Οι αθλητές μας Χατζηεμμανουήλ Κωνσταντίνος και Ιμπραήμ Φαναρτζής αναχώρησαν χθες Τρίτη 25 Μαρτίου 2014 για την Ουγγαρία , όπου θα ενσωματωθούν με την Εθνική Ομάδα προκειμένου να συμμετάσχουν στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Κλειστού Στίβου Βετεράνων που θα διεξαχθεί στην Βουδαπέστη από τις 25/03/14 έως 30/03/14.
 
Η Σημαία του Συλλόγου μας, Βαλκανιονίκης  κ. Κωνσταντίνος Χατζηεμμανουήλ, θα αγωνιστεί στα 800μ. και στα 200μ. στις 28/3 και στα 400μ. 29/03 προκριματικά και τελικό στις 30/03.
 
Ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής μας, Ιμπραήμ Φαναρτζής, θα αγωνιστεί στο αγώνισμα του ακοντίου στις 26/03 και στο αγώνισμα της σφαιροβολίας στις 29/03.
 
Εκ μέρους του Δ/Σ θέλουμε να ευχαριστήσουμε τον φίλο του Συλλόγου μας κ. Σωτήρη Κασκαβέλη ιδιοκτήτη των επιχειρήσεων Bitter Sweet και Ελιά που βρίσκεται πάντα δίπλα μας και ο οποίος καλύπτει εξ ολοκλήρου τα έξοδα μετακίνησης και διαμονής  του αθλητή μας Ιμπραήμ Φαναρτζή.
 
Το Δ/Σ και εγώ προσωπικά θα θέλαμε να εκφράσουμε, τις θερμές ευχαριστίες μας προς όλους τους δημοσιογράφους του ηλεκτρονικού και έντυπου Τύπου.
Οι λειτουργοί της ενημέρωσης αποδεικνύουν συνεχώς το ενδιαφέρον τους για τα τεκταινόμενα του ΣΕΒΑΣ ΚΩ «Ο Φειδιππίδης» και αποτελούν παράδειγμα προς μίμηση, για την διάδοση των ιδεών και αρχών του Βετερανισμού.

Με ιδιαίτερη τιμή και εκτίμηση,
Ο Πρόεδρος
Σ.Ε.Β.Α.Σ ΚΩ « Ο ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΗΣ»
Χατζηστέργου Θ. Στέργιος

1.500 αθλητές από 40 χώρες - 3.000 επισκέπτες!

Στην Κω θα πραγματοποιηθεί το προλυμπιακό τουρνουά TAE KWON DO G1 στις 25, 26 & 27 Απριλίου στο συνεδριακό κέντρο του ξενοδοχείου Κυπριώτης. Η διοργάνωση είναι υπό την αιγίδα της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας, Ελληνικής Ομοσπονδίας, Ένωσης Νοτίου Ελλάδος, Τμήμα Αθλητισμού Περιφέρειας και του ΔΟΠΑΒΣ με φορέα υλοποίησης το σύλλογο TAE KWON DO Κεφάλου (θα συμμετέχει με 12 αθλητές).

Σήμερα σε συνέντευξη τύπου που παραχώρησε ο πρόεδρος του ΔΟΠΑΒΣ κ. Σάκης Μπαραχάνος, ανακοινώθηκε και επίσημα η ανάληψη της διοργάνωσης από τον Δήμο της Κω, παρουσιάστηκε το λογότυπο και το τηλεοπτικό σποτ και παράλληλα παρουσιάστηκαν τα μέλη της οργανωτικής επιτροπής των αγώνων.

Σε όλο τον κόσμο φέτος θα γίνουν 6 τουρνουά και το ένα από αυτά θα γίνει για πρώτη φορά στην Ελλάδα, δηλαδή στην Κω.
Πιο συγκεκριμένα ο πρόεδρος του ΔΟΠΑΒΣ έχοντας στο πλάι του τα περισσότερα από τα μέλη της οργανωτικής επιτροπής τα παρουσίασε ονομαστικά και με την ιδιότητα του καθενός στα τοπικά ΜΜΕ.
Αναλυτικότερα, εκπρ. Τύπου Γιώργος Πίτσης, Διονυσία Παπαντωνίου υπευθ. Γραμματείας, Δημήτρης Οικονόμου υπευθ. Τηλεοπτικού σποτ και φωτογραφιών, Αντώνης Τσαγγάρης και Δημήτρης Τρούμπας υπευθ. αγώνων, Χαράλαμπος Τσαγγάρης υπευθ. Χορηγιών, Έχτορας Σχιτζής υπευθ. Φιλοξενίας και μεταφοράς αθλητών, Χατζηζαχαρία Δέσποινα υπευθ. Σίτησης εργαζομένων και εκτύπωσης εντύπων, Τσίχλα Μπέρνυ υπευθ. Διαπιστεύσεων, Βασίλης Κεφάλας υπευθ. Μεταφοράς διαιτητών, Ανδρέας Καραμπέρης υπευθ. Ιστοσελίδας αγώνων, Σακελλαρίου Φίλιππος υπευθ. Προγράμματος επίδειξης, Παπαηλία Παρασκευή υπευθ. Ασφαλείας και φύλαξης αγώνων, Στ. Μπίλης και Γ. Αντωνούρης υπευθ. Ομαλής προσέλευσης και αναχώρησης αθλητών, Μαρία Δανά και Σεβαστή Τσαβαρή υπευθ. Διαδικασίας απονομών, Μπουρνή Μαρία υπευθ. Καθαριότητας, Στέργος Χατζηστεργου υπευθ. Πρώτων βοηθειών και Πασπαλάς Βασίλειος υπευθ. Εισόδου και ελέγχου εισιτηρίων.

Με το κλείσιμο της συνέντευξης ο κ.Μπαραχάνος κάλεσε όλους τους συνδημότες μας να δείξουν το καλύτερο πρόσωπο φιλοξενίας και κάθε συμπολίτη μας και φίλο του αθλήματος που επιθυμεί να συμμετέχει εθελοντικά να επικοινωνήσει με το γραφείο του ΔΟΠΑΒΣ ή τον προϊστάμενο του κ. Βασίλη Κεφάλα, ώστε να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για να γίνει αυτή η διοργάνωση θεσμός στο νησί μας.

Να σημειωθεί πως το τηλεοπτικό σποτ -που μπορείτε να δείτε πιο κάτω- θα προβληθεί στην Δημόσια Τηλεόραση από την 1η Απριλίου έως το ξεκίνημα των αγώνων, επίσης θα υπάρξει και ρεπορτάζ/αφιέρωμα στην εκπομπή "Αθλητική Κυριακή".

Όσον αφορά το πρόγραμμα των αγώνων την Παρασκευή(25/04) θα είναι οι αγώνες Παίδων - Κορασίδων, το Σάββατο(26/04) Έφηβοι - Νεάνιδες και τέλος την Κυριακή(27/04) Άνδρες και Γυναίκες, όπου αξιοσημείωτο γεγονός οι συμμετοχές δύο χρυσών πρωταθλητών από το Πεκίνο και το Λονδίνο.

Δείτε απόσπασμα από την σημερινή συνέντευξη τύπου από την ομιλία του προέδρου του ΔΟΠΑΒΣ, κ. Σάκη Μπαραχάνο.

Με χλοοτάπητα από την νέα αθλητική περίοδο το γήπεδο της Καρδάμαινας.
Στους Πολιτιστικούς Συλλόγους το Ιστορικό Σχολείο της Ευαγγελίστριας στη Ζιά.

Ο χλοοτάπητας του γηπέδου της Καρδάμαινας είναι πραγματικότητα. Σήμερα, Δευτέρα 17 Μαρτίου, στην συνεδρίαση της η Οικονομική Επιτροπή υπό την προεδρεία του Αντιδημάρχου, Αντώνη Γιωργαρά ενέκρινε τους όρους δημοπράτησης του έργου προϋπολογισμού τριακοσίων είκοσι χιλιάδων ευρώ (320.000) και προσδιόρισε την ημερομηνία της δημοπράτησης εντός του εικοσαημέρου.

Με το έργο αυτό που υπολογίζεται να παραδοθεί στις αρχές της επόμενης αθλητικής περιόδου ολοκληρώνονται μία σειρά έργων που αναβαθμίζουν τις υποδομές των ποδοσφαιρικών γηπέδων του νησιού μας και εκπληρώνουν τους πόθους και τα δίκαια αιτήματα της νεολαίας μας.

Στην ίδια συνεδρίαση εγκρίθηκαν από την Οικονομική Επιτροπή και οι όροι δημοπράτησης του έργου της ανακαίνισης του ιστορικού σχολείου της Ευαγγελίστριας στη Ζιά (β΄φάση) προϋπολογισμού εκατόν εξήντα οκτώ χιλιάδων ευρώ (168.000). Ένα από τα ωραιότερα παραδοσιακά σχολεία του νησιού, εκ των παλαιοτέρων, στο οποίο δίδαξαν και σπούδασαν γενιές ολόκληρες του ορεινού Ασφενδιού, με την ολοκλήρωση της ανακαίνισης παραδίδεται σε χρήση στους πολιτιστικούς μας συλλόγους.

Αυτή την περίοδο οι τεχνικές και οικονομικές υπηρεσίες του Δήμου της Κω παράλληλα με τις αντίστοιχες υπηρεσίες της ΔΕΥΑΚ, δίνουν έναν τιτάνιο αγώνα γραφειοκρατικής διεκπεραίωσης και προώθησης δεκάδων έργων προϋπολογισμού άνω των 100 εκατομμυρίων ευρώ με σκοπό να μην χαθεί ούτε ένα ευρώ από τα ευρωπαϊκά και εθνικά προγράμματα του ΕΣΠΑ 2007-2015. Με τον ίδιο ζήλο η Διεύθυνση Προγραμματισμού και Ανάπτυξης ολοκληρώνει τις προτάσεις του Δήμου της Κω σε συνεργασία με τους Δήμους της Νισύρου και της Αστυπάλαιας για την κατάθεση του προγράμματος ανάπτυξης του νέου πακέτου χρηματοδότησης  2014-2020.   

ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΔΗΜΟΥ ΚΩ

“Φάε τη σαλάτα σου, κάνει καλό στην υγεία…, Πιες το χυμό σου, είναι πλούσιος σε βιταμίνη C…, Μην ξεχνάς το γάλα σου, έχει το ασβέστιο που χρειάζεσαι…”

Αυτές, και άλλες τόσες είναι μερικές μόνο από τις καθημερινές φράσεις που λέμε όλοι μεταξύ μας για την καλύτερη δυνατή διατροφή. Σχεδόν ποτέ όμως δεν μας έχει προτρέψει κάποιος “Φάε το κοτόπουλο σου, είναι καταπληκτική πηγή αμινοξέων.”. Αλήθεια πόσοι από εσάς γνωρίζετε τι ουσιαστικά είναι τα αμινοξέα;
Τα αμινοξέα και οι πρωτεΐνες είναι συνήθως συνδεδεμένες στο μυαλό μας με κάποια σκευάσματα σε μορφή σκόνης που παίρνουν αθλητές ή όσοι κάνουν bodybuilding.

Τα αμινοξέα λοιπόν είναι δομικές μονάδες συνδεδεμένες μεταξύ τους, οι οποίες αποτελούν τις πρωτεΐνες. Κάθε πρωτεΐνη έχει τον δικό της αριθμό και τη δική της αλληλουχία αμινοξέων. Υπάρχουν 20 περίπου διαφορετικά αμινοξέα που συναντάμε συνήθως στα φυτά και τα ζώα, τα οποία συνδυάζονται μεταξύ τους για να δομήσουν τις 50.000 πρωτεΐνες που βρίσκονται στο σώμα μας.
Από τα 20 αμινοξέα, τα 8 είναι απολύτως απαραίτητα στον οργανισμό, δηλαδή δεν μπορεί να τα συνθέσει από μόνος του και πρέπει να τα προσλάβει μέσα από τη διατροφή του. Τα υπόλοιπα 12 μπορεί να τα συνθέσει χρησιμοποιώντας τα 8 απαραίτητα αμινοξέα.
Τα απαραίτητα αμινοξέα, που χαρακτηρίζονται και σαν αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, είναι η ιστιδίνη, η λευκίνη, η ισολευκίνη, η λυσίνη, η μεθειονίνη, η φαινυλαλανίνη, η θρεονίνη, η τρυπτοφάνη και η βαλίνη. 

Ο κύκλος της πρωτεΐνης - αμινοξέων

Το σώμα μας συνθέτει και αποβάλλει πρωτεΐνες συνεχώς. Αφού φάμε, οι πρωτεΐνες διασπώνται στα αμινοξέα τους κατά την πέψη. Στη συνέχεια, τα αμινοξέα απορροφώνται και χρησιμοποιούνται για τη σύνθεση άλλων πρωτεϊνών στο σώμα. Η επαρκής πρωτεϊνική και ενεργειακή πρόσληψη σε καθημερινή βάση εξασφαλίζει τη συνέχεια του κύκλου.

Αμινοξέα και αθλητισμός

Σε ισχυρή σωματική επιβάρυνση όπως π.χ. σε αθλήματα δύναμης, ελευθερώνεται ενέργεια στους μύες. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αυτής δεν μπορεί το σώμα να αναπτύξει πρωτεΐνη. Μετά από αυτή την επιβάρυνση (μεταξύ αυτών π.χ. στρες) προσπαθεί το σώμα να ρυθμίσει την ανάγκη σε αμινοξέα μέσω της πρωτεϊνοσύνθεσης, δηλαδή την δόμηση πρωτεΐνης στους μύες.

BCAAs, EAAs, CAAs, NAAs

Τα BCAA είναι τα σημαντικότερα συστατικά των πρωτεϊνών των μυών. Το BCAA αποτελείται από τα τρία Αμινοξέα Διακλαδισμένης Αλυσίδας που είναι η Λευκίνη, Βαλίνη και η Ισολευκίνη. Η συντομογραφία BCAA σημαίνει Branched Chain Amino Acids (Αμινοξέα Διακλαδισμένης Αλυσίδας).

Αυτά τα αμινοξέα απαιτούνται για τη συντήρηση του μυϊκού ιστού και επίσης φαίνεται να συντηρούν τα αποθέματα γλυκογόνου.

Τα BCAA δεν μπορούν να παραχθούν από το ανθρώπινο σώμα, γι αυτό θα πρέπει να λαμβάνονται από τροφές ή συμπληρώματα, επίσης διαφέρουν από τα άλλα αμινοξέα γιατί μεταβολίζονται στους μύες και όχι στο συκώτι.

Η προπόνηση με βάρη αυξάνει την ανάγκη BCAA γιατί μπορούν να εμποδίσουν τη διάσπαση του μυϊκού ιστού που προκαλείται από την εντατική προπόνηση και είναι απαραίτητη για τη δημιουργία νέας μυϊκής μάζας. Εάν λαμβάνονται πριν από την προπόνησή σας, τα BCAA συμβάλλουν στην αποτροπή της διάσπασης της πρωτεΐνης των μυών κατά την άσκηση, ενώ λαμβανόμενα μετά την άσκηση, μεγιστοποιούν τη σύνθεση πρωτεΐνης.

Tα αμινοξέα τα χρειαζόμαστε για να αναπτυχθούν η μυς μας, χωρίς αυτά θα έχουμε καταβολισμό πράγμα το οποίο δεν το θέλουμε με τίποτα. Δεν πρέπει να μπερδευόμαστε και να νομίζουμε ότι πρέπει να παίρνουμε αμινοξέα (συμπλήρωμα) αναγκαστικά, αφού οι τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη μας δίνουν τα αμινοξέα.

Τα BCAA, όπως είπαμε, τα παίρνουμε πριν την προπόνηση για να μην διασπάται ο μυϊκός ιστός κατά την διάρκεια της προπόνησης, ενώ τα EAAs (Tryptophan, Valine, Threonine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Phenylalanine, Methionine), CAAs (Arginine, Cystine, Tyrosine, Histidine, Proline, Glutamine) και ΝΑΑs (Ornithine, Aspartic acid, Serine, Glycine, Alanine, Carnitine) μετά.

Οπότε τα μεν φτιάχνουν και τα δε προστατεύουν, 2 διαφορετικές δράσεις.

Κοινωνικό αγαθό και δικαίωμα κάθε πολίτη είναι να έχει ίσες ευκαιρίες για συμμετοχή χωρίς διακρίσεις στον αθλητισμό, στην ενεργητική ενασχόληση με αγωνίσματα και αθλήματα, στη φυσική άσκηση εκεί που ζει, και εργάζεται.
Για να επιτευχθεί πρέπει να υπάρχουν οι κατάλληλες συνθήκες άθλησης και υποδομών σε όλα τα δημοτικά διαμερίσματα του νησιού μας.

Στόχος μας είναι να προσφέρουμε ίσες ευκαιρίες στην ισότιμη σωματική άσκηση και ενασχόληση με τον αθλητισμό για κάθε κοινωνική ομάδα. Δίνοντας  προτεραιότητα στην ανάπτυξη της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού ανάμεσα στις πιο αδύναμες και μη προνομιούχες ομάδες του πληθυσμού (παιδιά πολυτέκνων, μονογενεικες οικογένειες, νέες μητέρες, πολίτες με αναπηρίες, μετανάστες, άνεργοι κ.λ.π).

Από την άλλη μεριά, υπάρχει και εκείνος ο αθλητισμός που οι πολίτες προσλαμβάνουν ως θέαμα.
Το αθλητικό θέαμα ενσωματώνει σημαντικές, διαχρονικές, δραματικές κοινωνικές λειτουργίες, και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι το πιο χαρακτηριστικό, ¨ζωντανό¨ λαϊκό δρώμενο.

Πως θα τα υλοποιήσουμε
•    Συντήρηση των υπαρχόντων αθλητικών εγκαταστάσεων και συμπλήρωση των ελλείψεων τους.
•    Επαναφορά σύμβασης ανακατασκευής του Παλαιού Σταδίου Ανταγόρα για την ολοκλήρωση του έργου.
•    Καρδάμαινα:  το Δημοτικό διαμέρισμα με μηδαμινές  αθλητικές υποδομές. Εξερευση άλλου οικοπέδου του δήμου και κατασκευή αθλητικού σταδίου με κουλουάρ.
•    Κατασκευή κλειστού Γυμναστηρίου στην Αντιμάχεια.              
•    Αλλαγή του τάπητα στο Δημοτικό Στάδιο Ζηπαρίου.                       
•    Δωρεάν μετακίνηση των αθλητικών σωματείων εντός νησιού με τα δημοτικά μέσα μεταφοράς για συμμετοχή σε επίσημες εκδηλώσεις (τοπικά πρωταθλήματα, Δημοτικές αθλητικές εκδηλώσεις).
•    Αξιοποίηση δημοτικού οικοπέδου για κατασκευή πίστας μηχανοκίνητου αθλητισμού.
•    Δημιουργία μονοπατιών για πεζοπορία και ορεινή ποδηλασία σε όλους τους ορεινούς όγκους του νησιού.
•    Κολυμβητήριο: σε συνεργασία με ξενοδοχειακές επιχειρήσεις που διαθέτουν κατάλληλες κολυμβητικές δεξαμενές για  παραχώρηση από Οκτώβριο μέχρι Απρίλιο.
•    Κατασκευή του δρόμου στο Π.Β ΧΡΙΣΤΟΥ ΑΝΤΙΜΑΧΕΙΑΣ μετά από μελέτη της Τεχνικής Υπηρεσίας του Δήμου (στρατιωτικό π.β.).
•    Αξιοποίηση  δημοτικού οικοπέδου για Κατασκευή ΧΩΡΟΥ ΣΚΟΠΟΒΟΛΉΣ και αεροβόλου (10 στρέμματα).
•    Επαναλειτουργία των προγραμμάτων Αθλητισμός για όλους σε αίθουσες Δημοτικών, Γυμνασίων και Λυκείων του νησιού μας και σε δημοτικές αίθουσες όπου υπάρχει έλλειψη.
•    Αναβάθμιση των σχολικών πρωταθλημάτων με όλα τα αθλήματα που δραστηριοποιούνται στο νησί μας.
•    Συντήρησή και κατασκευή μικρών αθλητικών υποδομών κατάλληλων για τον αθλητισμό της γειτονιάς.
•    Ενισχύουμε τον αθλητισμό για τις γυναίκες, τις εργαζόμενες μητέρες για πολίτες με αναπηρίες μέσα από συστηματικές κι οργανωμένες αθλητικές δράσεις.
•    Πολιτικές για την κοινωνική ένταξη μέσω του αθλητισμού των μεταναστών, των εξαρτημένων και φυλακισμένων πολιτών.
•    Ενεργοποιούμε τον εργασιακό αθλητισμό, μακριά από λογικές αντιγραφής των όρων του πρωταθλητισμού.
•    Αναδεικνύουμε την βιολογική σημασία της φυσικής άσκησης μέσα στο σχολείο. Ξεκινώντας από την προσχολική - νηπιακή ηλικία, μεχρι την δευτεροβάθμια εκπαίδευση.
•    Συμπλήρωση των προγραμμάτων φυσικής αγωγής που υπάρχουν με έμφαση στην βελτίωση της φυσικής και κινητικής κατάστασης των νέων και την επιστημονική παρακολούθηση της ανάπτυξής τους.
•    Κάλυψη των κενών θέσεων με καθηγητές φυσικής αγωγής που ασχολούνται μετά ερασιτεχνικά σωματεία.
•    Παρακολούθηση και προληπτικός έλεγχος υγείας των μαθητών-αθλητών.
•    Κίνητρα εναλλακτικών μορφών φυσικής αγωγής, συν δεμένων με τα προγράμματα περιβαλλοντικής εκπαίδευσης (πεζοπορίες, ποδηλασία βουνού).
•    Υποστήριξη αθλητικών σωματείων μέσα από πολύ συγκεκριμένα κριτήρια (διατηρούν τμήματα υποδομής; ,απασχολούν προπονητές που κατέχουν πτυχία; κτλ).
•    Επιμόρφωση  όσων ασχολούνται με αθλητικές ακαδημίες, τμήματα υποδομών, με την αγωγή και την υγεία αθλητών μικρών ηλικιών. Ως προϋπόθεση για την παραχώρηση Δωρεάν αθλητικών εγκαταστάσεών του Δήμου.
 
Σε μια πραγματική κοινωνία, οι άνθρωποι θα ακολουθούν τις φυσικές τους κλίσεις και θα εργάζονται για να συνεισφέρουν στην κοινωνία όχι επειδή θα «πληρώνονται» για αυτό, μα επειδή θα έχουν την ευρύτερη συναίσθηση ότι η συνεισφορά τους βοηθά τόσο τους ίδιους όσο και τον καθένα. Αυτό είναι το εξυψωμένο επίπεδο συνείδησης που ελπίζουμε να κοινωνήσουμε.
Η ανταμοιβή μας για τη συνεισφορά στην κοινωνία θα είναι η ευημερία της κοινωνίας, που με τη σειρά της θα αυξάνει την προσωπική μας ευημερία.

Δανελλάκη Καλλιόπη - www.kostoday.com