Η δίαιτα των celebrities σε βοηθάει να χάσεις κιλά μέχρι τις γιορτές.

Αν μπήκες σε αυτό το άρθρο και το διαβάζεις προφανώς 2 είναι τα τινά, ή είδες τον Παντελή Παντελίδη στο εξώφυλλο και απόρησες ή πολύ απλά θέλεις να χάσεις την κοιλίτσα που έχεις κάτι μέχρι τα Χριστούγεννα.

Η φωτογραφία με τον Παντελή είναι σχετική αφού ένα από τα τραγούδια του με τίτλο "Γίνεται" μπορεί να σου δώσει μια αποφασιστικότητα που δεν την είχες σκεφτεί.

Όλα είναι στο μυαλό και γίνονται αρκεί να το πάρεις απόφαση!

Όταν οι σταρ του Hollywood πρέπει να κάνουν μία λαμπερή εμφάνιση στο κόκκινο χαλί, στρέφονται κατευθείαν στην καλιφορνέζα διατροφολόγο Haylie Pomroy. Πρόκειται για τη δημιουργό του The Burn, ενός δραστικού προγράμματος διατροφής που προσφέρει δραστικές αλλαγές στο σώμα σε διάστημα μόλις τριών ημερών.

Με το πλάνο των πέντε ημερών του Burn ο στόχος είναι να δοθεί μία ώθηση στο έντερο υποστηρίζοντας ευεργετικά βακτήρια και ένζυμα που βοηθούν την απελευθέρωση των τοξινών που προκαλούν το επίμονο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Ξεκίνα το πρόγραμμα σήμερα κιόλας και χάσε κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα. Τι καλύτερη δικαιολογία για να αγοράσεις ένα ολοκαίνουριο φόρεμα για τις γιορτές;

Πρόγραμμα διατροφής 5 ημερών
Ημέρα 1η
Πρωινό: Smoothie και τσάι.
Σνακ: Σούπα και ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
Μεσημεριανό: Φακές με τσίλι, τσάι, μεγάλο ποτήρι νερό.
Σνακ: Σούπα και ένα ποτήρι νερό.
Δείπνο: 1 μπολ μπρόκολο και μοσχάρι, τσάι, μεγάλο ποτήρι νερό.
Πριν τον ύπνο: ψητό μήλο

Ημέρα 2η
Πρωινό: Smoothie, τσάι.
Σνακ: Σούπα, μεγάλο ποτήρι νερό.
Μεσημεριανό: έχουν απομείνει βόειο κρέας και το μπρόκολο μπολ, το τσάι, μεγάλο ποτήρι νερό.
Σνακ: Σούπα, ένα ποτήρι νερό.
Δείπνο: πίτα του βοσκού, το τσάι, ένα ποτήρι νερό.
Πριν τον ύπνο: Μπολ από βρασμένο δαμάσκηνα.

Ημέρα 3η
Πρωινό: Smoothie, τσάι.
Σνακ: Σούπα, μεγάλο ποτήρι νερό.
Μεσημεριανό: πίτα του βοσκού απομείνει, το τσάι, μεγάλο ποτήρι νερό.
Σνακ: Σούπα, ένα ποτήρι νερό.
Δείπνο: γεμιστά κολοκυθάκια τσάι, ένα ποτήρι νερό.
Πριν τον ύπνο: Ψητό αχλάδι.

Ημέρα 4η
Πρωινό: Smoothie και τσάι.
Σνακ: Σούπα και ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
Μεσημεριανό: Γεμιστά κολοκυθάκια από το προηγούμενο βράδυ, τσάι, μεγάλο ποτήρι νερό.
Σνακ: Σούπα, ένα ποτήρι νερό.
Δείπνο: Σολομός με μάραθο, τσάι, ένα ποτήρι νερό.
Πριν τον ύπνο: Ψητός ανανάς.

Ημέρα 5η
Πρωινό: Smoothie και τσάι.
Σνακ: Σούπα και ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
Μεσημεριανό: Φακές με τσίλι (ξεπάγωσε από την πρώτη μέρα), τσάι, μεγάλο ποτήρι νερό.
Σνακ: Σούπα, ένα ποτήρι νερό.
Δείπνο: Κινόα με λαχανικά, τσάι, ένα ποτήρι νερό.
Πριν τον ύπνο: Ψητή παπάγια.

Συνταγή για το smoothie
Υλικά
40 g σπόροι κολοκύθας
1 λεμόνι καθαρισμένο
1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia
½ πράσινο μήλο κομμένο και καθαρισμένο
½ φλιτζάνι φρέσκα φύλλα βασιλικού
½ αγγούρι
225 ml νερό
200 g πάγο

Εκτέλεση
Ρίξε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψέ τα μέχρι να γίνει ένα λείο μείγμα. Πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού στέβια (φυσικό γλυκαντικό), μία σταγόνα βανίλια ή λίγη κανέλα για επιπλέον γεύση.

Συνταγή για το τσάι (15 μερίδες)
Υλικά
10 κουταλάκια του γλυκού κανέλα σε σκόνη
Ένα φρέσκο τζίντζερ ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κομμάτια
10 φακελάκια τσαγιού μέντας
10 φακελάκια τσαγιού γλυκόριζας
6 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο
7 ποτήρια νερό

Εκτέλεση
Ρίξε όλα τα συστατικά σε μια κατσαρόλα. Φέρε το τσάι σε επίπεδο βρασμού, και άφησέ το για δέκα έως 15 λεπτά πάνω στο μάτι. Σούρωσέ το και αποθήκευσέ το στο ψυγείο.
Συνταγή για τη σούπα (10 μερίδες, μπορείς να τρως δύο μερίδες την ημέρα)

Υλικά
2 ½ λίτρα νερό
1 ψιλοκομμένο κουνουπίδι
3 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
300 γρ. φασολάκια
125 γρ σπαράγγια, ψιλοκομμένα
160 γρ. κόλιανδρο ή μαϊντανό, ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
1 φύλλο δάφνης αποξηραμένη
1 πράσινη πιπεριά, σε κύβους
1-2 πιπεριές jalapeno, χωρίς σπόρους και ψιλοκομμένες
400 γρ. ντομάτα σε κονσέρβα
1 κύβο ζωμό λαχανικών
½ σέλινο κομμένο σε φέτες
½ κόκκινο λάχανο, ψιλοκομμένο
2 κουταλιές της σούπας σάλτσας σόγιας χωρίς γλουτένη σάλτσα σόγιας, διατίθεται στα σούπερ μάρκετ
½ κουταλάκι ρίγανη
½ κουταλάκι αποξηραμένο δεντρολίβανο
¼ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι
2 κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι

Εκτέλεση
Ρίξε όλα τα υλικά, εκτός από το αλάτι, σε μία κατσαρόλα και άφησέ τα να βράσουν.
Χαμήλωσε τη θερμοκρασία και άφησέ τα για δύο ώρες να σιγοβράσουν.
Πασπάλισε με αλάτι στα τελευταία 10 λεπτά μαγειρέματος.
Σερβίρεις ζεστή και αποθηκεύεις έως και τρεις ημέρες στο ψυγείο.
Βάλε την υπόλοιπη σούπα στην κατάψυξη σε ατομικές μερίδες.
Σνακ: Μπαστουνάκια καρότου, kale chips, 2 με 3 λίτρα νερού / ημέρα

followme.gr

Κάθε Πέμπτη μειωμένη είσοδο για όλους!

Και κάθε Τρίτη μειωμένη είσοδο για άνεργους!

Όλες οι ταινίες προβάλλονται στον ΧΕΙΜΕΡΙΝΟ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟ!

ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΓΙΑ ΤΕΡΑΤΑ 2 - (HOTEL TRANSYLVANIA 2) Χειμερινός 3D

Πέμπτη 12/11: 17:00
Σάββατο 14/11: 17:00 2D Προβολή
Κυριακή 15/11: 17:00
Δευτέρα 16/11: 17:00 2D Προβολή
Τετάρτη 18/11: 17:00

Πλοκή:
Όλα δείχνουν να αλλάζουν προς το καλύτερο στο Ξενοδοχείο του Κόμη Δράκουλα… Επιτέλους, οι πόρτες είναι ανοιχτές και για τους κοινούς θνητούς, δηλαδή τους ανθρώπους. Αλλά ο Δράκουλας ανησυχεί για το αξιολάτρευτο μισό ανθρωπάκι και μισό δρακουλάκι εγγονάκι του, τον Dennis, που δεν δείχνει και ιδιαίτερα σημάδια βαμπιροσύνης. Έτσι, όσο η Mavis λείπει στα πεθερικά της με τον Johnny και βρίσκεται σε πολιτισμικό σοκ, ο Δρακουλοπαππούς αποφασίζει να εκπαιδεύσει τον εγγονό του με σκοπό να τον κάνει έναν άξιο Δράκουλα. Τα πράγματα περιπλέκονται ακόμα περισσότερο όταν ο συντηρητικός πατέρας του Δράκουλα εμφανίζεται στο προσκήνιο και πέφτει από τα σύννεφα όταν ανακαλύπτει ότι πρώτον ο δισέγγονος του δεν είναι καθαρόαιμος Δράκουλας και ότι οι άνθρωποι είναι πια καλοδεχούμενοι στο περίφημο Ξενοδοχείο Για Τέρατα.

Είδος: Κινούμενα Σχέδια, Διάρκεια: 89’.
Σκηνοθεσία: Τζέντι Ταρτακόφσκι.
Χαρίζουν τις φωνές τους:Βασίλης Χαραλαμπόπουλος, Κωνσταντίνος Τζούμας, Στεφανία Φιλιάδη, Άγγελος Λιάγκος, Μελίνα Χατζηγεωργίου, Δημήτρης Παπαδάτος, Βασίλης Μήλιος, Ηλίας Ζερβός, Άρης Λουμάκης.

SPECTRE  Χειμερινός

Πέμπτη 12/11: 19:00 & 22:00
Παρασκευή 13/11: 19:00 & 22:00
Σάββατο 14/11: 19:00 & 22:00
Κυριακή 15/11: 19:00 & 22:00
Δευτέρα 16/11: 19:00 & 22:00
Τρίτη 17/11: 18:30
Τετάρτη 18/11: 19:00 & 22:00
Πέμπτη 19/11: 19:00
Παρασκευή 20/11: 22:00
Σάββατο 21/11: 22:00
Κυριακή 22/11: 19:00
Δευτέρα 23/11: 21:30
Τετάρτη 25/11: 19:00

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΠΡΕΜΙΕΡΑ

Πλοκή:
Ένα κρυπτογραφημένο μήνυμα από το παρελθόν οδηγεί τον Τζέιμς Μποντ σε μια εγκληματική αποστολή στην Πόλη του Μεξικού, και τελικά στη Ρώμη όπου συναντά την Λουτσία Σκιάρα, την όμορφη και απαγορευμένη χήρα ενός κακόφημου εγκληματία. Ο Μποντ διεισδύει σε μια μυστική συνάντηση και ανακαλύπτει την ύπαρξη μιας εγκληματικής οργάνωσης γνωστή ως SPECTRE. Εν τω μεταξύ, πίσω στο Λονδίνο, o Μαξ Ντένμπιχ, ο νέος επικεφαλής του Κέντρου για την Εθνική Ασφάλεια, αμφισβητεί τις ενέργειες του Μποντ και τις ικανότητες της MI6, με επικεφαλής τον Μ. Ο Μποντ στρατολογεί συγκαλυμμένα την Μανιπένη και τον Q για να τον βοηθήσουν να αναζητήσει την Μάντελειν Σγουάν, την κόρη του παλιού εχθρού του K. Γουάιτ, ο οποίος μπορεί να κρατά το κλειδί για να ξετυλίξει τον ιστό της SPECTRE. Ως κόρη δολοφόνου η Μάντελειν καταλαβαίνει τον Μποντ με έναν τρόπο που οι άλλοι δεν μπορούν. Όσο ο Bond επιχειρεί στην καρδιά της Spectre, μαθαίνει για μια ανατριχιαστική σύνδεση μεταξύ του ιδίου και του εχθρού που αναζητά.

Είδος: Περιπέτεια, Διάρκεια: 148’.
Σκηνοθεσία:Σαμ Μέντες.
Πρωταγωνιστούν: Ντάνιελ Κρεγκ, Μόνικα Μπελούτσι, Λέα Σεϊντού, Ντέιβ Μπατίστα, Ρέιφ Φάινς, Κρίστοφ Βαλτς, Ναόμι Χάρις, Μπεν Γουίσοου, Άντριου Σκοτ, Γέσπερ Κρίστενσεν.