Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει το γιαούρτι, αυτές οι μπάρες παγωμένου γιαουρτιού πασπαλισμένες με φράουλες και granola θα σας κάνουν να μην μπορείτε να ξεκολλήσετε. Δροσερές και απολαυστικές, κατευθείαν από την κατάψυξη στο τραπέζι σας.

Απολαύστε!

Υλικά:
1 μεγάλη συσκευασία γιαουρτιού
2 κ.σ μέλι
1 φλυτζάνι φράουλες κομμένες σε φετάκια
1 φλυτζάνι granola

Εκτέλεση:
Αναμείξτε καλά το γιαούρτι με τα μέλι μέσα σε ένα μπολ ή ακόμα και στο κεσεδάκι της συσκευασίας του.
Βάλτε το μείγμα σε ταξί διαστάσεων 22Χ33εκ. Στο οποίο έχετε στρώσει αλουμινόχαρτο.
Απλώστε τις φράουλες και το granola πάνω από το γιαούρτι, πιέζοντάς τα ελαφρώς με τα χέρια σας.
Τοποθετήστε το σκεύος στην κατάψυξη και παγώστε το για καμιά ώρα ή όσο χρειαστεί.
Βγάλτε το από την κατάψυξη και κόψτε το σε κομμάτια. Εγώ βγάζω περίπου 12 μπάρες χρησιμοποιώντας τη ροδέλα που κόβω τις πίτσες. Σερβίρεται αμέσως. Μπορέιτε να το κρατήσετε στην κατάψυξη μέχρι και για έναν μήνα.

Τι είναι το granola:
Ένα μείγμα το οποίο αποτελείται από δημητριακά, καστανή ζάχαρη ή μέλι, ξηρούς καρπούς και καρύδα. Επίσης μπορεί να αρωματιστεί με μπαχαρικά, όπως η κανέλα και το μοσχοκάρυδο.

ipop.gr

Συνήθως οι μπάρες περιέχουν δημητριακά όπως βρώμη. Αυτή η μπάρα δεν έχει καθόλου υδατάνθρακες αυτού του είδους, μόνο γιαούρτι, μέλι, φρούτα και ξηρούς καρπούς!

Υλικά:
2 φλιτζ. στραγγιστό γιαούρτι
1/4 φλιτζ. μέλι+2 κ.σούπας ακόμη
2 κ.γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1/8 κ.γλυκού αλάτι
1 φλιτζ. ψιλοκομμένες φράουλες
μισό φλιτζ. ψημένη ψίχα φυστίκι Αιγίνης

Εκτέλεση:
Στρώσε αλουμινόχαρτο σε μια μικρή λαμαρίνα που να χωράει στην κατάψυξή σου αλλιώς σε δύο μεγάλα πιάτα και άφησέ τα στην άκρη.
Ανακάτεψε το γιαούρτι, το 1/4 φλιτζ. μέλι, τη βανίλια και το αλάτι σε ένα μέτριο μπολ.
Ρίξε το μίγμα πάνω στο αλουμινόχαρτο και χρησιμοποιώντας μια σπάτουλα, άπλωσέ το ομοιόμορφα σε μια στρώση (δεν είναι απαραίτητο να καλύψει όλη την επιφάνεια του ταψιού).
Βάλε τις φράουλες, τα φυστίκια και τις δύο κουταλιές μέλι σε ένα μπολ και ανακάτεψέ τα απαλά.
Περίχυσε το στρωμένο γιαούρτι με τις φράουλες όσο πιο ομοιόμορφα γίνεται.
Βάλε στο στην κατάψυξη να στερεοποιηθεί για 4 ώρες.
Αναποδογύρισε το αλουμινόχαρτο πάνω σε μια επιφάνεια κοπής, αφαίρεσέ το και κόψε σε μικρά κομμάτια το παγωμένο γιαούρτι.
Τρώγεται παγωμένο αλλιώς διατήρησε τα υπόλοιπα κομμάτια σε σακουλάκι πλαστικό που να κλείνει.

Tips:Αντί για φράουλες και φυστίκια μπορείς να βάλεις όποιο άλλο ψιλοκομμένο φρούτο και ξηρό καρπό θέλεις, όπως μάνγκο, καρύδια, κάσιους, αμύγδαλα, μπανάνα, ακτινίδιο κ.λπ.

tlife.gr

Κάνεις δίαιτα; Τότε είναι η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις!

Εχεις λίγο χρόνο και προσπαθείς να τα προλάβεις όλα. Δουλειά, παιδιά, σύζυγος, υποχρεώσεις και δίαιτα;(!) Σε καταλαβαίνουμε! Γι' αυτό σου έχουμε την τέλεια λύση. Φτιάξε ένα πανεύκολο σνακ που θα ετοιμάσεις σε λίγα λεπτά με τα πιο εύκολα υλικά που πιθανότατα να έχεις σπίτι σου και να μην χρειαστεί να κάνεις περαιτέρω έξοδα. Και το σημαντικότερο; Θα σε κρατήσει μακρυά από τις λιχουδιές που μπορούν να σε παρασύρουν για πλάκα και να χαλάσεις την δίαιτά σου! Αλλά πάνω από όλα είναι πεντανόστιμες!!!

Επίσης το τέλειο στην όλη υπόθεση είναι ότι αυτό το σνάκ είναι για όλη την ημέρα: Σαν πρωινό με μέλι και ταχίνι και ένα ποτήρι γάλα. Το μεσημέρι σαν συνοδευτικό αντί για ψωμί! Και όλες τις υπόλοιπες ώρες για να τσιμπάς κάτι!

Υλικά:
100 γρ. Γιαούρτι
130 γρ. Νιφάδες βρώμης
90 γρ. Αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κ.σ. Ελαιόλαδο
λίγο χλιαρό νερό

Εκτέλεση:
Προσθέτεις όλα τα υλικά σε μία μικρή λεκάνη και τα ανακατεύεις μέχρι να φτιάξεις μια ζύμη.
Με την ζύμη σου πλάθεις μικρά πιτάκια.
Τα βάζεις σε ένα αντικολλητικό τηγάνι όπου θα έχεις προσθέσει λίγο λάδι.
Τα τηγανίζεις και από τις δύο πλευρές και είναι έτοιμα!

followme.gr

Πανεύκολη συνταγή, λαχταριστή πρόταση και ιδανική ιδέα για να συνοδέψεις το γάλα, τον καφέ, το τσάι σου! Η Μυρσίνη Λαμπράκη φτιάχνει μπάρες λευκής σοκολάτας με αποξηραμένες φράουλες που θα σε κερδίσουν με τη γεύση τους.

Υλικά:
2 φλιτζ. φράουλες αποξηραμένες ζαχαρωμένες
680 γραμμ. λευκή σοκολάτα
1 φλιτζ. φουντούκια

Εκτέλεση:
Τοποθετείστε ένα μικρό κατσαρολάκι μέσα σε ένα μεγαλύτερο με νερό. Λιώνετε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί. Σε ένα δίσκο ή ένα αντικολλητικό χαρτί, τοποθετείτε τις φράουλες και τα φουντούκια αλλά κρατάτε μερικές για το γαρνίρισμα.
Προσθέτετε τη λιωμένη σοκολάτα πάνω από τις φράουλες. Γαρνίρετε με τις υπόλοιπες φράουλες. Αφήνετε να κρυώσει και κόβετε κομμάτια, σε όποιο μέγεθος θέλετε.

koolnews.gr