Τον ευεργετικό ρόλο του μαγνησίου στον οργανισμό μας κατέγραψε τελευταία έρευνα που έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Σύμφωνα με αυτή, η πρόσληψη μαγνησίου μειώνει το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη έως και 33%, ενώ -όπως φαίνεται- καταπολεμά την κατάθλιψη και τις ημικρανίες.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η έλλειψη μαγνησίου από τον οργανισμό μας εκδηλώνεται με μια σειρά συμπτωμάτων όπως είναι η υπέρταση, το αίσθημα της ατονίας, τα προβλήματα στον ύπνο και η τάση για έμετο. Ενώ, όπως τονίζουν, έντονα είναι και τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.

Οι επιστήμονες συμβουλεύουν να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να προσέξουμε, ώστε ο οργανισμός μας να λαμβάνει το απαραίτητο μαγνήσιο σε καθημερινή βάση όπως και τις υπόλοιπες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Πηγές μαγνησίου αποτελούν τα αμύγδαλα, τα φιστίκια και τα κάσιους από του ξηρούς καρπούς ενώ, από τα λαχανικά καλό θα είναι να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας το σπανάκι, το αβοκάντο και τα μαύρα φασόλια. Τέλος, από τους υδατάνθρακες ιδανικοί είναι τα δημητριακά, το ψωμί, οι πατάτες και το ρύζι ενώ στις πρωτεΐνες το βρίσκουμε στο γιαούρτι και στο γάλα σόγιας.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που πάσχουν από ημικρανίες ενδεχομένως κινδυνεύουν περισσότερο από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο αλλά μόνο εάν είναι καπνιστές.

Τα αποτελέσματα της έρευνας επιστημονικής ομάδας από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι και το Columbia University που δημοσιεύει online η επιθεώρηση Neurology της ΑΑΝ (American Academy of Neurology) έδειξαν ότι από τους 1.292 συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας τα 68 έτη που δήλωναν ότι είχαν ημικρανίες, η παρακολούθησή τους σε βάθος χρόνου 11ετίας κατέγραψε 294 εγκεφαλικά, καρδιακές προσβολές και θανάτους.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι 187 εξ αυτών ανέφεραν ημικρανίες χωρίς αύρα και 75 με αύρα, ωστόσο δεν μπόρεσαν να διαπιστώσουν συσχέτιση των δύο τύπων ημικρανίας με εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή. Αυτό που βρήκαν όμως είναι ότι μεταξύ καπνιστών η ημικρανία συνδεόταν με τρείς φορές μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης εγκεφαλικού. «Τα ευρήματά μας αποτελούν επιπλέον στοιχείο γιατί το σταμάτημα του καπνίσματος είναι σημαντικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από ημικρανίες» επισημαίνει η επικεφαλής της σχετικής έρευνας, ιατρός Teshamae Monteith της Ιατρικής Σχολής Miller του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι.

Σημειωτέον ότι αν και η παρούσα έρευνα διαπιστώνει ότι μόνο οι καπνιστές με ημικρανίες αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι γυναίκες ηλικίας κάτω των 45 ετών που έπασχαν από ημικρανίες με αύρα είχαν επίσης αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν εγκεφαλικό, ασχέτως αν κάπνιζαν ή όχι.

imerisia.gr

Ναι, χωρίς φάρμακα!

Ας είμαστε ειλικρινείς, οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες είναι μέρος της ζωής σου και σε κάνουν να εκτιμάς περισσότερο τις στιγμές που δεν υποφέρεις από κάτι τέτοιο. Δεν μπορείς να συνειδητοποιήσεις πόσο ελεύθερος νιώθεις χωρίς πονοκέφαλο, μέχρι να σου συμβεί. Ένα «σφυρί» που «χτυπά» το κεφάλι σου κι ένας επαναλαμβανόμενος πόνος που δεν σε αφήνει να απολαύσεις τίποτα. Πώς θα τα βγάλεις πέρα;

Λοιπόν, ανακαλύψαμε ένα εντελώς περίεργο trick που όσοι το έχουν δοκιμάσει «ορκίζονται» σε αυτό και σε βοηθά να διώξεις την ημικρανία, χωρίς θεραπεία ή φάρμακα, σε 2 μόλις λεπτά. Τρελό; Τεστ: Τι είδους είναι ο πονοκέφαλος σου;

Kι όμως ο Kamil K. Wawrzyszko, επαγγελματικός σύμβουλος και YouTuber με περισσότερους από 25.000 subscribers στο κανάλι του “Kamil’s View” υποστηρίζει πως μπορείς να ξεπεράσεις άμεσα την ημικρανία ή τον πονοκέφαλο. Πώς; Το κόλπο «λέει» πως εστιάζεις στον πονοκέφαλο και φαντάζεσαι το σχήμα, το χρώμα και την τοποθεσία του, μέχρι να σου περάσει. Όσοι το δοκίμασαν, το βίντεο μετρά ήδη 750.000 επισκέψεις, λένε πως ο πονοκέφαλος τους, αρχικά, είχε ένα μεγάλο σκούροχρωμο σχήμα και όσο περνούσε η ώρα το σχήμα γινόταν μικρότερο και το χρώμα πιο ανοιχτό. Άλλοι, πάλι, είπαν πως ο πονοκέφαλος ήταν τόσο έντονος που τους προκαλούσε τάση για εμετό, αλλά το συγκεκριμένο trick την εξαφάνισε.

Πάντως, είναι η πρώτη φορά στη ζωή μας που ευχόμαστε να πάθουμε… πονοκέφαλο απλά για να δοκιμάσουμε το trick. Εντάξει, μπορεί και όχι!