Γνωρίζουμε λίγο πολύ όλοι μας ότι η διακοπή του καπνίσματος έχει θετικές συνέπειες στην υγεία μας.

Γνωρίζουμε όμως τι ακριβώς προκαλεί το κάπνισμα στον οργανισμό μας; Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και το zougla.gr, το κάπνισμα είναι υπεύθυνο για το θάνατο έξι εκατομμυρίων ανθρώπων, παγκοσμίως, το χρόνο, γιατί αποτελεί τη βασική αιτία καρδιαγγειακών ή πνευμονικών νοσημάτων. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, όλο και περισσότεροι καπνιστές να αναζητούν εναλλακτικές του τσιγάρου, οι οποίες θα μπορούν να τους καλύπτουν τις ίδιες ανάγκες, χωρίς όμως να επιβαρύνουν τον οργανισμό τους.

Έτσι, δημιουργήθηκε το ηλεκτρονικό τσιγάρο, το οποίο μοιάζει αρκετά με το συμβατικό τσιγάρο, αλλά δεν περιέχει όλα τα χημικά και τις βλαβερές ουσίες, που κάνουν το κάπνισμα επικίνδυνο για τον οργανισμό. Οι λόγοι για να το επιλέξει κανείς είναι πολλοί. O σημαντικότερος λόγος είναι ότι βοηθά σημαντικά στη μείωση του καπνίσματος και γιατί όχι και στη διακοπή του. Παρότι δεν πρόκειται για φαρμακευτική μέθοδο, όλο και περισσότεροι επιστήμονες από τον χώρο της υγείας έχουν αρχίσει και απαριθμούν τα θετικά στοιχεία του ηλεκτρονικού τσιγάρου.

Τι είναι το ηλεκτρονικό τσιγάρο (ή e-cigarette);
4906063ECF0E1B711A70C52C5DC5254B

Πρόκειται για μια συσκευή που δουλεύει με μπαταρία και μέσω ενός ατμοποιητή ή φυσιγγίου μετατρέπει τα ειδικά υγρά νικοτίνης (e-liquids) σε ατμό, τον οποίο ο χρήστης εισπνέει και εκπνέει. Για αυτό και η ενέργεια του καπνίσματος με e-cigarette ονομάζεται «άτμισμα» ή αλλιώς «vaping».

Η κύρια διαφορά του από το συμβατικό τσιγάρο είναι ότι το ηλεκτρονικό περιέχει 100 έως 1000 φορές λιγότερες τοξικές ουσίες. Αυτό, οφείλεται στο γεγονός ότι τα υγρά αναπλήρωσης που χρησιμοποιούνται στο άτμισμα περιέχουν κυρίως φυτική γλυκερίνη, προπυλενογλυκόλη, νερό, και αρωματικές ύλες. Δεν περιέχουν δηλαδή ουσίες όπως πίσσα, φορμαλδεΰδη, αμμωνία, αρσενικό κλπ.

Από την άλλη, η νικοτίνη όπως επίσης και ο βαθμός έντασής της είναι καθαρά προαιρετικά και ρυθμίζονται από τον ίδιο τον ατμιστή.

Η χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου ελαττώνει την επιθυμία για κάπνισμα
smoking
Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 80% των καπνιστών που προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα χωρίς κάποιο βοήθημα, υποτροπιάζουν από τον πρώτο, κιόλας, μήνα αποχής. Αυτό συμβαίνει γιατί το τσιγάρο δημιουργεί στους καπνιστές δύο είδη εξάρτησης, την φυσική και την ψυχολογική. Η φυσική εξάρτηση προκαλείται από τη νικοτίνη, η οποία είναι εθιστική και δρα στα εγκεφαλικά κύτταρα, δημιουργώντας την αίσθηση της ευχαρίστησης. Η ψυχολογική προέρχεται καθαρά από όλα τα συναισθήματα που δημιουργεί το τσιγάρο στον καπνιστή, όπως για παράδειγμα την αίσθηση της χαλάρωσης ή της καθημερινής ρουτίνας.

Η επιτυχία του ηλεκτρονικού τσιγάρου στους καπνιστές, βασίζεται στο γεγονός ότι τους καλύπτει τόσο τη φυσική όσο και την ψυχολογική εξάρτηση, χωρίς όμως να επιβαρύνουν τον οργανισμό τους, όπως συμβαίνει με το συμβατικό τσιγάρο. Κατόπιν έρευνας που πραγματοποίησε ο Δρ. Κωσταντίνος Φαρσαλινός, από το Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο, δήλωσε ότι «Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν αποτελούν μια υγιεινή συνήθεια, αλλά είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική των (συμβατικών) τσιγάρων».

Όσον αφορά την μείωση της επιθυμίας σε σχέση με το κάπνισμα, το ηλεκτρονικό τσιγάρο επιτρέπει στον καπνιστή να ρυθμίσει το επίπεδο νικοτίνης που επιθυμεί, σε κάθε άτμισμα. Αυτό αποτρέπει την εμφάνιση συμπτωμάτων στέρησης και κάνει τη διαδικασία πιο ευχάριστη. Βέβαια, η αλήθεια είναι πως ο μοναδικός τρόπος να κόψει κανείς το κάπνισμα είναι πρώτα να το πάρει απόφαση και μετά να βρει την εναλλακτική που ταιριάζει στις συνήθειες του.

Για αυτό και η μετατροπή ενός ατόμου από καπνιστή σε ατμιστή, αποτελεί συνήθως μια συνειδητοποιημένη επιλογή, η οποία αν εφαρμοστεί σε μεγάλη κλίμακα, μπορεί να φέρει θετικά αποτελέσματα, ακόμα και στη δημόσια υγεία.

Όπως δήλωσε ο Δρ. West, καθηγητής του τμήματος επιδημιολογίας και δημόσιας υγείας του University College London (UCL), «Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη δημόσια υγεία χάρη στην ευρεία απήχησή τους και στα τεράστια οφέλη για την υγεία, που συνδέονται με τη διακοπή του καπνίσματος».
Μπορείτε να ενημερωθείτε για το πώς να ελαττώσετε το κάπνισμα ή να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το ηλεκτρονικό τσιγάρο και το άτμισμα, με την επίσκεψη σε ένα από τα 20 αποκλειστικά καταστήματα που ανήκουν στο δίκτυο alter eGo. Εκεί, το άρτια εκπαιδευμένο προσωπικό θα μπορέσει να σας κατευθύνει σωστά, ώστε να επιλέξετε το προϊόν που σας ταιριάζει.

Τα χαρακτηριστικά που πρέπει να διαθέτουν οι άνδρες για να έχουν επιτυχία στις γυναίκες ανακάλυψε δημοσκόπηση που πραγματοποίησε ιστοσελίδα γνωριμιών του εξωτερικού με την συμμετοχή 9127 γυναικών από 22 χώρες μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα.

Δείτε τι πιπεράτες απαντήσεις έδωσαν!

Η πλειονότητα των γυναικών φαντασιώνεται τον τέλειο εραστή να έχει μούσια, να είναι ψηλός και να ντύνεται κομψά.
Στη δημοσκόπηση, που έλαβαν μέρος γυναίκες από την Αυστραλία, το Βέλγιο,τη Νότια Αφρική,το Μεξικό,το Περού,τη Βραζιλία, τη Γερμανία,την Πολωνία, την Ελβετία,τη Σλοβακία,τη Γαλλία,την Πορτογαλία,την Νέα Ζηλανδία, την Αργεντινή,την Ισπανία,την Ολλανδία,την Ιρλανδία,την Ελλάδα, την Αυστρία,την Ιταλία,το Ηνωμένο Βασίλειο και τη Τσεχία, σκιαγράφησαν το προφίλ του τέλειου εραστή.

Η πλειονότητα των γυναικών έλκεται ερωτικά από τον άνδρα που έχει μούσι, είναι ψηλός και ντύνεται κομψά.

Αναλυτικότερα:
Ένα ποσοστό που άγγιζε το 62,4% των γυναικών απάντησε ότι ο χαρακτήρας παίζει το σημαντικότερο ρόλο και έπεται η εμφάνιση.
Έτσι ο τέλειος εραστής για το ασθενές φύλο σε ποσοστό 55.4% είναι ψηλός ενώ μια στις πέντε γυναίκες θέλει ο ”μίστερ τέλειος” να ντύνεται κομψά.
Όπως προέκυψε από τις απαντήσεις τους και μας αναφέρει και το makeleio.gr, προτιμότερο είναι να έχει έχει γένια. Ενδεικτικό είναι μόλις το 9% ξεσηκώνεται ερωτικά από το κόντρα ξύρισμα.
Σε ένα ποσοστό που φτάνει το 42,6 % ρόλο φαίνεται ότι παίζει το έντονο βλέμμα.
Όσο αφορά το σωματότυπο, οι άνδρες που έχουν επιτυχία στις γυναίκες, δεν είναι ιδιαίτερα αθλητικοί ούτε λεπτοί αλλά ούτε και γεμάτοι.
Ερωτηθείς σχετικά για το χαρακτήρα που επιθυμούν να έχει μια στις τρεις γυναίκες απάντησε πως προτιμά όσους έχουν αίσθηση του χιούμορ σε ποσοστό που αγγίζει το 78%.

Αντίθετοι στην εφαρμογή της πράξης νομοθετικού περιεχομένου παρουσιάζονται οι διοικητικοί υπάλληλοι του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών κάνοντας λόγο για «τελειωτικό χτύπημα»

στη λειτουργία του πανεπιστημίου αναφέρει το skai.gr, αναφερόμενοι στη μεταφορά των διαθεσίμων του ιδρύματος στην Τράπεζα της Ελλάδος.

Αντίθετοι στην εφαρμογή της πράξης νομοθετικού περιεχομένου παρουσιάζονται οι διοικητικοί υπάλληλοι του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ) και κάνουν λόγο για «τελειωτικό χτύπημα» στη λειτουργία του πανεπιστημίου, αναφερόμενοι στη μεταφορά των διαθεσίμων του ιδρύματος στην Τράπεζα της Ελλάδος.

«Η μεταφορά των διαθεσίμων του Πανεπιστημίου Αθηνών (τακτικός προϋπολογισμός, κληροδοτήματα, ειδικός λογαριασμός κονδυλίων Έρευνας) μεταφράζεται ουσιαστικά σε ”κλείσιμο” του πανεπιστημίου μας (...) μετά και τη μείωση της κρατικής χρηματοδότησης από τα 35 εκατομμύρια ευρώ στα 11,5 εκατομμύρια και του διοικητικού προσωπικού του, λόγω της εφαρμογής του μέτρου της διαθεσιμότητας», αναφέρεται χαρακτηριστικά στην ανακοίνωση που εξέδωσε το ΔΣ του Συλλόγου.
Ο Σύλλογος τονίζει ότι, με δεδομένο ότι το πανεπιστήμιο δεν θα μπορεί να καλύψει τις λειτουργικές του ανάγκες, είναι σίγουρη η υποβάθμιση των σπουδών της δημόσιας δωρεάν ανώτατης εκπαίδευσης, με αποτέλεσμα την υποβάθμιση της εκπαίδευσης και της έρευνας, αφού η χρηματοδοτική βοήθεια που παρέχεται στο πανεπιστήμιο από τον Ειδικό Λογαριασμό Κονδυλίων Έρευνας (ΕΛΚΕ) για την κάλυψη ουσιωδών αναγκών χάνεται.

«Ο ΕΛΚΕ, με τις δεσμεύσεις που έχει σε συμβόλαια έρευνας και τις ιδιωτικο-οικονομικές υποχρεώσεις με αντισυμβαλλόμενους και Διεθνείς Οργανισμούς, θα καταρρεύσει ως πηγή χρηματοδότησης του Πανεπιστημίου. Επακόλουθο θα είναι να σταματήσει η έρευνα, να χάσουν την δουλειά τους περίπου 7.000 νέοι ερευνητές και λοιπό προσωπικό που απασχολείται στα ερευνητικά προγράμματα, με βαρύ πλήγμα στα Μεταπτυχιακά Προγράμματα Σπουδών και τις Διδακτορικές Σπουδές.», επισημαίνει ο Σύλλογος.

Τέλος, οι διοικητικοί υπάλληλοι του ΕΚΠΑ ζητούν από την κυβέρνηση να αναλογιστεί το βάρος της ευθύνης της «για την καταστροφή που θα επιφέρει η εφαρμογή» της πράξης νομοθετικού περιεχομένου.
 

Με τρελαίνει αυτός ο ρατσισμός απέναντι σε εκείνους που δεν καλουπώνονται, απέναντι σε εκείνους φεύγουν ή υπεκφεύγουν από σχέσεις και δεσμεύσεις που δεν αντέχουν ή δεν τους ταιριάζουν.

Αυτή η τάση του συστήματος να κρίνει τους ατίθασους και να κατακρίνει τους άπιαστους είναι σίγουρα αφόρητη για αυτούς που τη βιώνουν και τουλάχιστον εξοργιστική για μας που την παρατηρούμε.
Πολλής ο διάλογος και μεγάλη η συζήτηση γύρω από το πώς μπορεί να αντέξει κάποιος/α την απιστία. Για το πώς μπορεί να την αποτρέψει, να τη διαχειριστεί ή/και να τη συγχωρέσει.

Αναμφισβήτητα ο πόνος και η απογοήτευση που φέρνει η γνώση και η συνειδητοποίηση της απιστίας του άλλου, είναι αφόρητη και πολλές φορές καθηλωτική αναφέρει και στο socialista.com.cy. Τι γίνεται όμως με τα βαθύτερα στρώματα της ψυχολογίας του άπιστου/ης;

Ο ρόλος του άπιστου είναι πολύπλοκος και βαθειά οδυνηρός. Τα χαρακτηριστικά του περιπλέκονται ανάλογα με την ένταση και τη συχνότητα της διαδικασίας της απιστίας, πίσω από την οποία κρύβεται μια ολόκληρη μάχη συναισθημάτων, βιωμάτων και πεποιθήσεων.

Κατά συρροή ή κατά περίσταση ο άπιστος/η με τη διαδικασία της απιστίας του πασχίζει να αναγνωρίσει τον εαυτό του, να καλύψει τα κενά που νιώθει, να ανακουφίσει τις ανάγκες του. Αν και κάθε περίπτωση απιστίας είναι διαφορετική, ένα σύνολο κοινών συνιστωσών συνθέτουν το σκελετό του φαινομένου. Η έλλειψη αυτογνωσίας, η μειωμένη αυτοεκτίμηση, ο φόβος του θανάτου, και της μοναξιάς, η άγνοια ή η απώθηση ενός συνόλου βασικών αναγκών αποτελούν τους κοινούς τόπους της απιστίας σε κάθε περίπτωση. Κι εδώ μπαίνει το ερώτημα.

Αν η απιστία είναι εν γένει μια ψυχολογική ή βιολογική ανάγκη, τότε γιατί βάλλεται σαν εγκληματική πράξη δόλου;

Σίγουρα είναι πολύ δύσκολο να δεχτείς την απιστία που έχεις δεχτεί, όμως είναι εξίσου δύσκολο να διαχειριστείς τα συναισθήματα σου κι όταν τη διαπράττεις. Είναι σίγουρο πως λίγοι θα σε καταλάβουν και πολλοί θα σε κατακρίνουν. Λίγοι είναι αυτοί που θα νιώσουν αυτό που βιώνεις και πολλοί εκείνοι που θα σε στήσουν στον τοίχο και θα πατήσουν τη σκανδάλη εναντίον σου.

Η θέση του άπιστου είναι πάντα μια θέση δύσκολη, μια θέση άβολη και πιεστική. Τι γίνεται όμως όταν βρεθείς στη θέση αυτή; Με ποιο τρόπο αντιδράς και πως μπορείς να σωθείς από την εκδικητική λαίλαπα των επικριτών σου και ταυτόχρονα από τις τύψεις που σου επιστρέφει πίσω σαν μπούμερανγκ η ίδια σου η αυτοκριτική;

Κράτα την Ψυχραιμία σου. Ο πανικός και οι σπασμωδικές κινήσεις χειροτερεύουν τα πράγματα και δυσχεραίνουν την ψυχολογία σου. Ο πανικός οδηγεί πάντα σε λάθη και εσφαλμένες κινήσεις για τις οποίες μετά θα μετανιώσεις. Ηρέμισε και σκέψου λογικά. Μπόρα είναι θα περάσει.
Επέλεξε την Απομάκρυνση. Η φυγή από τον τόπο του «εγκλήματος» θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις και να διαχειριστείς αυτό που έχει συμβεί συνολικά. Θα σε βοηθήσει να βρεις ένα τρόπο να διαχειριστείς τον εαυτό σου και τους άλλους εμπλεκόμενους της κατάστασης. Διατήρησε μια απόσταση ασφαλείας από τα πράγματα και δες αυτό που έχει συμβεί σαν παρατηρητής.

Πέρνα στην Αξιολόγηση του πράγματος. Από την απόσταση ασφαλείας που είπαμε πριν, προσπάθησε να αξιολογήσεις τις βαθύτερες αιτίες και τις συνθήκες κάτω από τις οποίες συνέβησαν τα γεγονότα. Δες τα πράγματα σφαιρικά και προσπάθησε να ανακαλύψεις το ρόλο σου μέσα στην υπόθεση.

Μη βιαστείς για τίποτα. Μη βιαστείς να πάρεις αποφάσεις, να κρίνεις τον εαυτό σου ή τους άλλους. Μη βιαστείς να περάσεις σε συμφωνίες ή διαφωνίες. Κέρδισε χρόνο προωθώντας την αξιολόγηση του ψυχολογικού υποβάθρου της συμπεριφοράς σου. Μη βιαστείς να παρακαλέσεις, να δώσεις εξηγήσεις ή νέες υποσχέσεις αν πρώτα δεν περάσεις από το επόμενο βήμα.

Ψυχαναλύσου και Αυτοαναλύσου. Μόνος/η ή καλύτερα με τη βοήθεια ενός ειδικού προσπάθησε να αναλύσεις και να ανακαλύψεις τις σκέψεις και τα συναισθήματα που ώθησαν τη συμπεριφορά σου. Συνειδητοποίησε πως πίσω από τη συμπεριφορά σου αυτή κρύβονται βαθιά κρυμμένες αλήθειες που αποφεύγεις και πως τακτική της «αταξίας» σου δεν είναι ούτε ξαφνική ούτε αψυχολόγητη, αλλά προϊόν χρόνιων συναισθηματικών ζυμώσεων.

Πάρε την Ευθύνη. Είναι πολύ σημαντικό αφού δουλέψεις με όλα τα προηγούμενα, να περάσεις στην αποδοχή της επιλογής σου αυτής, σαν ένα στάδιο της Προσωπικής σου Ανάπτυξης. Με ειλικρίνεια και σεβασμό απέναντι στον εαυτό σου και τους άλλους δέξου την ευθύνη των συμπεριφορών σου ως πράξεων προσωπικών επιλογών.

Μη κατακρίνεις τον εαυτό σου και μη δίνεις στους άλλους τα περιθώρια να το κάνουν. Πάρε τον έλεγχο της κατάστασης σου στα χέρια σου. Μη δείξεις αδυναμία έλεγχου της συνθηματικής σου κατάστασης. Σε κάθε περίπτωση αποδέξου μεν την ευθύνη των λαθών σου, αλλά υπερασπίσου τον εαυτό σου!

Μη ξεχνάς ποτέ τα λόγια του Φρόυντ, πως από λάθος σε λάθος, ανακαλύπτει κανείς ολόκληρη την αλήθεια.

Είναι οι Ελληνες τεμπέληδες και οι Γερμανοί σκληρά εργαζόμενοι που μας χλευάζουν; Οι Ολλανδοί που μας μέμφονται συχνά - πυκνά για την... χαλαρότητά μας πόσο περισσότερο δουλεύουν από εμάς;

Ειναι ερωτήματα που γίνονται καθημερινά εξαιτίας των επιθέσεων που δέχεται τα τελευταία χρόνια η Ελλάδα, ωστόσο, μια μελέτη του ΟΟΣΑ έρχεται να καταρρίψει το μύθο του Ελληνα τεμπέλη που κοροϊδεύει τους εργαζόμενους στη Γερμανία και τους παίρνει τα λεφτά.

Οι Ελληνες βρίσκονται στην τρίτη θέση παγκοσμίως σε ότι αφορά τους πιο σκληρά εργαζόμενους λαούς ενώ οι «αντίπαλοί» μας Γερμανοί και Ολλανδοί είναι...ουραγοί.
Η μελέτη του ΟΟΣΑ και η κατάταξη των χωρών έγινε με βάση τις ώρες πραγματικής εργασίας με τον αριθμό των απασχολούμενων στην κάθε χώρα.

Σκληρότερα εργαζόμενοι από όλους είναι οι Μεξικανοί και στη δεύτερη θέση οι Νοτιοκορεάτες. Την πρώτη πεντάδα συμπληρώνουν Χιλή και Ρωσία.
Στην μέση της λίστας περίπου βρίσκονται ΗΠΑ.

Στην τελευταία θέση, ως οι λιγότερο σκληρά εργαζόμενοι, κατατάσσονται οι Ολλανδοί και αμέσως προηγουμένως οι Γερμανοί!

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot