Για το ελληνικό #MeToo μίλησε η Δήμητρα Καστρίτση και τα όσα περιέγραψε σε ραδιοφωνική της συνέντευξη προκαλούν σοκ. Η πρώην πρωταθλήτρια της ενόργανης αναφέρθηκε σε περιστατικά σωματικής, λεκτικής και ψυχολογικής βίας καθώς και σε σεξουαλική παρενόχληση που έχουν συμβεί σε βάρος αθλητριών και αθλητών.

 

«Μας άφηναν νηστικές» είπε και «μας χτυπούσαν». «Με τραβούσε από τα μαλλιά και με κλωτσιές με έσυρε στο γυμναστήριο, τα αυτιά μου μάτωναν», ανέφερε, περιγράφοντας στον Status περιστατικό σε ηλικία 12 ετών κατά τη διάρκεια προπόνησης για την Εθνική Ομάδα.

«Ξύλο μπορεί να έπεφτε ακόμα και γιατί μια αθλήτρια στην προπόνηση δεν τέντωνε καλά το χέρι της», τόνισε η Δ. Καστρίτση.

Σημειώνεται ότι η Δ. Καστρίτση είναι μεταξύ των 22 αθλητών που είχαν στείλε επιστολή στον πρωθυπουργό και στην Πρόεδρο της Δημοκρατίας, καταγγέλλοντας περιστατικά σεξουαλικής κακοποίησης.

https://www.dikaiologitika.gr/eidhseis/koinonia/360086/sygklonizei-i-dimitra-kastritsi-me-travoyse-apo-ta-mallia-kai-me-klotsies-me-esyre-sto-gymnastirio

 

Μετά το Πάσχα θα εξεταστεί εκ νέου το άνοιγμα των γυμναστηρίων, ανάλογα και με τα επιδημιολογικά στοιχεία που θα υπάρχουν.

 

Η επίσημη ενημέρωση:

«Συνεχίστηκε σήμερα η συνεδρίαση της Επιτροπής Αντιμετώπισης Εκτάκτων Συμβάντων Δημόσιας Υγείας από Λοιμογόνους Παράγοντες, η οποία δεν είχε ολοκληρωθεί την περασμένη Παρασκευή, και παρουσιάστηκαν αναλυτικά, με υποστηρικτικούς πίνακες και στοιχεία, τα αιτήματα του υφυπουργείου Αθλητισμού.

Αναλυτικά:

Έγκριση χρήσης των self test και στον αθλητισμό.
Έναρξη προπονήσεων των αθλητών αναπτυξιακών κατηγοριών και των Ακαδημιών, με την ίδια μεθοδολογία και ρυθμίσεις με τις οποίες ηλικιακά επιστρέφουν και συμμετέχουν στις σχολικές τους διαδικασίες.

Έναρξη προπονήσεων για:

Ποδόσφαιρο, στις ηλικιακές κατηγορίες Κ19 και Κ17 των ομάδων της Super League
Ποδόσφαιρο, στις κατηγορίες Β’ και Γ’ εθνική γυναικών
Μπάσκετ, στις κατηγορίες Β’ και Γ’ εθνική ανδρών
Βόλεϊ, στην κατηγορία Α2 (Pre League) ανδρών και γυναικών
Χάντμπολ στις κατηγορίες Α2 και Β’ Εθνική ανδρών και Α2 εθνική γυναικών.
Άδεια διεξαγωγής ιπποδρομιών στο Μαρκόπουλο.
Κατάρτιση οδικού χάρτη ανοίγματος γυμναστηρίων.

Η Επιτροπή αποφάσισε τα εξής:
Tην εξέταση της επανέναρξης των Ακαδημιών μετά τις 10/05/2021.
Tην εξέταση της επιστροφής των αθλητών ηλικιακών κατηγοριών στις προπονήσεις, για την εισαγωγή τους στα Πανεπιστήμια, μετά τις 10/05/2021.
Tη χρήση self-test στις ατομικές προπονήσεις, μόνο για τους υποψηφίους για εισαγωγή στα ΤΕΦΑΑ και τις στρατιωτικές σχολές.
Tη μη έγκριση της χρήσης αποκλειστικά του self-test στον αθλητισμό, σε αντικατάσταση του μοριακού και αντιγονικού ελέγχου, δεδομένου ότι αφορά δραστηριότητες υψηλού κινδύνου
Tην άμεση συγκρότηση υποεπιτροπής καθορισμού ''υψηλού και χαμηλού κινδύνου αθλημάτων'', καθώς και οδικού χάρτη επαναλειτουργίας των αθλητικών δραστηριοτήτων, που θα αποτελείται από τους κ. Τσιόδρα, Σαρόγλου, Χατζηγεωργίου, Παπαευαγγέλου και Σύψα και θα συνεργαστεί με τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού.
Όσο για το θέμα των γυμναστηρίων, επιφυλάχθηκαν να το εξετάσουν μετά το Πάσχα, αξιολογώντας τα επιδημιολογικά στοιχεία που θα υπάρχουν έως τότε».

 https://www.dikaiologitika.gr/eidhseis/koinonia/339881/meta-to-pasxa-i-apofasi-gia-to-anoigma-ton-gymnastirion

Pexels

Με εξατομικευμένα προγράμματα εκγύμνασης , προσαρμοσμένα στις ανάγκες και απαιτήσεις σας. Με Επιστημονική υποστήριξη σε θέματα αθλητικών μετρήσεων και διατροφής. Με Personal & Group τμήματα. Πρωί - Απόγευμα. Πληροφορίες - εγγραφές καθημερινά στο χώρο μας Πάροδος Αργυροκάστρου, όπισθεν bowling center, Από 18.00 - 20.00 και στα τηλέφωνα 2242307067 , 6944163615 ,6906775973.
41509687 2011607295563001 5201512296639102976 o
EPISTIMONIKO KENTRO KOS
Πόσα πράγματα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά αν ήσουν πιο παραγωγική; Όλα θα έμοιαζαν λίγο πιο απλά, αν κατάφερνες να φέρεις εις πέρας τις υποχρεώσεις σου, και να είσαι τυπική με τις προθεσμίες σου. Οι to do lists δεν τελειώνουν ποτέ, όταν περνάς χρόνο, απλώς τσεκάροντας ελάχιστα από αυτά που έχεις συμπεριλάβει σε αυτές.
Μπορεί να τρέχεις από το πρωί ως το βράδυ, να έχεις άπειρη δουλειά στο γραφείο, να θέλεις να πας γυμναστήριο αλλά και να βγεις για ποτό με τις φίλες σου. Μπορεί να μην μπορείς καν σε αυτή τη φάση της ζωής σου να θέσεις προτεραιότητες και να αισθάνεσαι ότι ο χρόνος κυλά πιο γρήγορα από ποτέ. Δυστυχώς, η ημέρα δεν έχει παραπάνω ώρες και εσύ πρέπει να βρεις έναν αποτελεσματικό τρόπο να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου και να κάνεις όλα όσα αγαπάς.
Επαναπροσδιόρισε τους στόχους σου και κάνε τις απαραίτητες αλλαγές, προκειμένου να χαμογελάς λίγο περισσότερο. Πώς θα τα καταφέρεις; Είναι τόσο απλό, όσο οι παρακάτω χρήσιμες συμβουλές, που θα σε βοηθήσουν να γίνεις λίγο πιο οργανωτική.
Για σένα νοιάσου και γυμνάσου!
Το «απόγευμα» για τον καθένα ορίζεται διαφορετικά… Μπορεί να τελειώνεις τη δουλειά στις τέσσερις, τις έξι ή τις… οκτώ. Παρόλα αυτά, αποδέξου την πραγματικότητα και μην αποφεύγεις τη γυμναστική. Πριν φας το βραδινό σου πέρνα από το γυμναστήριο, κάνε μία βουτιά στην πισίνα, πήγαινε για τρέξιμο στο πάρκο ή για γιόγκα. Βρες τον τύπο άσκησης που σου ταιριάζει και σε διασκεδάζει και κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου.
Μπορεί μερικές φορές να μην αισθάνεσαι έτοιμη να κάνεις γυμναστική, να νιώθεις πολύ κουρασμένη ή απλώς να βαριέσαι. Ξεπέρασε όλα τα παραπάνω συναισθήματα, πιέσου λίγο και αμέσως μόλις ξεκινήσεις θα συνειδητοποιήσεις ότι άξιζε τον κόπο. Τα ψυχολογικά οφέλη της άσκησης είναι πολλά και θα το καταλάβεις στα πρώτα κιόλας λεπτά που βρίσκεσαι στο μάθημα. Οι ενδορφίνες θα σε γεμίσουν αισιοδοξία και θα σε βοηθήσουν να αποφορτιστείς μετά από μία δύσκολη ημέρα στο γραφείο, καθώς και να αποβάλεις το άγχος και το στρες της καθημερινότητας.
Τριάντα λεπτά άσκησης είναι αρκετά για να αισθανθείς καλύτερα. Σε αντίθεση με όσα πιστεύεις δεν θα νιώσεις κουρασμένη αλλά γεμάτη ενέργεια και ευεξία για να κάνεις ακόμη περισσότερα πράγματα μέχρι τη στιγμή που θα πέσεις στο κρεβάτι για να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς.
Χρονομέτρησε το μπάνιο σου
Και όμως χωρίς να το καταλάβεις μπορείς να χάνεις πολλές ώρες στο μπάνιο. Δεν χρειάζεται να κλείνεσαι στο βασίλειό σου με τις ώρες. Ωραία τα beaute αλλά πέντε λεπτά αρκούν για να καθαρίσεις το σώμα σου και να έχεις περισσότερο χρόνο για να κάνεις όλα όσα σε ευχαριστούν. Αντίστοιχα αφιέρωσε λίγα λεπτά στη ρουτίνα ομορφιάς που ακολουθείς, προκειμένου να νιώσεις φρέσκια, αναζωογονημένη και πιο παραγωγική.
Προετοίμασε τα πάντα από το προηγούμενο βράδυ
Πριν πέσεις στο κρεβάτι, μπορείς να κάνεις μικρές κινήσεις που θα κάνουν την ημέρα σου λίγο πιο εύκολη. Αυτό σημαίνει να προετοιμάσεις το γεύμα σου, να δεις τι ρούχα θα φορέσεις και να ετοιμάσεις την τσάντα σου. Μπορείς να καταγράψεις όλα όσα θα χρειαστείς προκειμένου να μην σου λείψει τίποτα. Έτσι, δεν θα τρέχεις και δεν θα αγχώνεσαι την τελευταία στιγμή. Ένα σημειωματάριο πάνω στο κομοδίνο σου μπορεί να σε βοηθήσει να οργανωθείς και να είσαι έτοιμη για όλα!
Επίσης, προσπάθησε να πέσεις στο κρεβάτι λίγο νωρίτερα, προκειμένου να συμπληρώσεις τις ώρες ύπνου που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να λειτουργήσει καλά. Ωραία τα ξενύχτια και οι έξοδοι με τις φίλες, αλλά αν θέλεις να είσαι αποδοτική φρόντισε έστω μερικές ημέρες να ξεκουράζεσαι επαρκώς. Επίσης, μην ξαγρυπνάς βλέποντας τηλεόραση και χαζεύοντας στο κινητό. Κράτα τις ηλεκτρονικές συσκευές έξω από το δωμάτιο και θα δεις ότι την επόμενη ημέρα θα είσαι γεμάτη ενέργεια!
Το «μαγικό» σημειωματάριο
Καθάρισε το μυαλό σου σημειώνοντας όλα όσα σκέφτεσαι σε ένα σημειωματάριο. Θα σε βοηθήσει σημαντικά να οργανωθείς. Σε αυτό μπορείς να καταγράψεις επίσης τους στόχους σου, τις σκέψεις σου και τα συναισθήματά σου. Θα σε βοηθήσει να εκφραστείς και να εξωτερικεύσεις τα συναισθήματά σου. Με λίγα λόγια θα σε βοηθήσει να αισθανθείς καλύτερα ψυχολογικά και να βάλεις τη ζωή σου σε τάξη. Μπορείς να πραγματοποιήσεις πιο εύκολα τους στόχους σου και να θυμίζεις διαρκώς στον εαυτό σου τα επόμενά σου βήματα.
Πριν κοιμηθείς γράψε όλα όσα σε απασχολούν και αμέσως θα νιώσεις πιο ανάλαφρη. Θα μπορέσεις να χαλαρώσεις και να μειώσεις το άγχος σου. Την επόμενη ημέρα θα δεις ότι θα ξυπνήσεις με πιο αισιόδοξη διάθεση, έτοιμη να ξεκινήσεις μία πιο παραγωγική ημέρα!
AEROKIDS!!! Νέο ομαδικό πρόγραμμα για παιδιά ηλικίας 7 εώς 12 ετών(αγόρια και κορίτσια).
Το Planet gym έχει ετοιμάσει ένα πολύ όμορφο, χαρούμενο κλίμα με πολλά μικρά, δημιουργικά, ψυχαγωγικά κομμάτια, γεμάτα μουσική και χορό. Αφήνουν τα παιδιά ελεύθερα να κινούνται μέσα στο ρυθμό και την κίνηση, βελτιώνοντας παράλληλα την αντοχή, τη γενική υγεία και ευεξία των παιδιών... 
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει συνδυασμό διαφόρων δραστηριοτήτων, όπως βασικές κινήσεις χορού, ακροβατικές ασκήσεις 1ου επιπέδου, ασκήσεις ευλυγισίας και βελτίωσης φυσικής κατάστασης.
Κάθε Τρίτη 16.00-17.00 μ.μ και Σάββατο 11.30-12.30 π.μ
Σελίδα 1 από 36

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot