανάπαυση.

Το αυξημένο στρες σε συνδυασμό με την κακή στάση του σώματος με το κεφάλι προς τα εμπρός, είναι συνήθεις παράγοντες που προκαλούν πονοκέφαλο τάσεως. Τα απλά φάρμακα για τον πονοκέφαλο μπορεί μερικές φορές να τον σταματήσουν προσωρινά, αλλά τις περισσότερες φορές, επιστρέφει. Πέρα από το να βελτιώσετε εξ αρχής την στάση του σώματός σας και να μειώσετε το στρες, υπάρχουν ορισμένα σημεία-κλειδιά στον αυχένα και το επάνω μέρος της ωμοπλάτης, τα οποία θα σας ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο, εφόσον γνωρίζετε πώς να κάνετε μασάζ.

Σημείο 1: Suboccipitals Είναι μικροί μυς στη βάση του κρανίου που βοηθούν να εκτείνετε πλήρως το κεφάλι σας και βοηθούν στην εκτέλεση και άλλων πρόστιμο κινήσεων. Στο σχεδιάγραμμα τα βλέπετε χρωματισμένα με την σημείωση 1 και 2.

  

Όταν ένα άτομο κοιτάζει κάτω στο smartphone του όλη την ημέρα ή κάθεται πάνω από έναν υπολογιστή για πολλές ώρες, με την πλάτη καμπουριασμένη, η ένταση σε αυτούς του μυς αυξάνεται.

   

Αυτά τα σημεία, όταν καταπονούνται, προκαλούν πόνο που είναι πολύ παρόμοιος με την κεφαλαλγία τάσεως. Σημείο 2: Στερνοκλειδομαστοειδείς μυς Είναι από τους μεγαλύτερους, επιφανειακούς μυς, οι οποίοι σας βοηθούν να περιστρέψετε το κεφάλι σας, να τεντώστε το λαιμό σας και να ανυψώσετε τον θωρακικό κλωβό και τις κλείδες σας, έτσι ώστε οι πνεύμονές σας να έχουν αρκετό χώρο για να επεκταθούν (όταν παίρνετε βαθιά ανάσα).

  

Όταν ένα άτομο παίρνει μια στάση με το κεφάλι προς τα εμπρός, αυτοί οι μυς λυγίζουν και συμπιέζονται. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η προσαρμοστική συμπίεση μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο μέτωπο, στους παραρρινίους κόλπους, στα αυτιά και στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Σημείο 3: Άνω τραπεζοειδείς Ο τραπεζοειδής μυς είναι ένας μεγάλος σχετικά μυς που ανεβάζουν τους ώμους προς τα επάνω και σας βοηθούν να επεκτείνετε τον λαιμό σας. Αν καμπουριάζετε πάρα πολύ, μπορεί να προκαλέσετε ένταση και “κόμπους” σε αυτούς τους μυς, κάτι που οδηγεί σε τρομακτικά σημεία ενεργοποίησης πονοκεφάλων.

 

 http://morganmassage.com

Η κατανάλωση ενέργειας και το γρήγορο άδειασμα της μπαταρίας αποτελεί συχνό πονοκέφαλο για τους απανταχού χρήστες smartphones, καθώς οι υψηλές δυνατότητες των «έξυπνων» κινητών...συνεπάγονται και υψηλές απαιτήσεις.

Ερευνητές του Purdue University, της Intel και της Mobile Enerlytics μελέτησαν τη χρήση 2.000 Samsung Galaxy S3 και S4, από 191 παρόχους σε 61 χώρες, στο πλαίσιο της πρώτης ευρείας κλίμακας έρευνας κατανάλωσης ενέργειας από smartphones σε πραγματικές (εκτός εργαστηρίου) καθημερινές συνθήκες.

Από το 45,9% της ημερήσιας κατανάλωσης ενέργειας με την οθόνη απενεργοποιημένη, το 28,9% οφείλετε σε εφαρμογές που «ξυπνούν» συχνά και «τρέχουν» στο background.

Από αυτό το 28,9%, οι ερευνητές βρήκαν πώς να εξοικονομούν το 15,7%, με ένα νέο σύστημα ονόματι HUSH, που είναι δωρεάν διαθέσιμο.

Το πρόβλημα με τις εν λόγω εφαρμογές είναι ότι τείνουν να «ξυπνούν» όταν το τηλέφωνο βρίσκεται σε «sleep state», και μετά να μην το αφήνουν να επιστρέψει σε αυτήν, εξαιτίας προβλημάτων τους (bugs) και λόγω λανθασμένης χρήσης των «wakelocks» (τα interfaces διαχείρισης ενέργειας του Android).

Το σχετικό paper παρουσιάστηκε στην ACM MobiCom 2015 στο Παρίσι.

Το «κλειδί» πίσω από το HUSH είναι το ότι οι «background» δραστηριότητες μεμονωμένων εφαρμογών δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικές εξίσου σε όλους τους χρήστες (όπως για παράδειγμα τα updates στην εφαρμογή του Facebook- κάποιος μπορεί να το χρησιμοποιεί πολύ, κάποιος άλλος όχι).

Το HUSH εντοπίζει ποιες είναι αυτές οι δραστηριότητες, οι οποίες δεν είναι ιδιαίτερα χρήσιμες στον χρήστη (ανά εφαρμογή) και τις «καταστέλλει» όσο το κινητό είναι σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας/ «νάρκης», για να μειώσει την κατανάλωση μπαταρίας.

Επίσης, οι ερευνητές εργάζονται και πάνω στη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας και από τις «κανονικές» λειτουργίες του τηλεφώνου (όπως το WiFi).

Απώτερος στόχος είναι ο διπλασιασμός της διάρκειας ζωής της μπαταρίας. Η έρευνα είναι σε εξέλιξη, με προσανατολισμό προς τα δίκτυα 5G.

Πηγή: naftemporiki.gr