Οι ρυθμοί της καθημερινότητας ολοένα και αυξάνονται αλλά η υπόθεση... αδυνάτισμα μπορεί να γίνει εύκολη με τις δουλειές του σπιτιού!

Σύμφωνα με το followme.gr ξεκινάς την ημέρα σου με κάθε πρόθεση να γυμναστείς αλλά οι ρυθμοί της καθημερινότητας σεν αναγκάζουν να το ξεχνάς, ωστόσο μπορείς μέσα από τις δουλειές του σπιτιού αλλά και του γραφείου να παραμείνεις σε φόρμα!

H αρχή των παρακάτω ασκήσεων στηρίζεται στη λογική "αν ζυγίζεις αρκετά θα χάσεις και αρκετά, αν ζυγίζεις λίγο θα χάσεις λίγο", καθώς έχει να κάνει με την καύση θερμίδων του σωματικού βάρους του καθενός.

ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Ηλεκτρική σκούπα: Η διαδικασία του σκουπίσματος με την ηλεκτρική το πρωί θα σε βοηθήσει να χάσεις περίπου 65 θερμίδες μέσα σε 15 λεπτά. Αν μάλιστα φορέσεις και βαράκια στους καρπούς τότε αυτόματα η καύση των θερμίδων αυξάνεται.

Γενική καθαριότητα: Εκτός από τους προφανείς λόγους (η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά, μην το ξεχνάμε), η γενική καθαριότητα μπορεί να προκαλέσει καύσεις οι οποίες φτάνουν τις 250 θερμίδες!

Σκάλισμα κήπου: Ωραία εργασία και πάνω από όλα χρήσιμη στην διαδικασία αδυνατίσματος! Έχει μετρηθεί πως η ενασχόληση με τον κήπο καίει περίπου 400 θερμίδες την ώρα, νούμερο το οποίο φυσικά και μπορεί να αυξηθεί, ανάλογα με την ένταση που γίνονται οι εργασίες.

Άκου μουσική: Οι extra κινήσεις δίνουν και extra καύσεις. Ακόμη και σε μια καρέκλα η αρχή παραμένει η ίδια. Έτσι, μαζί με τις δουλειές η μουσική σου δίνει τον τόνο να κινείσαι διαρκώς και έτσι να καίς και περισσότερες θερμίδες.

ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
Στάσου όρθια: Είναι δύσκολο να σηκωθείς από τον υπολογιστή στη δουλειά ωστόσο μια ώρα εργασίας σε όρθια θέση σημαίνει καύσεις που αγγίζουν τις 35 θερμίδες!

Καθιστική άσκηση: Και όμως μπορεί να γίνει και να προσφέρει αρκετά. Με τα πόδια στην άκρη του γραφείου, σπρώξε την καρέκλα ενώ με τα χέρια πάνω στο γραφείο σπρώξε τον κορμό κάνοντας έτσι ένα είδος push ups καίγοντας παράλληλα και 80 θερμίδες.

Η σωστή στάση του σώματος: Αν κάθεσαι σε ευθεία θέση κρατώντας το στομάχι ευθυγραμμισμένο με τον κορμό και τους μύες σφιγμένους τότε έχεις κάψει περίπου 15 θερμίδες μέσα σε μια ώρα.

Βάρη στο γραφείο: Καλό θα ήταν να έχεις μικρά βαράκια κάτω από το γραφείο σου. Έτσι, όταν για παράδειγμα θα είσαι στο τηλέφωνο, τότε θα έχεις την δυνατότητα να γυμναστείς και να πετύχεις και καύση θερμίδων αλλά και ενδυνάμωση των μυών.

ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ
Χρησιμοποίησε τις σκάλες: Ίσως είναι η καλύτερη άσκηση για το ανθρώπινο σώμα. Ανά 12 σκαλιά ο οργανισμός καίει 5 θερμίδες, πολύ μεγάλο νούμερο αν αναλογιστείς πως οι σκάλες είναι μια καθημερινή συνήθεια.
Πλύνε το αμάξι μόνη: ΟΚ, ο χρόνος σου είναι πολύ περιορισμένος μέσα στην καθημερινότητα ωστόσο αν πλύνεις εσύ το αμάξι σου αντί να το πας στο πλυντήριο τότε θα έχεις καταφέρει μέσα σε μισή ώρα να κάψεις 150 θερμίδες.

Σηκώσε τα ψώνια: Είναι άλλη μια καθημερινή ρουτίνα, την οποία όμως αποφεύγοεις λόγω ευκολίας (καροτσάκια). Αν μεταφέρεις τα ψώνια στα στα χέρια τότε αυτόματα καίς 5 θερμίδες και φυσικά η απόσταση που τα κουβαλάς αλλάζει προς τα πάνω αυτό το νούμερο.

Γέλα: Γέλα συχνά και δυνατά! Εκτός ότι το γέλιο χαρίζει μακροζωία, μέσα σε 10 λεπτά σε βοηθά να κάψεος 40 θερμίδες!

Χωρίς θερμότητα και προϊόντα στάιλινγκ, δημιούργησε το πιο εντυπωσιακό hairstyle…

Θέλεις ένα ανάλαφρο, κυματιστό αποτέλεσμα στα μαλλιά σου αλλά δεν θέλεις να χρησιμοποιήσεις κάποιο εργαλείο στάιλινγκ για να μην ταλαιπωρήσεις τα μαλλιά σου με θερμότητα;

Χρησιμοποίησε μερικές… κάλτσες και δημιούργησε το πιο εντυπωσιακό και σέξι λουκ στα μαλλιά σου με τον πιο απλό τρόπο!

Δες βήμα-βήμα πως θα το κάνεις:


faysbook.gr

Είχες πάει για τον γνωστό κυριακάτικο καφέ σου. Είσαι άνθρωπος της μπάρας, οπότε δεν έψαξες τραπέζι για να περιμένεις τη φιλενάδα σου.

Έκατσες απευθείας στο μπαρ. Εκείνος από μέσα σου έπιασε την κουβέντα. Κάνατε πολλή πλάκα μεταξύ σας και περάσατε δυο ώρες - ζάχαρη, με κρυφά βλεμματάκια, χαμογελάκια και ατάκες να δίνουν και να παίρνουν.

Μέχρι στιγμής όλα καλά. Σε έψαξε στα social (αφού δεν είχε το θάρρος να ζητήσει το τηλέφωνό σου) και ξεκινήσατε τις μαραθώνιες συζητήσεις στο Messenger. Συναντηθήκατε μια- δυο φορές, κάνατε sex και με τούτα και με εκείνα, κι ενώ αυτός ήταν full εκδηλωτικός και διαθέσιμος, ξαφνικά χάνεται για λίγες μέρες και μετά στο παίζει και ιστορία.

Ψιλο- αδιάφορος, "έλα και τι έγινε", "δεν ξέρω ακόμα τι θέλω" και εκεί που είχες το πάνω χέρι με διαφορά, να σου τώρα που σου έβαλε μια τρικλοποδιά και πάρ'την κάτω (ή από κάτω, καλύτερα). Μην απογοητεύεσαι! Αν όντως τον θες και δεν θες απλώς να σε θέλει, ιδού μερικοί τρόποι από το followme.gr για να τον ξαναφέρεις στον "ίσιο δρόμο". Τον δικό σου, με άλλα λόγια.

#1 Εξαφανίσου
Τηλέφωνα, μηνύματα, like. Να μην παρουσιάζεσαι πουθενά. Σα να μην τον ξέρεις. Και απόφυγε και τα μέρη που μπορεί να τον συναντήσεις.

#2 Και εμφανίσου
Μια μέρα από τις πολλές που δεν θα έχεις επικοινωνήσει, ρίξε ένα like.

#3 Και ξανα-εξαφανίσου
Όταν σου στείλει μετά το like, εξαφανίσου πάλι και επικοινώνησε εσύ μετά από μια -δυο μέρες.

#4 Κάλεσε τον για sex
Κι αφού τελειώσετε μην του πεις όπως τις άλλες φορές αν θέλει να μείνει. Για την ακρίβεια, πες του ότι πρέπει να φύγει γιατί πρέπει να ετοιμαστείς για να βγεις.

#5 Κάνε μια εμφάνιση από εκεί που ξέρεις ότι βγαίνει
Αλλά αδιαφόρησε πλήρως. Χαιρέτησέ τον με νεύμα και μετά γύρνα πλάτη. Σα να μην τον είδες ποτέ.

Δεν κατάλαβα μόνο αυτοί θα μας κάνουν να ζηλεύουμε; Εμείς δεν μπορούμε δηλαδή; Καλά και φυσικά μπορούμε, κι όταν το κάνουμε, έχει μεγάλη επιτυχία!

Ξεχνάω εγώ που την τελευταία φορά που έκανα πρώην μου να ζηλέψει έβγαζε καπνούς από τη μύτη; Καλέ είχε τρελαθεί σου λέω... Ποιος είναι αυτός και γιατί τόσα σούξου μούξου, και σαν πολύ με τις φίλες σου δεν βγαίνεις τελευταία; Αχ... το αίμα μου πίσω είχα πάρει για τότε που τον είχα δει με τον κολλητό του και δύο άσχετες, δήθεν φίλες τους.

Όπως κατάλαβες τρόποι για να ζηλέψει, υπάρχουν άπειροι. Το θέμα είναι να το κάνεις με στιλ και διακριτικότητα για να μην καταλάβει ότι το κάνεις εσκεμμένα αναφέρει το tilife.gr. Η επιτυχία κρύβεται στη σωστή δοσολογία. Επίσης έχε υπόψην σου ότι μερικοί άντρες δεν ζηλεύουν τόσο εύκολα (ή τουλάχιστον το κρύβουν καλά), οπότε εκεί μπορεί να χρειαστεί έξτρα προσπάθεια από μέρους σου. Η εμπειρία μου όμως, έχει δείξει πως λίγο πολύ, όλοι οι άντρες ζηλεύουν κι αν ακολουθήσεις και τα παρακάτω, να είσαι σίγουρη πως θα τα καταφέρεις.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ...
Μερικές γυναίκες έχουν φυσικό ταλέντο σε αυτό. Κάποιες άλλες χρειάζεται να προσπαθήσουν. Όλες όμως έχουμε φτάσει έστω και μία φορά στο σημείο να θέλουμε να κάνουμε τον σύντροφό μας ή τον τύπο που μας απέρριψε ή τον τύπο που μας αγνοεί και το παίζει βαρύς, να ζηλέψει.

1. Γράψ' τον!
Η μέθοδος-γραμματόσημο είναι η καλύτερη. Το "όσο πιο πολύ το φτύνεις τόσο πιο πολύ κολλάει" ισχύει αποδεδειγμένα. Παίξτο αδιάφορη λοιπόν. Σου τηλεφωνεί; Μην απαντάς. Ή σήκωσέ το και πες του ότι θα τον πάρεις σε πέντε λεπτά εσύ. Σου στέλνει μηνύματα; Απάντησε μετά από πολλή ώρα. Και λακωνικά.
- Πού είσαι και κάνεις τόση ώρα να απαντήσεις;
- Έξω.
- Πού και με ποιους;
- Ε με κάτι παιδιά, δεν τα ξέρεις...

2. Μίλα για άλλους άντρες
Με προσοχή και χωρίς να προδοθείς ότι το κάνεις επίτηδες, πέτα που και που κάποιον πρώην ή κάποιον που σε φλερτάρει. Κράτησε χαμηλούς τόνους και δείξ' του ότι σε διεκδικούν πολλοί. Δεν φαντάζεσαι πόσο τρελαίνει και αλλάζει τους άντρες ο ανταγωνισμός! Προσοχή όμως και πάλι, μην το κάνεις συνέχεια γιατί θα το καταλάβει και δεν θα πιαστεί σαν δόλωμα στο αγκίστρι σου.

3. Συμπεριφέρσου σαν να μη σε νοιάζει
Ξέχνα τα μηνυματάκια και τα τηλεφωνάκια, γιατί πολύ απλά έτσι του δείχνεις ότι σε νοιάζει πολύ. Πέτα το μπαλάκι της επικοινωνίας στα χέρια του. Θέλει να μιλήσετε; Θέλει να ακούσει τη φωνούλα σου; Ας πάρει αυτός. Η σωστή στρατηγική όμως είναι όταν αυτός σε προσεγγίζει, εσύ να μην είσαι πολύ διαχυτική αλλά ούτε και πολύ ψυχρή. Παίξτο cool όταν μιλάτε ή όταν βρίσκεστε από κοντά, και κράτα ένα μυστήριο γύρω από τη ζωή σου.

4. Παίξτο απασχολημένη
Αποφάσισε ο κύριος μετά από μέρες να σου προτείνει να βρεθείτε και περιμένει να είσαι απίκο. Να τρέξεις με το μπουρνούζι και τα μπικουτί που λέει ο λόγος, για να τον δεις. Ε όχι! Έχω κανονίσει να βγω απόψε και αύριο και μεθαύριο... Και μην τυχόν και του πεις τι έχεις κανονίσει και με ποιον! Άστον να φαντάζεται ερωτικά ραντεβού. Να δεις που θα επιμείνει για μέρες μέχρι να δεχτείς την πρότασή του.

5. Να είσαι πάντα λαμπερή και σέξι
All-time-classic επιτυχημένη μέθοδος. Εμείς οι γυναίκες κυρίως εκεί βασιζόμαστε όταν θέλουμε να ξετρελάνουμε κάποιον: στην εμφάνισή μας. Ντύσου σέξι, περιποιήσου τα μαλλιά σου και κάνε το καλύτερο μακιγιάζ που αναδεικνύει ακόμα περισσότερο το πρόσωπό σου. Πήγαινε στα μαγαζιά που συχνάζει για να σε δει έτσι εντυπωσιακή και λαμπερή και να μετανιώσει την ώρα και τη στιγμή που σε απέρριψε ή σε αγνόησε. Επίσης αν είσαι τόσο σέξι πάντα, να ξέρεις πως δεν θα έχεις τραβήξει μόνο την προσοχή εκείνου, αλλά και πολλών άλλων θαυμαστών σου! Όταν μας βλέπουν ωραίες, χαρούμενες, δυναμικές, με αυτοπεποίθηση, κάτι παθαίνουν και γοητεύονται πολύ. Οπότε δοκίμασε και αυτό!

Κατάλαβες πως το να τον κάνεις να ζηλέψει είναι απλή υπόθεση, δεν χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια. Το όπλο σου είναι το μυαλό σου. Χρησιμοποίησέ το σωστά και να είσαι σίγουρη πως θα πετύχεις το σκοπό σου! Γιατί μερικές φορές το να γαργαλάς τη ζήλια του κάνει καλό. Προσοχή όμως μην το παρακάνεις και έχουμε δράματα. Ναι; ;)

Θέλετε να ζήσει περισσότερο η μπαταρία του λάπτοπ σας; Σας έχουμε 5 τρόπους για να το πετύχετε.

Μην αφήσετε το λάπτοπ σας να ανεβάσει θερμοκρασία Αν αισθάνεστε τη ζέστη στα πόδια σας από το λάπτοπ ενώ το έχετε πάνω σας, τότε θα έχετε πρόβλημα (και στο λάπτοπ και σε εσάς που δεν πρέπει να βάζετε ποτέ τέτοιου είδους συσκευές σε γυμνά πόδια). Αν, μάλιστα, το λάπτοπ σας συνηθίζει να σβήνει χωρίς λόγο τότε θα πρέπει να αναλάβετε δράση. Θα χρειαστείτε μια βάση με ανεμιστήρες που θα κρυώνει το εσωτερικό του λάπτοπ ή κάποιο σκουπάκι ειδικό για υπολογιστές έτσι ώστε να αφαιρείτε τη σκόνη που μπαίνει στο εσωτερικό του μέρα με τη μέρα.

Μην αφαιρείτε και μην βάζετε την μπαταρία στο λάπτοπ σας ενώ είναι σε λειτουργία Αν και κατά πάσα πιθανότητα δεν κάνετε κάτι τέτοιο ποτέ, καλό είναι να το αναφέρουμε για όσους δεν έχουν ιδέα από λάπτοπ και συνηθίζουν να κάνουν σπασμωδικές κινήσεις. Πριν βγάλετε ή βάλετε την μπαταρία στο λάπτοπ σας θα πρέπει να το κλείσετε. Διαφορετικά μπορεί να του δημιουργήσετε μεγάλο πρόβλημα.
thehomeissue mpataria

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μεγιστοποιήσετε τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του λάπτοπ σας.

Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο 80/20 Όπως κάνετε και στη διατροφή σας (που το 80% των γευμάτων σας είναι υγιεινό και το 20% ανθυγιεινό) το ίδιο ακριβώς πρέπει να κάνετε και σε ό,τι αφορά την περιποίηση του λάπτοπ σας. Αυτό σημαίνει πως δεν πρέπει να αφήνετε την μπαταρία του λάπτοπ σας να πέφτει κάτω από το 20% ή να είναι φορτισμένη πάνω από το 80%. Αν δεν είστε διατεθειμένοι να εφαρμόζετε τον κανόνα 80/20 συνεχώς, φροντίζετε τουλάχιστον να μην φορτίζετε το λάπτοπ σας 100%. Αυτό θα εξασθενίσει ακόμα περισσότερο την μπαταρία του.

Μην αφήνετε το λάπτοπ σας να ξεφορτίζει τελείως Όπως δεν είναι καθόλου καλό να φορτίζετε στο 100% το λάπτοπ σας, δεν είναι επίσης καθόλου καλό να το αφήνετε να ξεφορτίζεται εντελώς. Αν δεν θέλετε να δημιουργήσετε πρόβλημα στην μπαταρία καλό είναι να μην το αφήνετε να φτάνει στο 0%.

Μην χρησιμοποιείτε το Google Chrome Όσο περίεργο κι αν σας ακούγεται το Google Chrome υπάρχει πιθανότητα να μειώνει τη ζωή της μπαταρίας του λάπτοπ σας. Όσο ο browser σας μένει ανοιχτός «τρώει» όλο και περισσότερο την μπαταρία σας και οδηγεί το λάπτοπ στο να κλείνει πιο συχνά χωρίς λόγο. Αν, λοιπόν, θέλετε να αυξήσετε τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας σας, προτιμήστε κάποιον άλλον browser, όπως είναι ο Firefox. Aν δεν θέλετε να αλλάξετε browser γιατί έχετε συνηθίσει το Google Chrome, τότε κάποια στιγμή ίσως χρειαστεί να αλλάξετε μπαταρία.

spirossoulis.com

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot