Εντάξει, και κάποιες από τις πιο στενάχωρες, αλλά όλα μέσα στη ζωή είναι. Αυτά τα αγαπημένα πλάσματα λοιπόν σήμερα θα μπούνε στο μικροσκόπιό μας για να σημειώσουμε κάποιες ιδιαιτερότητες που έχουν ως φύλο με μοναδικό σκοπό να τους κατανοήσουμε καλύτερα και να διευκολύνουμε τη συνύπαρξη μαζί τους. Φυσικά, θα μας βοηθήσει η Ελπίδα Παναγιωτουνάκου, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Msc, που σίγουρα γνωρίζει καλύτερα...

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει μέσα στον αντρικό εγκέφαλο; Είναι οι άντρες, άραγε, τόσο "ανοιχτό βιβλίο", όσο φαίνονται; Η αλήθεια είναι πως τις περισσότερες φορές οι άντρες μοιάζουν πιο χαλαροί και άνετοι σε σχέση με τις γυναίκες, καθώς και με περισσότερη αυτοπεποίθηση και δυναμισμό σε θέματα αναφορικά με την προσέγγιση του "ωραίου φύλου".

Ωστόσο φαίνεται ότι:
1. Οι άντρες νιώθουν το ίδιο άγχος και αμηχανία όταν πρόκειται να προσεγγίσουν μία γυναίκα.
Μάλιστα, όσο περισσότερο ελκύονται από τη γυναίκα, τόσο πιο δύσκολα την πλησιάζουν, ενώ ανησυχούν εντονότερα για την εντύπωση που θα σχηματίσει για εκείνους

2. Και οι άντρες πονάνε.
Μπορεί να φαίνονται συναισθηματικά ανεπηρέαστοι ή να προτιμούν να αποτραβηχτούν αντί να συζητήσουν με τη σύντροφό τους για κάποιο πρόβλημα στη μεταξύ τους σχέση, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν υποφέρουν μέσα τους. Οι άντρες, πολλές φορές, βιώνουν εντονότερα συναισθήματα από μία γυναίκα, ειδικά όσον αφορά σε έναν χωρισμό, αλλά συνήθως δεν αφήνουν κανέναν γύρω τους να το αντιληφθεί

3. Οι άντρες κάνουν όνειρα για το μέλλον.
Αν και δίνουν την εντύπωση πως εστιάζουν στο "εδώ και τώρα", δίχως να ενδιαφέρονται για το τι θα γίνει αύριο, οι περισσότεροι άντρες έχουν συγκεκριμένες προσδοκίες από το μέλλον. Συνήθως, δεν τις μοιράζονται από φόβο μήπως αποτύχουν και απογοητεύσουν τόσο τους γύρω τους, όσο και τον ίδιο τους τον εαυτό ή προκειμένου να μη βιώνουν την πίεση του "μα, πότε θα το κάνεις;". Επομένως, είναι πιο εύκολο να προσποιούνται πως δεν νοιάζονται για το μέλλον!

4. Οι άντρες είναι κτητικοί με τον προσωπικό τους χώρο και χρόνο.
Έχουν ανάγκη να ξέρουν πως δεν θα βρουν δικά σου αντικείμενα μέσα στα συρτάρια τους, δίχως να έχεις πάρει την άδειά τους. Χρειάζονται τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα προκειμένου να ασχοληθούν με κάτι που τους ενδιαφέρει, ανεξάρτητα από εσένα. Επιθυμούν, κάποιες στιγμές, να μένουν σιωπηλοί, δίχως να έχουν τη διάθεση να ακούσουν το τι περνάει η φίλη σου ή πόσες ώρες χρειάστηκες για να βρεις το κατάλληλο χαλάκι για την κουζίνα.

5. Οι άντρες μισούν να τους διακόπτεις.
Ένα, ίσως, από τα χειρότερα πράγματα για έναν άντρα είναι να τον διακόπτεις ή να τον αμφισβητείς χωρίς να τον έχεις αφήσει να ολοκληρώσει τη σκέψη του, ειδικά μπροστά σε άλλους. Αντίστοιχα, επειδή έχετε διαφορετικές προτιμήσεις στις ταινίες ή δεν είσαι ποδοσφαιρόφιλη, δεν σημαίνει πως την ώρα που παρακολουθεί τηλεόραση μπορείς να τον διακόπτεις ή να του αποσπάς την προσοχή. Εκείνη τη στιγμή δεν είναι ότι σε αγνοεί. Απλά έχει την ανάγκη να ασχοληθεί με κάτι που θεωρεί σημαντικό!

6. Οι άντρες δίνουν μεγάλη σημασία στη φιλία.
Οι περισσότεροι άντρες διατηρούν φιλίες ετών και έχει σημασία για αυτούς όχι μόνο να γίνεσαι αποδεκτή από τους φίλους τους, αλλά και να ταιριάζεις με αυτούς.

7. Οι άντρες προτιμούν τις γυναίκες με αυτοπεποίθηση.
Όσο κι αν έχεις την εντύπωση πως ο άντρας επιθυμεί να σε θεωρεί το "αδύναμο φύλο", στην πραγματικότητα λατρεύει να βλέπει πως έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου! Η πρόκληση για εκείνον είναι μεγαλύτερη, όχι μόνο όταν ξέρει πως γίνεσαι επιθυμητή από μία μεγάλη μερίδα αντρών, αλλά κυρίως όταν καταλαβαίνει πως πατάς σταθερά στα πόδια σου!

8. Οι άντρες σε θέλουν αυθεντική.
Φαίνεται πως οι άντρες εκτιμούν περισσότερο τις γυναίκες που είναι ο εαυτός τους, ακόμα και όταν διαφέρουν αρκετά από τους ίδιους

9. Οι άντρες εκτιμούν το στιλ και το χαρακτήρα.
Σίγουρα μια ωραία και προσεγμένη εμφάνιση είναι επιθυμητή και καλοδεχούμενη από τον καθένα. Ωστόσο, ο άντρας που είναι πραγματικά διαθέσιμος για σχέση, δεν αναζητά τις τέλειες αναλογίες, αλλά τη γυναίκα που είναι πρόθυμη να κάνει πράγματα για να τον ευχαριστήσει, που διακατέχεται από θετική διάθεση και είναι πρόθυμη να ρισκάρει μαζί του.

10. Οι άντρες θέλουν να τους προσκαλείς ερωτικά.
Υπάρχουν στιγμές που οι ρόλοι καλό είναι να αλλάζουν. Ο αντρικός εγωισμός θίγεται όταν μόνο εκείνος σου ζητάει να συνευρεθείτε ερωτικά. Μπορεί να θεωρεί πως τον βρίσκεις αποκρουστικό ή ανεπαρκή. Ω, ναι! Και οι άντρες έχουν ανασφάλειες!

Μην ξεχνάς πως ένας άντρας μπορεί να αποτελεί μια τόσο αινιγματική προσωπικότητα, όσο και μία γυναίκα. Αφιέρωσε χρόνο για να τον καταλάβεις καλύτερα…

Κανείς δεν θέλει να τσακώνεται κατά την διάρκεια των γιορτών, αλλά έχει παρατηρηθεί ότι σε πολλές περιπτώσεις το στρες είναι υψηλό και τα συναισθήματα έντονα εκείνη την περίοδο.

Ερευνες έχουν δείξει ότι συνήθως τα Χριστούγεννα επηρέαζουν αρνητικά τη δυναμική του ζευγαριού. Δεν είναι τυχαίο ότι κάθε χρόνο την περίοδο των Χριστουγέννων πολλά ζευγάρια, κάποιες μάλιστα μελέτες κάνουν λόγο για τέσσερα στα δέκα, τσακώνονται και χωρίζουν.

Σύμφωνα με μελέτες ο πολύς κοινός χρόνος του ζευγαριού την διάρκεια των γιορτών δείχνει με τον πιο σκληρό τρόπο τη δυσκολία στην επικοινωνία, το κενό στα συναισθήματα, τη διάσταση στις επιθυμίες ή, ακόμη περισσότερο, τη δυσφορία που μπορεί πλέον να προκαλεί στον έναν η παρουσία του άλλου.

Πώς μπορείτε, λοιπόν, να σώσετε τη σχέση σας και να πάτε μαζί, αγαπημένοι στο ρεβεγιόν;

Για να σας βοηθήσουμε να περάσετε όμορφες διακοπές με τον σύντροφό σας, διαβάστε τους παρακάτω τρεις συχνούς καυγάδες που συνήθως έχουν τα ζευγάρια.

Θέμα 1: Δεν συμφωνείτε πού θα το γιορτάσετε

Η απόφαση για το πού θα περάσετε τις διακοπές των Χριστουγέννων είναι ένα τεράστιο θέμα για σχεδόν όλα τα ζευγάρια. Είδικά όταν τα μέλη της οικογένειας ζουν πολύ μακριά, αυτό μπορεί να δημιουργήσει ακόμα περισσότερο πρόβλημα και δίλημμα. Ενας τρόπος για να μπορέσει να λειτουργήσει όλο αυτό το θέμα και να αποφασίσετε με ποια οικογένεια θα κάνετε ρεβεγιόν είναι να το κάνετε εναλλάξ. Για παράδειγμα Χριστούγεννα στα πεθερικά και Πάχα με την οικογένειά σας. Είναι θέμα συμβιβασμού και έτσι και οι δύο οικογένειες θα είναι ευχαριστημένες. Μία άλλη εναλλακτική λύση που προτείνουν οι ειδικοί είναι να καλέσετε και τις δυο οικογένειες στο σπίτι σας (αν μπορείτε να το αντέξετε φυσικά).

Θέμα 2: Ο σύντροφός σας δεν τα πηγαίνει καλά με τα πεθερικά
Τις γιορτές πολλά ζευγάρια επισκέπτονται τις οικογένειές τους. Αν ήδη έχετε κακή σχέση με την οικογένεια του/της συντρόφου σας ακόμα και το παραμικρό αρνητικό σχόλιο που μπορεί να ειπωθεί στο γιορτινό τραπέζι μπορεί να είναι αφορμή για καβγά. Φυσικά το ίδιο ισχύει και για το άλλο σας μισό. Μια συμβουλή που δίνουν οι ειδικοί είναι πως αν ακούσετε οποιοδήποτε αρνητικό σχόλιο ή κάτι επικριτικό, φροντίστε να πάρετε το μέρος του/τη συντρόφου σας. Η στήριξή σας είναι το κλειδί για να αποφευχθεί ένας καβγάς.

Θέμα 3: Δεν είσαστε στην ίδια σελίδα όσον αφορά τα δώρα και τα χρήματα

Η σπατάλη των χρημάτων είναι πάντα αφορμή για καβγά ανάμεσα στα ζευγάρια και ειδικά στις γιορτές που τα έξοδα είναι περισσότερα, το πρόβλημα μπορεί να γίνει πιο έντονο. Αποφύγετε να ξοδέψετε πολλά χρήματα αν δεν χρειάζεται και μην ξεχνάτε να έχετε ανοιχτή επικοινωνία με τον/την σύντροφό σας. Επιπλέον ένα από τα βασικά προβλήματα των Χριστουγέννων είναι ότι όλοι έχουν υψηλές προσδοκίες, οπότε αν το δώρο που θα σας δώσει δεν σας ικανοποιεί, μην αφήσετε αυτό να σας χαλάσει τη διάθεση. Μην ξεχνάτε ότι οι γιορτές είναι απλά μία εποχή του χρόνου και δεν χάλασε ο κόσμος αν όλα δεν πάνε τέλεια.

Οπως και να έχει, οτιδήποτε κανονίσετε για τις γιορτές θα πρέπει να είναι κάτι που αρέσει και στους δύο. Οσο περισσότερο χρόνο διαθέσετε για να οργανώσετε τι θέλετε να κάνετε τις γιορτές, τόσο το καλύτερο θα νιώσετε στη σχέση σας, γιατί θα υπάρχει περιθώριο για συζήτηση και δίκαιη αντιμετώπιση των καταστάσεων και από τους δύο.

Καλή επιτυχία!

Συνήθως ξεκινάμε τις φιλικές μας σχέσεις με όλη τη καλή μας διάθεση. Ανοίγουμε την καρδιά μας και εμπιστευόμαστε τους φίλους μας ακόμα και με τις πιο κρυφές μας σκέψεις. Δυστυχώς όμως η ανθρώπινη φύση πολλές φορές υπερτερεί του αγνού συναισθήματος της φιλίας και ο σημερινός μας φίλος μπορεί να γίνει ο πιο μεγάλος εχθρός μας αύριο, γιατί το μικρόβιο της ζήλιας έχει μπει βαθιά μέσα στην καρδιά του.

Οι φίλοι που ζηλεύουν μπορεί να είναι ενοχλητικοί ή και επικίνδυνοι. Γιατί; Γιατί ξέρουν τις αδυναμίες μας, ξέρουν αρκετά γεγονότα και λεπτομέρειες από την ζωή μας γεγονός που τους δίνει τη δύναμη να μας πληγώσουν και να μας χτυπήσουν ακριβώς εκεί που θα πονέσουμε. Η ζήλια πηγάζει από την ανασφάλεια του φίλου / της φίλης μας. Δεν φταιμε εμείς για την δημιουργία αυτού του συναισθήματος γιατί πολύ απλά κάνουμε κάτι για να το δημιουργήσουμε.

Η συναισθηματική ανισορροπία που προκαλεί το συναίσθημα της ζήλιας βρίσκει τα αίτια της στην ζωή και στα βιώματα του φίλου / της φίλης μας. Μπορεί να αισθάνεται ανασφάλεια για την εμφάνιση του / της! Μπορεί να αισθάνεται ότι οικονομικά δεν μπορεί να φτάσει στα δικά σας επίπεδα και αυτό να τον εξοργίζει. Μπορεί πάλι να πιστεύει ότι ζει στη σκιά σας και να θέλει να σας εκδικηθεί. Μπορεί να αισθάνεται ανασφάλεια για το μορφωτικό του επίπεδο ή τα επιτεύγματα του σε σχέση με εσάς. Βέβαια , υπάρχει και τον ενδεχόμενο να είναι απλά ένα κακόβουλο άτομο που ευχαριστιέται να κάνει κακό πιστεύοντας ότι κερδίζει αξία μειώνοντας σας.

Αν κρατάμε αυτούς τους ανθρώπους στην ζωή μας, μάλλον θα έχουμε άσχημα ξεμπερδέματα! Θα πρέπει να τους απομακρύνουμε το συντομότερο δυνατό πριν προλάβουν να μας κάνουν μεγάλη ζημιά. Δεν είναι δική μας ευθύνη να προσπαθήσουμε να λύσουμε το πρόβλημα τους ή να ανεχτούμε την ζήλια τους από λύπηση. Ας μην ξεχνάμε ότι εάν τα δικά μας αισθήματα απέναντι τους ήταν όντως φιλικά και αυτοί μας ανταπέδωσαν την φιλία με φθόνο , τότε δεν άξιζαν ποτέ τη φιλία μας.

Οι «φίλοι» αυτού του είδους μπορούν να προκαλέσουν μόνο καυγάδες , δυσαρέσκεια , άσχημο κλίμα και να μας βλάψουν ψυχικά και συναισθηματικά. Εντοπίστε αυτούς τους ανθρώπους στο περιβάλλον σας και κρατήστε αποστάσεις. Η φιλία δεν είναι συνδεδεμένη με συμφεροντολογικά κίνητρα ή με υστερόβουλες πράξεις. Η φιλία δεν είναι απλά μια λέξη που χρησιμοποιούμε , είναι μια ευγενής ιδέα, μια σχέση αγάπης και κατανόησης , μια σχέση αδελφοσύνης.

Όποιος σας ζηλεύει δεν έχει θέση δίπλα σας. Προτιμήστε να έχετε λίγους φίλους , αλλά πραγματικούς φίλους και μην ξοδεύεστε σε άσκοπες κοινωνικές επαφές που το μόνο που μπορούν να σας προσφέρουν είναι προβλήματα , πικρίες και εκνευρισμό! Πως μπορείτε να προστατευτείτε από τέτοια άτομα εάν πρέπει να συναναστρέφεστε μαζί τους; Κρατήστε τους έξω από την προσωπική σας ζωή – δεν έχουν κανένα πρόβλημα να επέμβουν και να σας προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα. Ποτέ μην μοιράζεστε μαζί τους τις ιδέες σας σε επαγγελματικό επίπεδο – δεν έχουν κανένα πρόβλημα να τις οικειοποιηθούν! Ποτέ μην μιλάτε για τις επιτυχίες σας γιατί αυτό σίγουρα τους εξοργίζει ακόμα περισσότερο απέναντι σας. Μην τους μιλάτε ποτέ για τα οικονομικά σας – αφήστε τους να φαντάζονται! Ποτέ μην τους βάζετε στο σπίτι σας και μην τους αφήνετε να έρχονται σε επαφή με τα άτομα που αγαπάτε – δεν ξέρετε πως μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις επαφές για να σας κάνουν κακό!

Η καλύτερη λύση όμως από όλες , είναι να φύγετε όσο το δυνατό πιο μακριά από κοντά τους και να ξεχάσετε την ύπαρξη τους – δεν έχετε ανάγκη από την κακή ενέργεια που εκπέμπουν! Ο φίλος δεν προδίδει. Ο φίλος δεν χαίρεται με την λύπη σας αλλά ούτε και λυπάται με την χαρά και την ευτυχία σας. Ο πραγματικός φίλος δεν θέλει ποτέ να σας πληγώσει και να σας εξευτελίσει. Δυστυχώς , υπάρχουν και άνθρωποι χωρίς αξίες και χωρίς ηθική που θα σας φερθούν με αυτό τον τρόπο γιατί δεν μπορούν να αντέξουν την χαρά σας. Μην αισθάνεστε κακία γι αυτούς. Είναι απλά αξιολύπητοι.

-Προστατεύστε τον εαυτό σας από αυτούς.

-Απομακρυνθείτε και αφήστε την ζωή να τους δώσει αυτό που πραγματικά τους αξίζει.

-Και την επόμενη φορά μην ξεχάσετε να είστε πιο επιλεκτικοί για τα άτομα που χαρακτηρίζετε ως φίλους σας…

Μην αφήνετε την αρνητική ενέργεια των άλλων να σας επηρεάσει, δεν είναι δικό σας πρόβλημα!!

Πόσοι από εσάς έχετε συγκινηθεί στη θέα ενός ηλικιωμένου ζευγαριού που κάνει βόλτα χεράκι-χεράκι; Είναι λογικό να μας εγείρει γλυκά συναισθήματα αυτή η εικόνα. Όλοι προβάλλοντας τον εαυτό μας στο μέλλον μας φανταζόμαστε με μια συντροφιά, όχι ηλικιωμένους και μόνους. Παρόλα αυτά δε φαίνεται να κάνουμε πολλά γι' αυτό.

Οι περισσότεροι πασχίζουμε να αποκτήσουμε μια σχέση και, αφού γίνει αυτό, πόσα λίγα κάνουμε αργότερα για να τη διατηρήσουμε σε υγιή επίπεδα. Και ύστερα παραπονιόμαστε οτι έχει βαλτώσει, ότι τα πράγματα είναι στάσιμα, ότι έχουμε βαρεθεί χωρίς όμως να κάνουμε και κάτι για να διαφοροποιήσουμε την κατάσταση. Αποτέλεσμα; Είτε ένα ξεγυρισμένο «Τέλος, χωρίζουμε», είτε μια σχέση που συνεχίζει να υπάρχει αλλά με την ίδια ζωντάνια που έχει ένα μπουκέτο λουλούδια όταν έχουμε ξεχάσει να αλλάξουμε το νερό στο βάζο. Δηλαδή σε ημιθανή κατάσταση.

Μια σχέση είναι σαν ένας ζωντανός οργανισμός ο οποίος για να διατηρηθεί ενεργός και να συνεχίσει να αποδίδει σε βάθος χρόνου χρειάζεται φροντίδα από τα δύο μέλη της σχέσης. Θέλει συνεχή προσπάθεια (δε λέμε να ιδρώνετε καθημερινά γιατί έτσι πάμε στο άλλο άκρο), αλλά να προσπαθείτε αυτό που έχετε να χτίζετε προς τα πάνω και όχι προς τα κάτω. Δε λέμε ότι αυτό γίνεται, πάντα, εύκολα και αβίαστα. Γι' αυτό και συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές από ψυχολόγους, ειδικούς σχέσεων και ερευνητές οι οποίες, κατά πάσα πιθανότητα, θα σας φανούν πολύ χρήσιμες αν θέλετε να κάνετε τη σχέση σας να αντέξει στο χρόνο.

Να μοιράζεστε τις δουλειές του σπιτιού
Μια κουβέντα είναι αυτό θα σκεφτείτε, αλλά είναι πολύ σημαντικό να βρείτε με το σύντροφο σας μια ισορροπία στη φροντίδα του σπιτιού προκειμένου να μη γίνεται αιτία για τσακωμούς. Σύμφωνα με πρόσφατη δημοσκόπηση της εταιρείας ερευνών Pew Research, το να μοιράζεστε τις δουλειές είναι τρίτο στη λίστα με τα 9 χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένα πετυχημένος γάμος (το πρώτο είναι η απιστία και το δεύτερο το καλό σεξ). Και αυτό ακριβώς μπορείτε να πείτε την επόμενη φορά που ο σύντροφός σας θα γκρινιάξει που πρέπει να απλώσει τα ρούχα.

Ποστάρετε λιγότερες στιγμές από την κοινή σας καθημερινότητα στα social media
Ναι προφανώς θέλετε να μοιραστείτε με όλο τον κόσμο (ή τουλάχιστον με τους 752 φίλους σας) την αγάπη που τρέφετε στο σύντροφό σας, αλλά σύμφωνα με έρευνα του Haverford, οι πολλές φωτογραφίες και εκδηλώσεις αγάπης σε Facebook και Instagram είναι είναι ένδειξη ανασφάλειας και ανάγκης για επιβεβαίωση της σχέσης. Αν έχετε παρατηρήσει ότι τελευταία είτε εσείς, είτε ο σύντροφός σας κάνετε oversharing της ζωής σας, μάλλον πρέπει να αναζητήσετε και να συζητήσετε τις πραγματικές αιτίες του προβλήματος.

Αφήστε κάτω το κινητό
Έχουμε ξαναμιλήσει για το φαινόμενο του phubbing και πόσο καταστροφικό είναι για μια σχέση. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Brigham διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που έχουν την τάση να λύνουν τις διαφορές τους μέσω μηνυμάτων ήταν πιο δυστυχισμένα. Η λύση; Επιστρέψτε στην παραδοσιακή face to face κουβέντα και αφήστε τα «συγγνώμη» μέσω μηνυμάτων για τα μικρά, όπως όταν τρώτε το τελευταίο αγαπημένο του μπισκότο.

Να δοκιμάζετε καινούρια πράγματα
Επειδή, απλά και όμορφα, το να βιώνετε νέες εμπειρίες με το σύντροφό σας είναι πηγή ευτυχίας. Οι νέες εμπειρίες ενεργοποιούν το σύστημα ανταπόδοσης του εγκεφάλου, απελευθερώνοντας χημικές ουσίες που λειτουργούν σαν νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη. Να γιατί τα βράδια στον καναπέ, όσο χαλαρωτικά κι αν είναι, πρέπει να είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας!

Να είστε καλοί ο ένας με τον άλλον
Στη δεκαετία του 70', ο ψυχολόγος Dr. John Gottman και οι συνεργάτες του ζήτησαν από ζευγάρια που συμμετείχαν στην έρευνα τους να λύσουν μια διαφωνία που μπορεί να είχαν σε 15 λεπτά ενώ εκείνοι θα τους παρακολουθούσαν. Αφού μελέτησαν τις κασσέτες και κρατώντας επαφή με τα ζευγάρια για 9 χρόνια, ήταν σε θέση να προβλέψουν με 90% ακρίβεια ποια θα εξακολουθούσαν να είναι μαζί και ποια θα χώριζαν. Που στήριζαν τις προβλέψεις τους; Όπως δήλωναν, η διαφορά μεταξύ των ευτυχισμένων και των δυστυχισμένων σχέσεων εξαρτάται από την αναλογία θετικών και αρνητικών αλληλεπιδράσεων, οι οποίες πρέπει να είναι πέντε προς μία. Έτσι, για κάθε αρνητική αλληλεπίδραση κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης, ένας ευτυχισμένος γάμος έχει πέντε (ή περισσότερες) θετικές αλληλεπιδράσεις. «Όταν τα ζευγάρια σε ευτυχισμένους γάμους μιλάνε για κάτι σημαντικό», λέει ο Δρ. Gottman, «μπορεί να διαφωνούν, αλλά ταυτόχρονα γελούν και πειράζουν ο ένας τον άλλον. Αυτά είναι σημάδια αγάπης και ισχυρής συναισθηματικής σύνδεσης».

Να λέτε «ευχαριστώ»
Μια λέξη που μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά την οποία όσο περνάει ο καιρός και γνωρίζουμε καλύτερα τον άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας, τόσο μειώνεται η συχνότητα που τη χρησιμοποιούμε. Παρόλα αυτά είναι καταλύτης ο ακρογωνιαίος λίθος αν θέλουμε να δείξουμε στο σύντροφό μας την εκτίμηση μας (σε κανένα δεν αρέσει να τον θεωρούν δεδομένο). Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Personal Relationships διαπίστωσε ότι η ευγνωμοσύνη και η εκτίμηση είναι το κλειδί για έναν ευτυχισμένο και πετυχημένο γάμο και ένα «ευχαριστώ» είναι αρκετό για να την εκφράσετε.

bovary.gr