Στον Χειμερινό& τον Θερινό Κινηματογράφο «ΟΡΦΕΑ» από την Πέμπτη 11/8 έως και την Τετάρτη 17/8 θα προβληθούνοι τέσσεριςπαρακάτω ταινίες:

Συνχίζεται η ταινία Κινουμένων Σχεδίων«Η Εποχή των Παγετώνων: Σε Τροχιά Σύγκρουσης 2D& 3D»τωνΜάικΘερμάγιερ (Η Εποχή των Παγετώνων 3: Η Αυγή των Δεινοσαύρων, Η Εποχή των Παγετώνων 4: Ο Χορός των Ηπείρων)&Γκάλεν Τ. Τσου με τους Πέτρο Φιλιππίδη & Γιάννη Μπέζο στην μεταγλωττισμένη έκδοση...

Υπόθεση:Το αέναο κυνήγι του Σκρατ για το βελανίδι του τον εκτοξεύει στο διάστημα, όπου κατά λάθος ξεκινά μια σειρά γεγονότων που αλλάζουν και απειλούν τον κόσμο της Εποχής των Παγετώνων. Στην προσπάθεια τους να σωθούν, ο Σιντ, ο Μάνι, ο Ντιέγο και οι υπόλοιποι της αγέλης θα αφήσουν το σπίτι τους για μια αποστολή γεμάτη χιούμορ και περιπέτεια, ταξιδεύοντας σε εξωτικά νέα μέρη και συναντώντας διάφορους εκκεντρικούς χαρακτήρες.

Χειμερινός 3D: Πέμπτη, Σάββατο, Τρίτη: 20:00.

Θερινός 2D: Παρασκευή: 21:00.

Έρχεταιη Περιπέτεια«Το Παιχνίδι του Χρήματος» της Τζόντι Φόστερ (Ο Άλλος μου Εαυτός) με τους Τζορτζ Κλούνεϊ, Τζούλια Ρόμπερτς, ΤζακΟ'Κόνελ, Ντόμινικ Γουέστ&ΤζιανκάρλοΕσποζίτο...

Υπόθεση:O GeorgeClooney υποδύεται τον LeeGates, έναν οικονομικό αναλυτή/τηλεοπτική περσόνα που η άκρως δημοφιλής εκπομπή του τον έχει καταξιώσει ως έναν από τους γκουρού της WallStreet. Μετά τη λυσσαλέα προώθηση μιας μετοχής φούσκας, ένας οργισμένος επενδυτής εισβάλλει στο studio και σε απευθείας μετάδοση κρατάει όμηρους τον genius αναλυτή και την PattyFenn, παραγωγό της εκπομπής του. Καθώς ξεδιπλώνονται οι πτυχές μια τεράστιας οικονομικής απάτης, οι Gates και Fenn προσπαθούν παράλληλα να βρουν τρόπο να παραμείνουν ζωντανοί.

Θερινός: Πέμπτη, Κυριακή, Τετάρτη: 21:00, Παρασκευή: 23:00, Τρίτη: 23:15.

Μαζί μας η Περιπέτεια Επιστημονικής Φαντασίας «Star Trek Beyond 2D& 3D»τουΤζάστινΛιν (Μαχητές των Δρόμων 3, 4, 5, 6) με τους ΚριςΠάιν, ΖάκαριΚουίντο, ΊντριςΈλμπα, ΖόεΣαλντάνα, Άντον Γέλτσιν, Σοφία Μπουτέλα, Καρλ Ούρμπαν, ΣάιμονΠεγκ& Τζον Τσο...

Υπόθεση:Στα μισά της πενταετούς αποστολής του, το πλήρωμα του USS Enterprise δέχεται επίθεση από ένα φαινομενικά ασταμάτητο κύμα άγνωστων εξωγήινων, το οποίο τους υποχρεώνει να εγκαταλείψουν το πλοίο τους. Παγιδευμένοι σε έναν άγνωστο πλανήτη και χωρίς προφανή ελπίδα για σωτηρία, το πλήρωμα βρίσκεται αντιμέτωπο με έναν νέο και αμείλικτο εχθρό. Το κινηματογραφικό σύμπαν του STAR TREK δε χρειάζεται ιδιαίτερες συστάσεις για τους φίλους της επιστημονικής φαντασίας, καθώς το θρυλικό πλήρωμα του Enterprise κρατάει συντροφιά σε όλους τους λάτρεις του sci-fi εδώ και χρόνια. Η συνέχεια του StarTrekIntoDarkness, βρίσκει το αγαπημένο μας πλήρωμα στο φυσικό του «χώρο», το διάστημα, αντιμέτωπο με εξωγήινα πλάσματα, όπως τον «παλαιό» καιρό.

Χειμερινός 3D: Παρασκευή: 22:00, Κυριακή: 20:00.

Θερινός: Πέμπτη: 23:00, Σάββατο: 23:15, Δευτέρα: 21:00.

Ενώ κοντά μας και η Κωμική Περιπέτεια «Ghostbusters 2D& 3D»τουΠολΦέιγκ (Φιλενάδες, Ντουέτο εν Δράσει, Spy) με τους ΜελίσαΜακάρθι, ΚρίστενΓουίγκ, ΛέσλιΤζόουνς, ΚέιτΜακίνον, ΚριςΧέμσγουορθ, Μπιλ Μάρεϊ, ΣιγκούρνιΓουίβερ, Ελίζαμπεθ Πέρκινς, ΣέσιλιΣτρονγκ, ΆνιΠοτς, Νταν Άικροϊντ&Έρνι Χάντσον...

Υπόθεση:Η ErinGilbert και η AbbyYates υπήρξαν κάποτε ένα άσημο συγγραφικό δίδυμο, με μοναδικό δείγμα δουλειάς ένα βιβλίο το οποίο υποστήριζε ότι τα φαντάσματα ήταν υπαρκτά. Μερικά χρόνια αργότερα, η Gilbert καταφέρνει να γίνει καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Columbia, αλλά το βιβλίο της έρχεται στην επιφάνεια και την κάνει τον περίγελο της ακαδημαϊκής κοινότητας. Όταν όμως τα φαντάσματα εισβάλλουν στο Μανχάταν, είναι η παρέα της Gilbert και της Yates που θα αναλάβει δράση!

Χειμερινός 3D: Τετάρτη: 20:00.

Θερινός: Σάββατο, Τρίτη: 21:00, Κυριακή, Τετάρτη: 23:00, Δευτέρα: 23:15.

Σας περιμένουμε

Ένα επταήμερο μενού αποτοξίνωσης που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, να γεμίσετε ενέργεια και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Θέλετε να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να αποχαιρετίσετε την όψη φλοιού πορτοκαλιού ενόψει των καλοκαιρινών διακοπών; Κι όμως μπορείτε να καταφέρετε όλα τα παραπάνω και μάλιστα τρώγοντας. Το κλειδί της επιτυχίας, άλλωστε, κρύβετε στην υιοθέτηση της σωστής στρατηγικής. Με δεδομένο δε ότι η κυτταρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση λίπους, τοξινών και υγρών. Επομένως, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στην εμφάνιση αλλά και την πρόληψη και την εξάλειψη της. Για το λόγο αυτό, σας παρουσιάζουμε ένα διατροφολόγιο που στόχο έχει να αποτοξινώσει τον οργανισμό σας χωρίς να σας φτάσει στα όρια της λιμοκτονίας. Ακολουθήστε το και μπορείτε να χάσετε από μισό έως ένα κιλό την εβδομάδα με υγιεινό, εύκολο κι απολαυστικό τρόπο!

Ημέρα 1η
Πρωινό
Ένα γιαούρτι με 2% λιπαρά και 2 κ.σ. δημητριακά + 2 αποξηραμένα δαμάσκηνα

Δεκατιανό
2 πορτοκάλια

Μεσημεριανό
Μια μερίδα σούπα με λαχανικά (κολοκύθι, ντομάτα, μανιτάρια, σκόρδο, πατάτα, κρεμμύδι, καρότο, σέλινο) + μια μικρή πατάτα ψητή με 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 30 γραμμάρια τυρί light + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης + ένα μπολ σαλάτα (αγγούρι και ντομάτα) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό
20 γραμμ. σοκολάτα υγείας

Βραδινό
Ένα μπολ χωριάτικη σαλάτα με 20 γραμμάρια φέτα και 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 1 φρυγανιά σίκαλης

Οι σούπες, πέρα από απολαυστικές, είναι σούπερ χορταστικές και θρεπτικές.

Ημέρα 2η
Πρωινό
Ένα ποτήρι γάλα με 1,5% λιπαρά + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 κ.σ ταχίνι ή φιστικοβούτυρο με μέλι

Δεκατιανό
Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό γκρέιπφρουτ

Μεσημεριανό
Μια μερίδα ψαρονέφρι ψητό + μια μερίδα βραστό σπανάκι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Απογευματινό
1 φλ. πράσινο τσάι + 1 κουλουράκι

Βραδινό
Μια αραβική πίτα με 2 κ.σ. ανθότυρο, μια φέτα βραστή γαλοπούλα, ντομάτα, μανιτάρια και 1 κ.γ. μουστάρδα

Ο χυμός γκρέιπφρουτ βάζει φωτιά στο μεταβολισμό σας!

Ημέρα 3η
Πρωινό
Ένα γιαούρτι με 2% λιπαρά + 5 φρέσκες φράουλες + 1 φρυγανιά σίκαλης

Δεκατιανό
2 πολύσπορα κριτσίνια

Μεσημεριανό
Μια μερίδα φιλέτο ψαριού ψητό + μια μερίδα πατατοσαλάτα με ντομάτα, πιπεριά, κρεμμύδια, άνιθο και 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό
Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ανανά

Βραδινό
Μια χωριάτικη σαλάτα με 2 κ.σ. cottage cheese + 1 βραστό αβγό + 2 φρυγανιές σίκαλης

Ημέρα 4η
Πρωινό
Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ανανά

Δεκατιανό
10 φράουλες πασπαλισμένες με 1 κ.γ. μαύρη ζάχαρη

Μεσημεριανό
Μια μερίδα μακαρόνια ολικής άλεσης με 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 1 κ.σ. πέστο + 1 κ.σ. τριμμένη παρμεζάνα + ένα μπολ σαλάτα (αγγούρι και ντομάτα) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό
Ένα γιαούρτι με 2% λιπαρά και 1 κ.γ. μέλι

Βραδινό
Δύο καλαμάκια κοτόπουλο + ένα μπολ σαλάτα (αγγούρι και ντομάτα) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Πέστο... κι έγινε: αυτή η νόστιμη σάλτσα είναι σύμμαχος της γραμμής σας.

Ημέρα 5η
Πρωινό
Ένα ποτήρι χυμό ανανά + ένα μουστοκούλουρο

Δεκατιανό
Μια μπάρα δημητριακών

Μεσημεριανό
Μια μερίδα κοτόπουλο + ½ φλ. ρύζι + ένα μπολ σαλάτα (αγγούρι και ντομάτα) με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό
1 φλ. πράσινο τσάι + 1 φέτα ολικής άλεσης με 1 κ.γ. μέλι

Βραδινό
Ένα μπολ ραδίκια με 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 40 γραμμ. ανθότυρο + 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Καθίστε κάτω από τη μπάρα... δημητριακών: οι φυτικές ίνες που περιέχει θα σας γεμίσουν ενέργεια.

Ημέρα 6η
Πρωινό
Ένα ποτήρι γάλα με 1,5% λιπαρά + ½ φλ. δημητριακά

Δεκατιανό
Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά + 5 φρέσκες φράουλες

Μεσημεριανό
Μια μερίδα φασολάκια + μια μικρή μερίδα τόνο + μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Απογευματινό
Μια μπάλα παγωτό βανίλια

Βραδινό
Μια μερίδα σαλάτα με τόνο, μαρούλι, φρέσκο κρεμμύδι, ½ φλ. καλαμπόκι + 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 2 φρυγανιές σίκαλης

Μπορείτε να νικήσετε την κυτταρίτιδα με γιαούρτι και φράουλες; Ναι!

Ημέρα 7η

Πρωινό
Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ανανά + ένα τοστ με μια φέτα τυρί light, μια φέτα γαλοπούλα, ντομάτα

Δεκατιανό
1 μπανάνα

Μεσημεριανό
Μια μερίδα μπιφτέκια + 40 γραμμάρια ανθότυρο + ένα μπολ πράσινη σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Απογευματινό
1 φλ. πράσινο τσάι + ένα κουλουράκι

Βραδινό
Ένα μπολ χωριάτικη σαλάτα με 2 κ.σ. cottage cheese και 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 2 φρυγανιές σίκαλης

Αντί για πατάτες, απολαύστε μια μερίδα ζουμερά μπιφτέκια με πράσινη σαλάτα.

Πήρατε τη μεγάλη απόφαση να ξεκινήσετε δίαιτα; Καλό είναι να θυμάστε τους ακόλουθους χρυσούς κανόνες:
• Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε 1,5-2 λίτρα νερό ημερησίως. Η αφυδάτωση επιδεινώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

• Περιορίστε την κατανάλωση της ζάχαρης καθώς και την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών που περιέχονται στο κρέας και τα γαλακτοκομικά. Προτιμήστε τα άπαχα κομμάτια κρέατος και τα light γαλακτοκομικά προϊόντα.

• Το πράσινο τσάι καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και μειώνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού.

• Αντίθετα με την κοινή αντίληψη, ο καφές και τα αναψυκτικά δεν προκαλούν κυτταρίτιδα. Ωστόσο, καλό είναι να καταναλώνονται με μέτρο. Μην πίνετε πάνω από 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα και 3 ποτήρια αναψυκτικά light την εβδομάδα.

• Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε την όρεξή σας, να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα και να κάψετε περισσότερο λίπος.

spirrosoulis.com