Παρά την τάση στις δίαιτες των τελευταίων χρόνων, η πραγματικότητα είναι ότι οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός μας. Αν, όμως, έχετε σκοπό να χάσετε βάρος, μία δίαιτα πλούσια σε υδατάνθρακες δεν θα βοηθήσει. Ευτυχώς, οι ειδικοί συμφωνούν: Είναι δυνατόν να καταναλώσουμε υδατάνθρακες και να αδυνατίσουμε. Μεγάλη σημασία έχει η ώρα που θα τους καταναλώσουμε.

Ο trainer του show Biggest Loser, Bob Harper, συμβουλεύει τους πελάτες τους να ενισχύουν την ενέργεια του οργανισμού τους με υδατάνθρακες το πρωί. Ο trainer διαφωνεί κάθετα με την απαγόρευση της κατανάλωσης υδατανθράκων αφού, όπως λέει, είναι απαραίτητο καύσιμο για το σώμα μας. «Καταναλώνοντάς τους νωρίς κάθε μέρα, όμως, ξέρετε ότι έχετε άπλετο χρόνο μπροστά σας να τους κάψετε».

Ο trainer των celebrities, Gunnar Peterson επίσης συμβουλεύει τους πελάτες του να αποφεύγουν την συγκεκριμένη ομάδα τροφών αργότερα μέσα στη μέρα- ειδικά αν προετοιμάζονται για κάποιο σημαντικό, red carpet event. Τροφές όπως το ρύζι, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης και οι πατάτες κάνουν το σώμα μας να παραμένει ενυδατωμένο και τους μύες μας σε εγρήγορση.

Η Shira Lenchewski, γνωστή διατροφολόγος στο Μανχάταν, εξηγεί ότι και η επιστήμη συμφωνεί με τους ισχυρισμούς των παραπάνω trainers. Ο κιρκαδικός ρυθμός του οργανισμού μας παίζει σημαντικό ρόλο στις μεταβολικές και ορμονικές αλλαγές του κάθε 24ωρου κύκλου μας. Ο μεταβολισμός των υδατανθράκων λειτουργεί πιο αποτελεσματικά κάθε πρωί. Στους πελάτες της που επιθυμούν να χάσουν βάρος η Lenchewski συνιστά το μεγαλύτερο και πιο πλούσιο σε υδατάνθρακες γεύμα τους, να είναι το πρωινό αλλά και τα γεύματά τους να μικραίνουν, όσο περνούν οι ώρες της ημέρας.

Πηγή: queen.gr

Σοβαρούς κινδύνους στην υγεία μπορεί να προκαλέσει η υπερ συνταγογράφηση αντιοβιοτικών. Την ίδια στιγμή όμως εξαιτίας αυτού του φαινομένου τα βακτήρια γίνονται πιο ανθεκτικά στη θεραπεία.
Πως μπορεί να περιορισθεί το φαινόμενο αυτό; Πότε πρέπει να χορηγούνται τα αντιβιοτικά; Ποιες ενέργειες πρέπει να κάνουν από την πλευρα τους οι γιατροί;
Απαντήσεις σε αυτά τα καίρια ερωτήματα και σε άλλα ακόμη στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί.

Του Πέτρου Γεωργιτσογιαννάκου Ιατρού
 
Συμβαίνει ένα φάρμακο να συνταγογραφείται  πάρα πολύ εύκολα, μια επικίνδυνη πρακτική που σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί σε μείωση της αποτελεσματικότητας των αντιβιοτικών. Με το πέρασμα του χρόνου, τα βακτηρίδια γίνονται όλο και πιο ανθεκτικά στη θεραπεία, ένα φαινόμενο που σε μεγάλο βαθμό οφείλεται στην υπερβολική χρήση των αντιβιοτικών που λαμβάνονται ακόμα και όταν δεν είναι απαραίτητα.
 
Για να περιοριστεί αυτό το φαινόμενο αυτό θα μπορούσαν να εφαρμοστούν προγράμματα που οι γιατροί να συνταγογραφούν τα αντιβιοτικά λιγότερο, όχι σε εκείνες τις περιπτώσεις που υπάρχει η πραγματική ανάγκη, αλλά στις περιπτώσεις που αυτό το φάρμακο δεν είναι απαραίτητο.
Μόνο μια υπεύθυνη χρήση των αντιβιοτικών μπορεί να σταματήσει το φαινόμενο της ανθεκτικότητας στα αντιβιοτικά, εξασφαλίζοντας τη μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητα αυτής της κατηγορίας φαρμάκων.
 
Τα αντιβιοτικά μπορούν να πωλούνται μόνο με ιατρική συνταγή. Μια ομάδα ερευνητών ανέλυσε τα αποτελέσματα από 89 μελέτες που διεξήχθησαν σε 19 χώρες, εντοπίζοντας τρεις πιθανές στρατηγικές για τη διατήρηση της αποτελεσματικότητας τους.
 
Μια στρατηγική είναι να «αναγκάσει» τους γιατρούς  να συμπληρώσουν μια δήλωση, ή να συμβουλευτούν έναν ειδικό πριν από τη συνταγογράφηση αντιβιοτικών.
 
Μια άλλη στρατηγική είναι να υποβληθούν οι ιατροί σε προγράμματα εκπαίδευσης για τη χρήση των αντιβιοτικών, ή, εναλλακτικά, να χρησιμοποιούν ένα πρόγραμμα στον υπολογιστή που βοηθά στη λήψη αποφάσεων για το αν θα πρέπει να συνταγογραφηθεί ένα αντιβιοτικό.
Από την ανάλυση των δεδομένων που συλλέγησαν ,αυτές οι τρεις λύσεις αποδείχθηκαν πολύ αποτελεσματικές.
Αν και η πρώτη έδειξε μια αποτελεσματικότητα μεγαλύτερη  περίπου 33 τοις εκατό κατά το πρώτο έτος, η διαφορά μηδενίστηκε κατά τα επόμενα έτη.
 
Ενώ ο πρώτος στόχος είναι να αυξηθεί η ευαισθητοποίηση των γιατρών σχετικά με το θέμα, μην ξεχνάτε ότι ακόμα και οι ασθενείς  διαδραματίζουν ένα σημαντικό ρόλο. Ένα αντιβιοτικό δεν μπορεί να πωλείται χωρίς συνταγή, αλλά ούτε μπορεί να το λαμβάνει ο ασθενής επειδή το είχε ίσως από μια παλαιότερη αγωγή.
 
Θα πρέπει να ενημερωθούν  οι ασθενείς να μην χρησιμοποιούν τα αντιβιοτικά από προηγούμενες θεραπείες αποθαρρύνοντας την τακτική του "τα ξέρω όλα". Ιδιαίτερα στην περίπτωση της γρίπης, του  κρυολογήματος ή άλλες ασθένειες που δεν προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά είναι άχρηστα. Θα πρέπει επίσης να καταλάβει  κάποιος ότι είναι σημαντικό να ακολουθούνται  οι οδηγίες του γιατρού να σέβεται το χρόνο και τον τρόπο χορήγησης.
 
Εάν δεν ακολουθηθούν σωστά αυτές τις οδηγίες θα ευνοηθεί η ισχυροποίηση και η ανθεκτικότητα των βακτηριδίων που κάνουν την ασθένεια πιο δύσκολη να θεραπευτεί.
Τέλος, πρέπει να καταστήσουμε σαφές ότι δεν θα πρέπει να σταματάμε την αγωγή μόλις νομίζουμε ότι έχει ιαθεί η ασθένεια, είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να παίρνουμε το αντιβιοτικό μέχρι την ημέρα που μας έχει ορίσει ο γιατρός μας.
 
Πέτρος Γεωργιτσογιαννάκος Ιατρός

Πηγή: iatropedia.gr