Ο πονοκέφαλος μπορεί να σας ταλαιπωρεί αρκετά συχνά και να καταφεύγετε σε διάφορα παυσίπονα για να σας περάσει. Αλλά πριν από αυτό δοκιμάστε κάποιες άλλες φυσικές θεραπείες για να τον νικήσετε. Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πως θα νικήσετε τον πονοκέφαλο χωρίς φάρμακα

Προτού καταφύγετε σε ήπια ή μη παυσίπονα, προσπαθήστε να θεραπεύσετε τον πονοκέφαλο με φυσικά μέσα.
Μερικά από αυτά είναι:
-Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος ,για να ανακουφίσετε τον πόνο της ημικρανίας. Το μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στη βάση του κρανίου επίσης μειώνει τον πονοκέφαλο.
- Μερικοί πονοκέφαλοι προκαλούνται από φλεγμονή, η οποία μπορεί να μειωθεί με την κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Έτσι, και ο λιναρόσπορος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία σε διάφορες μορφές.
- Ο φαγόπυρος περιέχει φλαβονοειδή που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθούν στη φλεγμονή, που είναι η πιο κοινή αιτία των πονοκεφάλων.
- Η λεβάντα είναι χρήσιμη θεραπεία για πονοκεφάλους και πόνο της ημικρανίας. Σε αιθέριο έλαιο είτε εισπνέοντάς την είτε εφαρμόζοντάς την τοπικά στους κροτάφους , μια ή δυο σταγόνες είναι δυνατό να σας ανακουφίσουν στη στιγμή. Σε αντίθεση με πολλά έλαια, η λεβάντα μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στο δέρμα με ασφάλεια χωρίς να την αραιώσετε.
- Η μέντα σε μορφή αιθέριου ελαίου είναι μια χαλαρωτική θεραπεία, που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ένταση των πονοκεφάλων. Έχει αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο της ροής του αίματος στο σώμα. Βοηθά ακόμα και στο να ανοίξουν τα ιγμόρεια, έτσι ώστε περισσότερο οξυγόνο να μπει στην κυκλοφορία του αίματος.

Χριστίνα Ι. Μπουντούρη
Γενικός – Οικογενειακός Ιατρός
Email: cbountouri@gmail.com
www.bountouri.gr

Για την iatropedia.gr

Η ζάλη είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα για το οποίο κάποιος θα επισκεφτεί το γιατρό του. Βέβαια η ζάλη μπορεί να χρησιμοποιείτε από τους ασθενείς για να περιγράψει διαφορετικές καταστάσεις. Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί τα πάντα για την ζάλη.

Ζάλη είναι μια κατάσταση που μπορεί περιγράφει διαφορετικά πράγματα. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι λένε ότι είναι «ζαλισμένοι», όταν έχουν ίλιγγο, ή όταν έχουν αίσθημα λιποθυμίας, αδυναμίας ή αστάθειας, ή μερικές φορές απλώς και μόνο, όταν αισθάνονται συναισθηματική σύγχυση.

Ο εγκέφαλός σας λαμβάνει συνεχώς μηνύματα, για να σας ενημερώσει ποια είναι η θέση σας. Οι τρεις κύριες πηγές αυτών των νευρικών μηνυμάτων είναι οι εξής:

-Τα μάτια σας. Τι κοιτάτε βοηθάει τον εγκέφαλο να πει ποια είναι η θέση στην οποία βρίσκεστε.
- Τα μηνύματα των νεύρων από το δέρμα σας, τους μύες και τις αρθρώσεις καθοδηγεί τον εγκέφαλό σας , για να αντιληφθείτε τη θέση των άκρων σας και γενικά όλου του σώματός σας.
-Τα αυτιά σας. Δίνουν πληροφορίες στον εγκέφαλο σχετικά με την κίνηση και τη θέση του κεφαλιού σας, ακόμα και όταν τα μάτια σας κλειστά.

Ο ίλιγγος είναι μια επίσης μια μορφή ζάλης. Αν έχετε ίλιγγο, αισθάνεστε σαν ο κόσμος να γυρίζει γύρω σας. Συνήθως προκαλείται από κάποιο πρόβλημα στον εσωτερικό ακουστικό πόρο, όταν ο λαβύρινθος έχει φλεγμονή ή δεν λειτουργεί σωστά.

Υπάρχουν διάφορες αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν ίλιγγο, όπως μια γρήγορη περιστροφή, η λαβυρινθίτιδα, η ημικρανία, ή ακόμα κι ένα ακουστικό νεύρωμα.

Χριστίνα Ι. Μπουντούρη
Γενικός – Οικογενειακός Ιατρός
Email: cbountouri@gmail.com
www.bountouri.gr

Σήμα κινδύνου προς τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού και ιδιαίτερα προς τους ηλικιωμένους στέλνουν οι Λοιμωξιολόγοι, ζητώντας να συνεχίσουν να προφυλάσσονται από τη γρίπη καθώς μεγαλώνει καθημερινά η λίστα με τους νεκρούς !

Μέχρι σήμερα το πρωί , σύμφωνα με το ΚΕΛΠΝΟ, είχαν πεθάνει 63 άτομα,ενώ 21 άτομανοσηλεύονται στις Μονάδες Εντατικής Θεραπείας. Συνολικά στις ΜΕΘ μέχρι χτες είχαν νοσηλευτεί 134 άτομα.

«Δυστυχώς οι κακές καιρικές συνθήκες με τις χαμηλές θερμοκρασίες και τον συγχρωτισμό των ανθρώπων σε κλειστούς χώρους, ευνοούν την μετάδοση της γρίπης, η οποία βρίσκεται σε εξαρση»αναφέρει η διαπρεπής Λοιμωξιολόγος κ Αθηνά Στούπη MD
Director, Div. of Infectious Diseases and Travel Medicine και προσθέτει.

«Παρά το γεγονός ότι σε λίγες ημέρες μπαίνουμε στην Άνοιξη η επιδημία της γρίπης συνεχίζεται αμείωτη, καθώς εκτός των καιρικών συνθηκών φαίνεται πως τα ατομικά μέτρα προφύλαξης έχουν ατονήσει».

Σύμφωνα με τους λοιμωξιολόγους μέτρα προφύλαξης για την γρίπη πρέπει να συνεχίσουν να λαμβάνουν:

Οι ηλικιωμένοι
Οι ανοσοκατεσταλμένοι
Άτομα με χρόνια αναπνευστικά νοσήματα, καρδιοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη,
Άτομα χρόνια νεφρική ανεπάρκεια,
Έγκυες γυναίκες,
Άτομα με αιματολογικά και ρευματολογικά νοσήματα, κλπ.

ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ- ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Αν κάποιος ανήκει σε μια από τις παραπάνω ομάδες, οφείλει να γνωρίζει ότι οι αναπνευστικοί ιοί μεταδίδονται με τα σταγονίδια όταν έρχονται σε επαφή με τα χέρια και γι αυτό θα πρέπει :

Να αποφεύγει τις άσκοπες μετακινήσεις με τα μέσα μαζικής μεταφοράς
Να μη συμμετέχει σε κλειστές κοινωνικές εκδηλώσεις, όπου συγκεντρώνονται πολλά άτομα, καθώς και να αποφεύγει την παρακολούθηση παραστάσεων σε κλειστό χώρο
Να πλένει συχνά τα χέρια του, ενώ σε κοινόχρηστους χώρους όπου δεν έχει τη δυνατότητα να πλύνει τα χέρια του, να αποφεύγει να πιάνει πόμολα, αλυσίδες λαβές λεωφορείων κ,λ,π
οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές όταν εκτίθενται σε κίνδυνο και να εφαρμόζουν με μεγαλύτερη προσήλωση τα μέτρα υγιεινής.
Αν κάποιος προσβληθεί από γρίπη εμφανίζει διάφορα συμπτώματα τα οποία διαρκούν από 2-7 ημέρες, ενώ ο βήχας μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο. Τα βασικά συμπτώματα τις γρίπης είναι :

Yψηλός πυρετός
Πονοκέφαλος,
Έντονοι μυϊκοί πόνοι,
Γενική καταβολή,
Βήχας,
Πονόλαιμος,
«Τα άτομα των ευπαθών ομάδων όταν εμφανίσουν συμπτώματα γρίπης θα πρέπει ΑΜΕΣΑ να συμβουλεύονται τον γιατρός τους»προσθέτει κ Στούπη και εξηγεί.

«Οι επιπλοκές της γρίπης μπορεί να είναι σοβαρές, ιδιαίτερα σε άτομα υψηλού κινδύνου, όπως: πνευμονία, αφυδάτωση, κρίσεις άσθματος σε άτομα με ιστορικό άσθματος, έξαρση χρόνιας βρογχίτιδας, επιδείνωση καρδιολογικών νοσημάτων, απορύθμιση σακχαρώδους διαβήτη, κ,α.λ.»υατεσταλμενα =--00098766543322221ύμ

Για την προφύλαξη, αντιμετώπιση και την θεραπεία όχι μόνο της γρίπης αλλά και των επιπλοκών της από την Λοιμωξιολόγο κ Στούπη και την ομάδα της στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών έχει οργανωθεί ειδικό τμήμα λοιμώξεων .

www.travelhealth.com.gr, τηλ. 2106862516, 6941679601