Αν θέλετε να αδυνατίσετε, καλό είναι να πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό, συνιστούν βρετανοί επιστήμονες, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι με αυτή τη μέθοδο μπορεί κανείς να χάνει σχεδόν 1,5 κιλό το μήνα.

Στη σχετική μελέτη, που διήρκησε 12 εβδομάδες, συμμετείχαν 84 παχύσαρκοι εθελοντές, τους οποίους οι ερευνητές χώρισαν σε δύο ομάδες.

Στην πρώτη (41 εθελοντές) ζητήθηκε να πίνουν 500 ml νερό βρύσης μισή ώρα πριν από κάθε κύριο γεύμα, ενώ από τους υπόλοιπους (43 εθελοντές) ζητήθηκε να φαντάζονται το στομάχι τους γεμάτο μετά από κάθε γεύμα.

Άλλοι από τους εθελοντές κατάφεραν να ακολουθήσουν τη συμβουλή για το νερό πριν από κάθε γεύμα και άλλοι όχι.

Έως το τέλος της μελέτης, οι εθελοντές της ομάδας του νερού έχασαν κατά μέσον όρο 1,3 κιλά περισσότερα απ’ ό,τι οι υπόλοιποι.

Ωστόσο όσοι κατάφεραν να πίνουν νερό πριν από κάθε γεύμα ανελλιπώς, έχασαν κατά μέσον όρο 4,3 κιλά μέσα στις 12 εβδομάδες, ενώ όσοι έπιναν σποραδικά μόνο 800 γραμμάρια.

«Η ομορφιά αυτών των ευρημάτων είναι η απλότητά τους», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Έλεν Παρέτι, ερευνήτρια στο Τμήμα Συμπεριφορικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ.

«Μισό λίτρο νερό τρεις φορές την ημέρα, πριν από κάθε κύριο γεύμα, μπορεί να οδηγεί σε απώλεια βάρους η οποία σε συνδυασμό με απλές αλλαγές στη διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα μπορεί να είναι σημαντική και - πάνω απ’ όλα - με σωστό ρυθμό».

Και κατέληξε: «Η απώλεια μερικών κιλών σε ένα χρόνο είναι πολύ σημαντική για την υγεία και η μέθοδος που εξετάσαμε είναι πολύ εύκολη και όλοι μπορούν να την ενσωματώσουν στη ζωή τους».

Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Obesity».

Πηγή: tanea.gr

Γιατί πρέπει να μην καθαρίζετε τα αυτιά σας με μπατονέτες

Μπορεί να πιστεύετε ότι με τις μπατονέτες μπορείτε να καθαρίσετε τα αυτιά σας από το φυσικό κερί που αναπτύσσεται εκεί για την προστασία του τυμπάνου και την σωστή λίπανση του εσωτερικού του αυτιού.

Αυτό όμως είναι λάθος. Στην πραγματικότητα οι μπατονέτες όχι μόνο δεν καθαρίζουν σωστά το αυτί, αλλά σε πολλές περιπτώσεις προκαλούν σε σοβαρές βλάβες στο τύμπανο του αυτιού και τους ακουστικούς πόρους. Οι γιατροί συμβουλεύουν έντονα τους ασθενείς τους να μη χρησιμοποιούν κανενός είδους μπατονέτα αυτιών.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν την μπατονέτα τόσο βαθιά, ώστε να καταστρέφουν το κανάλι του αυτιού και φτάνουν σε σημείο να έχουν ακόμα και αιμορραγία.

Δείτε τους 5 μεγαλύτερους κινδύνους από τη χρήση μπατονέτας για τον καθαρισμό του αυτιού:

Ζημιά στο κανάλι του αυτιού

Στην παιδική ηλικία οι γονείς και οι γιατροί, μας συμβουλεύει να μην βάζουμε τίποτα μέσα στα αυτιά μας. Το ίδιο ισχύει και για τις μπατονέτες. Είναι εξίσου επικίνδυνο για τα αυτιά συγκριτικά με οποιοδήποτε άλλο πράγμα ξέραμε ως παιδιά (πχ μολύβια, στυλό κλπ). Οι μπατονέτες δεν θα πρέπει να μπαίνουν στο αυτί, διότι μπορεί να προκαλέσουν ζημιά στο κανάλι του αυτιού ή στο τύμπανο και να οδηγήσουν σε προβλήματα ακοής.

Ρήξη μεμβράνης

Η μεμβράνη μπορεί να διαρραγεί (σπάσει) αν βάλετε μπατονέτες βαθιά στο αυτί ή αν τις χρησιμοποιείτε συχνά. Οι γιατροί λένε ότι αν φτάνετε στο σημείο να βγάζετε κερί από το αυτί σας με την μπατονέτα, τότε την έχετε βάλει πολύ βαθιά στο αυτί. Το κερί βρίσκεται κυρίως κοντά στο τύμπανο, οπότε σκεφτείτε πόσο κοντά σε κάποιο ατύχημα είστε κάθε φορά που βάζετε μπατονέτες τόσο βαθιά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ρήξη της μεμβράνης του τυμπάνου.

Λοίμωξη του ωτός

Οι μπατονέτες μπορεί έμμεσα να προκαλέσουν μόλυνση στο αυτί εάν τις χρησιμοποιείτε πολύ συχνά. Αυτό το κερί που προσπαθείτε να βγάλετε προστατεύει τα αυτιά σας από βακτήρια, σκόνες και λοιμώξεις. Αν το απομακρύνετε, αφήνετε το αυτί έκθετο σε αυτούς τους κινδύνους.

Πιέζετε το κερί βαθιά στο αυτί

Η φυσική ροή των πραγμάτων στο αυτί, επιτρέπει στο κερί να βγαίνει σιγά-σιγά προς τυα έξω και τελικά να πέφτει από μόνο του, καθώς νέο κερί φτιάχνεται από το αυτί και “σπρώχνει” το παλιό προς τα έξω. Με τις μπατονέτες, διαταράσσετε αυτήν τη φυσική διαδικασία, πιέζοντας το παλιό κερί πάνω στο τύμπανο και τα τοιχώματα του αυτιού. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που το κάνουν αυτό, έχουν προβλήματα ακοής από το κερί στο αυτί που πιέζεται πάνω στο τύμπανο την ακουστική οδό.

Αιμορραγία

Αν πιέσετε την μπατονέτα στο αυτί μπορεί να προκαλέσετε αιμορραγία. Αν δείτε αίμα στην μπατονέτα, αυτό σημαίνει ότι έχετε προκαλέσει μεγάλη ζημιά στο κανάλι του αυτιού σας.

Συμβουλή

Είναι απαραίτητο να περιμένετε μέχρι το κερί να βγει μόνο του. Ωστόσο, αν αισθάνεστε ενόχληση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρώς βρεγμένο πανί για να το καθαρίσετε.

http://www.medicopk.com- iatropedia.gr

Με μηχανή αυτοκινήτου που «καίει λάδια» και σκάει από υπερθέρμανση παρομοιάζει τον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων των ασθενών με νόσο Πάρκινσον νέα έρευνα Καναδών επιστημόνων ενώ στην περίπτωση του Αλτσχάιμερ φαίνεται πως καταστροφικό ρόλο παίζει η σταδιακή εναπόθεση λιπών στον εγκέφαλο.

Αυτές είναι οι δύο νέες ανακαλύψεις Καναδών επιστημόνων, που έγιναν σε πειραματόζωα και ανθρώπους. Ελπίζεται ότι θα ρίξουν περισσότερο φως στους βιολογικούς μηχανισμούς των δύο ασθενειών και θα συμβάλουν μελλοντικά στην ανακάλυψη νέων θεραπειών.

Η πρώτη μελέτη από επιστήμονες, με επικεφαλής τον καθηγητή Λουί-Ερίκ Τριντό των Τμημάτων Φαρμακολογίας και Νευροεπιστημών του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό βιολογίας Current Biology, σύμφωνα με το BBC, πραγματοποιήθηκε σε εγκεφαλικά κύτταρα ποντικιών.

Όπως διαπιστώθηκε, αντίθετα με άλλα εγκεφαλικά κύτταρα (νευρώνες), τα κύτταρα εκείνα που πλήττονται από τη νόσο Πάρκινσον, είναι πιο πολυπλοκα και είναι περισσότερο διακλαδωμένα από τα υγιή, εμφανίζοντας μια υπερδραστηριότητα.

Οι νευρώνες αυτοί έχουν επίσης πολύ μεγαλύτερες ενεργειακές απαιτήσεις, παράγοντας αντίστοιχα περισσότερα υποπροϊόντα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η συσσώρευση αυτών των κυτταρικών «αποβλήτων», που εμποδίζουν τον καθαρισμό του εγκεφάλου, πυροδοτούν τον θάνατο των κυττάρων και τη νόσο.

«Όπως ένας κινητήρας που δουλεύει συνεχώς σε υψηλή ταχύτητα, αυτοί οι νευρώνες χρειάζονται να παράγουν μια απίστευτη ποσότητα ενέργειας για να λειτουργήσουν. Φαίνεται έτσι να εξαντλούν τους εαυτούς τους και τελικά να πεθαίνουν», δήλωσε ο Τριντό.

Η νόσος Πάρκινσον προκαλείται από την απώλεια νευρικών κυττάρων σε ορισμένες μόνο περιοχές του εγκεφάλου (αντίθετα με το Αλτσχάιμερ όπου η ζημιά στα εγκεφαλικά κύτταρα είναι πολύ πιο εκτεταμένη). Το γιατί τα συγκεκριμένα κύτταρα και όχι άλλα γειτονικά είναι ευάλωτα στην ασθένεια, παραμένει μυστήριο μέχρι σήμερα. Η νέα μελέτη πιθανώς εξηγεί γιατί μόνο μικρά τμήματα του εγκεφάλου πλήττονται από τη νόσο και εκφυλίζονται, με συνέπεια να εμφανίζονται συμπτώματα όπως τρέμουλο, αργή κίνηση, μυική ακαμψία κ.α.

Η καναδική ανακάλυψη ίσως μελλοντικά οδηγήσει σε νέα φάρμακα, τα οποία θα μειώνουν το οξειδωτικό στρες και τις ενεργειακές απαιτήσεις των ευάλωτων εγκεφαλικών κυττάρων ή θα αυξάνουν την ενεργειακή αποδοτικότητα κατά τη λειτουργία τους.

Η δεύτερη καναδική έρευνα, με επικεφαλής τον καθηγητή Καρλ Φερνάντες επίσης του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό κυτταρικής βιολογίας Cell Stem Cell, δείχνει ότι πιθανώς οι σταδιακές εναποθέσεις λιπαρών οξέων στον εγκέφαλο συμβάλλουν σημαντικά στην εμφάνιση και την επιδείνωση της νόσου Αλτσχάιμερ.

Η ανακάλυψη ενισχύει την πεποίθηση ορισμένων επιστημόνων ότι το Αλτσχάιμερ είναι σε μεγάλο βαθμό μια μεταβολική πάθηση, παρόμοια με την παχυσαρκία και τον διαβήτη. Γι' αυτό, ευελπιστούν ότι πειραματικές θεραπείες για την παχυσαρκία θα μπορούσαν να φανούν χρήσιμες και στην περίπτωση της εν λόγω εγκεφαλικής νόσου.

«Ανακαλύψαμε ότι αυτά τα λιπαρά οξέα παράγονται από τον ίδιο τον εγκέφαλο και ότι συσσωρεύονται αργά, καθώς γερνάει κανείς φυσιολογικά. Όμως αυτή η διαδικασία επιταχύνεται σημαντικά, όταν υπάρχουν γονίδια που προδιαθέτουν για τη νόσο Αλτσχάιμερ», δήλωσε ο Φερνάντες.

Οι Καναδοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η ενδογενής συσσώρευση λίπους αποτελεί όχι τη συνέπεια, αλλά την αιτία ή τον παράγοντα επιδείνωσης της νόσου.

Οι ερευνητές μελέτησαν με νεκροψία τους εγκεφάλους εννέα ασθενών που είχαν πεθάνει με Αλτσχάιμερ και βρήκαν σε αυτούς σημαντικά περισσότερες ποσότητες λιπιδίων από ό,τι σε πέντε υγιείς εγκεφάλους. Η ανακάλυψη αυτή επιβεβαίωσε ανάλογη μελέτη σε εγκεφάλους πειραματόζωων.

Οι εναποθέσεις λίπους φαίνεται ότι μπλοκάρουν τη λειτουργία των εγκεφαλικών βλαστοκυττάρων που επιδιορθώνουν τις τυχόν κυτταρικές βλάβες. Χρησιμοποιώντας μόρια που μπλοκάρουν τα ένζυμα εκείνα, τα οποία παράγουν τα λιπαρά οξέα, οι επιστήμονες κατόρθωσαν να εμποδίσουν τη συσσώρευση λιπιδίων στον εγκέφαλο των ποντικιών και έτσι να διευκολύνουν ξανά τη φυσιολογική και προστατευτική δράση των βλαστικών εγκεφαλικών κυττάρων.

Ο ίδιος ο γιατρός που ανακάλυψε πρώτος τη νόσο το 1906 και από τον οποίο πήρε το όνομά της, ο δρ Αλόις Αλτσχάιμερ, είχε επισημάνει την παρουσία των συσσωρευμένων λιπιδίων στους εγκεφάλους των ασθενών μετά τον θάνατό τους. Όμως στη συνέχεια αυτή η κρίσιμη παρατήρηση περιέπεσε σε αφάνεια μέχρι πρόσφατα, οπότε οι επιστήμονες και πάλι στρέφουν την προσοχή τους σε αυτήν.

Πάνω από 47,5 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από Αλτσχάιμερ ή άλλη μορφή άνοιας, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

newbeast.gr