Σπίτι 8 τετραγωνικών; Και όμως! Και τα έχει όλα!
Νοέμβριος 22, 2014Μόλις 8 τετραγωνικά είναι αρκετά τελικά για να χωρέσει ένα ολόκληρο σπίτι με κουζίνα, μπάνιο, ντουλάπα, βιβλιοθήκη, τραπεζαρία και κρεβάτι!
Πώς; Το Kitoko Studio ανέλαβε να μετατρέψει ένα παλιό δώμα στο Παρίσι σε λειτουργικό διαμέρισμα με ελάχιστα τετραγωνικά όπου μένει μια κοπέλα au pair (δηλαδή προσέχει τα παιδιά ενός ζευγαριού) και να μοιάζει και καλαίσθητο και πλήρες! Δες τις εκπληκτικές φωτογραφίες!
Πώς; Το Kitoko Studio ανέλαβε να μετατρέψει ένα παλιό δώμα στο Παρίσι σε λειτουργικό διαμέρισμα με ελάχιστα τετραγωνικά όπου μένει μια κοπέλα au pair (δηλαδή προσέχει τα παιδιά ενός ζευγαριού) και να μοιάζει και καλαίσθητο και πλήρες! Δες τις εκπληκτικές φωτογραφίες!
Αυτή είναι η όψη που είχε το δώμα πριν ανακαινιστεί. Μοναχα πόρτα, παράθυρο και η πόρτα εισόδου.
Μετά την ανακαίνιση, το δώμα αυτό έγινε εκπληκτικό!
Αυτή είναι η όψη του ανακαινισμένου δώματος. Όλο το μυστικό κρύβεται πίσω από αυτή την φαινομενική ντουλάπα!
Πρώτη πόρτα: συρόμενη σκάλα για το κρεβάτι και βιβλιοθήκη!
Δεύτερη πόρτα: ντουλάπια και ράφια!
Τρίτη πόρτα: συρόμενη τραπεζαρία με καρέκλες!
Εδώ βλέπεις την τραπεζαρία σε ανάπτυξη ενώ στο βάθος υπάρχει και νεροχύτης και ντουλάπι.
Τέταρτη πόρτα: βιβλιοθήκη και μηχανισμός θέρμανσης. Η τελευταία πόρτα κρύβει πίσω της το μπάνιο!
Το μπάνιο έχει τα πάντα: ντουζιέρα, λεκάνη, νιπτήρα!
Και όλα αυτά μπαίνουν στη θέση τους και εξαφανίζονται ώστε να μην πιάνουν χώρο!
tlife.gr
Δεν είστε πρωϊνοί τύποι: Μερικές ιδέες για να "ανοίξει" το μάτι
Αύγουστος 07, 2014Σε έναν ιδανικό κόσμο θα ήμασταν όλοι πρωινοί τύποι, θα ξυπνήσαμε με ηρεμία, ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε την ημέρα. Αλλά αυτός δεν είναι ένας τέλειος κόσμος, και πολλοί από εμάς δυσκολεύονται πολύ να λειτουργήσουν πριν πιουν καφέ. Ωστόσο με 10 απλά βήματα μπορούμε να κάνουμε τα πρωινά μας πιο εύκολα.
1. Κοιμηθείτε περισσότερο
Μπορεί να είναι το πιο συνηθισμένο και ενοχλητικό πράγμα που ακούμε από τους γύρω μας όμως ισχύει. Πράγματι χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο. Θα πρέπει να προγραμματίσετε 7-9 ώρες ύπνου στην ημέρα σας, διότι είναι ένα από τα πιο βασικά μέρη της υγείας μας και αυτό που παίρνουμε από μια ξεκούραστη νύχτα δεν μπορεί να συμπληρωθεί αλλιώς.
1. Κοιμηθείτε περισσότερο
Μπορεί να είναι το πιο συνηθισμένο και ενοχλητικό πράγμα που ακούμε από τους γύρω μας όμως ισχύει. Πράγματι χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο. Θα πρέπει να προγραμματίσετε 7-9 ώρες ύπνου στην ημέρα σας, διότι είναι ένα από τα πιο βασικά μέρη της υγείας μας και αυτό που παίρνουμε από μια ξεκούραστη νύχτα δεν μπορεί να συμπληρωθεί αλλιώς.
2. Οχι οθόνες στην κρεβατοκάμαρα
Ή τουλάχιστον να υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερες. Κλείστε την τηλεόραση, το λάπτοπ και το tablet σας και αφήστε τα τηλέφωνα μακριά σας, εξασφαλίζοντας έναν ευχάριστο και ατάραχο ύπνο.
Ή τουλάχιστον να υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερες. Κλείστε την τηλεόραση, το λάπτοπ και το tablet σας και αφήστε τα τηλέφωνα μακριά σας, εξασφαλίζοντας έναν ευχάριστο και ατάραχο ύπνο.
3. Πηγαίνετε για ύπνο όταν είστε κουρασμένοι
Οι περισσότεροι από εμάς όταν έχουμε μια ιδιαίτερα κουραστική μέρα, αγνοούμε το σώμα μας, όταν μας λέει να πάμε για ύπνο. Μην αγνοείτε όσα σας λέει το σώμα σας και ξεκουραστείτε όταν το έχετε ανάγκη.
Οι περισσότεροι από εμάς όταν έχουμε μια ιδιαίτερα κουραστική μέρα, αγνοούμε το σώμα μας, όταν μας λέει να πάμε για ύπνο. Μην αγνοείτε όσα σας λέει το σώμα σας και ξεκουραστείτε όταν το έχετε ανάγκη.
4. Δημιουργήστε σωστό περιβάλλον κατά τη διάρκεια της νύχτας
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο (έντυπο όχι σε tablet) και πιείτε ένα τσάι ή χαμομήλι για 30-45 λεπτά πριν προσπαθήσετε να κοιμηθείτε. Ό, τι κι αν επιλέξετε, φροντίστε να επαναλάβετε αυτή τη χαλαρωτική ρουτίνα κάθε βράδυ.
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο (έντυπο όχι σε tablet) και πιείτε ένα τσάι ή χαμομήλι για 30-45 λεπτά πριν προσπαθήσετε να κοιμηθείτε. Ό, τι κι αν επιλέξετε, φροντίστε να επαναλάβετε αυτή τη χαλαρωτική ρουτίνα κάθε βράδυ.
5. Σταματήστε να πατάτε snooze
Αν νιώθετε κουρασμένος ακόμα και μετά από πολλές ώρες ύπνου είναι επειδή ένας κύκλος REM (Rapid Eye Movement) έχει διαταραχθεί. Ο βαθύτερος ύπνος μας διαρκεί συνήθως μεταξύ 70 και 90 λεπτά, και αυτό είναι το σημείο του κύκλου όπου ονειρευόμαστε. Είναι καλύτερο να ξυπνήσετε στα αρχικά στάδια του κύκλου REM όπου είσαστε σε λιγότερο βαθύ ύπνο.
Αν νιώθετε κουρασμένος ακόμα και μετά από πολλές ώρες ύπνου είναι επειδή ένας κύκλος REM (Rapid Eye Movement) έχει διαταραχθεί. Ο βαθύτερος ύπνος μας διαρκεί συνήθως μεταξύ 70 και 90 λεπτά, και αυτό είναι το σημείο του κύκλου όπου ονειρευόμαστε. Είναι καλύτερο να ξυπνήσετε στα αρχικά στάδια του κύκλου REM όπου είσαστε σε λιγότερο βαθύ ύπνο.
6. Αρχίστε να κινείστε όσο το δυνατόν γρηγορότερα
Βγείτε αμέσως από το δωμάτιο και μην αφήσετε το σώμα σας να «χαλαρώσει» αφού σηκωθείτε.
Βγείτε αμέσως από το δωμάτιο και μην αφήσετε το σώμα σας να «χαλαρώσει» αφού σηκωθείτε.
7. Να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα
Στο τέλος δε θα χρειάζεστε καν ξυπνητήρι γιατί θα ρυθμιστεί ο οργανισμός σας μόνος του.
Στο τέλος δε θα χρειάζεστε καν ξυπνητήρι γιατί θα ρυθμιστεί ο οργανισμός σας μόνος του.
8. Ασκηθείτε το πρωί
Μπορεί να ακούγεται ακραίο, αλλά διώχνει τις κακές τοξίνες από το σώμα σας, αυτά που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο μας.
Μπορεί να ακούγεται ακραίο, αλλά διώχνει τις κακές τοξίνες από το σώμα σας, αυτά που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο μας.
9. Εκτεθείτε στο φυσικό φως
Κατά τη διάρκεια της ημέρας φροντίστε να πάρετε μια γερή δόση βιταμίνης D από τον ήλιο και αρκετό καθαρό αέρα. Βοηθά το βιολογικό σας ρολόι και μάλιστα έχει συνδεθεί με τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και τη ρύθμιση χημικών ουσιών του σώματος σας.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας φροντίστε να πάρετε μια γερή δόση βιταμίνης D από τον ήλιο και αρκετό καθαρό αέρα. Βοηθά το βιολογικό σας ρολόι και μάλιστα έχει συνδεθεί με τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και τη ρύθμιση χημικών ουσιών του σώματος σας.
10. Να έχετε πάντα κάτι να ανυπομονείτε
Προγραμματίστε την εβδομάδα σας, ώστε να έχετε κάτι να περιμένετε για να σας κρατάει σε ενθουσιασμό και εγρήγορση.
Προγραμματίστε την εβδομάδα σας, ώστε να έχετε κάτι να περιμένετε για να σας κρατάει σε ενθουσιασμό και εγρήγορση.
Πηγή: frapedoypoli.blogspot.com
Ροή Ειδήσεων
Ελλάδα
Δωδεκάνησα
Οικονομία
RSS