Η σωστή απολύμανση του μπάνιου είναι απαραίτητη σε κάθε σπίτι. Ωστόσο, πολλές φορές δε είναι εύκολο να το καταφέρετε, αν και ξοδεύετε αρκετά χρήματα σε καθαριστικά τουαλέτας.

Πολλά από αυτά τα καθαριστικά μπορεί να έχουν επικίνδυνα συστατικά, όπως η χλωρίνη, που είναι επικίνδυνη για τους πνεύμονες. Η χλωρίνη αν συνδυαστεί με κάποιο άλλο οξύ, παράγει τοξικό αέριο.

Επιπλέον, αν αυτά τα καθαριστικά περιέχουν μεταξύ 10% και 50% υδροχλωρικό οξύ, που αν γίνει εισπνοή του, σχετίζεται με ερεθισμό του αναπνευστικού συστήματος και με βλάβη στα νεφρά.

Άλλα καθαριστικά περιέχουν αρωματικές ουσίες, που μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους, ερεθισμό των πνευμόνων ή αλλεργικές αντιδράσεις, ενώ άλλα περιέχουν ουσίες που προκαλούν ορμονική διαταραχή. Ως εκ τούτου, είναι καλό να αποφεύγονται τέτοια προϊόντα.

Σας προτείνουμε όμως έναν εναλλακτικό τρόπο καθαρισμού της λεκάνης της τουαλέτας.

Θα χρειαστείτε:
½ κούπα κιτρικό οξύ
½ κούπα μαγειρική σόδα
25 σταγόνες αιθέρια έλαια. Μπορείτε να διαλέξετε το αγαπημένο σας, αλλά προτείνουμε πορτοκάλι και λεμόνι καθώς έχουν ισχυρές καθαριστικές ιδιότητας και προσφέρουν ευχάριστο άρωμα.
½ κούπα καλαμποκάλευρο
Νερό σε μπουκάλι σπρέι
Μεγάλη σακούλα που κλείνει
Εκμαγείο (κατά προτίμηση παγοκύστες)

Οδηγίες:
Προσθέστε όλα τα συστατικά, εκτός από το αιθέριο έλαιο στη σακούλα, κλείστε και ανακατέψτε καλά. Στη συνέχεια, ανοίξτε, ψεκάστε 2-3 φορές νερό, κλείστε και ζυμώστε. Επαναλάβετε για 5-7 φορές.
Αν η σακούλα γεμίσει αέρα, απελευθερώστε τον αέρα, καθώς είναι αποτέλεσμα της ένωσης του κιτρικού οξέως και της μαγειρικής σόδας.
Ζυμώστε το μείγμα για να γίνει σαν ζυμάρι, προσθέστε τα αιθέρια έλαια και ζυμώστε ξανά. Στη συνέχεια, βάλτε το μείγμα σε εκμαγείο, και αφήστε να στεγνώσει για μερικές μέρες.
Μετά από 2 μέρες αφαιρέστε από το εκμαγείο και τοποθετήστε σε στεγνό μέρος για μερικές μέρες ακόμα.
Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα σε σφραγισμένο δοχείο.

Πηγή: viralnet

Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από ένα έντονο αερόβιο πρόγραμμα το οποίο σε βοηθά να κάψεις θερμίδες, λίπος, να αλλάξεις το σώμα σου και σου κόβει την όρεξη για φαγητό.

Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα από το University of Western Australia,που την αναφέρει το faysbook.gr το High intensity interval training (HIIT) απελευθερώνει την ορμόνη γκρελίνη, η οποία συνδέεται με τη μείωση της πείνας. Επίσης αυξάνει τα επίπεδα του γαλακτικού οξέως και της γλυκόζης στο αίμα, τα οποία επίσης έχουν την ιδιότητα να κόβουν μαχαίρι την πείνα.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει γρήγορη εναλλαγή έντονων αερόβιων ασκήσεων και επιταχύνει τη λειτουργία του μεταβολισμού.

Ένα ενδεικτικό πρόγραμμα Ηiit workout περιλαμβάνει:
Πηδήματα στον αέρα

Καθίσματα με την πλάτη στον τοίχο

Push-ups

Κοιλιακοί

Step-ups σε καρέκλα

Squats

Ασκήσεις με αλτήρες για τους τρικέφαλους

Σανίδα

Στατικό τρέξιμο με άρση γονάτων

Σανίδα στο πλάι

♦ (Κάντε κάθε άσκηση σε μεγάλη ένταση για 30 δευτερόλεπτα με 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση ανάμεσα από κάθε άσκηση. Επαναλάβετε όλο το πρόγραμμα 3 φορές).

Αν έχετε σκασμένες φτέρνες, σας προτείνουμε αυτή την απλή και ελάχιστα γνωστή μέθοδο. Ούτε οι ακριβές κρέμες δίνουν πολλές φορές τα επιθυμητά αποτελέσματα. Το ξηρό και σκασμένο δέρμα μπορεί να αποκατασταθεί με τη βοήθεια του λεμονιού!

Θα χρειαστείτε 1 λεμόνι, ενυδατική κρέμα ποδιών ή έλαιο, και κάλτσες.

Κόψτε το λεμόνι στη μέση και στύψτε το χυμό του. Θα χρειαστείτε μόνο τη λεμονόκουπα με λίγο πολτό πάνω του. Βάλτε τις λεμονόκουπες κατευθείαν στις φτέρνες σας, φορέστε από πάνω τις κάλτσες σας και κρατήστε τα έτσι για μισή ώρα.

Σύμφωνα με το viralnet.gr στη συνέχεια, αφαιρέστε τις κάλτσες και δείτε τα πόδια σας. Οι λεμονόκουπες και ο πολτός περιέχουν αιθέρια έλαια που μαλακώνουν και αναζωογονούν το παλιό σκασμένο δέρμα και το αφαιρούν τέλεια. Το σκασμένο δέρμα θα είναι λιγότερο ορατό και αν κάνετε αυτή τη θεραπεία τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, το δέρμα θα φαίνεται άψογο.

Εφαρμόστε λίγη κρέμα ποδιών, κατά προτίμηση έλαιο καρύδας ή μείγμα γλυκερίνης και αλκοόλ για να μαλακώσουν.

Οι περισσότεροι από μας γινόμαστε πολύ σκληροί με τον εαυτό μας, μαθαίνοντας όμως υγιείς και αποδοτικούς τρόπους να κρατιόμαστε σε φόρμα, μπορούμε να τον αγαπήσουμε περισσότερο και να αναπτύξουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Η άσκηση είναι ένας ωραίος τρόπος να είμαστε υγιείς, ενεργοί και μειώνει το άγχος. Βέβαια όλοι έχουμε κάποια κομμάτια του σώματός μας που είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουμε και χρειάζονται ειδικές ασκήσεις για να αρχίζουμε να βλέπουμε αποτελέσματα.

Έτσι το newsone.gr συγκέντρωσε τις συμβουλές που ακολουθούν και ελπίζουμε να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα με τον εαυτό σας!

1. Δοκιμάστε συνδυασμούς ασκήσεων
Είναι σημαντικό οι συνδυασμοί ασκήσεων που κάνετε να βοηθούν τη λειτουργία της καρδιάς και να τονώνουν τον μεταβολισμό. Εναλλάσσοντας πολλές ασκήσεις, γίνεται πιο εύκολη η καύση του λίπους. Για παράδειγμα, μπορείτε να τρέχετε για 1 λεπτό και μετά να περπατάτε για 1 λεπτό. Έτσι, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες.

2. Κρατήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Η διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι. Πρέπει να πίνετε αρκετό νερό, να τρώτε φρούτα και λαχανικά και να μαγειρεύεται υγιεινά φαγητά σε λογικές ποσότητες. Ξεχάστε το γρήγορο φαγητό, το επεξεργασμένο φαγητό και τα γλυκά! Το μόνο που θα κάνουν είναι να σας απομακρύνουν από το στόχο σας.

3. Κάντε βάρη
Γυμνάζοντας τη πλάτη και τους ώμους, είναι ο καλύτερος τρόπος για να σφίξετε. Εάν σας αρέσει να γυμνάζεστε σε μηχανήματα, βρείτε το ιδανικό για τις περιοχές που θέλετε.

Κυρίες – Μην φοβάστε τα βάρη! Έρευνες έχουν δείξει πως είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους και την διατήρηση των μυών.