«Θέλω να πίνω πολύ νερό»: Αυτό θέλεις, αυτό πρέπει να κάνεις, αυτό φωνάζουν να κάνουμε οι γιατροί και οι διατροφολόγοι. Κι όμως πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να πιουν σκέτο νερό.

Υπάρχει πάντα ένα νέο, υγιεινό ποτό, αλλά τίποτα δεν αντικαθιστά το παλιό, καλό νερό. Το H2O έχει μία σειρά από οφέλη για την υγεία μας και μπορεί να μας βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Πρέπει όμως πρώτα να το πιούμε και μάλιστα να πιούμε αρκετό, προκειμένου να καρπωθούμε όλα τα οφέλη του. Αν νιώθεις ότι το νερό είναι άγευστο, δοκίμασε κάποιους από τους παρακάτω τρόπους για να του δώσεις λίγη γεύση.

1) Πρόσθεσε ένα μπαστούνι κανέλας
Βύθισε ένα μπαστουνάκι κανέλας σε μία κούπα με νερό και μετά ανάμειξε το υγρό που προκύπτει με παγωμένο νερό και παγάκια. Όχι μόνο είναι νοστιμότατο, αλλά έτσι κερδίζεις και όλα τα ευεργετικά στοιχεία της κανέλας, όπως η μείωση της χοληστερίνης και των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σου.

2)Πρόσθεσε μία ιδέα από χυμό φρούτων
Ρίχνοντας μία ελάχιστη ποσότητα από χυμό φρούτων 100% στο νερό σου, προσθέτεις γεύση και χρώμα στο ποτήρι σου, χωρίς να πίνεις και πολλή ζάχαρη.

3) Απόκτησε έναν ενσταλακτή νερού
Απλός στη χρήση και σου λύνει τα χέρια όταν πρόκειται να αναβαθμίσεις τη γεύση του νερού προσθέτοντας τη γεύση φρούτων, όπως τα βατόμουρα. Θα αποτελέσει σίγουρα και αντικείμενο συζήτησης στο γραφείο ή στο γυμναστήριο, καθώς όλοι θα το θαυμάζουν για το σχεδιασμό του.

4) Βάλε βότανα
Μπορείς εύκολα να δώσεις ιδιαίτερη γεύση στο νερό σου προσθέτοντάς του λίγη μέντα ή θρυμματισμένο βασιλικό(σα να φτιάχνεις μοχίτο, χωρίς τη ζάχαρη και το αλκοόλ). Βάλε τα φυλλαράκια στο νερό το βράδυ και μη φοβηθείς να προσθέσεις και λίγο χυμό λεμονιού το πρωί.

5) Πρόσθεσε παγάκια με γεύση
Είτε καταψύξεις καφέ, είτε νερό με ρόδι, πολτοποιημένα σμέουρα ή ανανά, θα λατρέψεις τα γευστικότατα, πολύχρωμα παγάκια που θα στολίζουν το νερό σου. Ενναλακτικά, μπορείς να τιμήσεις τα παγάκια με βότανα που κι αυτά θα δώσουν χρώμα και γεύση στο νερό σου.

Φανταστικά και απροσδόκητα, τα... λουλουδάτα παγάκια θα εντυπωσιάσουν την παρέα σου.

Να που υπάρχει τρόπος να «γευτείς» την ομορφιά των λουλουδιών. Πώς; Δημιουργώντας τα πιο cool παγάκια με λουλούδια. Πάγωσε άνθη μέσα σε παγάκια και «φώτισε» τα ροφήματα σου με τον πιο πρωτότυπο και ευφάνταστο τρόπο. 

Τι θα χρειαστείς:
Φαγώσιμα λουλούδια
Παγοθήκη
Νερό

Οδηγίες:
1. Δούλεψε με στρώματα. Δηλαδή, βάλε νερό σε μία μεγάλη παγοθήκη μέχρι να φτάσεις το 1/4 του ύψους της (τα μεγάλα παγάκια θα διαρκέσουν περισσότερο). Έπειτα τοποθέτησε μέσα τα λουλούδια με τέτοιο τρόπο ώστε να κοιτούν προς τα κάτω και βάλε τα στην κατάψυξη. Αφού παγώσουν, βάλε κι άλλο νερό μέχρι να έχεις γεμίσει τη μισή παγοθήκη και ξανά πάγωσε. Στο τέλος, βάλε νερό για να καλύψεις την κορυφή και πάγωσε ξανά.
2. Για να είναι τα παγάκια σου καθαρά και να φαίνονται τα λουλούδια, χρησιμοποίησε φιλτραρισμένο νερό το οποίο πρώτα θα βράσεις και έπειτα θα το αφήσεις να κρυώσει.
3. Χρησιμοποίησε φαγώσιμα λουλούδια, όπως είναι το νεροκάρδαμο, η ορχιδέα, o πανσές και τα σκυλάκια.






shape.gr

To καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και εμείς σε αγώνα δρόμου για να χάσουμε τα κιλά του χειμώνα!

Εκτός από τη διατροφή και την απαραίτητη αερόβια γυμναστική που βοηθά στην καύση λίπους, υπάρχουν και κάποια super detox ζεστά ή παγωμένα ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις γρηγορότερα στον στόχο σου και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά.

1. Νερό με βότανα και ginger:
Η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, ειδικά όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος. Το νερό είναι ο καλύτερος τρόπος ενυδάτωσης, αφού καθαρίζει τον οργανισμό, αποβάλλει τις τοξίνες και δημιουργεί το αίσθημα πληρότητας στο στομάχι. Εάν βαριέσαι να πίνεις σκέτο νερό, μπορείς να του δώσεις πιο ευχάριστη γεύση, προσθέτοντας φρέσκα αρωματικά βότανα, χυμό λεμονιού, ginger και παγάκια.

2. Παγωμένο τσάι μέντας:
Η μέντα βελτιώνει τη χώνεψη, προλαμβάνει την κατακράτηση υγρών και μειώνει το πρήξιμο.

3. Χυμός ανανά:
Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο, τη βρωμελίνη, που βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών, διευκολύνει τη διαδικασία της χώνεψης και εξαφανίζει το πρήξιμο του στομάχου.

4. Πράσινο τσάι:
Πέρα από τις πολλές αντικαρκινικές ιδιότητες που έχει το πράσινο τσάι, περιέχει και μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών συστατικών, τις κατεχίνες, που σύμφωνα με έρευνες μειώνουν το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.

5. Ρόφημα μαύρης σοκολάτας:
Και όμως, η μαύρη σοκολάτα σε βοηθά να αδυνατίσεις γιατί μειώνει την όρεξη και τις λιγούρες. Παρόλα αυτά, ένα ποτήρι περιέχει περίπου 400 θερμίδες, οπότε καλό είναι να το αντικαταστήσετε με ένα γεύμα για να περιορίσεις τις extra θερμίδες.

faysbook.gr