Καρπός

Υγεία

Μήπως έχετε τη 'νόσο του πληκτρολογίου'; Μάθε για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Απρίλιος 27, 2015

Εάν δουλεύεις πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, τότε κινδυνεύεις περισσότερο από το σύνδορμο καρπιαίου σωλήνα. Μάθε πώς θα το αποφύγεις!

Το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα αποκαλείται και «ασθένεια του υπολογιστή» καθώς πλήττει περισσότερο όσους χρησιμοποιούν για ώρες το πληκτρολόγιο καταπονώντας τον καρπό τους. Ανατομικά ο καρπιαίος σωλήνας έχει μορφή αγωγού (τούνελ) στη βάση της παλάμης που ο πυθμένας του είναι τα οστά του καρπού, ενώ ο θόλος του αποτελείται από μία χόνδρινη ταινία, τον εγκάρσιο χόνδρινο καρπιαίο σύνδεσμο. Το περιεχόμενό του αποτελείται από το μέσο νεύρο και τους καμπτήρες τένοντες των δαχτύλων.Το μέσο νεύρο δίνει αίσθηση στα πρώτα 3½ δάχτυλα και κίνηση στους αντιθετικούς μυς της βάσης του αντίχειρα, απαραίτητου για την εκτέλεση της σύλληψης αντικειμένων.

Τι εναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Πρόκειται για την πλέον πιο συχνή περιφερική πιεστική νευροπάθεια (είναι 5-6 φορές συχνότερο στις μεσήλικες γυναίκες απ’ ό,τι στους άνδρες). Εκδηλώνεται με μουδιάσματα στα πρώτα 3-4 δάχτυλα, κυρίως τις πρώτες πρωινές ώρες, ενώ στα τελευταία στάδια δεν μπορείς να κλείσεις την παλάμη σου, παρουσιάζεται, δηλαδή, μυϊκή αδυναμία παλάμης και, κυρίως, ατροφίας των μυών της βάσης του αντίχειρα, ενώ δεν μπορείς να πιάσεις αντικείμενα επειδή πέφτουν από το χέρι. Ταλαιπωρεί πολλές νοικοκυρές αλλά και χειρωνάκτες, κυρίως έπειτα από υπερβολική επιβάρυνση των χεριών στη διάρκεια της ημέρας. Συχνότερα εμφανίζεται στις εγκύους, στους διαβητικούς, τους ρευματοπαθείς και τους νεφροπαθείς. Διαγιγνώσκεται με κλινική εξέταση και επιβεβαιώνεται με το ηλεκτρομυογράφημα.

Πώς θεραπεύεται

Η ακινητοποίηση με νάρθηκες, η ένεση τοπικά με κορτιζόνες, τα αντιφλεγμονώδη δεν προσφέρουν μόνιμη απαλλαγή. Η ριζική θεραπεία είναι χειρουργική με τοπική, περιοχική ή γενική νάρκωση, με ενδοσκοπική διάνοιξη καρπιαίου σωλήνα. Πρόκειται για χειρουργική μέθοδο στην οποία χρησιμοποιείται ενδοσκοπικό εργαλείο με αυτόματο μικρο-μαχαιρίδιο και η διάνοιξη γίνεται από μία μόνο οπή και υπό άμεσο τηλεοπτικό ελεγχο με μικροκάμερα και οπτική ίνα και λυχνία που βρίσκονται στο εργαλείο. Η τομή είναι ανύπαρκτη (μερικά χιλιοστά) και η ανάρρωση είναι ταχύτατη (3-4 ημέρες), οπότε εκτός από την ταχύτατη επούλωση και την ελάχιστη τομή και η επάνοδος στην εργασία είναι σχεδόν άμεση (εντός της εβδομάδας).

shape.gr

Διαβάστε περισσότερα...

Υγεία

Goji Berries: Ένας πανίσχυρος για την υγεία καρπός

Απρίλιος 22, 2015

Το Γκότζι Μπέρι ή αλλιώς μούρο της ευτυχίας είναι ένας περιζήτητος καρπός, λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων του, στον ανθρώπινο οργανισμό. Ανακαλύφθηκε στην Κίνα και ειδικότερα στην περιοχή του Θιβέτ, ενώ αναφέρεται στις λαϊκές παραδόσεις της Κίνας ήδη από το 2.800 π.Χ.

Τι περιέχει;

• Το Γκοτζι Μπέρι περιέχει πλήθος βιταμινών (όπως βιταμίνες Β1, Β2, Β6, C) μετάλλων (π.χ σίδηρος, ασβέστιο, φώσφορος), καλών λιπαρών όπως είναι τα ω-6, υδατανθράκων, απαραίτητων αμινοξέων αλλά και διαιτητικών ινών.Πού βοηθάει;

Πολλές είναι οι ευεργετικές ιδιότητες που αποδίδονται στα γκότζι μπέρις. Μερικές από αυτές είναι:

• Αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.
• Ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλοντας στη μείωση της κόπωσης και στην αντιγήρανση.
• Έχει αναφερθεί ότι συμβάλλουν στην καταπολέμηση του διαβήτη, της υπέρτασης, της κακής κυκλοφορίας αίματος (λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε β-σιτοστερόλη, μια φυτοστερόλη που βοηθά στη μείωση της LDL χοληστερόλης), ορισμένων μορφών καρκίνου και οφθαλμικών παθήσεων (λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α).Το σίγουρο είναι ότι χρειάζονται ακόμα αρκετές μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα ευεργετικά οφέλη αυτών των μούρων. Γι’ αυτό το λόγο δε θα πρέπει να χαρακτηρίζονται ως ‘’μαγική τροφή’’, ενώ ο συνδυασμός τους με μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητος. Άλλωστε, κανένα μεμονωμένο τρόφιμο δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι κάνει καλό ή κακό.

Τρόπος κατανάλωσης;
Καταναλώνονται είτε σε αποξηραμένη μορφή (π.χ με γιαούρτι και δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης) είτε σε μορφή κάψουλας.Δοσολογία;
Δεν έχουν αναφερθεί τοξικές επιδράσεις λόγω υπερβολικής κατανάλωσης του. Μπορείτε όμως, να καταναλώνετε 1 – 2 κ. σ την ημέρα, ποσότητα που θεωρείται ισοδύναμη με 1 μερίδα φρούτου. ΠΡΟΣΟΧΗ: Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας Γκότζι Μπέρι μπορεί να αλληλοεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα όπως η βαρφαρίνη (χρησιμοποιείται για την αραίωση του αίματος) ή με φάρμακα που χρησιμοποιούνται για το διαβήτη ή ακόμη και την αρτηριακή πίεση. Γι’ αυτό ενημερώστε και το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την κατανάλωσή του.

nutrimed.gr

Διαβάστε περισσότερα...