Το έχουμε φάει ψητό, ξιδάτο... με τσίλι όμως;;;

Υλικά:
1 κιλό χταπόδι
1 κ.σ. λάδι
1 κ.σ. τσίλι
1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού
2 σκελίδες σκόρδο
1/2 φλιτζάνι χυμό λεμονιού

Εκτέλεση:
Ανακατεύουμε το χταπόδι με το ξύσμα και το χυμό λεμονιού, το τσίλι, το λάδι και το σκόρδο.
Το βάζουμε σκεπασμένο στο ψυγείο για 3-4 ώρες.
Ψήνουμε το χταπόδι σε δυνατή φωτιά και σερβίρουμε με μαϊντανό.

ipop.gr

Μους αβοκάντο για όσους λατρεύουν τους πικάντικους συνδυασμούς και ζητούν κάτι διαφορετικό για σήμερα!!

Υλικά:
4 μεγάλα αβοκάντο
2 καυτερές πιπεριές
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο
Μια κσ τυρί κρέμα

Εκτέλεση:
Πολτοποιούμε τα αβοκάντο μαζί με τη μια καυτερή πιπεριά.
Βάζουμε τον πολτό μας σ΄ένα μπολ και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά ανακατεύοντας καλά μ΄ένα κουτάλι αφού πρώτα κόψουμε την δεύτερη καυτερή πιπεριά σ΄ένα μικρά κομμάτια.
Αφού τοποθετήσουμε το μείγμα στο ψυγείο για τουλάχιστον δύο ώρες στη συνέχεια σερβίρουμε.

ipop.gr

Σολομός Wellington ή αλλιώς σολομός τυλιγμένος σε φύλλο σφολιάτας παρέα με πικάντικο σπανάκι που του πάει πολύ.

Υλικά:
Για το σολομό:
6 φιλετάκια σολομού φρέσκου (150γρ. το ένα)
2 φύλλα σφολιάτας έτοιμης, μεγάλα
1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο
6 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού
αλάτι

Για το σπανάκι:
500γρ. σπανάκι φρέσκο, πλυμένο
1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο
6 κρεμμυδάκια φρέσκα, ψιλοκομμένα
1 φλιτζάνι άνηθο ψιλοκομμένο
αλάτι, πιπέρι
λίγο μοσχοκάρυδο τριμμένο

Εκτέλεση:
Αρχικά ετοιμάζετε το σπανάκι: Σε ένα μεγάλο και βαθύ τηγάνι ζεσταίνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε τα κρεμμυδάκια. Μόλις μαραθούν, ρίχνετε το σπανάκι και ανακατεύετε καλά.
Προσθέτετε ένα φλιτζανάκι νερό και σκεπάζετε το τηγάνι μέχρι το σπανάκι να αρχίζει να βράζει. Τότε αλατίζετε, πιπερώνετε και προσθέτετε τον άνηθο. Τελευταία στιγμή ρίχνετε το μοσχοκάρυδο. Αφήνετε το σπανάκι να κρυώσει.
Σε ένα μπολ μαρινάρετε για λίγο τα φιλετάκια του σολομού με το λάδι, το χυμό λεμονιού και λίγο αλάτι.
Χωρίζετε τα φύλλα της σφολιάτας σε τρία μέρη το καθένα. Σε κάθε φύλλο απλώνετε με τη βοήθεια ενός κουταλιού μια μικρή ποσότητα από το σπανάκι. Από πάνω ακουμπάτε ένα φιλετάκι σολομού και πάνω από το σολομό ακόμη λίγο σπανάκι. Τέλος, διπλώνετε τη σφολιάτα σε φάκελο και την ακουμπάτε προσεκτικά σε ένα ταψί.
Τρυπάτε τη σφολιάτα με ένα πιρούνι και ψήνετε στο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 40 λεπτά. Σερβίρετε τα φακελάκια χλιαρά, κομμένα στη μέση.

olivemagazine.gr

Θα γίνει η αγαπημένη σου συνταγή!

Σήμερα έχεις όρεξη να μαγειρέψεις κάτι διαφορετικό, κάτι spicy, κάτι ανατρεπτικό! Τι λες για κοτόπουλο; Η τέλεια ιδέα αν θέλεις κάτι χορταστικό, νόστιμο και με λίγες θερμίδες! Φτιάξε και μια τέλεια σάλτσα με θυμάρι και θα πας το φαγητό σου σε άλλο επίπεδο! Θα γλείφεις και τα δάχτυλά σου!

Υλικά:
3 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κοτόπουλο (κομμένο)
100 γρ. καρότα
1/2 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
200 ml λευκό κρασί (ξηρό)
1 lt κρύο νερό
1 σκελίδα σκόρδο
25 γρ. θυμάρι
αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:
Παίρνεις ένα μεγάλο τηγάνι, προσθέτεις λάδι και βάζεις τις φέτες κοτόπουλο. Τις σοτάρεις μέχρι να πάρουν χρώμα.
Έπειτα αδειάζεις το λάδι και το λάδι από το κοτόπουλο και προσθέτεις τα καρότα και το κρεμμύδι. Ανακατεύεις καλά τα υλικά σου και ρίχνεις το κρασί. Αφήνεις για 3 λεπτά.
Μετά προσθέτεις το νερό, το σκόρδο, το θυμάρι και αλατοπιπερώνεις το κοτόπουλο.
Αφήνεις συνολικά από 50-60 λεπτά το κοτόπουλο στη φωτιά.

followme.gr

Η συχνή κατανάλωση καυτερών και πικάντικων φαγητών, με καυτερές πιπεριές, κάρι και άλλα μπαχαρικά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και να ευνοήσει την μακροζωία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα.

Πάντως, τα ευρήματα της μελέτης χρειάζονται μελλοντική επιβεβαίωση.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον κινεζικής καταγωγής αναπληρωτή καθηγητή Λου Τσι της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό "British Medical Journal", συσχέτισαν τις διατροφικές συνήθειες σχεδόν 500.000 Κινέζων ηλικίας 30 έως 79 ετών (ιδίως πόσο συχνά έτρωγαν καυτερά φαγητά) με το ιατρικό ιστορικό τους.

Η μελέτη, που διήρκεσε επτά χρόνια, στη διάρκεια των οποίων πέθαναν περίπου 20.000 άτομα, διαπίστωσε ότι όσοι έτρωγαν καυτερά φαγητά τρεις ή περισότερες φορές την εβδομάδα, είχαν κατά μέσο όρο 14% μικρότερη πιθανότητα πρόωρου θανάτου, σε σχέση με όσους έτρωγαν καυτερά φαγητά λιγότερο από μία φορά εβδομαδιαίως.

Όσοι έτρωγαν καυτερά φαγητά μία έως δύο φορές την εβδομάδα, είχαν 10% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία (καρκίνο, καρδιά, διαβήτη κ.α.).

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι η μελέτη τους διαπίστωσε απλώς μια συσχέτιση ανάμεσα στα καυτερά φαγητά και στον μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, χωρίς να μπορεί να αποδείξει ότι ανάμεσά τους υπάρχει όντως σχέση αιτίου-αποτελέσματος. Όπως είπε ο Τσι, «σίγουρα χρειαζόμαστε περισσότερα στοιχεία και από άλλους πληθυσμούς».

Οι επιστήμονες δεν είναι βέβαιοι για ποιό λόγο η κατανάλωση καυτερών φαγητών φαίνεται να απομακρύνει τον κίνδυνη πρόωρης θνησιμότητας. Μεταξύ των πιθανών βιολογικών μηχανισμών, είναι η μείωση της χρόνιας φλεγμονής, η καλύτερη διάσπαση των λιπών στο σώμα, η μεταβολή της σύνθεσης των βακτηρίων στο έντερο κ.α.

Η καυτερή πιπεριά είναι το πιο συνηθισμένο συστατικό που χρησιμοποιείται στα φαγητά, σύμφωνα τουλάχιστον με τις κινεζικες συνήθειες που μελέτησε η έρευνα.

Η επιδημιολόγος δρ Νίτα Φορούχι του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ δήλωσε ότι είναι ακόμη πρόωρο να πει κανείς με σιγουριά κατά πόσο είναι ωφέλιμο να τρώει κανείς συχνά καυτερά φαγητά, καθώς η σχετική επιστημονική συζήτηση βρίσκεται σε εξέλιξη. 'Αλλοι επιστήμονες δήλωσαν ότι είναι καλύτερα να κάνει κάποιος μια ισορροπημένη διατροφή και να μη δίνει έμφαση στα καυτερά φαγητά.

newpost.gr