Σε ανερχόμενο ταλέντο του bodybuilding έχει εξελιχθεί η Αποστολία Λυβιάκη, που αν και καινούρια στο χώρο μετράει ήδη σημαντικές διακρίσεις.

Η 27χρονη Χανιώτισσα, που ζει και εργάζεται στο Ηράκλειο, κατέκτησε την πρώτη θέση στην κατηγορία Bikini τόσο στο 19ο Πανελλήνιο Κύπελλο IFBB όσο και στο 1o Bodybuilding Elite Grand Prix, ενώ βγήκε δεύτερη στο 1st Ben Weider Diamond Cup που έγινε πρόσφατα στην Αθήνα. Με συνέντευξή της στην εφημερίδα «Πατρίς» μίλησε για την καθημερινή άσκηση που αποτελεί για εκείνη τρόπο ζωής, την ενασχόλησή της με το άθλημα της σωματικής διάπλασης, αλλά και τις θυσίες που κάνει για να διατηρεί σε άψογη κατάσταση το σώμα της. Αναλυτικά τα όσα είπε…

Για το πώς αποφάσισε να ασχοληθεί με το bodybuilding: «Όλα έχουν συμβεί πολύ γρήγορα και δεν τα έχω συνειδητοποιήσει ακόμα. Δεν είναι πολύ καιρός που αποφάσισα να πάρω μέρος σε αγώνες και ήρθαν οι επιτυχίες. Ασχολούμαι με το fitness σε ερασιτεχνικό επίπεδο πολλά χρόνια και όταν ο σύντροφός μου Θανάσης Μαυράκης άνοιξε στο Ηράκλειο το κατάστημα του Fitness Store με συμπληρώματα διατροφής αποφάσισα για ευνόητους λόγους να μπω πιο ενεργά στο χώρο. Ήταν για εμένα μια μεγάλη πρόκληση και μπορώ να πω ότι με συναρπάζει».

Για την ενασχόλησή της με τη γυμναστική: «Εδώ και περίπου οκτώ χρόνια είμαι στο χώρο της γυμναστικής και πραγματικά κάνω αυτό που μου αρέσει. Είναι τρόπος ζωής για εμένα η καθημερινή άσκηση. Η συμμετοχή στους αγώνες απαιτεί σίγουρα πιο συστηματική προετοιμασία. Πρέπει να είσαι 100% αφοσιωμένος σε αυτό που κάνεις, μέσω της προπόνησης, της διατροφής, αλλά και του τρόπου ζωής που πρέπει να ακολουθείς. Είναι κάτι που απαιτεί φοβερή πειθαρχία και αυτοέλεγχο».

Για το bodybuilding στην Ελλάδα: «Είναι αλήθεια ότι στη χώρα μας δεν υπήρχαν πολλές γυναίκες σε αγωνιστικό επίπεδο ούτε στην Κρήτη φυσικά. Διαπίστωσα όμως στους αγώνες που πήγα μια μεγαλύτερη συμμετοχή και αυτό είναι πολύ ενθαρρυντικό. Πιστεύω ότι έχουμε τον σωματότυπο που χρειάζεται για να συναγωνιστούμε τις ξένες, έστω κι αν εκείνες το βλέπουν πιο επαγγελματικά».

Για τη θηλυκότητά της: «Η κατηγορία μου απαιτεί θηλυκότητα και ομοιομορφία, όχι πολύ όγκο όπως στους άνδρες. Παίζει ρόλο και το πρόσωπο. Σίγουρα η γυμναστική με βοήθησε πολύ να χτίσω το κορμί μου, αν και το σωστό «καλούπι» που λέμε προϋπήρχε».

Για τις διατροφικές συνήθειές της: «Επιβάλλεται να ακολουθώ αυστηρό πρόγραμμα, ειδικά σε περίοδο πριν από αγώνες. Τρώω μόνο ψάρι, κοτόπουλο, αυγά, ρύζι, πατάτες, σαλάτες, λαχανικά. Είναι μια θυσία που πρέπει να γίνει αλλά θεωρώ ότι αξίζει τον κόπο».

Για τους ανθρώπους που την έχουν βοηθήσει μέχρι στιγμής: «Ο δάσκαλος του ελληνικού bodybuilding Δαυίδ Μπαλάσας με έχει στηρίξει όλο αυτό το διάστημα και πραγματικά τον ευχαριστώ. Από εκεί και πέρα, αυτό που είμαι το οφείλω σε μεγάλο βαθμό στο σύντροφό μου και χορηγό ταυτόχρονα της προσπάθειάς μου Θανάση Μαυράκη. Ελπίζω η συνέχεια να είναι ακόμα καλύτερη και να συμβάλλω κι εγώ όσο μπορώ στην αλλαγή της άποψης που έχει ο πολύ κόσμος για το άθλημά μας. Αξίζει να έρθει κοντά μας και να μας υποστηρίξει».

Φωτ. από το xbody.gr και τον προσωπικό λογαριασμό της στο Facebook

Πηγή: onsports.gr

Είμαι χαρούμενος που μου δίνεται η ευκαιρία να γράψω αυτό το άρθρο που αφορά το κατά πόσο ένα γυμναστήριο είναι κατάλληλο ή όχι και να σας παρουσιάσω τι κινδύνους μπορεί να κρύβει ακόμα και ένας πολύ καλά, από αισθητικής άποψης, χώρος. Θυμάμαι την πρώτη φορά που γράφτηκα σε γυμναστήριο, πάνε 17 χρόνια τώρα…και ευχαριστώ τον Θεό πού στα τόσα γυμναστήρια που έχω δηλώσει την παρουσία μου είμαι ακόμα αρτιμελής. Δεν μπορώ να πω όμως το ίδιο και για κάποιους άλλους… Χρειάζονται πραγματικά αρκετά χρόνια για να μπορεί κάποιος να αντιλαμβάνεται και να προβλέπει τους κινδύνους που τον περιτριγυρίζουν σε ένα γυμναστήριο. Ένα γυμναστήριο μπορεί να κρύβει κινδύνους οι οποίοι, είτε προέρχονται από τον ίδιο τον χώρο με την διευθέτηση των αθλητικών οργάνων, είτε από τους υπόλοιπους συναθλητές (πελάτες) αλλά και κίνδυνοι που μπορεί να προκληθούν από την δική σας τακτική-συμπεριφορά. Ας πάρουμε όμως το όλο θέμα από την αρχή.
Ήρθε η στιγμή να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο! Αξίζετε συγχαρητήρια! Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα πρέπει να προσέξετε πριν πάρετε την τελική σας απόφαση.

1.ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ
Σε ένα χώρο όπου χρησιμοποιείτε τον ίδιο εξοπλισμό με άλλους, όπου θα χρειαστεί να αλλάξετε ρούχα ,να κάνετε ντουζ, σάουνα, να ξαπλώσετε στα ειδικά στρώματα για να κάνετε ασκήσεις κοιλιακών-διατάσεων δεν θα μπορούσε παρά να είναι καθαρός!!! Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να ελέγξετε είναι τα αποδυτήρια. Κάντε το στην αρχή για να μην βρεθείτε προ εκπλήξεως αφού θα έχετε κάνει την εγγραφή σας. Όσες παροχές και να σας προσφέρει ένα γυμναστήριο φροντίστε να έχετε πάντα τις δικές σας πετσέτες για το μπάνιο στο τέλος της προπόνησης αλλά και για να σκουπίζετε τον ιδρώτα σας. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τις ίδιες πετσέτες καθημερινά Όσο καθαρά και να σας φαίνονται τα αποδυτήρια μην περπατάτε ξυπόλυτοι. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να κολλήσετε μύκητες στα πόδια. Εάν έχετε μικροτραυματισμούς στο δέρμα σας ,εκδορές , γρατσουνιές κτλ καλύψτε αυτά τα σημεία με επιδέσμους. Μην επιτρέπετε να έρχονται σε επαφή αυτά τα σημεία με τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου.

2.ΔΙΕΥΘΕΤΗΣΗ ΟΡΓΑΝΩΝ ΣΤΟ ΧΩΡΟ
Όσο πιο κοντά βρίσκετε το ένα όργανο με το άλλο τόσο περισσότεροι κίνδυνοι εγκυμονούν. Ειδικά στα ελεύθερα βάρη όπου οι μπάρες είναι είδη τοποθετημένες στους πάγκους. Σε πολλά γυμναστήρια βάζουν δίπλα στον ευθύ πάγκο, τον επικλινή με τις μπάρες πάντα τοποθετημένες πάνω στους ορθοστάτες, ακόμα και άδειες (χωρίς κιλά). Προσοχή γιατί πολλές φορές όταν κάποιος χρησιμοποιεί τον ευθύ πάγκο, όταν τελειώσει το σετ σηκώνεται και με μια ελαφρά στροφή του κεφαλιού του μπορεί να βρεθεί με την μπάρα του επικλινή πάγκου(που συνήθως είναι στο ύψος του κεφαλιού μας) στα δόντια…..Η σύγκρουση είναι ανελέητη!!! Οι μπάρες θα πρέπει να είναι πάντοτε τοποθετημένες στο πάτωμα εφόσον δεν χρησιμοποιούνται και γι’ αυτό την ευθύνη φέρει η διεύθυνση του γυμναστηρίου. Επίσης συμβαίνει κάποιες φορές η διεύθυνση του γυμναστηρίου να αλλάζει την διαρρύθμιση του χώρου. Τότε συμβαίνουν τα περισσότερα. Όλοι είχαν συνηθίσει την παλιά διάταξη των οργάνων και λειτουργούσαν μηχανικά. Με την νέα τοποθέτηση θέλει ιδιαίτερη προσοχή σε κάθε στροφή του κεφαλιού σας!
Οι αλτήρες ή κοινώς τα βαράκια θα πρέπει να είναι τοποθετημένα σε ειδικούς πάγκους και να χρησιμοποιούνται κοντά σε αυτήν την περιοχή, όπου συνήθως μπροστά υπάρχει τοποθετημένος μεγάλος καθρέπτης για την σωστή εκτέλεση των κινήσεων. Σε πολλά γυμναστήρια συμβαίνει πολλοί να παίρνουν τα βαράκια μαζί τους και να χρησιμοποιούν άλλα όργανα για να κάτσουν και να εκτελέσουν τις ασκήσεις τους. Δεν είναι λίγες οι φορές που ξεχνούν στο ίδιο σημείο τους αλτήρες. Το αποτέλεσμα θα είναι ή να πατήσετε κανένα αλτηράκι (ειδικά αυτά των 1-2κιλων)και να γλιστρήσετε ή να σκοντάψετε και να πέσετε στην καλύτερη περίπτωση μόνος σας και στην χειρότερη πάνω σε κάποιον άλλον που ήδη κρατάει κιλά!!! Δεν μπορώ να ξεχάσω τον σοβαρό τραυματισμό που είχε κάποιος συμφοιτητής μου όταν τελειώνοντας τον διάδρομο πήγε να πατήσει στο έδαφος αλλά δυστυχώς πάτησε πάνω σε ένα αλτηράκι…..

3.ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΑΠΟ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΥΠΟΛΟΙΠΩΝ
Σε κάθε χώρο ανάλογα με το τι αυτός πρεσβεύει απαιτείται και η ανάλογη συμπεριφορά. Στο γήπεδο μπορούμε να φωνάζουμε, στα club να χορεύουμε. κ.τ.λ. Στο Γυμναστήριο θα πρέπει να αφοσιωνόμαστε σε αυτό για το οποίο «γραφτήκαμε» αλλά και ταυτόχρονα να σεβόμαστε και τους υπολοίπους που ήρθαν για τον ίδιο σκοπό.
Στις περισσότερες περιπτώσεις σε κάθε γυμναστήριο θα βρείτε σίγουρα 2-3 άτομα που θέλουν να δηλώσουν πιο έντονα την παρουσία τους. Κάνουν ένα σετ και μετά αρχίζουν τα αστεία μεταξύ τους, ξεσπούν σε γέλια, σπρώχνονται «φιλικά» μέσα στον υπόλοιπο κόσμο που εκτελεί ασκήσεις. ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΘΕΙΤΕ το συντομότερο δυνατόν!!! Όπως λέει ο λαός μας “το πολύ γέλιο φέρνει κλάμα στο τέλος”. Φανταστείτε εσείς να εκτελείτε μια άσκηση και κάποιος από αυτούς κατά λάθος να σας σπρώξει.
Μην πλησιάζετε ποτέ άλλον ο οποίος κρατάει κιλά στα χέρια του!!! Αν αυτός βρίσκετε μπροστά στον καθρέπτη όπου υπάρχουν τοποθετημένοι οι αλτήρες ΜΗΝ τον διακόψετε ή ενοχλήσετε για να επιλέξετε κάποιον αλτήρα. Αφήστε τον να τελειώσει το σετ πρώτα! Να θυμάστε ΠΑΝΤΑ έχει προτεραιότητα αυτός που ήδη εκτελεί άσκηση!
Μην ζητάτε βοήθεια για την εκτέλεση των ασκήσεων από κανέναν παρά μόνο από τον υπεύθυνο γυμναστή -αν υπάρχει. Διαφορετικά ζητήστε βοήθεια από κάποιον φίλο σας τον οποίο εμπιστεύεστε και γνωρίζει τι ακριβώς ζητάτε από αυτόν!
Οτιδήποτε χρησιμοποιήσετε ξανατοποθετήστε το στην θέση του! Είναι θέμα σεβασμού και ασφάλειας για όλους!

4.ΑΙΣΘΗΣΗ ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑΣ
Το γυμναστήριο με το που θα μπείτε, θα πρέπει να σας «ανεβάζει» ψυχολογικά! Μην βιαστείτε και κάνετε λάθος επιλογή. Ψάξτε και αλλού πρώτα. Η τόνωση της ψυχολογίας σας παίζει σημαντικό ρόλο για να συνεχίζετε το πρόγραμμά σας. Ακούστε τι μουσική «παίζει». Αν ακούτε “slow” ή φύγετε ή να φέρνετε μαζί σας Mp3 player. Προτείνω όμως για την δική σας άνεση να μην έχετε μαζί σας τίποτα άλλο παρά μόνο την πετσέτα σας.

5.ΚΕΡΔΟΣ ΧΡΟΝΟΥ
Φροντίστε να ψάξετε κάπου κοντά ώστε να μην σπαταλάτε τον χρόνο σας στην μετακίνηση, στο παρκάρισμα. Επίσης να προτιμήσετε να κάνετε την εγγραφή σας την ώρα που ως επί το πλείστον εσείς θα πηγαίνετε. Ελέγξτε αν υπάρχουν διαθέσιμα όργανα για να μην περιμένετε στην ουρά, για να κάνετε διάδρομο. Δείτε αν υπάρχει υπεύθυνος γυμναστής που επιβλέπει και αν είναι αρκετός για αυτούς που υπάρχουν εκείνη την ώρα μέσα στην αίθουσα.

Πηγή: fitnesshealth.gr

​Μόνο με τα γάντια του μποξ πόζαρε στο φακό η Jennifer Nicole Lee.
Η 36χρονη γυμνάστρια που έχει «χτίσει» απίστευτο κορμί χάνοντας 36 ολόκληρα κιλά μετά τις δυο εγκυμοσύνες της, έμεινε τσίτσιδη, για λογαριασμό επαγγελματικής φωτογράφισης!
Βλέπετε, η celebrity υπέγραψε συμβόλαιο πολλών χιλιάδων ευρώ με μεγάλη αθλητική εταιρία ώστε να προωθήσει το brand της, και αν κρίνουμε από τις φωτογραφίες, το έκανε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Με τους κοιλιακούς στη φόρα και τους τετρακέφαλους σε πρώτο πλάνο, η Jennifer Nicole Lee, δεν μας άφησε και πολλά στη φαντασία, μιας και τα γάντια του μποξ ίσα ίσα που έκρυβαν τα απόκρυφα της σημεία.

Πηγή: star.gr

O Mιχάλης Παλαπάνης η αλλιώς "Mike The Rose" γεννήθηκε στην Κω και είναι σήμερα 65 ετών! Ξεκίνησε την πυγμαχία από 15 ετών. Το 1964 έφυγε για την Αυστραλία όπου αγωνιζόταν εκεί με δάσκαλο τον Beny Hore και μάνατζερ τον John Phillips. Το διάστημα αυτό, γυμναζόταν με τον Ολυμπιονίκη Rocco "Rocky" Gattellari.

Το 1971 επέστρεψε στην Ελλάδα και συγκεκριμένα στην Αθήνα, όπου ασχολήθηκε με το management και την προπονητική. Ανάμεσα στους μαθητές του ήταν ο παγκόσμιος πρωταθλητής Emmanuel Otti (ρεκόρ 23 νίκες,11 ΚΟ's, 13 ήττες, 2 ισοπαλίες) με τον οποιο ταξίδεψε ξανά στην Αυστραλία για αγώνες. Εκεί, ο Otti προπονήθηκε με μεγάλα ονόματα, όπως Emille Griffith, Roberto Duran.

Aπό το 1988, ο Μιχάλης Παλαπάνης κατείχε επαγγελματική άδεια διοργάνωσης επαγγελματικών αγώνων στην Ελλάδα. Και κάπου εδώ...ξεκινάει η σχέση του με τον Jerry Elliot.
O Nιγηριανός, γεννημένος το 1976,  μετανάστευσε λαθραία στην Ελλάδα το 1988. Για 2 χρόνια έμεινε στο υπόγειο της σχολής του "Mike the Rose" στην Κω όπου ο Παλαπάνης τον προπονούσε κάθε ημέρα. Ύστερα ο Elliot αποφάσισε να δοκιμάσει την τύχη του στη Γερμανία όπου έδωσε αρκετούς αγώνες.
Το 2000 κατέκτησε τον Διεθνή Τίτλο στα μεσαία βάρη της WBC αντιμετωπίζοντας τον Lorant Szabo.
Το 2001 έχασε τον τίτλο του σε αγώνα που έδωσε στην Ιταλία με τον Cristian Savania.
To 2001 επίσης, κατέκτησε τον τίτλο της IBF στα Super Middleweights στη Γερμανία.
Το 2002 διεκδίκησε και κέρδισε ξανά τον τίτλο της WBC στα μεσαία βάρη.

Σήμερα, βρίσκεται ακόμα στη Γερμανία όπου διατηρεί δύο σχολές πυγμαχίας και συνεργάζεται ακόμα με το Μιχάλη Παλαπάνη ο οποίος έστειλε το μαθητή του Μιχάλη Παπαποστόλου το 2013 για να προπονηθεί με το Νιγηριανό και να παίξει επαγγελματικό παιχνίδι. Ο Μιχάλης Παπαποστόλου, αντιμετώπισε σε 4 γύρους μέσα στην Κολωνία τον Τούρκο Ali Kappan, πρωταθλητή στο ερασιτεχνικό της Γερμανίας ενώ αγωνίζεται και στην Εθνική ομάδα. Επίσης έχει επαγγελματικό ρεκόρ 6-2-1 ΚΟ. Ο Έλληνας μαχητής πέτυχε τότε μια πολύ σημαντική νίκη και πλέον ετοιμάζεται για το δεύτερο επαγγελματικό του ματς, πάλι στη Γερμανία τον Νοέμβρη!

Ο Μιχάλης Παλαπάνης, το 1994 και το 1995, διοργάνωσε στην Κω μαζί με το Γιάννη Αηδινιώτη επαγγελματικούς αγώνες όπου συμμετείχαν μεταξύ άλλων ο θρύλος Πάρης Βασιλικός και ο Νίκος Ασκητής.
"Είχα την τιμή να στέψω το Νίκο Ασκητή παγκόσμιο πρωταθλητή, ένα αγαπημένο μου παιδί που συνεργαζομαι ακόμα μαζί του και ελπίζω να δω ξανά στο νησί σαν τις παλιές καλές ημέρες. Θεωρώ τον Νίκο Ασκητή ως τον καλύτερο προπονητή στην Ελλάδα, τον θεωρώ παιδί μου. Βοηθάει πολύ το Μιχάλη! Έχουμε πολύ καλούς αθλητές στα νησιά οι οποίοι δυστυχώς χαραμίζονται γιατί δεν έχουν την προώθηση και τη βοήθεια που τους αξίζει, όπως οι αθλητές που ζουν στην Αθήνα και στις μεγάλες πόλεις" μας είπε ο Μιχάλης Παλαπάνης..

"Είναι τιμή μου που προπονώ το Μιχάλη αυτή τη στιγμή, γιατί δουλεύει πολύ σκληρά 12 ώρες τη μέρα σε βαριά δουλειά με νταλίκες κι όμως είναι συνεπής στην προπόνηση, γερός και με ψύχή και δε το βάζει κάτω. Έχει πολύ σκληρά χτυπήματα και μετράει αρκετά στο επαγγελματικό box. O λόγος που δεν έμεινε πέρυσι στη Γερμανία ώστε να συνεχίσει την επαγγελματική του καριέρα εκεί είναι ότι δουλεύει για να βοηθά οικονομικά την οικογένειά του κάτι το οποίο σέβομαι ως προπονητής . Ελπίζω το Νοέμβρη που θα ξαναπάει να γίνει κάτι καλό και να μείνει εκεί γιατί έχει καρδιά και ψυχή" δήλωσε ο Μιχάλης Παλαπάνης.

Πηγή: http://pygmaxia.gr

Η υπερβολική γυμναστική είναι εξίσου επιζήμια για την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση με την καθιστική ζωή, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από την Ελβετία και τον Καναδά ανακάλυψαν ότι οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες που γυμνάζονται πάρα πολύ έχουν αυξημένες πιθανότητες χαμηλής αυτοεκτίμησης, άγχους και στρες σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται πολύ λίγο έως καθόλου.

Τα ευρήματά τους βασίζονται σε έρευνα με 1.245 εφήβους και νέους ηλικίας 16 έως 20 ετών από την Ελβετία.
Όσοι από αυτούς γυμνάζονταν περισσότερες από 17,5 ώρες την εβδομάδα είχαν τα ίδια επίπεδα ευεξίας με όσους γυμνάζονταν λιγότερο από 3,5 ώρες την εβδομάδα.

Οι ειδικοί συνιστούν για καλή ψυχική και σωματική υγεία 7 ώρες γυμναστική την εβδομάδα.
Όπως γράφουν οι ερευνητές στην «Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση» (BMJ), οι εθελοντές της μελέτης συμπλήρωσαν αναλυτικά ερωτηματολόγια για το ύψος, το βάρος, την κοινωνικο-οικονομική κατάσταση, την άθληση, τους τραυματισμούς κατά την άθληση και την ευεξία τους.

Η ευεξία τους αξιολογήθηκε με τον επονομαζόμενο Δείκτη Ευεξίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), ο οποίος την βαθμολογεί από 0 έως 25. Οι τιμές κάτω από 13 υποδηλώνουν χαμηλή ευεξία.
Οι ερευνητές ταξινόμησαν τους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες σε τέσσερις κατηγορίες, αναλόγως με το πόσο γυμνάζονταν. Οι κατηγορίες ήταν χαμηλή φυσική δραστηριότητα (0-3,5 ώρες την εβδομάδα), μέτρια (3,6-10,5 ώρες την εβδομάδα), υψηλή (10,6-17,5 ώρες την εβδομάδα) και πολύ υψηλή (πάνω από 17,5 ώρες την εβδομάδα).
Το 35% των εθελοντών είχαν χαμηλή φυσική δραστηριότητα, το 41,5% μέτρια, το 18,5% υψηλή και το 5% πολύ υψηλή.
Όπως έδειξε η ανάλυση των στοιχείων, την καλύτερη ευεξία είχαν οι έφηβοι και οι νέοι με υψηλή φυσική δραστηριότητα, ιδίως όσοι γυμνάζονταν 14 ώρες την εβδομάδα.
Σε σύγκριση με αυτούς τους νέους, όσοι ανήκαν στην χαμηλής φυσικής δραστηριότητας ομάδα και όσοι ανήκαν στην ομάδα με τον πολύ υψηλή φυσική δραστηριότητα είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν βαθμολογία στον Δείκτη Ευεξίας κάτω από 13.

Το εύρημα αυτό οδήγησε τους ερευνητές στο συμπέρασμα ότι η άσκηση «παύει να ασκεί ευεργετική δράση (στην ψυχική διάθεση) και μετατρέπεται σε ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για φτωχή ευεξία όταν υπερβαίνει το διπλάσιο από τις συνιστώμενες ώρες φυσικής δραστηριότητας την εβδομάδα».

Πηγή: ygeia.tanea.gr/