Διαβάστε παρακάτω τις οχτώ αλήθειες που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.

1. Δεν σημαίνει πως ό,τι σε βοηθάει να νιώθεις καλά θα λύσει και όλα σου τα προβλήματα

Ο διαλογισμός για παράδειγμα είναι σχεδόν σίγουρο πως θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα με εσένα και τους γύρω σου, μην περιμένεις όμως να εξαφανιστούν και όλα τα προβλήματα που σε βασανίζουν δια μαγείας. Απλά έτσι χτίζεις όλες εκείνες τις γερές βάσεις που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις με ψυχραιμία και καλύτερο attitude ό,τι θα βρεις μπροστά σου μετέπειτα.

2. Η ψυχολογική υγεία χρειάζεται την ίδια προσοχή με τη σωματική

Το να λες σε κάποιον που έχει κατάθλιψη διάφορα τύπου «έλα ρε, υπομονή και όλα θα πάνε καλά» είναι το ίδιο με το να λες σε κάποιον που έχει σπάσει το πόδι του «έλα ρε, σταμάτα να πονάς». Η ψυχολογική υποστήριξη δεν είναι ντροπή. Αν νιώθεις πως πρέπει να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό, κάντο. Όπως ακριβώς θα έκανες αν είχες σπάσει το πόδι σου.
3. Τα περισσότερα από τα αρνητικά που σκέφτεσαι δεν ισχύουν

Σκέψεις όπως «κανείς δεν ενδιαφέρεται για εμένα» ή «δεν χρησιμεύω σε τίποτα» βασανίζουν πολλούς ανθρώπους με κατάθλιψη - και τις περισσότερες φορές, απέχουν πολύ από την πραγματικότητα. Υπάρχει κόσμος που θα ενδιαφερθεί και θα σε βοηθήσει, με την προϋπόθεση πως είσαι ανοιχτή σε αυτή τη βοήθεια. Μην φοβάσαι να τους μιλήσεις.
4. Βρες κάτι να σου αποσπά την προσοχή

Μερικοί νομίζουν πως το να διαβάσουν ένα βιβλίο, ή το να δουν μία ταινία για να ξεχαστούν δεν θα τους βοηθήσει ουσιαστικά - το θεωρούν κάπως ανούσιο μπροστά στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Πρέπει να καταλάβεις ωστόσο ότι δεν είναι καθόλου κακό να αφήσεις το σώμα και το μυαλό σου να κάνουν ένα διάλειμμα από το ψυχολογικό τέλμα. Και θα δεις, με όσα περισσότερα και διαφορετικά πράγματα απασχολείσαι, τόσο πιο αισιόδοξα θα βλέπεις τα πράγματα.
5. Διαχειρίσου τις σκέψεις σου

Όταν κολλάς σε παράλογα αρνητικές σκέψεις εστίασε στο σώμα σου: άλλαξε τη στάση σου, δοκίμασε την κοιλιακή αναπνοή ή απασχόλησέ το με κάποια φυσική δραστηριότητα.
6. Αν νιώθεις πως μπορείς να φτάσεις σε σημείο να βλάψεις τον εαυτό σου κάνε κάτι

Μίλα στην οικογένεια και τους φίλους σου, η αν είσαι μόνη κάλεσε τη γραμμή υποστήριξης 1018.
7. Η σωστή διατροφή δεν μπορεί να λύσει όλα σου τα προβλήματα, αλλά μπορεί να βοηθήσει αρκετά

Αν δεν μπορείς να ελέγξεις στο 100% το πόσο αρνητικά ή θετικά αντιδρά ο εγκέφαλος στα διάφορα ερεθίσματα, τουλάχιστον φρόντισε να μην ταλαιπωρείς κι άλλο τον οργανισμό σου με junk food ή άλλες άχρηστες ουσίες. Πίνε πολύ νερό, μην ξεχνάς τα φρούτα και τα λαχανικά και γενικά φρόντισε λίγο παραπάνω τι βάζεις στο στόμα σου. Άσε που είναι πολύ πιθανό έτσι, χάνοντας εκείνα τα έξτρα κιλά που πήρες το χειμώνα, να δεις την αυτοπεποίθησή σου να παίρνει τα πάνω της.
8. Ναι, και η γυμναστική βοηθάει

Ακόμα και 20 λεπτά χορού τη μέρα μέσα στο σπίτι θα σε βοηθήσουν να ξεχαστείς και να δεις τα πράγματα με άλλο μάτι.

Μπορεί να πιστεύετε ότι η πληροφορία πως είστε single τα τελευταία 10 χρόνια είναι ό,τι χειρότερο θα μπορούσατε να μοιραστείτε με ένα υποψήφιο ταίρι σας, αλλά κάνετε λάθος

Μπορεί να πιστεύετε ότι η πληροφορία πως είστε single τα τελευταία 10 χρόνια είναι ό,τι χειρότερο θα μπορούσατε να μοιραστείτε με ένα υποψήφιο ταίρι, όμως οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι οι χρόνιοι... μαγκούφηδες είναι στην πραγματικότητα «κελεπούρια».

Κι αυτό, γιατί τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς από άλλα άτομα στην ηλικία τους, τα οποία είχαν πολλές σχέσεις στο παρελθόν, όπως επισημαίνει δημοσίευμα της εφημερίδας Independent.

Μάλιστα, το σχετικό άρθρο αναφέρει εφτά λόγους για τους οποίους ένα άτομο που έχει... αιώνες να κάνει σχέση υπερτερεί σε σχέση με τους πιο «σχεσάκηδες» αντίζηλούς του, με βάση τα αποτελέσματα πρόσφατων ερευνών:

Δείτε παρακάτω τη λίστα:

1. Οι singles έχουν στενότερους κοινωνικούς δεσμούς

2. Είναι πιο επιτυχημένοι επαγγελματικά

3. Έχουν περισσότερες πιθανότητες να σκέφτονται αυτόνομα

4. Είναι συνήθως σε καλύτερη φόρμα

5. Είναι πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή τους

6. Είναι πιο λεπτοί

7. Είναι πιο ευτυχισμένοι, απολαμβάνοντας μεγαλύτερη ελευθερία

protothema.gr

Μπορεί να έχουμε μπει για τα καλά στο χειμώνα αλλά ο λαός λέει ένα πράγμα, «Κάλλιο αργά παρά ποτέ»! Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις ενέργειες που πρέπει να κάνετε για να έχετε ένα ζεστό χειμωνιάτικο σπίτι. Δείτε όλα όσα θα σας προφυλάξουν από το κρύο.

Και επειδή μας αρέσει ως Έλληνες να τα κάνουμε όλα την τελευταία στιγμή, είπαμε να σας πούμε όλα όσα πρέπει να τσεκάρετε και να κάνετε στο σπίτι σας τον χειμώνα (σε περίπτωση που δεν έχετε κάνει καμία προετοιμασία, αυτό το άρθρο θα σας φανεί πολύ χρήσιμο)!

Συντήρηση στα air-conditions Πάρτε ένα τηλέφωνο τον ειδικό που συντηρεί τα air-condition και κάντε τους μία συντήρηση (καλό είναι να την κάνετε κάθε χρόνο). Το ίδιο πρέπει να κάνετε με τα καλοριφέρ σας αλλά και με όλες τις ηλεκτρικές συσκευές σας. Καθαρίστε την ηλεκτρική σας σκούπα, το πλυντήριο ρούχων και πιάτων, την καφετιέρα και ό,τι άλλο έχετε σε ηλεκτρική συσκευή.

Καθαρίστε την καμινάδα Αν έχετε πολλά χρόνια να καθαρίσετε την καμινάδα του τζακιού σας καλό είναι να το κάνετε. Ακόμα και τώρα, δεν είναι αργά. Είναι πολύ σημαντικό να σιγουρευτείτε ότι δεν έχει μαζέψει σκόνες και σκουπίδια και πως τραβάει σωστά όλον τον καπνό προς τα έξω.

Προετοιμαστείτε για πιθανή διακοπή ρεύματος Φτιάξτε ένα βαλιτσάκι με πράγματα που μπορεί να χρειαστείτε σε περίπτωση διακοπής ρεύματος (κάτι τέτοιο είναι πολύ πιθανό με την κακοκαιρία του χειμώνα). Βάλτε μέσα στο βαλιτσάκι κεριά, έναν φακό και μπαταρίες, τις οποίες θα ανανεώνετε κάθε τρίμηνο.

Φροντίστε τα έπιπλα του κήπου Φροντίστε να είναι καλυμμένα καλά τα έπιπλα του κήπου ή της βεράντας σας. Δεν θέλετε να τα δείτε κατεστραμμένα στο τέλος του χειμώνα.

Αλλάξτε τις κουρτίνες σας Βάλτε κάποιες σε πιο σκούρες αποχρώσεις και σε πιο βαριά υφάσματα. Έτσι, θα νιώσετε καλύτερα την εποχή και θα κάνετε και μια μικρή διακοσμητική αλλαγή στο σπίτι σας. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με τα καλύμματα των καναπέδων σας. Αντικαταστήστε τα καλοκαιρινά σας με κάποια πιο χειμωνιάτικα. Κάντε το σπίτι σας πιο ζεστό και πιο φιλόξενο. Είναι κάτι που το χρειάζεστε περισσότερο τώρα απ’ ό,τι τους καλοκαιρινούς μήνες.

Κάντε την αλλαγή στους ανεμιστήρες οροφής Γυρίστε τους ανεμιστήρες οροφής που μπορεί να έχετε προς την αντίθετη κατεύθυνση για να φέρνουν τον ζεστό αέρα από το ταβάνι στο επίπεδο που κινείστε. Εκεί πάνω, τι να την κάνετε τη ζέστη;

Καλύψτε τρύπες και κενά στο σπίτι σας Αν αισθάνεστε πως μπαίνει κρύος αέρας στο σπίτι σας από τα παράθυρα, πάρτε ταινία και καλύψτε τις «τρύπες» και τα κενά που μπορεί να υπάρχουν. Καλό θα είναι να καλέσετε κάποιον ειδικό για να φροντίσει το συγκεκριμένο θέμα καθώς θα συνεχίσετε να το έχετε και το καλοκαίρι όπου θα μπαίνει ο ζεστός αέρας της ατμόσφαιρας στο σπίτι σας και θα εξουδετερώνει τη δουλεία που έχει κάνει ο κλιματισμός.

Καταπολεμήστε την υγρασία Kάντε έναν καλό έλεγχο σε κάθε γωνιά του σπιτιού σας και βρείτε τυχόν σημεία που δείχνουν ότι έχετε υγρασία. Συνήθως κάτι τέτοιο εμφανίζεται στο μπάνιο και την κουζίνα από προβλήματα που μπορεί να έχουν οι από πάνω σας.

Πηγή: spirossoulis.com

Όλοι έχουμε γνωρίσει έστω και μία φορά κάποιον άνθρωπο στη ζωή μας, που είναι ο Μίστερ λάθος... και αν όχι εμείς σίγουρα ένας φίλος μας ή μια φίλη μας.

«Γιατί τον/την διάλεξε;», «Της/του φέρεται απαίσια» και άλλες τέτοιες εκφράσεις έχουμε ακούσει (ενδεχομένως και να έχουμε πει) όλοι.

Όταν κάποιος σχετίζεται με ανθρώπους που του κάνουν κακό, τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει γιατί έχουν αναπτύξει ένα «καταστροφικό μοντέλο σχέσης» γράφει η Tracey Cox στη Daily Mail.

Δεν είναι «η κακή τους η τύχη», ούτε «γραμμένο στο ριζικό τους». Απλά, υποσυνείδητα οι άνθρωποι αυτοί επιλέγουν ανθρώπους οι οποίοι τους συμπεριφέρονται άσχημα, επειδή κάτι τους είχε συμβεί στο παρελθόν.

Πόσο υγιείς είναι οι ερωτικές σας σχέσεις;
Αν απαντήσετε «ναι» σε περισσότερες από 6 ερωτήσεις από αυτές που ακολουθούν για τον τωρινό ή κάποιον παλιό σας σύντροφο, τότε οι ερωτικές σας σχέσεις/συνήθειες/επιλογές είναι «κακές» και μάλλον θα πρέπει να τις αναθεωρήσετε.

- Αγαπάτε το σύντροφό σας, παρότι «κάτι» σας λέει ότι δεν ταιριάζετε.

- Ανέχεστε να σας συμπεριφέρεται άσχημα και συνεχίζετε μαζί του παρά το γεγονός ότι σας κακομεταχειρίζεται, σας παραμελεί και δεν λαμβάνετε καμία θετική «ανταμοιβή».

- Πιστεύετε ότι υπάρχει μόνο ένα πρόσωπο «εκεί έξω», που μπορεί να σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένο. (Αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο, γιατί σημαίνει ότι μπορεί να ανέχεστε όλη την κακή συμπεριφορά του ατόμου που έχετε πειστεί ότι είναι «ο ένας και μοναδικός». Δεν είναι αλήθεια. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι «εκεί έξω» ικανοί να σας αγαπήσουν).

- Προσπαθήσατε να φύγετε και στο παρελθόν αλλά δε μπορέσατε. Είστε δυστυχισμένοι μέσα στη σχέση σας, αλλά λιγότερο χαρούμενοι χωρίς αυτήν.

- Σας παράτησαν, αλλά δεν αποδέχεστε ότι έχουν φύγει από τη ζωή σας. Λέτε στον εαυτό σας πράγματα όπως «Ξέρω ότι μένει με μια άλλη γυναίκα, όμως η καρδιά του εξακολουθεί να είναι σε μένα».

- Οι σχέσεις σας μπορεί να είναι κακές, όμως το σεξ ανέλπιστα… φανταστικό! Οι καταστροφικές σχέσεις φτάνουν τα συναισθήματα στα άκρα σε σημείο που υπάρχει ένα μόνο θετικό στοιχείο: το σεξ «τροφοδοτείται» από το αίσθημα του κινδύνου και επομένως είναι καλύτερο. Δυστυχώς οι ανθρώπινες σχέσεις κατά το μεγαλύτερο μέρος τους δεν έχουν να κάνουν με το… σεξ.

- Οι φίλοι και η οικογένειά σας σπάνια συμπαθούν κάποιον από τους συντρόφους σας.

- Όταν ερωτεύεστε, κάποιοι άλλοι υποφέρουν. Σταματάτε να βλέπετε ανθρώπους που ήταν σημαντικοί για εσάς, επειδή κατά βάθος γνωρίζετε ότι θα καταλάβουν πόσο δυστυχισμένοι είστε και θα σας επισημάνουν την ανάγκη να χωρίσετε.

- Επηρεάζεται η υγεία σας και η απόδοσή σας στη δουλειά.

- Οι γύρω σας σάς λένε συνεχώς ότι αξίζετε κάτι καλύτερο. Ορισμένες φορές σας λένε «στα μούτρα»: «Φύγε. Βγες από αυτή τη σχέση. Αυτός ο άνθρωπος σου κάνει κακό».

- Επιστρέφετε στον ίδιο σύντροφο ξανά και ξανά, μετά από κάθε χωρισμό, παρότι η σχέση τελικά δεν πετυχαίνει καμία φορά.

Τι πρέπει να φροντίσετε να κάνετε στην επόμενη σας σχέση με έναν καινούριο άνθρωπο

- Ανακαλύψτε τι σας συμβαίνει: Αυτό σημαίνει να βγάλετε στην επιφάνεια ό,τι υπάρχει από κάτω. Τι μηνύματα σάς πέρασαν οι γονείς σας για την αγάπη; Πώς ήταν οι πρώτες σας εμπειρίες; Απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό, αν πιστεύετε ότι χρειάζεστε βοήθεια.

- Κρατήστε σημειώσεις για το είδος των σχέσεων που είχατε στο παρελθόν: Στη συνέχεια κάντε το ίδιο με το πώς θέλετε να είναι η σχέση σας με τον άνθρωπό σας στο μέλλον.

- Μην κάνετε σεξ από πολύ νωρίς στη σχέση: Υποσυνείδητα επιλέγετε ανθρώπους που είναι κακοί για εσάς. Μην προχωράτε τη σχέση στο επόμενο βήμα, αν δεν είστε σίγουροι ότι δεν έχετε κάτι ξανά το ίδιο λάθος να επιλέξετε τον ίδιο τύπο ατόμου.

- Μιλήστε την πρώτη στιγμή που θα νιώσετε ότι δεν είναι χαρούμενοι: Πείτε με ηρεμία τι είναι αυτό που έχετε ανάγκη. «Θα μου άρεσε να με παίρνεις τηλέφωνο όταν γυρίζεις σπίτι από τη δουλειά», «Δε μου αρέσει να φλερτάρεις με άλλες γυναίκες» κ.τ.λ.

- Δεν υπάρχει δεύτερη ευκαιρία: Αν με την πρώτη προειδοποίηση δείτε ότι επαναλαμβάνει το ίδιο λάθος, βγάλτε τον από τη ζωή σας.

- Ακούστε το ένστικτό σας: Τα ένστικτα είναι εκεί για να σας προστατεύσουν. Αν κάτι σας μοιάζει δυσοίωνο, ή σας θυμίζει κάτι από το παρελθόν, απομακρυνθείτε.

- Γνωρίστε τους νέους σας συντρόφους σε έμπιστους φίλους σας: Ζητήστε την ειλικρινή άποψή τους και ενεργήστε ανάλογα.

- Τέλος, να θυμάστε πάντα ότι το θέμα δεν είναι αν τους αγαπάτε, αλλά αν αξίζουν την αγάπη σας.

Πηγή:patraevents