Σημάδια πως πρέπει να κόψεις το ποτό. Άμεσα!
Ιανουάριος 30, 2016Προσωπικά δεν πίνω καθόλου αλλά δεν έχω στόχο να πείσω κανέναν από εσάς να φτάσει σε αυτό το σημείο. Είναι εντελώς διαφορετικό πράγμα όμως το πίνω 2-3 ποτά, έτσι για τη διασκέδαση κι εντελώς διαφορετικά το γίνομαι ντίρλα κάθε βράδυ.
Το παρόν άρθρο, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί κι ως ενός είδους τεστ. Αν διαβάζοντας τα παρακάτω, διαπιστώσετε πως βλέπετε τον εαυτό σας στα περισσότερα εξ’ αυτών τότε καλό θα ήταν να το κοιτάξετε με κάποιον τρόπο. Αρχικά επιχειρήστε να το λύσετε μόνος, εξηγώντας στον εαυτό σας πως έχει η κατάσταση, θέτοντας παράλληλα στόχους. Αν αυτή η προσπάθεια δεν καρποφορήσει, μη διστάσετε να μιλήσετε σε κάποιο δικό σας πρόσωπο. Φαίνεται κι ακούγεται αστείο, η πλάκα όμως, δεν απέχει ιδιαίτερα από τον αλκοολισμό.
Σοβαρά...
1. Τα hangovers σου δεν περιορίζονται στη μία μέρα μετά την έξοδο. Απαιτούνται τουλάχιστον τρία 24ωρα για να επανέλθεις πλήρως στους ρυθμούς σου.
2. Όσα χρήματα κι αν έχεις στις τσέπες σου θα φύγουν σε ποτά. Κι αν ξεμένεις μόνο με κέρματα, ψάχνεις το πιο «τελειωμένο» μαγαζί της πολής για 2-3 γύρες σφηνάκια.
3. Είσαι πάντα ο πρώτος της παρέας που έρχεται σε κέφι. Για την ακρίβεια, το πετυχαίνεις με τις μπύρες στο χέρι, προτού καν φτάσετε στον προορισμό σας.
4. Και κλασσικά, είσαι πάντα ο τελευταίος που θα κόψει την κατανάλωση. Όπως και να το δει κανείς, είσαι μια κατηγορία μόνος σου.
5. Θεωρείς έσχατη αμαρτία να αφήσεις μπουκάλι σε μαγαζί χωρίς να έχει καταναλωθεί ακόμη και η τελευταία γουλιά. Είσαι ικανός να κουβαλάς και καλαμάκι μη τυχόν και ξεφύγει κάτι από τον πάτο.
6. Στην ερώτηση «Τι μισείς περισσότερο σε τούτο τον κόσμο;» η απάντηση είναι μία: Τον πονοκέφαλο το πρωί μετά από έξοδο.
7. Είναι αμέτρητα τα βράδια που καταλήγεις να παίζεις μπουνιές (ή να μαλλιοτραβιέσαι) με κάποιον/α άγνωστο/η. Το κακό είναι πως στο 90% των περιπτώσεων, τις τρως…
8. Το νοσοκομείο και η πλύση στομάχου είναι μια διαδικασία ρουτίνας για σένα. Καταλήγεις εκεί, τουλάχιστον δυο φορές κάθε χρόνο.
9. Μετά από κάθε σου έξοδο, δεν ξέρεις σε ποιον/α να πρωτοστείλεις συγνώμη για αυτά που προηγήθηκαν. Καλά, για το πόσες ερωτικές εξομολογήσεις έκανες με μηνύματα σε facebook και whatsapp, ας μην το συζητήσουμε…
10. Οι γονείς σου έχουν απηυδήσει πλήρως με την πάρτη σου. Κι εδώ που τα λέμε, έχουν απόλυτο δίκιο!
11. Η φράση «Πάμε για κανά ποτάκι;» σου ακούγεται γελοία. Τι εννοούν ποτάκι; Αλκοόλ κι ενικός αριθμός δεν πάνε ποτέ μαζί!
12. Κι όμως, τυχαίνει συχνά να πας για ποτό μόνος. Παρόλο που δεν είναι το ίδιο διασκεδαστικό με τις ταινίες, υπάρχει αλκοόλ κι αυτό αρκεί από μόνο του.
13. Δε θυμάσαι πότε ήταν το τελευταίο Σάββατο που ξάπλωσες νηφάλιος/α για ύπνο. Παίζει να χρονολογείται και στην εποχή των Πανελληνίων!
14. Οι φίλοι σου πάντα σε πειράζουν για εκείνους/ες που φασώθηκες κατά την έξοδό σας. Κι εδώ που τα λέμε, με το δίκιο τους. Επιλέγεις ΠΑΝΤΑ τους/τις χειρότερους/ες!
15. Έχεις καταστρέψει τουλάχιστον 3 iPhone! Και το χειρότερο; Μόνο το ένα (ενδέχεται να) ήταν δικό σου…
neopolis.gr
Πεινάς και νυστάζεις; Τουλάχιστον μην φας αυτά πριν κοιμηθείς...
Ιανουάριος 29, 2016Γουργουρίζει το στομάχι σου και ψαχουλεύεις να βρεις κάτι να φας. Προσοχή. Δεν πρέπει να βάλεις στο στόμα σου ό,τι να 'ναι.
Είσαι λίγο πεινασμένη. Ξαπλώνεις. Προσπαθείς να το βγάλεις απ το μυαλό σου και τσουπ πετάγεται ένα συννεφάκι με μια λαχταριστή βάφλα με σοκολάτα και μπανάνα. Τώρα φταις; Δεν φταις. Σηκώνεσαι αμέσως και τρέχεις προς το ψυγείο και καταβροχθίζεις ότι δεις μπροστά σου. Μέγα λάθος φίλη μου.
Αφού λένε κιόλας πως τα σνακ δεν βλάπτουν πριν τον ύπνο, λες δεν πειράζει ας φάω ένα. Κι όμως υπάρχουν μερικά σνακ που πρέπει να αποφύγεις οπωσδήποτε. Αν δεν σε νοιάζει η αύξηση του σωματικού βάρους σου, τουλάχιστον θα θες να κοιμηθείς καλά για να πας φρέσκια φρέσκια το πρωί στην δουλειά.
Υπάρχουν λοιπόν 10 βασικά είδη τροφίμων που δεν πρέπει να φας το βράδυ για συγκεκριμένους λόγους.
1. Λαχανικά
Σου έρχεται στο νου πως τα λαχανικά εφόσον είναι θρεπτικά θα είναι και το τέλειο σνακ που μπορείς να φας πριν κοιμηθείς. Και αυτό είναι λάθος. Τα λαχανικά τείνουν να έχουν μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών που κινούνται πολύ αργά μέσω του πεπτικού σου συστήματος. Αν δε θες να είσαι ξενυχτισμένη το επόμενο πρωί στην δουλεία, καλό θα ήταν να τα αποφύγεις.
2. Πατατάκια ή άλλα τέτοιου είδους σνακ
Ένα από τα συνηθέστερα σνακ που τρώμε το βράδυ είναι τα πατατάκια. Εφόσον είναι τόσο βολικά, τα βάζεις στην τσάντα, ψαχουλεύεις λιγάκι και τρως μια μπουκιά. Το θέμα είναι ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν υψηλές δόσεις γλουταμινικού νατρίου, που θα οδηγήσει και πάλι στην αϋπνία.
3. Κόκκινο κρέας
Με λίγη μουστάρδα και λίγο μέλι η μπριζόλα θα είναι πεντανόστιμη. Όσο πειρασμός και να είναι δεν πρέπει να είναι με τίποτα ένα από τα γεύματα που θα φας για βραδινό ή λίγο πριν κοιμηθείς. Το κόκκινο κρέας θα σε δυσκολέψει να πέσεις για ύπνο. Μακριά.
4. Μακαρόνια
Τα ζυμαρικά είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για να φας, αν είσαι πεινασμένος. Αν όμως τα καταναλώνεις τις βραδινές ώρες, επειδή είναι πλούσια σε λιπαρά θα οδηγήσουν στην αύξηση του σωματικού βάρους ενώ κοιμάσαι. Οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε λίπος πολύ γρήγορα όποτε καλύτερα το βράδυ να μην τα προτιμάς.
5. Παγωτά
χ παγωτό, ένα πράγμα χίλιες λέξεις. Είναι από τα αγαπημένα σου σνακ και πρέπει να γνωρίζεις τα πάντα γύρω από αυτό. Όσο αφορά αν πρέπει να το τρως βραδάκι; Όχι φυσικά. Το παγωτό διαθέτει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και λίπους και αν το καταναλώσεις το βράδυ δεν δίνεις την ευκαιρία στο σώμα σου να κάψει αυτά τα τα δύο.
6. Ένα κομμάτι πίτσα
Έχει ξεμείνει στο ψυγείο σου από το βράδυ της Κυριακής και το κοιτάς, σε κοιτά, το ξανακοιτάς και είσαι έτοιμη να το αρπάξεις. ΌΧΙ. Μην υποκύψεις στο πειρασμό. Εκτός του ότι θα αυξηθεί το σωματικό σου βάρος θα σου προκαλέσει καούρα και άντε μετά να κοιμηθείς και να δεις όνειρο τον Σάκη να σε φιλάει.
7. Δημητριακά
Ανήκουστο. Πάντα τρως δημητριακά το βράδυ, δεν θέλεις να σου το απαγορεύσουν κι αυτό, το ξέρω. Κι όμως αγάπη μου πρέπει. Πρέπει να τα αποφύγεις γιατί έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης που δεν θα σου επιτρέψουν να απολαύσεις τον ύπνο σου.
8. Σοκολάτα
Τέρμα οι παρανομίες. Όχι κρέπες και όχι βόλτες στις 3 τα ξημερώματα στο περίπτερο της γειτονίας για να πάρεις μια σοκολάτα bueno. Η σοκολάτα λοιπόν περιέχει μια ποσότητα καφεΐνης που είναι ότι χειρότερο για τον βραδινό σου ύπνο. Που δεν θα είναι ύπνος γιατί δεν θα κοιμηθείς ποτέ.
9. Αλκόολ
Ένα ποτήρι κρασί τι θα πειράξει, σωστά; Έλα όμως φίλη μου που παραπειράζει. Μπορεί να σε κάνει να αφεθείς πιο εύκολα στην αγκαλιά του ύπνου αλλά το επόμενο πρωί σίγουρα δεν θα είσαι ξεκουραστεί την επόμενη μέρα.
10. Τσίλι
Είναι ότι χειρότερο. Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και δεν θα σε αφήσει να πάρεις τον ύπνο που χρειάζεσαι.
ladylike.gr
Η απίστευτη περίπτωση γυναίκας που το σώμα της παράγει… το δικό του αλκοόλ!
Ιανουάριος 04, 2016Δεν θα μπορούσε να μπει με πιο περίεργη είδηση σε θέματα υγείας το 2016: μια γυναίκα οδηγός στη Νέα Υόρκη συνελήφθη σε έλεγχο της τοπικής τροχαίας επειδή βρέθηκε να έχει 4 φορές παραπάνω αλκοόλ στο αίμα της από το επιτρεπόμενο όριο, αλλά τελικά αθωώθηκε, όταν απέδειξε στο δικαστήριο ότι πάσχει από μία πολύ σπάνια ασθένεια, κατά την οποία το σώμα της παράγει αλκοόλ!
Όλα ξεκίνησαν το φθινόπωρο του 2014, όταν η γυναίκα πήγε σε εστιατόριο με τον σύζυγό της το μεσημέρι και ήπιε συνολικά 4 ποτά μεταξύ 12:00 και 18:00. Αυτό θα σήμαινε ότι, για την δική της σωματοδομή, το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα της θα έπρεπε να είναι μεταξύ 0,01 και 0,05 και σίγουρα κάτω από το 0,08 που είναι το όριο στις ΗΠΑ. Καθώς επέστρεφε μόνη στο σπίτι τους με το δικό της αυτοκίνητο, την έπιασε λάστιχο στον δρόμο. Ένας περαστικός οδηγός, που την είδε στην άκρη του δρόμου, κάλεσε την αστυνομία επειδή νόμιζε πως επρόκειτο για ατύχημα. Όταν έφτασαν οι αστυνομικοί της έκανα αλκοτέστ και έμειναν άναυδοι από το 0,40 ποσοστό αλκοόλ που έδειξε το ειδικό μηχάνημα!
Την μετέφεραν αμέσως και στο νοσοκομείο, αφού αυτές οι τιμές αλκοόλ στο αίμα, θεωρούνται απειλητικές για την υγεία του ατόμου. Οι γιατροί είδαν ότι η γυναίκα δεν ήταν καθόλου μεθυσμένη, θεώρησαν λάθος την μέτρηση που της έγινε και της έδωσαν εξιτήριο. Αλλά ο σύζυγός της επέμεινε να της κάνουν εξετάσεις. Και εκεί διαπιστώθηκε η απίστευτη πάθηση της γυναίκας...
Τι είναι το σπάνιο αυτό σύνδρομο
Γνωστό και ως σύνδρομο εντερικής ζύμωσης, αυτή η σπάνια ιατρική πάθηση μπορεί να συμβεί όταν ασυνήθιστα επίπεδα γαστρεντερικής μαγιάς μετατρέψουν τους απλούς υδατάνθρακες από τα τρόφιμα σε αιθανόλη. Η διαδικασία πιστεύεται ότι λαμβάνει χώρα στο λεπτό έντερο και είναι πολύ διαφορετική από την κανονική ζύμωση που γίνεται στο παχύ έντερο και η οποία καταλήγει σε αύξηση της ενέργειας του οργανισμού.
Περιγράφηκε ως πάθηση για πρώτη φορά το 1912 ως “ζύμωση των μικροβιακών υδατανθράκων”, ενώ μελετήθηκε εκτενώς τις δεκαετίες του 1930 και του 1940 ως παράγοντας που συμβάλλει στην έλλειψη βιταμινών και στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Έχουν καταγραφεί περιπτώσεις που αφορούν τη μαγιά Candida albicans και Candida krusei στην Ιαπωνία, και το 2013 διαπιστώθηκε περίπτωση 61χρονου, που είχε συχνές εξάρσεις “ανεξήγητης μέθης” για χρόνια, προτού διαγνωστεί με εντερική υπεραφθονία της μαγιάς Saccharomyces cerevisiae, ή αλλιώς, μαγιάς μπύρας, δηλαδή της ίδιας ζύμη που χρησιμοποιείται για την παραγωγή μπύρας!
http://edition.cnn.com
«Ένα ποτηράκι παραπάνω» – Πόσο εύκολα φτάνεις στο όριο – Τι λέει ο νόμο
Δεκέμβριος 24, 2015Με την ευχή για όμορφες γιορτές χωρίς δυσάρεστα απρόοπτα η Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρεία απευθύνει προειδοποίηση για την κατανάλωση αλκοόλ από τους οδηγούς.
Όπως αναφέρει ο πρόεδρος της Ελληνικής Ιατροδικαστικής Εταιρείας Γρηγόρης Λέων, αρκετοί οδηγοί παρασύρονται και πίνουν ένα παραπάνω ποτηράκι αλκοόλ, με πολλές φορές τραγικά αποτελέσματα.
Στην Ελλάδα, τα τροχαία ατυχήματα αποτελούν, σύμφωνα με τα στατιστικά, την πρώτη αιτία θανάτου σε ηλικίες 19-39 ετών, ενώ υπολογίζεται ότι πάνω από το 50% των θανατηφόρων τροχαίων οφείλεται στην κατανάλωση αλκοόλ και άλλων ουσιών.
Δεν είναι κοινά τα όρια αλκοόλ στην ευρωπαϊκή ένωση.
Τι λέει ο νόμος
Όριο 0,50% g/l στην Ελλάδα
Όριο το 0,80g/l σε Ηνωμένο Βασίλειο, Μάλτα.
Όριο 0,20 g/l σε Εσθονία, Πολωνία, Σλοβενία, Σουηδία.
Τα όρια αυτά αναφέρονται στο αίμα, δηλαδή όταν ο οδηγός οδηγείται στο νοσοκομείο και πραγματοποιείται αιμοληψία. Το όριο στον εκπνεόμενο αέρα κατά τη χρήση της ηλεκτρονικής συσκευής – αλκοτέστ είναι στη χώρα μας 0,25 χιλιοστά του γραμμαρίου ανά λίτρο εκπνεόμενου αέρα.
Πόσο εύκολα φτάνεις στο όριο
Τη συγκέντρωση των 0,50 gr/l στο αίμα, μπορεί κάποιος να τη φτάσει με κατανάλωση
490 ml μπύρας,
200 ml κρασιού,
60 ml ούζου,
55 ml ουίσκι ή βότκας.
aftodioikisi.gr
Δίαιτα Express! Δες πώς θα ξεφουσκώσεις σε 1 εβδομάδα
Δεκέμβριος 18, 2015Για να είσαι πολύ γρήγορα ξανά σε φόρμα.
Στις διακοπές συνήθως αφήνεις τον εαυτό σου ελεύθερο και τρως όλα εκείνα που απαγόρευες στον εαυτό σου μέσα στο χειμώνα. Η επιστροφή λοιπόν σε βρίσκει ολίγον τι «πρησμένη» και εσύ θέλεις να κάνεις μια μικρή αποτοξίνωση για να επανέλθει το σώμα σου στους κανονικούς του ρυθμούς. Δες τι μπορείς να κάνεις!
Black List:
-Λιπαρά και τηγανιτά. Aν τα βγάλεις από τη διατροφή σου θα δεις πολύ άμεσα αποτελέσματα καθώς αυτόματα θα μειωθούν κατά πολύ οι θερμίδες που καταναλώνεις σε ημερήσια βάση.
-Έτοιμα, συσκευασμένα, επεξεργασμένα τρόφιμα. Γιατί; Τις περισσότερες φορές περιέχουν ζάχαρη, άλευρα, αλάτι και έλαια που αυξάνουν πολύ τις θερμίδες που παίρνεις από αυτά. Παράλληλα, τα περισσότερα συσκευασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα είναι πιο "φτωχά" σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
-Ψωμί. Δεν σου λέμε να το αποκλείσεις εντελώς από τη διατροφή σου. Αν το αγαπάς, μπορείς να φας 1-2 φέτες ολικής άλεσης. Όμως, θα διαπιστώσεις πως όταν ξεχάσεις τη γεύση του λευκού ψωμιού ο δείκτης της ζυγαριάς πέφτει πολύ πιο εύκολα, ενώ αισθάνεσαι πολύ πιο ελαφριά.
-Αναψυκτικά, μπύρα, αλκοόλ. Γενικά το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες, τις οποίες όταν βρίσκεσαι σε περίοδο διατροφής, ο οργανισμός σου δεν έχει καμία ανάγκη. Αν βγεις έξω και θέλεις κάτι να πιεις, 1 ποτήρι λευκό κρασί επιτρέπεται, αλλά και αυτό όχι καθημερινά. Μπορείς αντί ποτού να επιλέγεις ένα φυσικό ανθρακούχο νερό με λίγο στυμμένο χυμό λεμόνι. Στην αρχή θα ξενερώσεις, μετά θα το συνηθίσεις και μπορεί και να σου αρέσει.
-Γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορεί να μην έχουν πολύ υψηλές θερμίδες, αλλά σε πολλούς ανθρώπους η λακτόζη δημιουργεί πρήξιμο και φούσκωμα. Μπορείς να επιλέξεις όμως ένα γάλα χαμηλό σε λιπαρά και λακτόζη -και ιδανικά να το καταναλώνεις πρωινές ώρες.
-Ορισμένα λαχανικά, όπως η ντομάτα, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι ή τα χόρτα, σε πολλούς προκαλούν πρήξιμο. Τις ημέρες που προσέχεις τη διατροφή σου για να ξεπρηστείς επέλεγε ιδανικά βραστά και όχι ωμά λαχανικά.
-Όσπρια. Οι φυτικές τους ίνες είναι πολύτιμες για τον οργανισμό όπως και τα θρεπτικά τους συστατικά, στους περισσότερους όμως δημιουργούν φούσκωμα. Αυτές τις μέρες που ακολουθείς ένα πιο αυστηρό πρόγραμμα διατροφής επέλεξε φάβα ή αποφλοιωμένη φακή (ροζ) που είναι πιο εύπεπτα.
Μπορείς να κάνεις μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, ψητά ή στον ατμό λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη όπως στήθος κοτόπουλου, γαλοπούλα, ψάρι και μπόλικα μυρωδικά ή βότανα που επιταχύνουν το μεταβολισμό.
faysbook.gr
RSS