Οι άντρες κουράστηκαν να στέλνουν μηνύματα στο άκυρο με την ελπίδα κάποια να «τσιμπήσει» και οι γυναίκες κουράστηκαν να τα διαβάζουν. Οπότε …

Οδηγίες χρήσης προς άντρες:
1. Μη στέλνεις σε γυναίκες με τις οποίες δεν έχεις μιλήσει ποτέ ξανά: «Κοιμάσαι;» ή άλλου είδους παρόμοιες ερωτήσεις. Δηλαδή, από πού κι ως πού θα έπρεπε να σου δώσει λογαριασμό;

2. Προσπάθησε να πιάνεις την κουβέντα σε γυναίκες με τις οποίες έχεις ανταλλάξει έστω και μία λέξη από κοντά. Οι πιθανότητες να σου απαντήσουν είναι πολύ περισσότερες.

3. Μην ξεκινάς μία κλασσική συζήτηση με τυπική εξέλιξη που θα καταλήξει στο ότι σε πονάει η μέση σου και τη φαντάζεσαι να σου κάνει μασάζ. Μπανάλ…

4. Μη γράφεις πολλά. Τα λίγα λόγια είναι γοητεία. Ειδικά στο chat.

5. Μη χρησιμοποιείς πολλά θαυμαστικά κι emoticons. Σε κάνουν να φαίνεσαι παιδάκι.

6. Όταν ξεκινάς τη συζήτηση με μία κοπέλα με τη Χ πρόφαση, φρόντισε να κινηθείς στα μέτρα της πρόφασης αυτής για τις επόμενες 2-3 ...ημέρες! Το χειρότερο που μπορείς να κάνεις είναι να αποκαλύψεις πως το μόνο που θέλεις είναι ...σεξ!

7. Μη λες ψέματα και μη φουσκώνεις τον εαυτό σου για να φανείς γαμάτος. Γίνεσαι εύκολα αντιληπτός. Και στην τελική, ακόμη κι αν καταφέρεις να την ξεγελάσεις σε πρώτη φάση, θα βρεθείτε από κοντά και θα ξενερώσει ανεπανόρθωτα!

8. Μην τολμήσεις να γράψεις λέξεις όπως «Μωράκι», «Μανάρι», «Καύλα» και λοιπές μπούρδες. Αν το κάνεις, η φάση είναι ...πιο χαζός πεθαίνεις!

9. Σε περίπτωση που στείλεις μήνυμα, εμφανιστεί το «Διαβάστηκε» αλλά απάντηση δεν έλαβες ποτέ τότε μην επιμένεις. Και μόνο που θα δει πιο πάνω ότι της έστειλες και σε αγνόησε, είναι αρκετό για να το επαναλάβει.

10. Γράψε έξυπνα κι όχι πρόστυχα…

Οδηγίες χρήσης προς γυναίκες:
1. Ξέρω, είναι σπαστικό να σου στέλνουν όλοι τα ίδια και τα ίδια. Από την άλλη όμως, μην τους κάνεις accept. Όχι, «Θέλω τα likes τους στις φωτογραφίες μου αλλά δεν απαντάω ποτέ». Αδικία!

2. Μη δίνεις θάρρος σε άντρες όταν ξέρεις πως ...δε γουστάρεις. Θα δεις, στο τέλος θα βγεις χαμένη από όλο αυτό.

3. Μη στέλνεις ΠΟΤΕ πρώτη σε άντρα. Κάνε του likes ή ότι άλλο θέλεις αλλά ποτέ πρώτη στο chat.

4. Μην απαντάς αμέσως σε οτιδήποτε στείλουμε. Γυναίκα είσαι, πρέπει να καθυστερείς και λιγάκι…

5. Από τότε που έχουν ανακαλυφθεί τα stickers στο facebook έχει χαλάσει η πιάτσα. Το αντιλαμβάνεσαι έτσι;

6. Σταμάτα αυτό το αστείο με τα ομαδικά chat με τις κολλητές σου. Ούτε η Μέρκελ δεν κάνει τόσες τηλεδιασκέψεις…

7. Ξέρουμε τι κάνεις. Σου στέλνουμε μηνύματα και το copy paste στις κολλητές, πηγαίνει σύννεφο. Για αυτό, μεγάλη προσοχή στο τι κάνεις copy και πού φεύγει το ...paste!

8. Άφησε ένα πέπλο μυστηρίου γύρω σου. Μας εξιτάρει…

9. Να έχεις υπόψη σου πως το chat είναι άμεσα συνδεδεμένο με τη photo-profile σου. Για αυτό, μην το παίζεις δήθεν θιγμένη με τα πολλά χυδαία μηνύματα, όταν η φωτογραφία είναι τουλάχιστον απρεπής!

10. Γράψε έξυπνα, κι όχι πρόστυχα…

Γενικές οδηγίες χρήσης:

1. Ποτέ μεθυσμένα μηνύματα. ΠΟΤΕ όμως…

2. Απαγορεύεται να στέλνεις προσωπικά μηνύματα όπως PIN, κωδικοί καρτών κλπ. Μη λέμε τα αυτονόητα.

3. Όταν στέλνεις φωτογραφίες στο chat ακολούθησε τον «Κανόνα του News Feed». Στέλνεις μονάχα ότι δε θα σε ενοχλούσε να δημοσιευτεί στον τοίχο σου. Για να μπορείς να κοιμάσαι ήρεμος/η!

4. LOL, WTF, OMG κλπ. Κάποτε μπορεί να ήταν μόδα. Πλέον, είναι γελοία!

5. Κούλαρε με τα ραντεβού μέσω chat. Ξέρω, στον 21ο αιώνα, όλοι έχουν κάνει ένα τέτοιο. Άλλα με μέτρο. Τη γλίτωσε 2 και 3. Στις 1.000 κάτι θα στραβώσει...

neopolis.gr

Όλα ξεκίνησαν όταν έβαλα στο πρόγραμμά μου την γυμναστική, αλλά και πιο συγκεκριμένα το γυμναστήριο.

Ξεκίνησα λοιπόν και εγώ με την σειρά μου να ψάχνω σε διάφορα forum ασκήσεις για να γυμνάσω τα σημεία που θέλω, αλλά και γενικά συμβουλές για τις καλύτερες πρακτικές από τους "μετρ" του είδους.

Εκτός από αυτές που ρωτώντας έμαθα, ήθελα να μάθω περισσότερες γιατί ως γνωστόν αν θέλεις να έχεις ένα άλφα αποτέλεσμα πρέπει εκτός την διατροφή σου, να αλλάζεις το πρόγραμμα εκγύμνασης σου για να δεις σύντομα αποτελέσματα, αλλά και για να μη βαριέσαι....!!!

Για να μην τα πολυλογώ ζήτησα την βοήθεια του αδερφού μου, ο οποίος χρόνια ασχολείται με την γυμναστική και σίγουρα κάτι παραπάνω θα ήξερε. Μια από τις κοπέλες που μου πρότεινε να κάνω follow στο facebook αλλά και στο Instagram είναι η Andreia Brazier.

Η Andreia λοιπόν είναι γεννημένη στις 31 Ιανουαρίου του 1978 στην Βραζιλία. Ξεκίνησε την γυμναστική το 1992 όταν μια φίλη της την κάλεσε να προπονηθούν μαζί σ΄ένα συνοικιακό γυμναστήριο.
Σε μια συνέντευξη της αναφέρει πως ήταν "έρωτας με την πρώτη ματιά" και έτσι ξεκίνησε εντατικά την γυμναστική και έγινε τρόπος ζωής της.

Από τότε έως το 2009 η αλλαγή στο σώμα της ήταν τεράστια αφού είχε συνδυάσει την σωστή γυμναστική και την σωστή διατροφή με ανάλογο πρόγραμμα προπόνησης.

Σίγα σιγά χρόνο με τον χρόνο κατάφερε να λάβει μέρος σε διαγωνισμούς όπως Worlds WBFF, WBFF Denmark και Pro WBFF DIVA FITNESS MODEL. Και στους τρεις διαγωνισμούς έχει βγει στην πρώτη θέση αφού το σώμα της είναι ένα από τα καλύτερα που υπάρχουν μέχρι στιγμής στον τομέα της εκγύμνασης.

Η Andreia είναι 53 κιλά και το ύψος της γύρο στα 1.65 και μπορεί να σου αποδείξει πως με πείσμα και θέληση μπορείς να καταφέρεις πολλά.Δες τις παρακάτω φωτογραφίες, τα βίντεο και πείσμωσε να καταφέρεις έστω το λίγο από αυτό που έχει καταφέρει εκείνη.

Δεν λέω πως είναι εύκολο αλλά αν δεν δοκιμάσεις δεν μπορείς να ξέρεις ποτέ.. με το να καθόμαστε και να γκρινιάζουμε γι αυτά που δεν έχουμε μπορούμε να βγούμε έξω και να τα διεκδικήσουμε!

Σε ένα βίντεο στο youtube που μπορείτε να δείτε εδώ αναφέρει πως από τα 13 της χρόνια ξεκίνησε η ασχολία της με την γυμναστική, αρχικά πιο ήπιας μορφής, και με τον χρόνο η γυμναστική και το γυμναστήριο έγινε το δεύτερο της σπίτι αφού δεν έβρισκε κάτι άλλο πιο ενδιαφέρον.

Δεν γυμνάζεται για να φτιάξει σώμα αλλά γιατί είναι τρόπος ζωής της. Αν δεν γυμναστεί νιώθει παράξενα και άσχημα πως κάτι δεν πάει καλά.

Είναι σαν θεραπεία να νιώθει δυνατή και όμορφα... δεν έχει σημασία μόνο το σώμα που θα φτιάξεις αλλά και η διάθεση σου να βελτιωθεί ....και  ξέρουμε πολύ καλά πως το γυμναστήριο παίζει μεγάλο ρόλο στην ψυχολογία μας.

Η Andreia αναφέρει πως αν θέλεις να νιώθεις όμορφα με το σώμα σου, αν θέλεις να φτιάξεις το σώμα σου και αν θέλεις μια αλλαγή μεγάλη πρέπει να το λάβεις υπόψιν σαν τρόπο ζωής αλλά να το πάρεις και πολύ στα σοβαρά.

Αναλόγως όμως από το πόσο θερμά μπορείς να το πάρεις και ασχοληθείς μπορείς να έχεις 50% καλύτερο σώμα ή και ακόμα 100% αλλά εξαρτάται από εσένα και μόνο!

Δεν υπάρχουν δικαιολογίες.

Δείτε μερικές ασκήσεις από το λογαριασμό της στο youtube αλλά αν θέλετε να την κάνετε follow πατήστε εδώ για το instagram εδώ για το facebook και εδώ για στο youtube.