Μα πιο πολύ απ' όλα το διάλειμμα μου αρέσει... Κάπως έτσι θα λένε φέτος οι μαθητές των Γυμνασίων, αφού ο υπουργός Παιδείας, Νίκος Φίλης, αποφάσισε να τους προσφέρει λίγη ώρα παραπάνω κάθε μέρα για διάλειμμα, προκειμένου να προλαβαίνουν να πάρουν μια ανάσα από την παρακολούθηση της διδασκαλίας.
Οπως τόνισε ο κ. Φίλης, ο χρόνος του διαλείμματος είναι πάρα πολύ μικρός και πρέπει να μεγαλώσει «για να έχουμε μια ανθρώπινη λειτουργία του σχολείου».

Η αύξηση όμως της ώρας των διαλειμμάτων δεν είναι το μόνο καλό νέο για τα παιδιά των Γυμνασίων, αφού από τη νέα χρονιά θα έχουν και λιγότερες ώρες διδασκαλίας (από 35 θα γίνουν 32) κάθε εβδομάδα αλλά και λιγότερες εξετάσεις (στα δευτερεύοντα μαθήματα θα καταργηθούν).

Οι σχετικές λεπτομέρειες δεν έχουν καθοριστεί, αλλά, όπως έχει δηλώσει ο ίδιος ο υπουργός, από τη νέα χρονιά «κόβεται» μία ώρα την εβδομάδα από τα Αρχαία Ελληνικά (πιθανότατα στη Β' και τη Γ' τάξη). Στην Α' τάξη η ώρα των Αρχαίων δίνεται στη Νεοελληνική Γλώσσα (που αυξάνεται κατά μία ώρα).

Το project Βιωματική Δράση «κόβεται» ως ξεχωριστό μάθημα. Επίσης μαθήματα ήσσονος σημασίας -σύμφωνα με τις εκτιμήσεις του υπουργείου- όπως η Οικιακή Οικονομία, εναλλάσσονται και έτσι μειώνεται η τρίτη ώρα στο ωρολόγιο πρόγραμμα. Επίσης, πιλοτικά, σε έναν αριθμό σχολικών μονάδων από το επόμενο σχολικό έτος 2016-17 η βαθμολογία του μαθητή θα συνοδεύεται και από περιγραφική αξιολόγηση.
Το διδακτικό έτος θα τελειώνει αργότερα, δηλαδή στις 31 Μαΐου. Η επιμήκυνση του διδακτικού έτους θα είναι αποτέλεσμα της μείωσης των ημερών των εξετάσεων. Ταυτόχρονα, το σχολικό έτος θα χωρίζεται σε δύο τετράμηνα αντί για τρία τρίμηνα, με στόχο την αποτελεσματικότερη διαχείριση του διδακτικού χρόνου. Τέλος, θα γίνει μια προσπάθεια για τον εξορθολογισμό της διδακτέας ύλης.
Πάντως, η απόφαση του υπουργού να «κόψει» το μάθημα της Οικιακής Οικονομίας και να το χαρακτηρίσει «ήσσονος σημασίας» προκάλεσε τη σφοδρή αντίδραση του Συλλόγου Αποφοίτων του Τμήματος Οικιακής Οικονομίας και Οικολογίας του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου.

Ανακοίνωση
Μεταξύ άλλων, ο Σύλλογος τονίζει: «Με βάση ποια κριτήρια ένα μάθημα θεωρείται ήσσονος σημασίας; Η σημασία του κρίνεται από την παιδαγωγική λειτουργία του μαθήματος ή από τη δύναμη των συνδικαλιστικών οργάνων των εκάστοτε διδασκόντων και της επιρροής τους στο υπουργείο; Διότι αν ισχύει το πρώτο, καλό θα ήταν να του εξηγηθεί ότι τα εφόδια που προσφέρει το μάθημα στα παιδιά και η αγωγή που παρέχει σε θέματα υγείας, διατροφής, περιβαλλοντικής και καταναλωτικής συνείδησης κ.λπ. δεν μπορούν να αναπληρωθούν από κανένα άλλο μάθημα.

Επιπλέον, αν ισχύει το πρώτο, τότε γιατί ο υπουργός πριν από λίγες ημέρες στη συζήτηση της Διαρκούς Επιτροπής Μορφωτικών Υποθέσεων είχε χαρακτηρίσει αντικείμενα που πραγματεύεται το μάθημα της Οικιακής Οικονομίας (αγωγή υγείας, διατροφή, αποτροπή της παχυσαρκίας, αποτροπή εθισμών, σεξουαλική αγωγή) ως προτεραιότητες;»...

ΔΙΠΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ
Γαλλικά ή Γερμανικά ως δεύτερη ξένη γλώσσα
Τις επόμενες ημέρες θα πρέπει να δηλώσουν οι γονείς μαθητών της ΣΤ' τάξης του Δημοτικού ποια δεύτερη ξένη γλώσσα επιθυμούν να διδαχθεί το παιδί τους κατά την εισαγωγή του στο Γυμνάσιο.
Σύμφωνα με το Ωρολόγιο Πρόγραμμα του Γυμνασίου, οι μαθητές διδάσκονται ως δεύτερη ξένη γλώσσα τη Γαλλική ή τη Γερμανική (παράλληλη διδασκαλία).
Αφού οι γονείς-κηδεμόνες των μαθητών ενημερωθούν από τον διευθυντή του Δημοτικού Σχολείου για τη διδασκαλία δεύτερης ξένης γλώσσας στην Α' τάξη του Γυμνασίου, οι μαθητές της ΣΤ' τάξης θα πρέπει να του προσκομίσουν ενυπόγραφο σημείωμα από τους γονείς-κηδεμόνες τους όπου θα αναγράφεται η προτίμησή τους σχετικά με τη δεύτερη ξένη γλώσσα που επιθυμούν να διδαχθούν στο Γυμνάσιο.
Οι διευθυντές των Δημοτικών Σχολείων θα αποστέλλουν στο Γυμνάσιο υποδοχής το απολυτήριο και το ενυπόγραφο σημείωμα του γονέα-κηδεμόνα του μαθητή έως τις 15 Ιουνίου 2016.

Σε συνεννόηση
Στη συνέχεια, οι διευθυντές των Γυμνασίων, μετά την παραλαβή των απολυτηρίων των μαθητών των Δημοτικών Σχολείων και των ενυπόγραφων σημειωμάτων με την προτίμηση των μαθητών για τη δεύτερη ξένη γλώσσα, θα διερευνούν τη δυνατότητα δημιουργίας τμημάτων παράλληλης διδασκαλίας στη δεύτερη ξένη γλώσσα σε συνεννόηση με τους συλλόγους των καθηγητών.
Κατόπιν θα γνωστοποιούν στην οικεία Διεύθυνση Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης τα τμήματα διδασκαλίας δεύτερης ξένης γλώσσας.

Οι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν ότι:
• Η επιλογή της δεύτερης ξένης γλώσσας γίνεται στην Α' τάξη του Γυμνασίου και οι μαθητές τη συνεχίζουν και στις επόμενες τάξεις.
• Οι μαθητές της Α' τάξης του Γυμνασίου έχουν δικαίωμα να αλλάξουν την προτίμησή τους για τη δεύτερη ξένη γλώσσα έως τις 25 Σεπτεμβρίου 2016.

ethnos.gr

Λίγο έμεινε για να ξεκινήσουμε και να φοράμε σορτσάκια φούστες και γενικά ρούχα τα οποία θα φανούν τα πόδια μας.

Εσύ που όλο τον χειμώνα δεν έκανες κάτι γιαυτά υπάρχουν μερικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να φτιάξεις έστω και μέχρι τελευταία στιγμή όμορφους γλουτούς.
23182147 shutterstock 2713474914.limghandler

Squat aka καθίσματα: Κρατώντας από ένα βαράκι και στα δύο χέρια, ανοίξτε τα πόδια σας και λυγίστε τα μέχρις ότου τα οστά των μηρών να βρεθούν παράλληλα στο έδαφος ή όσο πιο χαμηλά μπορείτε να τα φτάσετε. Κρατήστε το στήθος ψηλά, τους γοφούς κάτω, με τις φτέρνες να πατάνε γερά στο έδαφος. Κάντε 8-12 επαναλήψεις.
23182146 shutterstock 260924087.limghandler

Σπριντ με διαλείμματα: Έξω ή πάνω σε διάδρομο, περπατήστε 5 λεπτά για να ζεσταθείτε. Ύστερα, τρέξτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε για 2 λεπτά. Συνεχίστε να περπατάτε κανονικά για 2 λεπτά και επαναλάβετε 8 φορές. Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για να κάψετε όλο το περιττό λίπος από τους μηρούς.
23182145 shutterstock 162734309.limghandler

Lunge: Κρατείστε ένα βαράκι από κάθε χέρι, με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Σφίξτε τους κοιλιακούς και κάντε ένα μεγάλο βήμα μπροστά με το δεξί πόδι. Χαμηλώστε το σώμα μέχρις ότου το πίσω γόνατο βρεθεί λίγα εκατοστά πιο πάνω από το έδαφος. Φέρτε το σώμα ελαφριά προς τα μπροστά και πιέστε τη δεξιά φτέρνα για να ξαναέρθετε στην αρχική στάση. Kάντε 12 επαναλήψεις σε κάθε πόδι.
23182144 shutterstock 127496609.limghandler

Step-Up: Κρατώντας από ένα βαράκι και στα δύο χέρια, πατήστε με το δεξί πόδι σε ένα ύψωμα (σκαλί, stepper γυμναστηρίου, κλπ), με ολόκληρη τη δεξιά φτέρνα να ακουμπάει πάνω του και το αριστερό πόδι κάτω. Προσπαθήστε να μην τεντώνετε πολύ το γόνατό σας, ούτε κατά το ανέβασμα ούτε κατά το κατέβασμα. Κάντε 3 σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε πόδι.

marrieclaire.gr

Έτοιμη να αποσυρθεί -ξανά- από τη μουσική και μάλιστα για πέντε ολόκληρα χρόνια φαίνεται πως είναι η διάσημη βρετανίδα τραγουδίστρια Adele, όπως αναφέρει η βρετανική εφημερίδα Daily Mail.

Σύμφωνα με σχετικό δημοσίευμα, η Adele θέλει να αφιερώσει τον χρόνο της στο παιδί και τον σύντροφό της, γι' αυτό και έκρινε ότι η καλύτερη λύση είναι να μείνει εκτός της μουσικής βιομηχανίας για πέντε ολόκληρα χρόνια.

«Είπε στους φίλους της ότι θα μείνει μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας για πέντε χρόνια, πριν βγάλει νέο άλμπουμ», αναφέρει η Daily Mail, επικαλούμενη άτομα από το κοντινό περιβάλλον της τραγουδίστριας τα οποία υποστήριξαν επίσης ότι η Adele «δεν θέλει να χάσει ούτε λεπτό από τη ζωή του γιου της» αν και γνωρίζει ότι η απουσία της θα είναι «σκληρή» για τους θαυμαστές της.

newsbeast.gr

Ο αγαπημένος σου έχει αρχίσει να δείχνει σημάδια πως κάνει πίσω από τη σχέση σας; Ακυρώνεις τις συναντήσεις σας ή δεν επικοινωνεί όσο συχνά όσο έκανε μέχρι τώρα;

Είναι φανερό ότι ο καλός σου θέλει ένα μικρό διάλειμμα από τη σχέση σας. Το πρώτο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να μείνεις ψύχραιμη και να μην πανικοβληθείς.

Αρχικά προσπάθησε να καταλάβεις τον λόγο που ο καλός σου κάνει αυτή την "οπισθοχώρηση".
• Είδε εξ αρχής την ιστορία σας επιπόλαια και τώρα να αισθάνεται πιεσμένος, γιατί βλέπει ότι η υπόθεση σοβαρεύει;

• Αντιμετωπίζει επαγγελματικά προβλήματα, για τα οποία δεν αισθάνεται έτοιμος να σου μιλήσει, γιατί πιστεύει ότι θα "πέσει" στα μάτια σου;

• Του έβαλαν λόγια φίλοι ή η οικογένειά του; Έχεις τσεκάρει καλά το "περιβάλλον" σου; Μήπως καμιά φίλη σου τον έβαλε στο μάτι ή ζηλεύει τη σχέση σας;

• Είσαι σίγουρη ότι εξ αρχής δεν είχες λάβει "μηνύματα" πως κάτι δεν πάει καλά;

Τι πρέπει να κάνεις :
• Δεν τον πιέζεις, δεν τον αγχώνεις! Δώσε του χρόνο να σκεφτεί, χώρο να ανασάνει. Μην κρεμαστείς από πάνω του και μη δείχνεις πανικόβλητη.

• Υπενθύμισε διακριτικά την παρουσία σου. Παρέμεινε χαλαρή και χαμογελαστή και μην κάνεις σκηνές. Θα νιώσει παραπάνω πίεση διαφορετικά.

• Αν δεν έχει εξαφανιστεί εντελώς, αλλά έχουν αραιώσει οι συναντήσεις σας, σχεδίασε "σενάριο αποπλάνησης" και εφάρμοσε το χωρίς αναστολές. Εσύ ξέρεις καλύτερα τι τον τρελαίνει...

• Αν είναι άνθρωπος επιπόλαιος, που δεν αγαπά τις δεσμεύσεις, το πιθανότερο είναι να σου δημιουργήσει και στο μέλλον προβλήματα, οπότε σκέψου σοβαρά αν θέλεις να είσαι με έναν τέτοιον άνθρωπο.

• Αν έχει εξαφανιστεί εντελώς και ο καιρός περνά, επιδίωξε συνάντηση. Εσύ θα είσαι χαλαρή και διόλου επικριτική. Προσπάθησε να καταλάβεις αν συνέβη κάποια παρεξήγηση και λύσε την.

• Αν κάποια "πρώην" του έχει μπει ανάμεσά σας, θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα αν δε δείξεις τρομοκρατημένη και ανασφαλής. Δείξε του να καταλάβει πως με τις πράξεις του μπορεί να σε χάσει.

queen.gr

Υπάρχουν σοβαροί λόγοι για να σηκωθείτε από τον καναπέ σας. Επιτέλους πάρτε απόφαση και ξεκινήστε την άσκηση.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως είναι οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης τύπου 2 και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Επίσης μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει πιο αδύνατους.

Ποια είναι τα οφέλη;
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Για τους αρχάριους, είναι ένας εύκολος τρόπος για τη βελτίωση της σωματικής υγείας. Το τακτικό τρέξιμο θα βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ειδικά αν συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή.
 
Υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της οστικής πυκνότητας σε ορισμένα άτομα και έτσι να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης της οστεοπόρωσης.
Επίσης το τρέξιμο κάνει καλό στην ψυχική υγεία. Μπορεί να ενισχύσει την αυτο-πεποίθηση σας όπως και να  σας ανακουφίσει από το άγχος και να θέσει υπό έλεγχο τα σημάδια  της  κατάθλιψης.
 
Πώς μπορείτε να ξεκινήσετε;
Μπείτε σε πρόγραμμα
Αν έχετε πολυάσχολη ημέρα στη δουλειά ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας λίγο νωρίτερα για να τρέξετε το πρωί, ή ακόμα και στο μεσημεριανό σας διάλειμμα.
 
Δείτε ένα χάρτη για να σχεδιάσετε τη διαδρομή σας 
Σκεφτείτε την ασφάλεια σας. Εάν σχεδιάζετε να τρέξετε  σε εξωτερικούς χώρους, να έχετε κατά νου ότι, όταν φορώντας ακουστικά μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή και να μην έχετε επαφή με το περιβάλλον σας.
Να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά για τους ποδηλάτες και να προσέχετε ιδιαίτερα όταν διασχίζετε το δρόμο.
 
πηγή: http://www.nhs.uk

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot