Η είδηση ήρθε από την Ουκρανία. Η Ντιναμό Κιέβου κατέκτησε το πρωτάθλημα της χώρας αφήνοντας στη 2η θέση την Σαχτάρ του Ντόνετσκ και έστειλε τον Ολυμπιακό στον 3ο προκριματικό γύρο του Champions League.

Απευθείας είσοδος στους ομίλους τέλος!Ο Ολυμπιακός χρειαζόταν κάποιους ευρωπαϊκούς συνδυασμούς για να βρεθεί απευθείας στα γκρουπ της κορυφαίας διασυλλογικής διοργάνωσης, όμως αυτοί δεν επαληθεύτηκαν. Στην Ουκρανία, όπου παιζόταν ουσιαστικά το προτελευταίο σενάριο, η Ντιναμό Κιέβου κατέκτησε τον τίτλο και αυτό σημαίνει ότι οι ερυθρόλευκοι θα αναγκαστούν να βρουν δύο προκρίσεις για να μπουν στους ομίλους φέτος.

Η αρχή θα γίνει στις 26/27 Ιουλίου από τον 3ο προκριματικό γύρο ενώ θα ακολουθήσει ο επαναληπτικός μια εβδομάδα μετά. Αν οι ερυθρόλευκοι πάρουν την πρόκριση τότε θα αγωνιστούν στα πλέι-οφ του θεσμού στις 16/17 Αυγούστου ενώ οι επαναληπτικοί θα διεξαχθούν μια εβδομάδα μετά.

Σε αυτούς τους αγώνες ο Ολυμπιακός θα αντιμετωπίσει ομάδες που κατέκτησαν το πρωτάθλημα στις χώρες τους και στην κατάταξη της UEFA βρίσκονται από την 13η έως την 54η θέση.

Υπάρχει βέβαια και ένα τελευταίο σενάριο, το οποίο θα έδινε στην ελληνική ομάδα το απευθείας εισιτήριο για τους ομίλους, το οποίο όμως είναι και το πιο δύσκολο. Θα πρέπει η Λίβερπουλ να κατακτήσει το Europa League, παράλληλα να τερματίσει στην 3η θέση της Πρέμιερ Λιγκ αλλά και να μην κατακτήσει η Μάντσεστερ Σίτι το φετινό τρόπαιο στο Champions League.

iefimerida.gr

Όλα ξεκίνησαν όταν έβαλα στο πρόγραμμά μου την γυμναστική, αλλά και πιο συγκεκριμένα το γυμναστήριο.

Ξεκίνησα λοιπόν και εγώ με την σειρά μου να ψάχνω σε διάφορα forum ασκήσεις για να γυμνάσω τα σημεία που θέλω, αλλά και γενικά συμβουλές για τις καλύτερες πρακτικές από τους "μετρ" του είδους.

Εκτός από αυτές που ρωτώντας έμαθα, ήθελα να μάθω περισσότερες γιατί ως γνωστόν αν θέλεις να έχεις ένα άλφα αποτέλεσμα πρέπει εκτός την διατροφή σου, να αλλάζεις το πρόγραμμα εκγύμνασης σου για να δεις σύντομα αποτελέσματα, αλλά και για να μη βαριέσαι....!!!

Για να μην τα πολυλογώ ζήτησα την βοήθεια του αδερφού μου, ο οποίος χρόνια ασχολείται με την γυμναστική και σίγουρα κάτι παραπάνω θα ήξερε. Μια από τις κοπέλες που μου πρότεινε να κάνω follow στο facebook αλλά και στο Instagram είναι η Andreia Brazier.

Η Andreia λοιπόν είναι γεννημένη στις 31 Ιανουαρίου του 1978 στην Βραζιλία. Ξεκίνησε την γυμναστική το 1992 όταν μια φίλη της την κάλεσε να προπονηθούν μαζί σ΄ένα συνοικιακό γυμναστήριο.
Σε μια συνέντευξη της αναφέρει πως ήταν "έρωτας με την πρώτη ματιά" και έτσι ξεκίνησε εντατικά την γυμναστική και έγινε τρόπος ζωής της.

Από τότε έως το 2009 η αλλαγή στο σώμα της ήταν τεράστια αφού είχε συνδυάσει την σωστή γυμναστική και την σωστή διατροφή με ανάλογο πρόγραμμα προπόνησης.

Σίγα σιγά χρόνο με τον χρόνο κατάφερε να λάβει μέρος σε διαγωνισμούς όπως Worlds WBFF, WBFF Denmark και Pro WBFF DIVA FITNESS MODEL. Και στους τρεις διαγωνισμούς έχει βγει στην πρώτη θέση αφού το σώμα της είναι ένα από τα καλύτερα που υπάρχουν μέχρι στιγμής στον τομέα της εκγύμνασης.

Η Andreia είναι 53 κιλά και το ύψος της γύρο στα 1.65 και μπορεί να σου αποδείξει πως με πείσμα και θέληση μπορείς να καταφέρεις πολλά.Δες τις παρακάτω φωτογραφίες, τα βίντεο και πείσμωσε να καταφέρεις έστω το λίγο από αυτό που έχει καταφέρει εκείνη.

Δεν λέω πως είναι εύκολο αλλά αν δεν δοκιμάσεις δεν μπορείς να ξέρεις ποτέ.. με το να καθόμαστε και να γκρινιάζουμε γι αυτά που δεν έχουμε μπορούμε να βγούμε έξω και να τα διεκδικήσουμε!

Σε ένα βίντεο στο youtube που μπορείτε να δείτε εδώ αναφέρει πως από τα 13 της χρόνια ξεκίνησε η ασχολία της με την γυμναστική, αρχικά πιο ήπιας μορφής, και με τον χρόνο η γυμναστική και το γυμναστήριο έγινε το δεύτερο της σπίτι αφού δεν έβρισκε κάτι άλλο πιο ενδιαφέρον.

Είναι σαν θεραπεία να νιώθει δυνατή και όμορφα... δεν έχει σημασία μόνο το σώμα που θα φτιάξεις αλλά και η διάθεση σου να βελτιωθεί ....και  ξέρουμε πολύ καλά πως το γυμναστήριο παίζει μεγάλο ρόλο στην ψυχολογία μας.

Η Andreia αναφέρει πως αν θέλεις να νιώθεις όμορφα με το σώμα σου, αν θέλεις να φτιάξεις το σώμα σου και αν θέλεις μια αλλαγή μεγάλη πρέπει να το λάβεις υπόψιν σαν τρόπο ζωής αλλά να το πάρεις και πολύ στα σοβαρά.

Αναλόγως όμως από το πόσο θερμά μπορείς να το πάρεις και ασχοληθείς μπορείς να έχεις 50% καλύτερο σώμα ή και ακόμα 100% αλλά εξαρτάται από εσένα και μόνο!

Δεν υπάρχουν δικαιολογίες.

Δείτε μερικές ασκήσεις από το λογαριασμό της στο youtube αλλά αν θέλετε να την κάνετε follow πατήστε εδώ για το instagram εδώ για το facebook και εδώ για στο youtube.