Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου βοηθάει τον κιρκαδικό σας ρυθμό να συντονίζει σωστά όλες τις υπόλοιπες σωματικές σας λειτουργίες.

Ακόμα καλύτερα, αν πηγαίνετε για ύπνο σε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ, χωρίς να ξενυχτάτε, τότε αυτή η συνήθεια θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος. Το αντίθετο ισχύει επίσης για όσους πάνε για ύπνο μονίμως αργά κάθε βράδυ και καταλήγουν να παίρνουν λίγες ώρες καλού και αληθινά ποιοτικού ύπνου.

Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sleep έδειξε ότι για κάθε μία ώρα που πάει αργότερα κάποιος για ύπνο το βράδυ ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) αυξάνεται κατά 2,1 kg/m2.

“Ο σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν να εξετάσει τη σχέση μεταξύ των ωρών του ύπνου και του ΔΜΣ ενός ατόμου από την εφηβεία έως την ενηλικίωση (...) Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το ωράριο του ύπνου είναι πιθανός θετικός παράγοντας για τη διαχείριση του βάρους κατά την εφηβεία και κατά τη διάρκεια της μετάβασης στην ενήλικη ζωή”, υπογραμμίζουν οι συγγραφείς της μελέτης.

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες συνέλεξαν δεδομένα από περισσότερους από 3.000 εφήβους μεταξύ του 1994 και του 2009. Οι συμμετέχοντες έδωσαν οι ίδιοι πληροφορίες για τις συνήθειες στον ύπνο τους και για διάφορες επιμέρους παραμέτρους του κιρκαδιανού τους ρυθμού. Οι συγγραφείς της μελέτης μέτρησαν επίσης ύψος και βάρος σε κάθε συμμετέχοντα, από τα οποία υπολογίστηκε ο ΔΜΣ.

“Τα αποτελέσματα είναι σημαντικά διότι τονίζουν ότι για τους εφήβους σημαντικό ρόλο παίζει και η ακριβής ώρα που πάνε για ύπνο και όχι μόνο ο συνολικός χρόνος ύπνου, που παίρνουν, ως προς τη διαχείριση τους βάρους τους, συσχετισμός που ισχύει και κατά τη μετάβαση στην ενηλικίωση”, υποστηρίζει η Lauren Asarnow, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

http://www.scienceworldreport.com

Στην ταχεία ολοκλήρωση της πρώτης αξιολόγησης, ώστε να εκταμιευτεί η εκκρεμής δόση των 3 δισ. ευρώ αλλά κυρίως, ώστε να προχωρήσει η ανακεφαλαιοποίηση των τραπεζών και να ξεκινήσει η συζήτηση για την απομείωση του χρέους αναμένεται να δώσει έμφαση ο Πρωθυπουργός, Αλέξης Τσίπρας στην ομιλία του στη συζήτηση για τις προγραμματικές δηλώσεις της κυβέρνησης, απόψε στη βουλή.

Ο κ. Τσίπρας αναμένεται να αναφερθεί εκτενώς και στο παράλληλο πρόγραμμα του ΣΥΡΙΖΑ με έμφαση στις βελτιώσεις που θα διαπραγματευτεί στο πρόγραμμα η κυβέρνηση υπέρ των οικονομικά ασθενέστερων κοινωνικών ομάδων, την καταπολέμηση της φοροδιαφυγής και της διαφθοράς με στόχο τη βελτίωση των εσόδων, καθώς και μεταρρυθμίσεις στο χώρο της παιδείας και της υγείας.

Στην ομιλία του στην κοινοβουλευτική ομάδα του ΣΥΡΙΖΑ το Σάββατο ο κ. Τσίπρας έδωσε το στίγμα του σχεδιασμού και των προτεραιοτήτων της κυβέρνησής του, κάνοντας λόγο για «καθαρή προοπτική τετραετίας και ισχυρή εντολή, ώστε να τολμήσουμε τις μεγάλες αλλαγές και μεταρρυθμίσεις που έχει ανάγκη ο τόπος», ενώ χαρακτήρισε ως στρατηγικό στόχο, «να βγούμε το συντομότερο δυνατόν από την επιτροπεία και να ανακτήσουμε την πρόσβασή μας στις διεθνείς αγορές».

Στις προγραμματικές δηλώσεις, ο κ. Τσίπρας αναμένεται να θέσει ως υψηλής προτεραιότητας ζήτημα τη σύγκρουση με τη διαφθορά και «το καθεστώς της της γενικευμένης διαπλοκής και της διαφθοράς στο δημόσιο βίο».

Ως άμεσους στόχους ο Πρωθυπουργός αναμένεται να περιγράψει την υλοποίηση της Συμφωνίας της 12ης Ιουλίου, ώστε να ολοκληρωθεί ως το τέλος του χρόνου η ανακεφαλαιοποίηση των τραπεζών και να λυθεί το χρόνιο πρόβλημα των κόκκινων δανείων, και την ολοκλήρωση, το ταχύτερο δυνατόν, της πρώτης αξιολόγησης ώστε να ανοίξει η συζήτηση για την απομείωση του χρέους, την οποία ο Πρωθυπουργός χαρακτήρισε ως την υπ’ αριθμόν μία προϋπόθεση για την ανάπτυξη της οικονομίας.
Ταυτόχρονα, ιδιαίτερο ενδιαφέρον θα έχουν και τα ισοδύναμα που θα προτείνει η κυβέρνηση, κυρίως στο συνταξιοδοτικό ώστε να μην εφαρμοστεί η ρήτρα μηδενικού ελλείμματος, και στην αγορά ενέργειας ώστε να διατηρηθεί ο δημόσιος χαρακτήρας της ΔΕΗ και του ΑΔΜΗΕ. Επίσης τα ισοδύναμα, τα οποία θα προτείνει η κυβέρνηση στους δανειστές ώστε να αποτρέψει εισοδηματικές απώλειες για τους οικονομικά ασθενέστερους.

Η σύγκρουση με τη ΝΔ αναμένεται να γίνει στα θέματα του χρέους αλλά και της διαπλοκής και της διαφθοράς, όπου ο Πρωθυπουργός αναμένεται να την κατηγορήσει ότι υιοθετεί τις απόψεις των δανειστών και ταυτίζεται με τα συμφέροντα των ολίγων.

Ήδη η κυβέρνηση κατηγορεί τη ΝΔ ότι έχει εγκαταλείψει πλήρως τις υποκριτικές συναινετικές διαθέσεις και ότι στην ψηφοφορία για το προεδρείο της Βουλής δεν υιοθέτησε τη συναινετική διάθεση των περισσότερων κομμάτων, αλλά πολλοί βουλευτές της ΝΔ ψήφισαν εκλεκτούς της Χρυσής Αυγής.

Έμφαση ωστόσο αναμένεται να αποδώσει ο κ. Τσίπρας και στις παρεμβάσεις για την ανθρωπιστική κρίση, τη φορολογική μεταρρύθμιση, την αλλαγή του τρόπου με τον οποίο αποδίδονται τα κονδύλια του ΕΣΠΑ, προς όφελος των μικρομεσαίων επιχειρήσεων, μεγάλες μεταρρυθμίσεις σε παιδεία και υγεία με έμφαση την δημιουργία εθνικού συστήματος πρόνοιας και πρωτοβάθμιας φροντίδας καθώς και την καταπολέμηση της διαπλοκής με πρώτο βήμα την αδειοδότηση του ραδιοτηλεοπτικού τοπίου.
Πηγή: real.gr

Κάθε Πέμπτη μειωμένη είσοδο για όλους!

Και κάθε Τρίτη μειωμένη είσοδο για άνεργους!

Όλες οι ταινίες προβάλλονται στον ΧΕΙΜΕΡΙΝΟ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟ!

Η ΔΙΑΣΩΣΗ - (THE MARTIAN) - Χειμερινός 3D

Πέμπτη 1/10: 19:30 (2D) & 22:15
Παρασκευή 2/10: 19:30 & 22:15
Σάββατο 3/10: 19:30 & 22:15
Κυριακή 4/10: 19:30 (2D) & 22:15
Δευτέρα 5/10: 22:00
Τρίτη 6/10: 22:00
Τετάρτη 7/10: 19:30 & 22: 15 (2D)

Πλοκή:
Κατά τη διάρκεια μιας επανδρωμένης αποστολής στον Άρη, ο αστροναύτης Μαρκ Γουάτνι θεωρείται νεκρός μετά από μια σφοδρή καταιγίδα και εγκαταλείπεται από το υπόλοιπο πλήρωμα. Αλλά ο Γουάτνι είναι ακόμη ζωντανός και ξαφνικά βρίσκεται μόνος σε έναν αφιλόξενο πλανήτη. Έχοντας ελάχιστες προμήθειες, πρέπει να επιστρατεύσει την εφευρετικότητα, την ευφυΐα και το κουράγιο του για να επιβιώσει και να βρει έναν τρόπο να ειδοποιήσει τη Γη ότι είναι ζωντανός. Εκατομμύρια χιλιόμετρα μακριά, η NASA και μία ομάδα διεθνών επιστημόνων δουλεύουν ακούραστα για να φέρουν πίσω τον «Αρειανό», ενώ ταυτόχρονα τα υπόλοιπα μέλη του πληρώματος σχεδιάζουν μία τολμηρή, αν όχι αδύνατη, επιχείρηση διάσωσης. Καθώς αυτές οι ιστορίες γενναιότητας εξελίσσονται, ο κόσμος ενώνεται για να υποστηρίξει την προσπάθεια επιστροφής του Γουάτνι.

Είδος: Περιπέτεια, Διάρκεια: 141’.
Σκηνοθεσία: Ρίντλεϊ Σκοτ.
Πρωταγωνιστούν:Ματ Ντέιμον, Τζέσικα Τσαστέιν, Κρίστεν Ουίγκ, Κέιτ Μάρα, Μάικλ Πένια, Τζεφ Ντάνιελς, Τσιουέτελ Ετζίοφορ, Ντόναλντ Γκλόβερ, Σον Μπιν.

MINIONS -  Χειμερινός 3D

Πέμπτη 1/10: 17:30 (Μεταγλωττισμένο)
Σάββατο 3/10: 17:30 (Μεταγλωττισμένο)
Κυριακή 4/10: 17:30 (Μεταγλωττισμένο)
Δευτέρα 5/10: 20:00 (Με Υπότιτλους) – (2D)
Τρίτη 6/10: 20:00 (Με Υπότιτλους) – (2D)
Τετάρτη 7/10: 17:30 (Μεταγλωττισμένο)
Παρασκευή 9/10: 17:30 (Μεταγλωττισμένο)
Σάββατο 10/10: 17:30 (Μεταγλωττισμένο)
Κυριακή 11/10: 17:30 (Μεταγλωττισμένο) – (2D)
Τετάρτη 14/10: 17:30 (Μεταγλωττισμένο) – (2D)
Κυριακή 18/10: 12:00 (Μεταγλωττισμένο) – (2D)

Πλοκή:
Ας απολαύσουμε την ξεκαρδιστική διαδρομή των σκανταλιάρικων, μικροσκοπικών ζιζανίων από την εποχή της δημιουργίας της Γης προς τη Νέα Υόρκη της δεκαετίας του '60 σε αναζήτηση νέου, δόλιου αφεντικού, μετά από, μεταξύ άλλων, τον Ναπολέοντα, το Δράκουλα, έναν Αιγύπτιο Φαραώ και τον φονικό δεινόσαυρο T-Rex. Ένα μοναδικό ταξίδι στην Ιστορία, με τα MINIONS να υπηρετούν διάσημους «κακούς», κάνοντας κλασικά, αλλεπάλληλες γκάφες, ώσπου θα βρουν το μάστορά τους στο πρόσωπο της σατανικής Σκάρλετ. Όλα αυτά, βέβαια, μέχρι να βρεθεί ο Γκρου στο δρόμο τους.

Είδος: Κινούμενα Σχέδια, Διάρκεια: 91’.
Σκηνοθεσία: Πιερ Κοφίν, Κάιλ Μπάλμπα.
Χαρίζουν τις φωνές τους: Γιώργος Πετρόχειλος, Κώστας Τσάκωνας, Χρήστος Θάνος, Δανάη Καλαχώρα, Μαρία Πλακίδη, Σπύρος Τσεκούρας (Μεταγλωττισμένο), Σάντρα Μπούλοκ, Τζον Χαμ, Μάικλ Κίτον, Στιβ Κούγκαν, Τζέφρι Ρας, Στιβ Καρέλ, Τζένιφερ Σόντερς, Πιερ Κοφίν (Με υπότιτλους).