×

Προειδοποίηση

JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 584

Το να μένεις και να ασχολείσαι με πράγματα που σε έχουν πονέσει και πληγώσει σε πηγαίνουν πίσω και αν θέλεις να περάσεις καλά πρέπει να κοιτάς το μετά και το αύριο!

Συγχώρεσε και ξέχνα
Σεβαστώ μπορεί να πόνεσες πολύ με τον τρόπο που χωρίσατε αλλά με το να κάθεσαι να τα σκέφτεσαι ξανά και ξανά δεν θα καταλήξει πουθενά!
Συγχώρεσε τα λάθη που έγιναν κατά την διάρκεια της σχέσεις γιατί στην τελική αν το σκεφτείς πέρασες και κάποιες πολύ ωραίες στιγμές.

Μια φίλη μου πάντα έλεγε όλα για κάποιο λόγο γίνονται
Αν το σκεφτείς είναι μια πολύ σωστή κουβέντα, πρέπει να βλέπεις τα πράγματα από την θετική τους πλευρά αν και τώρα μπορεί να τα βλέπεις αρνητικά.
Πάντα όταν κάτι τελειώνει κάτι καινούργιο ξεκινά. Μπορεί αυτή τη στιγμή να μην το πιστεύεις αλλά στην πορεία θα το συνειδητοποιήσεις..

Σκέψου ότι αρχίζεις μια καινούρια ζωή
Όταν ήσουν μικρή-ος και έπεφτες από το ποδήλατό σου, σταματούσες να προσπαθείς να μάθεις; Φυσικά και όχι! Γιατί λοιπόν να σταματήσεις να προσπαθείς να καταφέρεις οτιδήποτε θέλεις στη ζωή σου; Γι' αυτό σκέψου ότι κάθε τέλος είναι μια καινούρια αρχή και ότι οτιδήποτε έρθει στη ζωή σου από εδώ και πέρα θα είναι πρωτόγνωρο και θα σε ιντριγκάρει. Μην αντιμετωπίζεις τις νέες προκλήσεις που θα σου παρουσιαστούν με αρνητισμό.

Ασχολήσου με τον εαυτό σου
Σίγουρα κατά την διάρκεια της σχέσεις θα έννοιωθες μια μικρή ίσως και μεγάλη πίεση από το άλλο σου μισό, τώρα όμως ξεκινάνε "τα καλά" που λένε.
Υπάρχουν χιλιάδες πράγματα που μπορείς να κάνεις πλέον, τόσο να ανέβει η ψυχολογία σου αλλά και η σωματική σου υγεία.
Αν δεν πας γυμναστήριο ξεκίνα, το περπάτημα με παρέα την μουσική είναι από τα πιο casual και το έχουμε δει και σε έργα.
Φίλους που λόγω της σχέσεις είχατε απομακρυνθεί είναι καιρός να αναπληρώσεις το χαμένο χρόνο.

Επικεντρώσου στο μέλλον
Κάνε σχέδια για το μέλλον σου, είναι το πολυτιμότερο δώρο σε αυτή τη ζωή ,κάνε όνειρα και νέα σχέδια και απόλαυσε την κάθε στιγμή χωρίς ενδοιασμούς και αρνητικές σκέψεις. Μόνο έτσι θα καταφέρεις να αποδεσμευτείς ουσιαστικά από το παρελθόν σου και να χαράξεις μια νέα, υπέροχη πορεία.

Θέλεις να διαβάσεις περισσότερα θέματα της Kostoday σχετικά με την ψυχολογία; Μπες ΕΔΩ!
Ξέχνα τα βαμβάκια και το ασετόν! Αυτή η… εφεύρεση είναι ο πιο απλός και οικονομικός τρόπος να ξεβάψεις τα νύχια σου.

Πως θα σου φαινόταν αν σου έλεγα ότι μπορείς να φτιάξεις ένα δοχείο που θα βάζεις μέσα τα νύχια σου και θα ξεβάφουν χωρίς να τα τρίβεις με τις ώρες;
Απίστευτο; Κι όμως, υπάρχει και αυτός ο τρόπος να ξεβάψεις τα νύχια σου και μπορείς να φτιάξεις μόνη σου αυτή τη… lazy beauty εφεύρεση σε χρόνο dt!

Τι θα χρειαστείς:
-2 σφουγγαράκια
-Ένα βαζάκι
-Ψαλίδι
-Ασετόν
Εκτέλεση:
-Δώσε στα σφουγγαράκια το σωστό σχήμα για να χωράνε στο βαζάκι σου, χωρίς όμως να τα τεμαχίσεις σε 2 ή περισσότερα μέρη.
1
-Τοποθέτησε τα μέσα στο βαζάκι, περιμετρικά.
-Εμπότισε τα με αρκετό ασετόν και κλείσε το βαζάκι (για να μην εξατμιστεί το ασετόν).
2
-Κάθε φορά που θέλεις να ξεβάψεις τα νύχια σου, απλά βάλε τα δάχτυλα σου στο βαζάκι με τα σφουγγαράκια και άφησε το καθένα για 1-2 λεπτά. Μόλις το βγάλεις, θα έχει εξαφανιστεί το βερνίκι από τα νύχια.
3

faysbook.gr
Πολλές φορές είναι δύσκολο να αποδεχτούμε το αυτονόητο, διάβασε τα 10 σημάδια και αν νομίζεις ότι ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία τότε καταλαβαίνεις τι πρέπει να κάνεις...

Το νιώθεις. Το τέλος της σχέσης σας είναι κοντά αλλά από την άλλη πλευρά σκέφτεσαι μήπως είσαι υπερβολική. Είσαι ή όχι; Παραβλέπεις συμπεριφορές του ή κάνεις κάποιες κινήσεις που "τρίζουν" τα θεμέλια της σχέσης σας;

Τα παρακάτω σημάδια ίσως σε βοηθήσουν να δεις την κατάσταση υπό ένα άλλο πρίσμα. Και ίσως να μαζέψεις τα πράγματά σου και να πάρεις τη μεγάλη απόφαση. Να χωρίσεις.

Έχουμε και λέμε:

Γάμος; Όχι, δε θα πάρει
"Δε σκοπεύω να παντρευτώ", σου έλεγε στις αρχές της σχέσης και εσύ δεν έδινες σημασία. Να σου, όμως, που τώρα σε νοιάζει. Συζήτησε μαζί του και αν τα θέλω σας είναι διαφορετικά, μην περιμένεις να τον αλλάξεις. Το χρόνο σου θα χάσεις.

Σκέφτεσαι άλλους άνδρες
Ήδη έχεις στο μυαλό σου τον αντικαταστάτη. Ήδη τον φαντασιώνεσαι. Και μιλάς μαζί του. Ακόμα μαζί του είσαι, είπαμε;

Δεν κάνετε σχέδια
Δε σου λέω να προγραμματίζετε από τώρα το πώς θα περάσετε την Πρωτοχρονιά του 2015, αλλά αν δεν κάνετε γενικά σχέδια ακόμα και για κάτι απλό, μάλλον κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σου.

Δεν κάνετε σεξ
Τα βρίσκεται σε όλα αλλά η σεξουαλική σας ζωή βρίσκεται σε βαθύ κώμα. Δεν αντιλέγω, καλή η επικοινωνία, καλά τα κοινά ενδιαφέροντα αλλά χωρίς σεξ η σχέση γίνεται δυσλειτουργική. Θέλεις ακόμα έναν φίλο ή συγκάτοικο; Δε νομίζω.

Οι φίλοι του είναι "ελεύθερα πουλιά"
Κανένας από τους φίλους του δεν έχει σοβαρή σχέση. Αρά γιατί να το κάνει αυτός, θα σκέφτεται. Άσε που είναι πιο εύκολο να παρασυρθεί σε "ατοπήματα".

Δικό σου, δικό μου
Το να λειτουργείς ως single μπορεί μεν να βοηθά στο αίσθημα χώρου και στη μείωση της πίεσης, όμως, όταν περνάτε χρόνο περισσότερο με τους φίλους σας και όχι μαζί τότε μάλλον κάτι δεν πάει καλά. Καθόλου καλά.

Δεν ξέρει τι θες
Αν ο σύντροφός σου δεν ξέρει τι θες, τότε εσύ ευθύνεσαι, γλυκιά μου, γιατί δεν εκφράζεις σκέψεις και συναισθήματα. Μην σπαταλάς χρόνο με το να είσαι ανειλικρινής. Γιατί και αυτά που θα λάβεις δε θα είναι εκείνα που πραγματικά ποθείς.Αν από την άλλη είναι πράγματα που του έχεις εξηγήσει και δεν τα θυμάται τότε...

Δεν τσακώνεσαι
Δεν εννοώ να τσακώνεσαι από το πρωί μέχρι το βράδυ και ούτε να διαφωνείς με τα πάντα. Εάν δεν εκφράζεις το πώς νιώθεις σίγουρα θα σε φορτίσει κάποια στιγμή. Άλλωστε, τα καυγαδάκια με τον αγαπημένο μας δείχνουν μια φυσιολογική και υγιής σχέση.

Η σχέση σας είναι διαδικτυακή
Πολλές γνωριμίες και σχέσεις έχουν ξεκινήσει από τα κοινωνικά δίκτυα ωστόσο αν δεν έχετε βρεθεί ή σπάνια βρίσκεστε μάλλον είναι αρκετά δύσκολο η σχέση σας να κρατήσει και να έχει γερά θεμέλια.
Αν έχει ξεκινήσει και επικοινωνεί περισσότερο μαζί σου από facebook,twitter και άλλα social Media τότε λυπάμαι αλλά το κλείσαμε το μαγαζί!

Δεν έχεις ζωή
Όλος σου ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από εκείνον; Μέγα λάθος, καλή μου. Και ίσως το σοβαρότερο. Δε θα σε πάρει στα σοβαρά. Δε θα νιώθει ότι σε διεκδικεί, αλλά θα σε θεωρήσει δεδομένη.

Τα καλοκαιρινά σαββατοκύριακα στη παραλία, τα barbeque στη πίσω αυλή και τα δείπνα στα ωραία εστιατόρια, σε κάνουν να αισθάνεσαι αν ήδη επέστρεψες, λίγο άτονη, πρησμένη και με χαμηλή ενέργεια... Ακολούθησε τα παρακάτω υγιεινά tips επαναφοράς!
1. Πιες πράσινο τσάι αντί για γλυκό τσάι. Το πράσινο τσάι έχει ένα φυσικό συστατικό που συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σου. Άσε το τσάι του κουτιού και επίλεξε ένα φτιάξε-το-μόνη-σου με βραστό νερό και ένα τσάι του τύπου τσάι-από-σακουλάκι.
2. Υιοθέτησε ξανά τις συνήθειες της καθημερινής ρουτίνας: Προσπάθησε να ξαπλώνεις την ίδια ώρα κάθε βράδυ, ενώ απόφυγε τα συνεχόμενα ξενύχτια που σε εξάντλησαν
3. Σέρβιρε θαλασσινά. Το τέλος του καλοκαιριού είναι η ιδανική στιγμή για να πάρεις τα πιο φρέσκα προϊόντα από το παντοπωλείο της γειτονιάς. Ψητό σολομό, τόνο, αστακό, μύδια στη χύτρα και καλαμάρι για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο χαμηλό σε θερμίδες και γεμάτο πρωτεΐνες.
4. Μην παραλείψεις το πρωινό. Όταν ξυπνάς το πρωί, το σώμα σου λειτουργεί με αέρια. Με το να τρως πρωινό με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και υγιεινά λίπη, επιταχύνεται ο μεταβολισμός σου και παρέχει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.
5. Απόλαυσε(ακόμα) τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά. Είναι εύκολο να βυθιστείς σε μία ρουτίνα γεύματος με λαχανικά και να τρως τα ίδια βαρετά λαχανικά για βδομάδες, αλλά ειδικά το τέλος του καλοκαιριού ενδείκνυται για να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου με υγιεινά φρούτα και λαχανικά.
6. Σνακ στη δουλειά. Φέρε σνακ στη δουλειά και κατανάλωσέ τα μέσα στη μέρα. Όταν τρως πιο συχνά -πέντε με έξι φορές την ημέρα- είναι πολύ λιγότερο πιθανό να τρως περισσότερο και πιο πιθανό να διατηρείς την ενέργειά σου.
7. Πιάσε ένα energy drink. Για προπονήσεις που διαρκούν παραπάνω από 45 λεπτά, το να πίνεις ένα energy drink κάθε 15 με 20 λεπτά μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις την ενέργειά σου, να αυξήσεις την αντοχή σου και να μείνεις ενυδατωμένη.
8. Πιες πιο υγιεινές μπύρες. Εάν τελικά ενδώσεις στον πειρασμό της μπύρας, καλύτερα να επιλέξεις συσκευασμένα αντιοξειδωτικά προϊόντα. Για να αποθηκεύσεις θερμίδες, διάλεξε μπύρες με λιγότερες από 100 θερμίδες.
9. Ενυδατώσου. Η καλοκαιρινή/φθινοπωρινή ζέστη σε κάνει πιο ευαίσθητη στην αφυδάτωση. Γι' αυτό ξεκίνα τη μέρα σου πίνοντας δύο ποτήρια νερό, και συνέχισε να πίνεις σε κάθε γεύμα, καθώς επίσης πρίν και μετά τη γυμναστική για να ενυδατώνεσαι. Καλύτερα έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό για να θυμάσαι ότι πρέπει να διατηρείσαι ενυδατωμένη.
10. Μαγείρεψε με παρέα. Μπορείς να βάλεις τους φίλους σου και την οικογένειά σου στον υγιεινό τρόπο ζωής. Ένας απλός τρόπος για να ξεκινήσεις: Προγραμμάτισε γεύματα, ψώνισε και μαγείρεψε με τους φίλους σου, με τον σύντροφό σου, ακόμα και με τα παιδιά σου.
11. Συρρίκνωσε το σερβίτσιο σου. Δεν εννοούμε να πάρεις καινούριο σερβίτσιο, απλά να χρησιμοποιείς τα μικρότερα πιάτα για γεύματα όπως το μεσημεριανό και το βραδινό. Έρευνες που έκανε το Cornell University, έδειξαν ότι όταν κάποιος αλλάζει το πιάτο του από 12 ιντσών σε 10 ιντσών, μειώνει την κατανάλωση θερμίδων από 20 έως και 22% και χάνει περίπου 2 κιλά το μήνα. Και αυτό χωρίς να αλλάξεις τίποτα άλλο από τη δίαιτά σου. Απίστευτο;
12. Πιες ένα shake μετά την προπόνηση. Μετά τη γυμναστική, ανακάτεψε τα αγαπημένα σου καλοκαιρινά φρούτα με μία κουταλιά πρωτεΐνης από ορό γάλακτος σε ένα shake για το ξεκίνημα της διαδικασίας ανοικοδόμησης μυών. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σου να αναρρώσει από την προπόνηση και να προωθήσει τα επίπεδα της ενέργειάς σου.
13. Προετοίμασε τα γεύματά σου. Γιατί να μην το κάνεις και με τα γεύματά σου; Διεκόλυνέ το με το να ετοιμάζεις όλο το πρόγραμμα του φαγητού από την Κυριακή, ώστε να έχεις αρκετά γεύματα για όλη την εβδομάδα. Το καλύτερο κομμάτι: Θα εξοικονομήσεις λεφτά.
14. Κάνε καθάρισμα στο σπίτι. Χρειάζεσαι ένα περιβάλλον που θα αντικατοπτρίζει τον υγιεινό τρόπο ζωής σου αλλά και τους καλοκαιρινούς σου στόχους να παραμείνεις fit. Για αρχή, πέτα οτιδήποτε ανθυγιεινό υπάρχει στο σπίτι (για να μην μπεις στον πειρασμό). Και όσο ασχολείσαι με αυτό, Γέμισε το γραφείο σου με φρούτα, ξυρούς καρπούς και άλλες υγιεινές τροφές.
15. Κάνε ένα φθινοπωρινό ξεσκαρτάρισμα: Πέταξε ότι άχρηστο, ξεκαθάρισε τα χαρτιά σου, τακτοποίησε τα ρούχα σου, βάλε μια τάξη σε όλα και θα νιώσεις πως θα αρχίσεις να ξαναέχεις υπό έλεγχο τη ζωή σου...

Εγώ δεν θα σου ευχηθώ ακόμα καλό φθινόπωρο...
Αντιθέτως θα σου πω καλό υπόλοιπο καλοκαιριού, και καλή επαναφορά (σιγά-σιγά!)..

Πηγή: shape.gr

Όλο το καλοκαίρι οι περισσότερες πετσέτες θαλάσσης έχουν γίνει χάλια, ορισμένοι από εσάς σκέφτεστε να τις πετάξετε!

Ορισμένοι όμως θα έχετε αναρωτηθεί το εξής:
Δεν μπορώ να κάνω κάτι για να κρατήσουν λίγο ακόμα ή και για του χρόνου; (αφού και τα οικονομικά δεν είναι και στην καλύτερη κατάσταση πλέον...)
Η άμμος, τα λάδια, το νερό της θάλασσας, είναι το χειρότερο για τα υφάσματα γενικότερα.

Αντί λοιπόν να πετάξεις και να αντικαταστήσεις τις πετσέτες της θάλασσας, πάρε σόδα και λευκό ξύδι.
Προσθέστε στο απορρυπαντικό μισή κούπα μαγειρική σόδα και στο ξέβγαλμα προσθέστε μια κούπα λευκό ξύδι.
Μην αφήσετε όμως τις πετσέτες να στεγνώσουν στον ήλιο γιατί θα κοκαλώσουν!

Να ξέρετε πως μπορεί να δίνουμε 5€ για να αγοράσουμε μια πετσέτα, αλλά αν δώσετε κάτι παραπάνω για μια πιο καλή ποιότητα θα σας κρατήσει περισσότερο, γιατί ως γνωστόν ότι πληρώνεις παίρνεις...

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot