Οι ρυθμοί της καθημερινότητας ολοένα και αυξάνονται αλλά η υπόθεση... αδυνάτισμα μπορεί να γίνει εύκολη με τις δουλειές του σπιτιού!

Σύμφωνα με το followme.gr ξεκινάς την ημέρα σου με κάθε πρόθεση να γυμναστείς αλλά οι ρυθμοί της καθημερινότητας σεν αναγκάζουν να το ξεχνάς, ωστόσο μπορείς μέσα από τις δουλειές του σπιτιού αλλά και του γραφείου να παραμείνεις σε φόρμα!

H αρχή των παρακάτω ασκήσεων στηρίζεται στη λογική "αν ζυγίζεις αρκετά θα χάσεις και αρκετά, αν ζυγίζεις λίγο θα χάσεις λίγο", καθώς έχει να κάνει με την καύση θερμίδων του σωματικού βάρους του καθενός.

ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Ηλεκτρική σκούπα: Η διαδικασία του σκουπίσματος με την ηλεκτρική το πρωί θα σε βοηθήσει να χάσεις περίπου 65 θερμίδες μέσα σε 15 λεπτά. Αν μάλιστα φορέσεις και βαράκια στους καρπούς τότε αυτόματα η καύση των θερμίδων αυξάνεται.

Γενική καθαριότητα: Εκτός από τους προφανείς λόγους (η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά, μην το ξεχνάμε), η γενική καθαριότητα μπορεί να προκαλέσει καύσεις οι οποίες φτάνουν τις 250 θερμίδες!

Σκάλισμα κήπου: Ωραία εργασία και πάνω από όλα χρήσιμη στην διαδικασία αδυνατίσματος! Έχει μετρηθεί πως η ενασχόληση με τον κήπο καίει περίπου 400 θερμίδες την ώρα, νούμερο το οποίο φυσικά και μπορεί να αυξηθεί, ανάλογα με την ένταση που γίνονται οι εργασίες.

Άκου μουσική: Οι extra κινήσεις δίνουν και extra καύσεις. Ακόμη και σε μια καρέκλα η αρχή παραμένει η ίδια. Έτσι, μαζί με τις δουλειές η μουσική σου δίνει τον τόνο να κινείσαι διαρκώς και έτσι να καίς και περισσότερες θερμίδες.

ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
Στάσου όρθια: Είναι δύσκολο να σηκωθείς από τον υπολογιστή στη δουλειά ωστόσο μια ώρα εργασίας σε όρθια θέση σημαίνει καύσεις που αγγίζουν τις 35 θερμίδες!

Καθιστική άσκηση: Και όμως μπορεί να γίνει και να προσφέρει αρκετά. Με τα πόδια στην άκρη του γραφείου, σπρώξε την καρέκλα ενώ με τα χέρια πάνω στο γραφείο σπρώξε τον κορμό κάνοντας έτσι ένα είδος push ups καίγοντας παράλληλα και 80 θερμίδες.

Η σωστή στάση του σώματος: Αν κάθεσαι σε ευθεία θέση κρατώντας το στομάχι ευθυγραμμισμένο με τον κορμό και τους μύες σφιγμένους τότε έχεις κάψει περίπου 15 θερμίδες μέσα σε μια ώρα.

Βάρη στο γραφείο: Καλό θα ήταν να έχεις μικρά βαράκια κάτω από το γραφείο σου. Έτσι, όταν για παράδειγμα θα είσαι στο τηλέφωνο, τότε θα έχεις την δυνατότητα να γυμναστείς και να πετύχεις και καύση θερμίδων αλλά και ενδυνάμωση των μυών.

ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ
Χρησιμοποίησε τις σκάλες: Ίσως είναι η καλύτερη άσκηση για το ανθρώπινο σώμα. Ανά 12 σκαλιά ο οργανισμός καίει 5 θερμίδες, πολύ μεγάλο νούμερο αν αναλογιστείς πως οι σκάλες είναι μια καθημερινή συνήθεια.
Πλύνε το αμάξι μόνη: ΟΚ, ο χρόνος σου είναι πολύ περιορισμένος μέσα στην καθημερινότητα ωστόσο αν πλύνεις εσύ το αμάξι σου αντί να το πας στο πλυντήριο τότε θα έχεις καταφέρει μέσα σε μισή ώρα να κάψεις 150 θερμίδες.

Σηκώσε τα ψώνια: Είναι άλλη μια καθημερινή ρουτίνα, την οποία όμως αποφεύγοεις λόγω ευκολίας (καροτσάκια). Αν μεταφέρεις τα ψώνια στα στα χέρια τότε αυτόματα καίς 5 θερμίδες και φυσικά η απόσταση που τα κουβαλάς αλλάζει προς τα πάνω αυτό το νούμερο.

Γέλα: Γέλα συχνά και δυνατά! Εκτός ότι το γέλιο χαρίζει μακροζωία, μέσα σε 10 λεπτά σε βοηθά να κάψεος 40 θερμίδες!

Χειμώνας και στο μανικιούρ σου!

Τα έχουμε δει όλα κατά καιρούς. Νύχια πολύχρωμα, χτιστά, ημιμόνιμα, με σχέδια ή χωρίς, από απλό γαλλικό, μέχρι σκούρο μπορντό, κι από "γυάλινα" μέχρι μεταλλικά.

Αυτό που δεν είχαμε δει μέχρι τώρα ήταν νύχια μάλλινα. Ή καλύτερα νύχια που μοιάζουν με μάλλινα. Ματ και πολύ μας αρέσει αυτή η νέα τάση.
n1
n2
n3
n4
n5
n6
n7
followme.gr

Χωρίς θερμότητα και προϊόντα στάιλινγκ, δημιούργησε το πιο εντυπωσιακό hairstyle…

Θέλεις ένα ανάλαφρο, κυματιστό αποτέλεσμα στα μαλλιά σου αλλά δεν θέλεις να χρησιμοποιήσεις κάποιο εργαλείο στάιλινγκ για να μην ταλαιπωρήσεις τα μαλλιά σου με θερμότητα;

Χρησιμοποίησε μερικές… κάλτσες και δημιούργησε το πιο εντυπωσιακό και σέξι λουκ στα μαλλιά σου με τον πιο απλό τρόπο!

Δες βήμα-βήμα πως θα το κάνεις:


faysbook.gr

Το 90% του κόσμου δεν μπορεί να ξυπνήσει ένας από αυτούς μπορεί να είσαι και εσύ!

Το κρεβάτι - καναπές πολύ ζεστός η θερμοκρασία του δωματίου παγωμένη, το ξυπνητήρι να χτυπάει κάθε δέκα λεπτά για να πας στην δουλειά αλλά εσύ τίποτα δεν μπορείς να σηκωθείς.
Ένα κίνητρο για τον λιγότερο οδυνηρό τρόπο για να ξυπνήσετε.
Είναι κυριολεκτικά «εντυπωσιακό».
Αυτό το χέρι σιλικόνης συνδέεται με ένα εκ περιτροπής σύστημα που ενεργοποιείται με το ξυπνητήρι.
Εσύ θα έβαζες τέτοιο ξυπνητήρι ή θα φοβόσουν;

Αποδεδειγμένα έχουν αποτέλεσμα σε κάθε αρσενικό!

Τον θες στο κρεβάτι σου; Τα καλύτερα μυστικά αποπλάνησης είναι...

Υπάρχουν έξι διαφορετικοί τομείς σε μία γυναίκα που λειτουργούν ως πόλοι έλξης για τα αρσενικά. Μπορείς να προβάλλεις όποια ή όποιους από αυτούς νιώθεις ότι σου πάνε και ότι μπορείς να στηρίξεις καλύτερα. Θυμήσου όμως, ότι κάποιες φορές έχεις μόνο μία ευκαιρία για να κερδίσεις την πρώτη εντύπωση και ότι οι άντρες δεν μπαίνουν στον κόπο να εμβαθύνουν αν δεν τους κάνει μια γυναίκα "κλικ»" με την πρώτη ματιά.

Στην πρώτη επαφή, λοιπόν, πρέπει να πείσεις με:
• Την εμφάνισή σου
• Την τέχνη σου στο επικοινωνιακό παιχνίδι
• Το ταμπεραμέντο σου
• Τον χαρακτήρα σου
• Τους εκλεπτυσμένους τρόπους σου
• Τα κοινά ενδιαφέροντα.


Η εμφάνιση, αλλά και η άνεση
Δεν χρειάζεται να είσαι μοντέλο για να έχεις αυτοπεποίθηση, για να αναδεικνύεις τα χαρακτηριστικά σου ή για να έχεις όμορφο χαμόγελο, βλέμμα, επιδερμίδα ή μαλλιά. Η χροιά της φωνής σου επίσης πρέπει να είναι ήρεμα αισθησιακή, χωρίς... τσιρίδες ή υπνηλία. Φρόντισε να είσαι θηλυκή και οι κινήσεις του σώματός σου να είναι "ρευστές". Αν είσαι καλή στο χορό, τότε αν το επιτρέπει ο χώρος, χόρεψε! Ο χορός είναι το απόλυτο ερωτικό κάλεσμα μιας γυναίκας και καλό είναι να το επιστρατεύσεις. Με την προϋπόθεση βέβαια, ότι τα καταφέρνεις...
Η ομορφιά όμως, όσο ποιητικό και αν ακούγεται, είναι κάτι που πηγάζει από μέσα μας. Γι' αυτό βγάλε μέσα από τα λόγια σου και τις κινήσεις σου την εσωτερική σου ζεστασιά, ακόμα και την παιχνιδιάρικη πλευρά σου. Ό,τι και αν κάνεις, φρόντισε να ξεκινάει με διάθεση να του δείξεις το ενδιαφέρον σου, και όχι να κάνεις επίδειξη σεξαπίλ και σαγήνης.

Τα βήματα της προσέγγισης
• Δώσε του ένα λόγο για να σε σκέφτεται. Π.χ., επέλεξε ένα άρωμα που θα κυριεύσει τις αισθήσεις του, ρούχα με υφάσματα απαλά στην αφή και ένα χαμόγελο που θα θυμάται ακόμα και όταν δεν σε βλέπει.

• Φλερτάρισέ τον με τη γλώσσα του σώματος.

• Κάνε τον να νιώσει ότι είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος στο χώρο που βρίσκεστε. Δείξε προσοχή σε ό,τι λέει και πες κάτι που να δείχνει ότι συμφωνείτε.

• Κάνε του ένα κομπλιμέντο, αλλά με τρόπο. Πες του ότι έχει ωραίο χαμόγελο. Μέχρι εκεί. Μην γίνεις πιο αναλυτική ή επεξηγηματική, γιατί θα εκληφθεί ως κολακεία.

• Δείξε του ότι δεν είσαι μια γυναίκα σαν όλες τις άλλες. Κυρίως με την προσωπικότητά σου και τη συμπεριφορά σου. Και σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσεις να δείξεις κάτι που δεν είσαι.

• Δημιούργησε μυστήριο. Μην του πεις τα πάντα για εσένα από την αρχή. Το μυστήριο είναι κάτι που ιντριγκάρει όλους τους άντρες και τους κάνει να τρέχουν πίσω από μια γυναίκα, ακόμα και αν δεν είναι το πρότυπο ομορφιάς που έχουν στο μυαλό τους.

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot