Ναι η αλήθεια υπάρχει και αυτή η κατηγορία ανθρώπων, που δεν πάμε στο κρεβάτι για ύπνο αλλά στον καναπέ...

Αν μπορέσω να γυρίσω τον χρόνο πίσω ακόμα θυμάμαι την μητέρα μου που γκρινιαζε και φώναζε συνέχεια που κοιμόμουν στον καναπέ και δεν πήγαινα στο κρεβάτι.

Κάθε μα κάθε φορά ήταν ο τσακωμός πριν το καληνύχτα... θεσμός ένα πράγμα!

Και στην τελική ποτέ δεν μπόρεσα να το καταλάβω ποιο είναι το πρόβλημα; ενοχλούμε κάποιον;
Να βγει κάποιος και να μας εξηγήσει γιατί "πρέπει να κοιμάσαι στο κρεβάτι"!!!

Καταρχήν δεν γίνεται όταν παρακολουθείς μια ταινία με το που τελειώσει να κλείσεις την τηλεόραση, να σηκωθείς και να πας στο κρεβάτι ενώ πολύ απλά μπορείς να αφήσεις την τηλεόραση να παίζει σαν νανούρισμα και να γυρίσεις πλευρό!

Επίσης καλά αν είναι καλοκαίρι αλλά αν είναι χειμώνας και οι παντόφλες σου δεν είναι κοντά για να τις φορέσεις και να πας στο κρεβάτι... μόνο που θα πατήσεις στα παγωμένα και θα ξαπλώσεις δεν θα σε παίρνει ο ύπνος μετά πραγματικά!

Στο κρεβάτι σίγουρα νιώθεις μια άπλα ειδικά αν δεν έχεις σχέση, είναι όλο δικό σου και δεν σε ενοχλεί κανένας... η διαφορά όμως και πάλι με τον καναπέ είναι σαν να σε έχει κάποιος αγκαλιά όλη νύχτα... και ποιος δεν θέλει αγκαλιές;

Δεν υπάρχει άνθρωπος ο οποίος να προσπαθεί να κοιμηθεί στον καναπέ και να μην το καταφέρει; ΚΑΝΕΝΑΣ!
Ενώ έχουμε ακούσει άπειρες ιστορίες από φίλους μας που δεν μπορούσαν να κοιμηθούν (στο κρεβάτι) γυρνούσαν από την μια γυρνούσαν από την άλλη αλλά τίποτα... ενώ στον καναπέ; Κανένας δεν έχει πει πως δεν τον έχει πάρει ο ύπνος στο καναπέ!

Μπορεί να ξυπνήσεις μέσα στην νύχτα και να σου έρθει μια λιγούρα για γλυκό - αλμυρό... ποιος τρέχει στην κουζίνα ενώ στο τραπεζάκι δίπλα στον καναπέ σίγουρα θα έχεις αφήσει ένα μπολ με κάσιους ή ένα κουτί με σοκολατάκια αυτά τα λάκτα που έχουν σχήμα καρδούλας.

Πείνας - διψάς αν κοιμάσαι στον καναπέ πάντα θα είναι δίπλα η κουζίνα και η διαδρομή είναι πιο κοντινή γιατί πολύ απλά κοιμάσαι στο σαλόνι!

Να μας προσέχετε λοιπόν εμάς που θέλουμε να κοιμόμαστε στον καναπέ έχουμε τα δίκια μας, είμαστε καλά παιδιά και δεν ενοχλούμε κανέναν!

tbup couch

Υπάρχουν σοβαροί λόγοι για να σηκωθείτε από τον καναπέ σας. Επιτέλους πάρτε απόφαση και ξεκινήστε την άσκηση.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το τρέξιμο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως είναι οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης τύπου 2 και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Επίσης μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει πιο αδύνατους.

Ποια είναι τα οφέλη;
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Για τους αρχάριους, είναι ένας εύκολος τρόπος για τη βελτίωση της σωματικής υγείας. Το τακτικό τρέξιμο θα βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ειδικά αν συνδυάζεται με μια υγιεινή διατροφή.
 
Υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της οστικής πυκνότητας σε ορισμένα άτομα και έτσι να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης της οστεοπόρωσης.
Επίσης το τρέξιμο κάνει καλό στην ψυχική υγεία. Μπορεί να ενισχύσει την αυτο-πεποίθηση σας όπως και να  σας ανακουφίσει από το άγχος και να θέσει υπό έλεγχο τα σημάδια  της  κατάθλιψης.
 
Πώς μπορείτε να ξεκινήσετε;
Μπείτε σε πρόγραμμα
Αν έχετε πολυάσχολη ημέρα στη δουλειά ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας λίγο νωρίτερα για να τρέξετε το πρωί, ή ακόμα και στο μεσημεριανό σας διάλειμμα.
 
Δείτε ένα χάρτη για να σχεδιάσετε τη διαδρομή σας 
Σκεφτείτε την ασφάλεια σας. Εάν σχεδιάζετε να τρέξετε  σε εξωτερικούς χώρους, να έχετε κατά νου ότι, όταν φορώντας ακουστικά μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή και να μην έχετε επαφή με το περιβάλλον σας.
Να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά για τους ποδηλάτες και να προσέχετε ιδιαίτερα όταν διασχίζετε το δρόμο.
 
πηγή: http://www.nhs.uk
Είναι γνωστό ότι μια υγιεινή ζωή και διατροφή βοηθάει τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τις απειλές από ασθένειες και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Μάλιστα οι επιστήμονες συνιστούν καθημερινή έστω ελφαριά άσκηση για την πρόληψη από διάφορες ασθένειες. Τι σχέση όμως μπορεί να έχει ο καναπές σας με την πρόληψη ασθενειών και συγκεκριμένα του καρκίνου;
Έχει και μάλιστα σημαντική. Σύμφωνα με στοιχεία του Αμερικανικού Ινστιτούτου Έρευνας για τον Καρκίνο, πάνω από 92.000 περιπτώσεις καρκίνου ετησίως «πυροδοτούνται» από την καθιστική ζωή.
Σηκωθείτε λοιπόν από τον καναπέ και ασκηθείτε!
PsychiatristCouchChina
healthpro.gr

ferriesingreece2

kalimnos

sportpanic03

 

 

eshopkos-foot kalymnosinfo-foot kalymnosinfo-foot nisyrosinfo-footer lerosinfo-footer mykonos-footer santorini-footer kosinfo-foot expo-foot