Εγκύκλιος για απαγόρευση καπνίσματος στους χώρους των σχολείων μαθητών και καθηγητών
Νοέμβριος 09, 2014«Τάξη» στους σχολικούς χώρους για να εφαρμοστεί το αυτονόητο, ότι δηλαδή δεν επιτρέπεται το κάπνισμα καθηγητών και μαθητών στους σχολικούς χώρους, επιχειρεί να βάλει το υπουργείο Παιδείας με εγκύκλιό του που προβλέπει την επιβολή κυρώσεων σε περίπτωση μη συμμόρφωσης.
Ειδικότερα σύμφωνα με εγκύκλιο του υπουργού Παιδείας που εστάλη σε όλες τις Διευθύνσεις Εκπαίδευσης και τις σχολικές μονάδες υπενθυμίζεται ότι, σύμφωνα με την αριθ. 88202/25-06-2009 (Β΄1286) υπουργική Απόφαση, απαγορεύεται πλήρως το κάπνισμα σε όλους τους χώρους των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων, κάθε βαθμίδας, τόσο του δημόσιου όσο και του ιδιωτικού τομέα.
Για τους μαθητές η εγκύκλιος παραπέμπει στο άρθρο 27 του Π.Δ. 104/1979 (Α΄23), στο οποίο σημειώνεται ότι ανάλογα με το βαθμό παρέκκλισης του μαθητή του επιβάλλονται «ποινές» από:
α. παρατήρηση,
β. επίπληξη,
γ. ωριαία απομάκρυνση εκ του διδασκομένου μαθήματος,
δ. αποβολή εκ των μαθημάτων μέχρι 3 ημερών,
ε. αποβολή εκ των μαθημάτων μέχρι 5 ημερών έως και
στ. αλλαγή σχολικού περιβάλλοντος.
www.iefimerida.gr
Οι Ελληνίδες καπνίζουν περισσότερο από τους Ελληνες
Οκτώβριος 22, 2014Το ποσοστό των ανδρών κυμαίνεται από 30% έως 36% και των γυναικών από 53% έως 59% - Τι δείχνουν τα ευρήματα νέας έρευνας - Η ανεκτική στάση της ελληνικής κοινωνίας έναντι των καπνιστών μποϋκοτάρει τον αγώνα κατά του καπνίσματος
Καπνίζουν από ευχαρίστηση, από ψυχολογική ανάγκη ή από συνήθεια. Άρχισαν το κάπνισμα «παρασυρμένοι από φίλους», «για να είμαι στη μόδα» ή τυχαία. Λένε ότι θα το «έκοβαν» λόγω ασθένειας, μετά από ιατρική σύσταση αλλά κυρίως επειδή «θα ήταν δική μου εσωτερική απόφαση». Πάντως, τα απαγορευτικά μέτρα του υπουργείου Υγείας τους άφησαν παγερά αδιάφορους να απολαμβάνουν με την ίδια θέρμη μια ακόμη... τζούρα από το τσιγάρο τους. Πρόκειται για ορισμένα από τα ευρήματα μεγάλης έρευνας με θέμα το προφίλ των Ελλήνων καπνιστών που διεξήγαγε η αστική μη κερδοσκοπική εταιρία ΑΚΟΣ που δραστηριοποιείται στην πρόληψη του καρκίνου.
«Η ανεκτική στάση της κοινωνίας έναντι των καπνιστών μποϋκοτάρει τον αγώνα κατά του καπνίσματος. Οι Έλληνες καπνιστές απολαμβάνουν της κοινωνικής ανοχής, αν και με την επιλογή τους βλάπτουν τους γύρω τους. Οι μη καπνιστές, πάλι, στην πλειοψηφία τους είναι ανεκτικοί με τους καπνιστές, ίσως επειδή γαλουχήθηκαν με την αντίληψη ότι το κάπνισμα είναι κάτι αυτονόητο» δήλωσε κατά την παρουσίαση της μελέτης την Τετάρτη η πρόεδρος της ΑΚΟΣ, Δρ Δέσποινα Κατσώχη.
Σύμφωνα με τον καθηγητή Παιδιατρικής και Ενδοκρινολογίας κ. Γιώργο Χρούσσο, το τσιγάρο αποδεικνύεται ο καλύτερος «φίλος» του καρκίνου των πνευμόνων. «Μπορεί το μεγαλύτερο ποσοστό νεοπλασιών για τις γυναίκες να αφορά στον καρκίνο του μαστού και για τους άνδρες στον καρκίνο του προστάτη ωστόσο το μεγαλύτερο ποσοστό θνησιμότητας εμφανίζει ο καρκίνος του πνεύμονα» επισήμανε ο κ. Χρούσσος.
Η σχέση των Ελλήνων με το τσιγάρο
Από τα 1.618 άτομα ηλικίας 25 έως 65 χρόνων που συμμετείχαν στην έρευνα, που διενεργήθηκε διαδικτυακά με αστάθμητο τυχαίο δείγμα και τη συμπλήρωση ερωτηματολογίου, το 40,11% ήταν καπνιστές, το 38,26% μη καπνιστές και το 21,63% πρώην καπνιστές. Και στις τρεις κατηγορίες το ποσοστό των ανδρών κυμαίνεται από 30% έως 36% και των γυναικών από 53% έως 59%. Υπάρχει ένα ποσοστό που δεν δηλώνει φύλο ενώ το 12% δεν δηλώνει ηλικία.
Στο ερώτημα «γιατί αρχίσατε το κάπνισμα;» άνδρες (σε ποσοστό 57%) και γυναίκες (σε ποσοστό 28,6%) προτάσσουν το επιχείρημα ότι παρασύρθηκαν από το φιλικό τους περιβάλλον. Ποσοστό 17% των ανδρών και 16,1% των γυναικών απάντησαν ότι άρχισαν να καπνίζουν λόγω μόδας. Στην ίδια ερώτηση ως πιθανοί λόγοι έναρξης του καπνίσματος αναφέρονται οι συναισθηματικοί, σε υψηλό ποσοστό από τις γυναίκες (23,7%) ενώ οι άνδρες συγκεντρώνουν μόλις έναν 7,5%. Ένα ποσοστό 33,5% στις γυναίκες-20% αντίστοιχα στους άνδρες- δηλώνει ότι άρχισε το κάπνισμα τυχαία. Όποια όμως και να είναι η συνθήκη κάτω από την οποία αρχίζει το κάπνισμα, μοιραία καταλήγει σε εθισμό.
Γιατί καπνίζουν οι Έλληνες
Ο σημαντικότερος λόγος που τα δύο φύλα εξακολουθούν να καπνίζουν είναι η ευχαρίστηση (36,5% των ανδρών του δείγματος και 34,3% των γυναικών). Ένα μεγάλο ποσοστό των ανδρών που αγγίζει το 25% ( γυναίκες μόλις 12% ) αναγνωρίζει ότι καπνίζει λόγω εξάρτησης σε αντίθεση με τις γυναίκες που προτάσσουν την ψυχολογική ανάγκη (16,6%) με μόνο το 6,5% των ανδρών να κάνουν αντίστοιχη επιλογή. Σημαντικό ποσοστό γυναικών (20,7%) αλλά και ανδρών(16%) το αποδίδει στη συνήθεια.
Ως σημαντικότερο κίνητρο για τη διακοπή του καπνίσματος οι Έλληνες αναφέρουν την εσωτερική απόφαση - οι γυναίκες σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό (50,4%) απ’ ότι οι άνδρες (25,5%). Σημαντικό ποσοστό των ανδρών που ερωτήθηκαν θα διέκοπταν το κάπνισμα λόγω ασθένειας (35,5%) ή κατόπιν ιατρικής συμβουλής (27%) με τις γυναίκες να συγκεντρώνουν αντίστοιχα (27,5% και 13,9%)
Οι γυναίκες θεωρούν ότι είναι θέμα εσωτερικής απόφασης το να το διακόψουν το κάπνισμα ενώ οι άνδρες επιλέγουν ως λόγο διακοπής την ασθένεια ή την ιατρική συμβουλή. Πάντως, οι πρώην καπνιστές ανέφεραν ως λόγο διακοπής σε συντριπτικό ποσοστό την ιατρική συμβουλή (45,7%) ενώ μόνο το 11,4% των ερωτηθέντων διέκοψε το κάπνισμα από εσωτερική απόφαση που έλαβε.
Γιατί δεν «κόβουν» το τσιγάρο
Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας το 1/3 των καπνιστών δεν έκανε ποτέ προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος, 4 στους 10 έκαναν μία έως δύο προσπάθειες ενώ πάνω από 3 προσπάθειες έκανε το 15,5% των γυναικών της έρευνας και το 19,5% των ανδρών.
Σε ό,τι αφορά στη διακοπή του καπνίσματος η Δρ Κατσώχη επισήμανε ότι «ατομική προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος χωρίς στήριξη επιτυγχάνει μόνο σε ποσοστό 3%, ενώ με τη βοήθεια ειδικών κέντρων αγγίζει το 70%. Με δεδομένο όμως ότι η διακοπή καπνίσματος είναι θεραπεία, χρειαζόμαστε περισσότερα κέντρα διακοπής καπνίσματος, προσιτά σε όλους και ει δυνατόν, δωρεάν».
Ανεκτικοί οι μη καπνιστές
Αξιοσημείωτη στάση ανοχής απέναντι στους καπνιστές και τη βλαβερή τους συνήθεια έχει το 41,8% όσων δεν καπνίζουν και το 58% των πρώην καπνιστών.
Καπνίζουν από ευχαρίστηση, από ψυχολογική ανάγκη ή από συνήθεια. Άρχισαν το κάπνισμα «παρασυρμένοι από φίλους», «για να είμαι στη μόδα» ή τυχαία. Λένε ότι θα το «έκοβαν» λόγω ασθένειας, μετά από ιατρική σύσταση αλλά κυρίως επειδή «θα ήταν δική μου εσωτερική απόφαση». Πάντως, τα απαγορευτικά μέτρα του υπουργείου Υγείας τους άφησαν παγερά αδιάφορους να απολαμβάνουν με την ίδια θέρμη μια ακόμη... τζούρα από το τσιγάρο τους. Πρόκειται για ορισμένα από τα ευρήματα μεγάλης έρευνας με θέμα το προφίλ των Ελλήνων καπνιστών που διεξήγαγε η αστική μη κερδοσκοπική εταιρία ΑΚΟΣ που δραστηριοποιείται στην πρόληψη του καρκίνου.
«Η ανεκτική στάση της κοινωνίας έναντι των καπνιστών μποϋκοτάρει τον αγώνα κατά του καπνίσματος. Οι Έλληνες καπνιστές απολαμβάνουν της κοινωνικής ανοχής, αν και με την επιλογή τους βλάπτουν τους γύρω τους. Οι μη καπνιστές, πάλι, στην πλειοψηφία τους είναι ανεκτικοί με τους καπνιστές, ίσως επειδή γαλουχήθηκαν με την αντίληψη ότι το κάπνισμα είναι κάτι αυτονόητο» δήλωσε κατά την παρουσίαση της μελέτης την Τετάρτη η πρόεδρος της ΑΚΟΣ, Δρ Δέσποινα Κατσώχη.
Σύμφωνα με τον καθηγητή Παιδιατρικής και Ενδοκρινολογίας κ. Γιώργο Χρούσσο, το τσιγάρο αποδεικνύεται ο καλύτερος «φίλος» του καρκίνου των πνευμόνων. «Μπορεί το μεγαλύτερο ποσοστό νεοπλασιών για τις γυναίκες να αφορά στον καρκίνο του μαστού και για τους άνδρες στον καρκίνο του προστάτη ωστόσο το μεγαλύτερο ποσοστό θνησιμότητας εμφανίζει ο καρκίνος του πνεύμονα» επισήμανε ο κ. Χρούσσος.
Η σχέση των Ελλήνων με το τσιγάρο
Από τα 1.618 άτομα ηλικίας 25 έως 65 χρόνων που συμμετείχαν στην έρευνα, που διενεργήθηκε διαδικτυακά με αστάθμητο τυχαίο δείγμα και τη συμπλήρωση ερωτηματολογίου, το 40,11% ήταν καπνιστές, το 38,26% μη καπνιστές και το 21,63% πρώην καπνιστές. Και στις τρεις κατηγορίες το ποσοστό των ανδρών κυμαίνεται από 30% έως 36% και των γυναικών από 53% έως 59%. Υπάρχει ένα ποσοστό που δεν δηλώνει φύλο ενώ το 12% δεν δηλώνει ηλικία.
Στο ερώτημα «γιατί αρχίσατε το κάπνισμα;» άνδρες (σε ποσοστό 57%) και γυναίκες (σε ποσοστό 28,6%) προτάσσουν το επιχείρημα ότι παρασύρθηκαν από το φιλικό τους περιβάλλον. Ποσοστό 17% των ανδρών και 16,1% των γυναικών απάντησαν ότι άρχισαν να καπνίζουν λόγω μόδας. Στην ίδια ερώτηση ως πιθανοί λόγοι έναρξης του καπνίσματος αναφέρονται οι συναισθηματικοί, σε υψηλό ποσοστό από τις γυναίκες (23,7%) ενώ οι άνδρες συγκεντρώνουν μόλις έναν 7,5%. Ένα ποσοστό 33,5% στις γυναίκες-20% αντίστοιχα στους άνδρες- δηλώνει ότι άρχισε το κάπνισμα τυχαία. Όποια όμως και να είναι η συνθήκη κάτω από την οποία αρχίζει το κάπνισμα, μοιραία καταλήγει σε εθισμό.
Γιατί καπνίζουν οι Έλληνες
Ο σημαντικότερος λόγος που τα δύο φύλα εξακολουθούν να καπνίζουν είναι η ευχαρίστηση (36,5% των ανδρών του δείγματος και 34,3% των γυναικών). Ένα μεγάλο ποσοστό των ανδρών που αγγίζει το 25% ( γυναίκες μόλις 12% ) αναγνωρίζει ότι καπνίζει λόγω εξάρτησης σε αντίθεση με τις γυναίκες που προτάσσουν την ψυχολογική ανάγκη (16,6%) με μόνο το 6,5% των ανδρών να κάνουν αντίστοιχη επιλογή. Σημαντικό ποσοστό γυναικών (20,7%) αλλά και ανδρών(16%) το αποδίδει στη συνήθεια.
Ως σημαντικότερο κίνητρο για τη διακοπή του καπνίσματος οι Έλληνες αναφέρουν την εσωτερική απόφαση - οι γυναίκες σε πολύ μεγαλύτερο ποσοστό (50,4%) απ’ ότι οι άνδρες (25,5%). Σημαντικό ποσοστό των ανδρών που ερωτήθηκαν θα διέκοπταν το κάπνισμα λόγω ασθένειας (35,5%) ή κατόπιν ιατρικής συμβουλής (27%) με τις γυναίκες να συγκεντρώνουν αντίστοιχα (27,5% και 13,9%)
Οι γυναίκες θεωρούν ότι είναι θέμα εσωτερικής απόφασης το να το διακόψουν το κάπνισμα ενώ οι άνδρες επιλέγουν ως λόγο διακοπής την ασθένεια ή την ιατρική συμβουλή. Πάντως, οι πρώην καπνιστές ανέφεραν ως λόγο διακοπής σε συντριπτικό ποσοστό την ιατρική συμβουλή (45,7%) ενώ μόνο το 11,4% των ερωτηθέντων διέκοψε το κάπνισμα από εσωτερική απόφαση που έλαβε.
Γιατί δεν «κόβουν» το τσιγάρο
Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας το 1/3 των καπνιστών δεν έκανε ποτέ προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος, 4 στους 10 έκαναν μία έως δύο προσπάθειες ενώ πάνω από 3 προσπάθειες έκανε το 15,5% των γυναικών της έρευνας και το 19,5% των ανδρών.
Σε ό,τι αφορά στη διακοπή του καπνίσματος η Δρ Κατσώχη επισήμανε ότι «ατομική προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος χωρίς στήριξη επιτυγχάνει μόνο σε ποσοστό 3%, ενώ με τη βοήθεια ειδικών κέντρων αγγίζει το 70%. Με δεδομένο όμως ότι η διακοπή καπνίσματος είναι θεραπεία, χρειαζόμαστε περισσότερα κέντρα διακοπής καπνίσματος, προσιτά σε όλους και ει δυνατόν, δωρεάν».
Ανεκτικοί οι μη καπνιστές
Αξιοσημείωτη στάση ανοχής απέναντι στους καπνιστές και τη βλαβερή τους συνήθεια έχει το 41,8% όσων δεν καπνίζουν και το 58% των πρώην καπνιστών.
Οι μη καπνιστές αναφέρουν ως λόγους που δεν άρχισαν το κάπνισμα, ότι τους ενδιαφέρει η υγεία τους (40%) ενώ αναφέρουν ακόμη την απωθητική μυρωδιά (35,2%) , τις συμβουλές σχολείου και γονέων (16%) και την ενασχόληση με τον αθλητισμό (10%). Τέλος, το 70% των καπνιστών που συμμετείχαν στην έρευνα δεν επηρεάστηκαν από τις απαγορεύσεις του υπουργείου Υγείας.
protothema.gr
protothema.gr
Καπνίζεις; Δεν τι πρέπει να τρως περισσότερο
Οκτώβριος 05, 2014Τροφές που μειώνουν τις βλαπτικές συνέπειες
Ο οργανισμός ενός καπνιστή δέχεται συνεχώς τη βλαπτική δράση του τσιγάρου, είναι φυσικό, λοιπόν, να έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες από τον οργανισμό ενός μη καπνιστή. Υπάρχουν τροφές που μειώνουν σε έναν βαθμό τις βλαπτικές συνέπειες της συνήθειας αυτής. Ποιες είναι αυτές;
Ο οργανισμός ενός καπνιστή δέχεται συνεχώς τη βλαπτική δράση του τσιγάρου, είναι φυσικό, λοιπόν, να έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες από τον οργανισμό ενός μη καπνιστή. Υπάρχουν τροφές που μειώνουν σε έναν βαθμό τις βλαπτικές συνέπειες της συνήθειας αυτής. Ποιες είναι αυτές;
Ξεκινήστε με C
Η βιταμίνη C αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, τη βασική αιτία φθοράς και γήρανσης των κυττάρων. Δυστυχώς, η νικοτίνη καταστρέφει τις αντιοξειδωτικές ουσίες και αυτός είναι ο λόγος που οι καπνιστές χρειάζονται μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C προκειμένου να μην είναι τόσο επιρρεπείς σε λοιμώξεις. Καλό είναι, λοιπόν, όσοι καπνίζουν να ενισχύσουν τον οργανισμό τους τρώγοντας φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή, και λαχανικά.
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά
Εκτός από τη βιταμίνη C, καλό είναι οι καπνιστές να ενισχύσουν τους αμυντικούς τους μηχανισμούς και με άλλα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Ε, τα καροτένια και τα φλαβονοειδή. Την πρώτη τη βρίσκουμε κυρίως στο λάδι και τους ξηρούς καρπούς. Τα καροτένια είναι στην ουσία προβιταμίνη A, που μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη A και περιέχεται σε φρούτα και λαχανικά με έντονο πορτοκαλοκίτρινο χρώμα (π.χ. καρότα, βερίκοκα, κολοκύθα). Όσο για τα φλαβονοειδή, τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα έχει το κόκκινο κρασί, τα φρούτα, τα λαχανικά και το πράσινο τσάι. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα, το πράσινο τσάι φαίνεται να αντιστρέφει τη βλάβη στο ενδοθήλιο υγιών καπνιστών.
Καταναλώστε 2 μερίδες γαλακτοκομικά
Συνήθως οι καπνιστές καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφέ, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να απορροφά λιγότερο ασβέστιο από αυτό που χρειάζεται ένας ενήλικος. Επίσης, το κάπνισμα φαίνεται να προκαλεί μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων στις γυναίκες, με αρνητική συνέπεια την αύξηση του κινδύνου οστεοπόρωσης. Είναι απαραίτητο, επομένως, όσοι καπνίζουν να τρώνε καθημερινά επαρκείς ποσότητες γαλακτοκομικών (γάλα, γιαούρτι, λευκά και κίτρινα τυριά), ώστε να διασφαλίζεται η ικανοποιητική πρόσληψη ασβεστίου.
Θωρακιστείτε με ω-3
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η κύρια αιτία θανάτου και αναπηρίας σε καπνιστές. Τρόφιμα που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα (π.χ. ο τόνος, το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί) μπορούν να αποτρέψουν τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων στους πνεύμονες, σύμφωνα με διάφορες έρευνες.
Γαρνίρετε με καστανό ρύζι
Τροφές όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που αλλοιώνονται από τον καπνό του τσιγάρου.
Προσθέστε φρούτα και μέλι
Ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός μεταβολίζει τους υδατάνθρακες αλλάζει εξαιτίας του καπνίσματος. Έτσι εξηγείται το γιατί οι καπνιστές παρουσιάζουν αυξημένη ανάγκη για υδατάνθρακες, κυρίως απλούς, και δείχνουν ιδιαίτερα μεγάλη συμπάθεια στη σοκολάτα και γενικότερα στις γλυκές γεύσεις. Καλό είναι, ωστόσο, όσοι δεν θέλουν να κόψουν το τσιγάρο να προσλαμβάνουν τους υδατάνθρακες που τόσο χρειάζονται από λιγότερο παχυντικές πηγές, όπως είναι για παράδειγμα τα φρούτα, τα γλυκά του κουταλιού, το μέλι και τα προϊόντα ολικής άλεσης.
Για το τέλος, νερό
Η νικοτίνη προκαλεί διέγερση του εντέρου και ταχύτερη κένωση, με αποτέλεσμα να χάνεται περισσότερο νερό. Επίσης, το κάπνισμα συμβάλλει στη συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό, ο οποίος προσπαθεί να τις αποβάλει μέσω του νερού (άρα έχουμε επιπλέον απώλειες). Τέλος, η συνήθεια πολλών καπνιστών να αντικαθιστούν το νερό με καφέ ή άλλα κεφεϊνούχα αναψυκτικά μπορεί να οδηγήσει σε ήπια αφυδάτωση. Μην ξεχνάτε, λοιπόν, να πίνετε αρκετό νερό και να καταναλώνετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και φρεσκοστυμμένους χυμούς.
Βιταμίνη C
Χρειάζεστε 100 mg/ ημέρα
1 κόκκινη πιπεριά 142 mg
1 ακτινίδιο 75 mg
1 πορτοκάλι 70 mg
1 κόκκινη πιπεριά 142 mg
1 ακτινίδιο 75 mg
1 πορτοκάλι 70 mg
Βιταμίνη E
Χρειάζεστε 15 μονάδες
1 κουταλιά:
Ελαιόλαδο 2,5 μονάδες
Ηλιόσποροι 2,3 μονάδες
Φουντούκια 1,4 μονάδα
1 κουταλιά:
Ελαιόλαδο 2,5 μονάδες
Ηλιόσποροι 2,3 μονάδες
Φουντούκια 1,4 μονάδα
Προβιταμίνης A
Ένας ενήλικος χρειάζεται περίπου 2.000 μονάδες.
100 γρ.:
Καρότα 2.287 μονάδες
Κόκκινη πιπεριά 570 μονάδες
Σπανάκι 672 μονάδες
Βερίκοκα 261 μονάδες
Καρότα 2.287 μονάδες
Κόκκινη πιπεριά 570 μονάδες
Σπανάκι 672 μονάδες
Βερίκοκα 261 μονάδες
Ασβέστιο
Ημερήσιες ανάγκες ενός ενηλίκου είναι 1.000 mg.
60 γρ. κίτρινο τυρί 500 mg
1 φλιτζάνι γιαούρτι πλήρες 295 mg
60 γρ. φέτα 295 mg
1 φλιτζάνι γάλα 290 mg
1 φλιτζάνι γιαούρτι πλήρες 295 mg
60 γρ. φέτα 295 mg
1 φλιτζάνι γάλα 290 mg
Ωμεγα-3
Ημερήσιες ανάγκες ενηλίκου 1-2 γρ.
Η ποσότητα καλύπτεται από:
100 γρ. τσιπούρα/ μπακαλιάρο/ φαγκρί
10 γρ. καρύδια
Βιταμίνες συμπλέγματος Β
Ημερήσιες ανάγκες (ενδεικτικά)
Β1: 1,5 mg
Β2: 1,3-1,7mg
Β6: 1,6mg
Β12: 3μg
Β1 (ανά 100 γρ.)
δημητριακά ολικής 1 mg, αρακάς 0,7mg, ραδίκια 0,19mg
Β2 (ανά 100 γρ.)
αυγό 0,28mg, αγελαδικό γάλα 0,16mg, συκώτι αρνίσιο 5,11mg
Β6 (ανά 100 γρ.) μοσχαρίσιο συκώτι 1,43mg
Β12 (ανά 100 γρ.) μοσχαρίσιο κρέας 2,39μg
Πηγή: vita.gr
Παγκόσμια κόντρα για το ηλεκτρονικό τσιγάρο
Σεπτέμβριος 12, 2014Διαφωνίες για το αν αποτελεί αρχή του τέλους για το κάπνισμα ή νέα απειλή
«Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι το καλύτερο προϊόν αν προωθεί την διακοπή του καπνίσματος αλλά το χειρότερο αν προωθεί τη χρήση νικοτίνης μεταξύ μη καπνιστών» υποστήριξαν Γάλλοι επιστήμονες σ το Διεθνές Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρίας που πραγματοποιήθηκε στο Μόναχο.
«Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι το καλύτερο προϊόν αν προωθεί την διακοπή του καπνίσματος αλλά το χειρότερο αν προωθεί τη χρήση νικοτίνης μεταξύ μη καπνιστών» υποστήριξαν Γάλλοι επιστήμονες σ το Διεθνές Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρίας που πραγματοποιήθηκε στο Μόναχο.
Οι απόψεις σχετικά με το ηλεκτρονικό τσιγάρο, όμως, διίστανται. Άλλοι επιστήμονες θεωρούν ότι σηματοδοτεί την αρχή του τέλους της χρήσης του καπνού, ενώ άλλοι προαναγγέλλουν ότι συνιστά μια νέα απειλή για τη δημόσια υγεία.
Παρότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα αποτελούν μια εναλλακτική λύση και με τη χρήση τους μπορούν να αποφευχθούν οι βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος των συμβατικών τσιγάρων, δεν αποφεύγονται οι δυσμενείς επιπτώσεις της εθιστικής νικοτίνης. Η βραχυπρόθεσμη χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου δεν έχει δείξει να έχει τόσο μεγάλη επίδραση στην υγεία όσο η χρήση του καπνού, ωστόσο δεν είναι γνωστές ακόμη οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του στην υγεία.
Από τις μελέτες που παρουσιάστηκαν στη διάρκεια του συνεδρίου προκύπτει ότι:
Πειράματα που έγιναν στην Αμερική σε ποντίκια σχετικά με τις βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις του ηλεκτρονικού τσιγάρου έδειξαν συσχέτιση της χρήσης ηλεκτρονικού τσιγάρου με το άσθμα και το εμφύσημα. Παρατηρήθηκε ότι η έκθεση ποντικών στις ουσίες του ηλεκτρονικού τσιγάρου προκάλεσε παθολογικές αντιδράσεις που οδήγησαν στην καταστροφή του ιστού των πνευμόνων και υπερ-αντιδραστικότητα των αεραγωγών.
Πειράματα που έγιναν στην Αμερική σε ποντίκια σχετικά με τις βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις του ηλεκτρονικού τσιγάρου έδειξαν συσχέτιση της χρήσης ηλεκτρονικού τσιγάρου με το άσθμα και το εμφύσημα. Παρατηρήθηκε ότι η έκθεση ποντικών στις ουσίες του ηλεκτρονικού τσιγάρου προκάλεσε παθολογικές αντιδράσεις που οδήγησαν στην καταστροφή του ιστού των πνευμόνων και υπερ-αντιδραστικότητα των αεραγωγών.
Βρέθηκε ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα προκαλούν στα κύτταρα των πνευμόνων του ανθρώπου τις ίδιες αλλοιώσεις που προκαλούν και τα κανονικά τσιγάρα καθώς επηρεάζουν τους μεταβολίτες επιθηλιακών βρογχικών κυττάρων.
Έρευνα έδειξε ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την επιτυχή διακοπή του καπνίσματος. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας στη Γαλλία μέσα σε ένα χρόνο (το 2013) το 8% των καπνιστών (1,2 εκατομμύρια άνθρωποι) σταμάτησαν το κάπνισμα και άρχισαν το ηλεκτρονικό τσιγάρο.
Η θέση της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας σχετικά με το ηλεκτρονικό τσιγάρο φάνηκε ξεκάθαρα στη διάρκεια του Διεθνούς Συνεδρίου της στο Μόναχο όπου είχε απαγορεύσει τη χρήση τόσο του συμβατικού όσο και του ηλεκτρονικού τσιγάρου στους αίθριους χώρους του συνεδριακού κέντρου.
Επισήμως η Ευρωπαϊκή Πνευμονολογική Εταιρεία συμφωνεί με την πρόσφατη έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), ο οποίος αντιτίθεται στη ανεξέλεγκτη χρήση του ηλεκτρονικού τσιγάρου, και παράλληλα εκφράζει την άποψη ότι απαιτείται ένα ισχυρό ρυθμιστικό πλαίσιο για τη την προστασία των παιδιών, των νέων και των μη-καπνιστών. Επιπλέον υποστηρίζει ότι υπάρχει σαφής ανάγκη να γίνουν ανεξάρτητες και διαφανείς έρευνες προκειμένου να ανακαλυφθούν τόσο τα δυνητικά οφέλη όσο και οι κίνδυνοι συγκρίνοντας τη χρήση του ηλεκτρονικού και του συμβατικού τσιγάρου.
Αξίζει να σημειωθεί πως πέντε εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο το κόσμο πεθαίνουν από το ενεργητικό κάπνισμα και άλλοι 600.000 μη καπνιστές χάνουν τη ζωή τους από παθητικό κάπνισμα. Ένα από τα βασικά στοιχεία της αντικαπνιστικής εκστρατείας είναι να ενθαρρυνθούν οι καπνιστές να σταματήσουν το κάπνισμα.
Υπενθυμίζεται πως η νέα οδηγία της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για τα προϊόντα του καπνού (2014), η οποία από το 2016 θα εφαρμοστεί υποχρεωτικά σε όλες τις χώρες της ΕΕ, θέτει νέους όρους στις ρυθμιστικές αρχές και εισάγει ορισμένες προφυλάξεις όσον αφορά τα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Συγκεκριμένα τα ηλεκτρονικά τσιγάρα θα πρέπει να έχουν μέγιστη περιεκτικότητα νικοτίνης 2ml τα μιας χρήσης και 10ml για τα επαναγεμιζόμενα πολλών χρήσεων.
Για μεγαλύτερες συγκεντρώσεις νικοτίνης θα πρέπει να υπάρχει έγκριση σε φαρμακευτικό πλαίσιο. Επίσης θα επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται μόνο υψηλής καθαρότητας προϊόντα στο υγρό στο οποίο περιέχεται η νικοτίνη. Επιπλέον οι συσκευασίες των ηλεκτρονικών τσιγάρων υποχρεωτικά θα φέρουν προειδοποιήσεις για την υγεία ενώ οι οδηγίες χρήσης θα περιέχουν πληροφορίες σχετικά με τον εθισμό και την τοξικότητα της νικοτίνης καθώς επίσης κατάλογο όλων των ουσιών που περιέχονται στο προϊόν, την περιεκτικότητα σε νικοτίνη και δήλωση ευθύνης του παραγωγού για την ασφάλεια και την ποιότητα του προϊόντος. Επίσης οι παραγωγοί ηλεκτρονικών τσιγάρων θα υποχρεούνται στις χώρες τους να αναφέρουν κάθε χρόνο τον όγκο πωλήσεων του προϊόντος, τους τύπους των χρηστών, τις προτιμήσεις και τις τάσεις τους. Επιπλέον οι κανόνες που ισχύουν για τη διασυνοριακή διαφήμιση προϊόντων καπνού θα ισχύουν και για τα ηλεκτρονικά τσιγάρα.
Στην περίπτωση που απαγορευτεί η διάθεση συγκεκριμένων ηλεκτρονικών τσιγάρων σε τρεις χώρες και εφόσον η Ευρωπαϊκή Επιτροπή θα είναι εξουσιοδοτημένη να επεκτείνει την απαγόρευση σε όλες τις χώρες της ΕΕ, εφόσον αυτή είναι δικαιολογημένη και ανάλογη.
newsbeast.gr
Για μεγαλύτερες συγκεντρώσεις νικοτίνης θα πρέπει να υπάρχει έγκριση σε φαρμακευτικό πλαίσιο. Επίσης θα επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται μόνο υψηλής καθαρότητας προϊόντα στο υγρό στο οποίο περιέχεται η νικοτίνη. Επιπλέον οι συσκευασίες των ηλεκτρονικών τσιγάρων υποχρεωτικά θα φέρουν προειδοποιήσεις για την υγεία ενώ οι οδηγίες χρήσης θα περιέχουν πληροφορίες σχετικά με τον εθισμό και την τοξικότητα της νικοτίνης καθώς επίσης κατάλογο όλων των ουσιών που περιέχονται στο προϊόν, την περιεκτικότητα σε νικοτίνη και δήλωση ευθύνης του παραγωγού για την ασφάλεια και την ποιότητα του προϊόντος. Επίσης οι παραγωγοί ηλεκτρονικών τσιγάρων θα υποχρεούνται στις χώρες τους να αναφέρουν κάθε χρόνο τον όγκο πωλήσεων του προϊόντος, τους τύπους των χρηστών, τις προτιμήσεις και τις τάσεις τους. Επιπλέον οι κανόνες που ισχύουν για τη διασυνοριακή διαφήμιση προϊόντων καπνού θα ισχύουν και για τα ηλεκτρονικά τσιγάρα.
Στην περίπτωση που απαγορευτεί η διάθεση συγκεκριμένων ηλεκτρονικών τσιγάρων σε τρεις χώρες και εφόσον η Ευρωπαϊκή Επιτροπή θα είναι εξουσιοδοτημένη να επεκτείνει την απαγόρευση σε όλες τις χώρες της ΕΕ, εφόσον αυτή είναι δικαιολογημένη και ανάλογη.
newsbeast.gr
Κάπνισμα 2014. Που βρισκόμαστε σήμερα;
Ιούνιος 24, 2014Επ' ευκαρία της Παγκόσμιας ημέρας κατά του καπνίσματος που ήταν στις 31 Μαίου, η κ.Χριστίνα Γκράτζιου, Πρόεδρος Επιτροπής Ελέγχου του καπνού Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας (ERS), Aναπλ. Καθηγήτρια Πνευμονολογίας Ιατρικής Σχολής Αθηνών, μας ενημερώνει σχετικά με τις τελευταίες εξελίξεις.
Aπό τις 19 Μαΐου άρχισε να εφαρμόζεται στην Ευρώπη η νέα Οδηγία για τον Έλεγχο των Προιόντων Καπνού (New Tobacco Product Directive ), η οποία ψηφίσθηκε τον περασμένο Μάρτιο από το Ευρωπαϊκό κοινοβούλιο και σύμφωνα με την οποία πρέπει τα κράτη μέλη να εναρμονισθούν σε κοινές κατευθύνσεις για το περιορισμό της καπνιστικής συνήθειας στους ενήλικες και την πρόληψη του καπνίσματος στα παιδιά . Στην εφαρμογή των μέτρων αυτών που πρέπει να ολοκληρωθούν έως το 2016 συνολικά στην Ευρώπη θα βοηθήσει αναμφισβήτητα η πολιτεία και οι τοπικές κυβερνητικές πολιτικές. Στην επιτυχή όμως εφαρμογή των νομοθεσιών και μέτρων θα βοηθήσει η συνεχής και κατάλληλη ενημέρωση των πολιτών ,οι οποίοι θα συνταχθούν και δεν θα εναντιωθούν στην προσπάθεια αυτή , για την προστασία της δικής τους υγείας και των παιδιών τους.
Όλοι πρέπει να προσπαθήσουμε
Η υιοθέτηση πολιτικής για τη μείωση του καπνίσματος μας αφορά όλους. Εμείς, οι πολίτες, πρέπει να φροντίσουμε για την εφαρμογή των νομοθεσιών και την περαιτέρω λήψη μέτρων για την προστασία των παιδιών αλλά και του συνόλου των πολιτών. Δε χρειάζονται μόνο έλεγχοι και ποινές από την πολιτεία . Χρειάζεται ενημέρωση και συμμετοχή όλων μας στον αγώνα και την προσπάθεια της πρόληψης και της μείωσης του καπνίσματος. Ας μη ξεχνάμε ότι το κάπνισμα κοστίζει ανθρώπινες ζωές: 6 εκ. θάνατοι από ενεργητικό κάπνισμα , 700.000 στην Ευρώπη και 600.000 από παθητικό κάπνισμα! Μειώνει, επίσης, την ποιότητα ζωής και ευθύνεται για 13 εκατ. ασθενών με κόστος υγείας 3,6 δις €, ενώ αυξάνει σημαντικά τους κινδύνους για την υγεία των παιδιών. Χρειάζεται, λοιπόν, συνεχής ενημέρωση για το πρόβλημα του καπνίσματος. Εδώ Ισχύει το «ας μάθουμε πριν να πάθουμε»!
Το κάπνισμα βλάπτει. Χρειαζόμαστε ακόμη ενημέρωση;
Αν και νομίζουμε ότι ο κόσμος στη χώρα μας γνωρίζει ότι το κάπνισμα κάνει γενικά «κακό στην υγεία», δεν μπορεί να εκτιμήσει τη σοβαρότητα των προβλημάτων υγείας που προκαλεί το κάπνισμα, τόσο στον ίδιο τον καπνιστή αλλά και στον παθητικό καπνιστή, αυτόν δηλαδή που εκτίθεται στον καπνό του άλλου, όπως τα παιδιά, το/τη σύζυγο, τους φίλους, τους συνεργάτες και γενικά, όσους βρίσκονται στον ίδιο χώρο με τον καπνίζοντα. Η ανάγκη πρόσθετης ενημέρωσης είναι μεγάλη και χρειάζεται να είναι συνεχής . Σε αυτό, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά τα μέσα ενημέρωσης. Την ανάγκη αυτή έρχεται να καλύψει η νέα Ιστοσελίδα της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας www.smokehaz.eu. Τα στοιχεία που παρουσιάζονται στον ιστότοπο αυτό περιέχουν σημαντικές πληροφορίες για το τι κάνει το ενεργητικό και παθητικό κάπνισμα στην αναπνευστική υγεία των παιδιών και των ενηλίκων. Τα νούμερα είναι τρομακτικά! Πόσοι από τους καπνιστές γονείς ξέρουν ότι τα παιδιά τους κινδυνεύουν κατά 82% περισσότερο να παρουσιάσουν λοιμώξεις του αναπνευστικού, 60% άσθμα και σύνδρομο άπνοιας στον ύπνο; Πόσοι γνωρίζουν ότι, αν εκτίθενται στο παθητικό κάπνισμα, κινδυνεύουν σημαντικά να παρουσιάσουν –ενώ δεν καπνίζουν οι ίδιοι- καρκίνο ή ΧΑΠ; Αλλά και πόσοι από τους ίδιους τους καπνιστές ξέρουν ότι ο κίνδυνος για καρκίνο είναι 11 φορές μεγαλύτερος από κάποιον που δεν καπνίζει, ο κίνδυνος για ΧΑΠ 4 φορές μεγαλύτερος, ενώ ο κίνδυνος για σύνδρομο άπνοιας διπλασιάζεται;
Απαραίτητη η ενημέρωση των γονέων
Είναι απαραίτητο οι γονείς που είναι καπνιστές να ενημερωθούν για τη ζημία που προξενούν στα παιδιά τους. Δε γνωρίζει ο κόσμος τι κάνει το παθητικό κάπνισμα. Εδώ, μπορεί να συμβάλλει το σχολείο, οι υπηρεσίες των δήμων, τα μέσα ενημέρωσης, οι φορείς υγείας. Η σχετική με το κάπνισμα νομοθεσία της πολιτείας για την απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους έχει στόχο να προστατεύει όχι μόνο τους ενήλικες στους χώρους εργασίας και διασκέδασης, αλλά και τα παιδιά από το κίνδυνο έκθεσης στο παθητικό κάπνισμα, που -όπως αναφέρθηκε- είναι πολύ σοβαρός. Γίνεται προσπάθεια για την εφαρμογή της νομοθεσίας. Δεν μπορούμε, όμως, να ελέγξουμε έναν γονέα αν καπνίζει στο σπίτι του ή μέσα στο αυτοκίνητό του, όπου τα επίπεδα τοξινών λόγω του τσιγάρου μπορεί να είναι πολύ υψηλά, μπορούμε, όμως, να φροντίσουμε για την ενημέρωσή του μέσα από όλους τους φορείς. Χρειάζεται, επίσης, ενημέρωση για την προστασία των νεογέννητων από την έκθεση στο παθητικό κάπνισμα, αλλά και τους πραγματικούς κινδύνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Προτάσεις και λύσεις
* Χρειάζεται, λοιπόν, πολύ περισσότερη σαφής, τεκμηριωμένη και συνεχής ενημέρωση και για το ενεργητικό κάπνισμα, αλλά και ιδιαίτερα για τους κινδύνους του παθητικού καπνίσματος. Η συνεχής ενημέρωση, με απλά κατανοητά μηνύματα, θα βοηθήσει, ώστε οι ίδιοι οι πολίτες να απαιτήσουν και να συμβάλλουν στην εφαρμογή των νομοθεσιών για την προστασία τη δική τους και των παιδιών τους, αλλά και για να αποφασίσουν -αν είναι καπνιστές- να κόψουν το κάπνισμα.
* Είναι απαραίτητη η παρακίνηση των καπνιστών να διακόψουν το κάπνισμα ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών χρόνιων παθήσεων που προκαλούνται από το κάπνισμα με υψηλό κόστος υγείας , με στόχο τη μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητα εξαιτίας του καπνίσματος στις επόμενες δύο δεκαετίες. Μειώνοντας το κάπνισμα στους ενήλικες συμβάλλουμε στην πρόληψη του καπνίσματος των παιδιών
* Χρειάζεται ευρύτερη εφαρμογή των θεραπειών διακοπής του καπνίσματος (συμβουλευτική σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή), που αποτελούν μία από τις πλέον σημαντικές παρεμβάσεις στο χώρο της ιατρικής δεδομένης της σχέσης κόστους –αποτελεσματικότητας με πιθανή κάλυψη του κόστους της αγωγής από τα ασφαλιστικά ταμεία.
* Απαραίτητα επίσης, είναι τα ειδικά εκπαιδευτικά προγραμμάτων για τη διακοπή καπνίσματος που πρέπει να απευθύνονται στους επαγγελματίες υγείας και να ενταχθούν στα προγράμματα σπουδών των φοιτητών των Ιατρικών Σχολών.
Τι γίνεται στην Ελλάδα;
Φαίνεται, λοιπόν, ότι υπάρχει κάποια μικρή μείωση στο ποσοστό του αριθμού των καπνιστών στην Ελλάδα, σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια. Σε αυτό, έχουν συντελέσει οι δραστηριότητες μερικών φορέων, όπως είναι η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (ΕΠΕ) όπου δουλεύουμε για την ενημέρωση, την πρόληψη και τη διακοπή καπνίσματος με την οργάνωση και εκπαίδευση επαγγελματιών υγείας για τη λειτουργία Ιατρείων Διακοπής καπνίσματος σε όλη την Ελλάδα. Τα προγράμματα βοήθειας μέσα από τα Ειδικά Ιατρεία Διακοπής , που εφαρμόζονται με επιτυχία και στη χώρα μας, εδώ και 15 χρόνια, δίνουν πραγματική βοήθεια στους καπνιστές που θέλουν αλλά δεν μπορούν να κόψουν το κάπνισμα. Σύμφωνα με την εμπειρία του Πανεπιστημιακού Κέντρου Διακοπής στη Α Πανεπιστημιακή Πνευμονολογική Κλινική στο ΝΝΘΑ και στην Πανεπιστημιακή Μονάδα Θώρακος στο Ευγενίδειο θεραπευτήριο η βοήθεια στη διακοπή καπνίσματος είναι σημαντική και τα αποτελέσματα επιτυχίας εκπληκτικά: φτάνουν το 80%, δηλαδή, 8 στους 10 καπνιστές κόβουν το κάπνισμα εύκολα και απλά με την υποστήριξη των ειδικών .Στη σελίδα της ΕΠΕ και στο site www denkapnizo.org και στη σελίδα life-nosmoking.gr μπορεί κανείς να πάρει πρόσθετη ενημέρωση για τις δραστηριότητες αυτές. Βοηθούν επίσης, και τα προγράμματα πρόληψης της έναρξης της καπνιστικής συνήθειας, που εφαρμόζονται τα τελευταία χρόνια, για την πρόληψη του καπνίσματος . Για τους εφήβους και τους νέους μας πρέπει πλέον το κάπνισμα να μην είναι μόδα, όπως ήταν μερικά χρόνια πριν. Ακόμη, όμως δυστυχώς, παρατηρείται μία αύξηση στις νέες γυναίκες που καπνίζουν.
Αναμφισβήτητα, λοιπόν, χρειάζονται πολλά να γίνουν ακόμα από όλους μας: την πολιτεία, τους φορείς υγείας, τους υπεύθυνους της παιδείας, τους δημοτικούς και κοινωνικούς φορείς, τα μέσα ενημέρωσης και οι δραστηριότητες αυτές να είναι συνεχείς και όχι μόνο να περιορίζονται σε εκδηλώσεις για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος.
Το κάπνισμα σκοτώνει εμάς και τους γύρω μας, ας κάνουμε κάτι για αυτό. Ας ενημερωθούμε σωστά , ας αποφασίσουν οι καπνιστές να μειώσουν και να διακόψουν το κάπνισμα και ας βοηθήσουμε όλοι στην εφαρμογή μέτρων, αλλά και την υιοθέτηση νέας νοοτροπίας ώστε τα παιδιά μας να ζήσουν σε ένα κόσμο ελεύθερο από καπνό!
Η Πνευμονολόγος Αναπλ. καθηγήτρια κα Χριστίνα Γκράτζιου είναι Υπεύθυνος Κέντρου Έρευνας και Ελέγχου του Καπνίσματος Α Πανεπιστημιακή Πνευμονολογική Κλινική ΝΝΘΑ, Διευθύντρια Κέντρου Διακοπής καπνίσματος Μονάδας Νοσημάτων Θώρακος Πανεπιστημίου Αθηνών, Ευγενίδειο θεραπευτήριο 2107236743
Πηγή: vita.gr
Aπό τις 19 Μαΐου άρχισε να εφαρμόζεται στην Ευρώπη η νέα Οδηγία για τον Έλεγχο των Προιόντων Καπνού (New Tobacco Product Directive ), η οποία ψηφίσθηκε τον περασμένο Μάρτιο από το Ευρωπαϊκό κοινοβούλιο και σύμφωνα με την οποία πρέπει τα κράτη μέλη να εναρμονισθούν σε κοινές κατευθύνσεις για το περιορισμό της καπνιστικής συνήθειας στους ενήλικες και την πρόληψη του καπνίσματος στα παιδιά . Στην εφαρμογή των μέτρων αυτών που πρέπει να ολοκληρωθούν έως το 2016 συνολικά στην Ευρώπη θα βοηθήσει αναμφισβήτητα η πολιτεία και οι τοπικές κυβερνητικές πολιτικές. Στην επιτυχή όμως εφαρμογή των νομοθεσιών και μέτρων θα βοηθήσει η συνεχής και κατάλληλη ενημέρωση των πολιτών ,οι οποίοι θα συνταχθούν και δεν θα εναντιωθούν στην προσπάθεια αυτή , για την προστασία της δικής τους υγείας και των παιδιών τους.
Όλοι πρέπει να προσπαθήσουμε
Η υιοθέτηση πολιτικής για τη μείωση του καπνίσματος μας αφορά όλους. Εμείς, οι πολίτες, πρέπει να φροντίσουμε για την εφαρμογή των νομοθεσιών και την περαιτέρω λήψη μέτρων για την προστασία των παιδιών αλλά και του συνόλου των πολιτών. Δε χρειάζονται μόνο έλεγχοι και ποινές από την πολιτεία . Χρειάζεται ενημέρωση και συμμετοχή όλων μας στον αγώνα και την προσπάθεια της πρόληψης και της μείωσης του καπνίσματος. Ας μη ξεχνάμε ότι το κάπνισμα κοστίζει ανθρώπινες ζωές: 6 εκ. θάνατοι από ενεργητικό κάπνισμα , 700.000 στην Ευρώπη και 600.000 από παθητικό κάπνισμα! Μειώνει, επίσης, την ποιότητα ζωής και ευθύνεται για 13 εκατ. ασθενών με κόστος υγείας 3,6 δις €, ενώ αυξάνει σημαντικά τους κινδύνους για την υγεία των παιδιών. Χρειάζεται, λοιπόν, συνεχής ενημέρωση για το πρόβλημα του καπνίσματος. Εδώ Ισχύει το «ας μάθουμε πριν να πάθουμε»!
Το κάπνισμα βλάπτει. Χρειαζόμαστε ακόμη ενημέρωση;
Αν και νομίζουμε ότι ο κόσμος στη χώρα μας γνωρίζει ότι το κάπνισμα κάνει γενικά «κακό στην υγεία», δεν μπορεί να εκτιμήσει τη σοβαρότητα των προβλημάτων υγείας που προκαλεί το κάπνισμα, τόσο στον ίδιο τον καπνιστή αλλά και στον παθητικό καπνιστή, αυτόν δηλαδή που εκτίθεται στον καπνό του άλλου, όπως τα παιδιά, το/τη σύζυγο, τους φίλους, τους συνεργάτες και γενικά, όσους βρίσκονται στον ίδιο χώρο με τον καπνίζοντα. Η ανάγκη πρόσθετης ενημέρωσης είναι μεγάλη και χρειάζεται να είναι συνεχής . Σε αυτό, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά τα μέσα ενημέρωσης. Την ανάγκη αυτή έρχεται να καλύψει η νέα Ιστοσελίδα της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας www.smokehaz.eu. Τα στοιχεία που παρουσιάζονται στον ιστότοπο αυτό περιέχουν σημαντικές πληροφορίες για το τι κάνει το ενεργητικό και παθητικό κάπνισμα στην αναπνευστική υγεία των παιδιών και των ενηλίκων. Τα νούμερα είναι τρομακτικά! Πόσοι από τους καπνιστές γονείς ξέρουν ότι τα παιδιά τους κινδυνεύουν κατά 82% περισσότερο να παρουσιάσουν λοιμώξεις του αναπνευστικού, 60% άσθμα και σύνδρομο άπνοιας στον ύπνο; Πόσοι γνωρίζουν ότι, αν εκτίθενται στο παθητικό κάπνισμα, κινδυνεύουν σημαντικά να παρουσιάσουν –ενώ δεν καπνίζουν οι ίδιοι- καρκίνο ή ΧΑΠ; Αλλά και πόσοι από τους ίδιους τους καπνιστές ξέρουν ότι ο κίνδυνος για καρκίνο είναι 11 φορές μεγαλύτερος από κάποιον που δεν καπνίζει, ο κίνδυνος για ΧΑΠ 4 φορές μεγαλύτερος, ενώ ο κίνδυνος για σύνδρομο άπνοιας διπλασιάζεται;
Απαραίτητη η ενημέρωση των γονέων
Είναι απαραίτητο οι γονείς που είναι καπνιστές να ενημερωθούν για τη ζημία που προξενούν στα παιδιά τους. Δε γνωρίζει ο κόσμος τι κάνει το παθητικό κάπνισμα. Εδώ, μπορεί να συμβάλλει το σχολείο, οι υπηρεσίες των δήμων, τα μέσα ενημέρωσης, οι φορείς υγείας. Η σχετική με το κάπνισμα νομοθεσία της πολιτείας για την απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους έχει στόχο να προστατεύει όχι μόνο τους ενήλικες στους χώρους εργασίας και διασκέδασης, αλλά και τα παιδιά από το κίνδυνο έκθεσης στο παθητικό κάπνισμα, που -όπως αναφέρθηκε- είναι πολύ σοβαρός. Γίνεται προσπάθεια για την εφαρμογή της νομοθεσίας. Δεν μπορούμε, όμως, να ελέγξουμε έναν γονέα αν καπνίζει στο σπίτι του ή μέσα στο αυτοκίνητό του, όπου τα επίπεδα τοξινών λόγω του τσιγάρου μπορεί να είναι πολύ υψηλά, μπορούμε, όμως, να φροντίσουμε για την ενημέρωσή του μέσα από όλους τους φορείς. Χρειάζεται, επίσης, ενημέρωση για την προστασία των νεογέννητων από την έκθεση στο παθητικό κάπνισμα, αλλά και τους πραγματικούς κινδύνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Προτάσεις και λύσεις
* Χρειάζεται, λοιπόν, πολύ περισσότερη σαφής, τεκμηριωμένη και συνεχής ενημέρωση και για το ενεργητικό κάπνισμα, αλλά και ιδιαίτερα για τους κινδύνους του παθητικού καπνίσματος. Η συνεχής ενημέρωση, με απλά κατανοητά μηνύματα, θα βοηθήσει, ώστε οι ίδιοι οι πολίτες να απαιτήσουν και να συμβάλλουν στην εφαρμογή των νομοθεσιών για την προστασία τη δική τους και των παιδιών τους, αλλά και για να αποφασίσουν -αν είναι καπνιστές- να κόψουν το κάπνισμα.
* Είναι απαραίτητη η παρακίνηση των καπνιστών να διακόψουν το κάπνισμα ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών χρόνιων παθήσεων που προκαλούνται από το κάπνισμα με υψηλό κόστος υγείας , με στόχο τη μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητα εξαιτίας του καπνίσματος στις επόμενες δύο δεκαετίες. Μειώνοντας το κάπνισμα στους ενήλικες συμβάλλουμε στην πρόληψη του καπνίσματος των παιδιών
* Χρειάζεται ευρύτερη εφαρμογή των θεραπειών διακοπής του καπνίσματος (συμβουλευτική σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή), που αποτελούν μία από τις πλέον σημαντικές παρεμβάσεις στο χώρο της ιατρικής δεδομένης της σχέσης κόστους –αποτελεσματικότητας με πιθανή κάλυψη του κόστους της αγωγής από τα ασφαλιστικά ταμεία.
* Απαραίτητα επίσης, είναι τα ειδικά εκπαιδευτικά προγραμμάτων για τη διακοπή καπνίσματος που πρέπει να απευθύνονται στους επαγγελματίες υγείας και να ενταχθούν στα προγράμματα σπουδών των φοιτητών των Ιατρικών Σχολών.
Τι γίνεται στην Ελλάδα;
Φαίνεται, λοιπόν, ότι υπάρχει κάποια μικρή μείωση στο ποσοστό του αριθμού των καπνιστών στην Ελλάδα, σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια. Σε αυτό, έχουν συντελέσει οι δραστηριότητες μερικών φορέων, όπως είναι η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (ΕΠΕ) όπου δουλεύουμε για την ενημέρωση, την πρόληψη και τη διακοπή καπνίσματος με την οργάνωση και εκπαίδευση επαγγελματιών υγείας για τη λειτουργία Ιατρείων Διακοπής καπνίσματος σε όλη την Ελλάδα. Τα προγράμματα βοήθειας μέσα από τα Ειδικά Ιατρεία Διακοπής , που εφαρμόζονται με επιτυχία και στη χώρα μας, εδώ και 15 χρόνια, δίνουν πραγματική βοήθεια στους καπνιστές που θέλουν αλλά δεν μπορούν να κόψουν το κάπνισμα. Σύμφωνα με την εμπειρία του Πανεπιστημιακού Κέντρου Διακοπής στη Α Πανεπιστημιακή Πνευμονολογική Κλινική στο ΝΝΘΑ και στην Πανεπιστημιακή Μονάδα Θώρακος στο Ευγενίδειο θεραπευτήριο η βοήθεια στη διακοπή καπνίσματος είναι σημαντική και τα αποτελέσματα επιτυχίας εκπληκτικά: φτάνουν το 80%, δηλαδή, 8 στους 10 καπνιστές κόβουν το κάπνισμα εύκολα και απλά με την υποστήριξη των ειδικών .Στη σελίδα της ΕΠΕ και στο site www denkapnizo.org και στη σελίδα life-nosmoking.gr μπορεί κανείς να πάρει πρόσθετη ενημέρωση για τις δραστηριότητες αυτές. Βοηθούν επίσης, και τα προγράμματα πρόληψης της έναρξης της καπνιστικής συνήθειας, που εφαρμόζονται τα τελευταία χρόνια, για την πρόληψη του καπνίσματος . Για τους εφήβους και τους νέους μας πρέπει πλέον το κάπνισμα να μην είναι μόδα, όπως ήταν μερικά χρόνια πριν. Ακόμη, όμως δυστυχώς, παρατηρείται μία αύξηση στις νέες γυναίκες που καπνίζουν.
Αναμφισβήτητα, λοιπόν, χρειάζονται πολλά να γίνουν ακόμα από όλους μας: την πολιτεία, τους φορείς υγείας, τους υπεύθυνους της παιδείας, τους δημοτικούς και κοινωνικούς φορείς, τα μέσα ενημέρωσης και οι δραστηριότητες αυτές να είναι συνεχείς και όχι μόνο να περιορίζονται σε εκδηλώσεις για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος.
Το κάπνισμα σκοτώνει εμάς και τους γύρω μας, ας κάνουμε κάτι για αυτό. Ας ενημερωθούμε σωστά , ας αποφασίσουν οι καπνιστές να μειώσουν και να διακόψουν το κάπνισμα και ας βοηθήσουμε όλοι στην εφαρμογή μέτρων, αλλά και την υιοθέτηση νέας νοοτροπίας ώστε τα παιδιά μας να ζήσουν σε ένα κόσμο ελεύθερο από καπνό!
Η Πνευμονολόγος Αναπλ. καθηγήτρια κα Χριστίνα Γκράτζιου είναι Υπεύθυνος Κέντρου Έρευνας και Ελέγχου του Καπνίσματος Α Πανεπιστημιακή Πνευμονολογική Κλινική ΝΝΘΑ, Διευθύντρια Κέντρου Διακοπής καπνίσματος Μονάδας Νοσημάτων Θώρακος Πανεπιστημίου Αθηνών, Ευγενίδειο θεραπευτήριο 2107236743
Πηγή: vita.gr
Ροή Ειδήσεων
Ελλάδα
Δωδεκάνησα
Οικονομία
RSS