Να νιώθεις φουσκωμένη, να έχεις την ανάγκη να πας αλλά παράλληλα να μην σου έρχεται. "Μην σου τύχη".

Κάναμε μια έρευνα και σύμφωνα με ένα άρθρο του marrieclaire.gr αυτοί είναι οι λόγοι που σε κάνουν να μην μπορείς να πας τουαλέτα.

Καταναλώνετε πολλά γαλακτοκομικά
Φαίνεται πώς το γάλα και τα τυριά που φτιάχνονται από αγελαδινό γάλα περιέχουν παράγοντες που ίσως επιβαρύνουν τη λειτουργία του εντέρου, όπως η λακτόζη και η καζεΐνη.

Δεν γυμνάζεστε αρκετά
Η κίνηση του σώματος έχει σχέση με την κινητικότητα του εντέρου. Ακόμα και λίγο περπάτημα ή τρέξιμο βελτιώνει τη λειτουργία του.

Δεν πίνετε αρκετό νερό
Το νερό βοηθάει τα απόβλητα του οργανισμού να διογκώνονται και με αυτόν τον τρόπο τονώνει την κινητικότητα του εντέρου.

Έχετε στρες
Σε καταστάσεις στρες τείνουμε να μην τρεφόμαστε σωστά, γεγονός που επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον, το ίδιο το στρες επηρεάζει το σώμα με διάφορους τρόπους, και ένας από αυτούς είναι οι συνήθειες του εντέρου.

Δεν τρώμε αρκετές φυτικές ίνες
Οι διαλυτές (φρούτα, λαχανικά) και οι αδιάλυτες (φλοιός σιταριού) έχουν την ιδιότητα να διογκώνουν τα περιττώματα κι έτσι να διευκολύνουν την κινητικότητα του εντέρου.

Μήπως έχετε κατάθλιψη;
Όταν είμαστε στενοχωρημένες τείνουμε να τρεφόμαστε άσχημα και να διακόπτουμε κάθε είδους σωματική δραστηριότητα. Αυτό, μαζί με τη γενικότερη επιβάρυνση του οργανισμού από την κατάθλιψη, επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου.

Ένα πρόβλημα υγείας
Ακόμη και φαινομενικά άσχετα προβλήματα υγείας, μπορεί να επηρεάσουν το έντερο. Επιπλέον, τα φάρμακα μπορεί να έχουν τέτοια δράση.

Αλλαγή ρουτίνας
Το ανρθώπινο σώμα είναι μία τέλεια μηχανή. Επιτελεί τόσες λειτουργίες χωρίς καν να χρειαστεί να το σκεφτούμε. Όταν όμως αλλάζουμε τη ρουτίνα μας (όπως, ας πούμε, στις διακοπές) αποσυντονίζεται. Οι συνήθειες επανέρχονται μόλις ξαναμπούμε στο πρόγραμμά μας.

Αποφεύγετε να πάτε στην τουαλέτα
Μερικές φορές βιαζόμαστε τόσο πολύ, ώστε δεν βρίσκουμε χρόνο ούτε για τα βασικά. Όσο όμως λιγότερο κινείται το έντερο, τόσο περισσότερο έχει την τάση να συγκρατεί το περιεχόμενό του.

Η εγκυμοσύνη
Οι ορμόνες της και η αναδιάταξη στην κοιλιακή χώρα, κάνει την δυσκοιλιότητα της εγκυμοσύνης έναν εφιάλτη.

Τα νεφρά είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, καθώς καθαρίζουν το αίμα, φιλτράρουν και αποβάλλουν το νερό και τις ουσίες που δεν είναι απαραίτητες στον οργανισμό,

εκκρίνουν αλλά και αδρανοποιούν ορμόνες, ρυθμίζουν το νερό και τις χημικές ουσίες, απομακρύνουν φάρμακα και τοξίνες από το αίμα.

Λειτουργούν δηλαδή ως φίλτρα του σώματος.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας νερού βοηθάει τα νεφρά να αποβάλουν το νάτριο, την ουρία και τις τοξίνες από τον οργανισμό.

Δύο από τις μεγαλύτερες μελέτες που έχουν γίνει για την επίδραση του νερού στα νεφρά, κατέδειξανμειωμένο κίνδυνο μακροπρόθεσμων νεφρολογικών προβλημάτων σε όσους πίνουν καθημερινά άφθονα υγρά.

Η πρώτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Σύδνεϋ και συμπεριέλαβε περισσότερους από 2.400 εθελοντές ηλικίας 50 ετών και άνω. Όπως έδειξε, όσοι έπιναν σχεδόν 3 λίτρα υγρών την ημέρα, διέτρεχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιας νεφροπάθειας.

Η δεύτερη πραγματοποιήθηκε από Καναδούς επιστήμονες που παρακολούθησαν επί 7 χρόνια 2.148 υγιείς άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 46 ετών. Όπως διαπίστωσαν, όσοι έπιναν τα περισσότερα υγρά διέτρεχαν τον μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν έκπτωση της νεφρικής λειτουργίας.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν πως πρέπει κανείς να πίνει αλόγιστες ποσότητες υγρών: πάνω από 2 λίτρα υγρών την ημέρα είναι ό,τι χρειάζεται για να ωφεληθούν οι νεφροί.

Η πρώτη, σχεδόν αυτόματη κίνηση που κάνει κάποιος όταν φάει κάτι καυτερό, είναι να πιει νερό.

Ωστόσο, σύμφωνα με το onmed.gr. είναι ό,τι χειρότερο μπορείτε να κάνετε, αφού κάτι τέτοιο λειτουργεί προς την ακριβώς αντίθετη κατεύθυνση.

Σε βίντεο που ανήρτησαν ειδικοί από την Αμερικανική Χημική Εταιρεία (ACS) στο YouTube,) εξηγούν ότι η ένωση των μορίων του νερού με την ουσία που είναι υπεύθυνη για την καυτερή γεύση ορισμένων τροφίμων όπως οι πιπεριές τσίλι, είναι σαν να ρίχνει κανείς νερό στο λάδι που έχει αρπάξει φωτιά: θα προκληθεί «έκρηξη» που θα εντείνει τη φωτιά αντί να την σβήσει.

Η ουσία αυτή είναι η καψαϊκίνη, μία άχρωμη και άοσμη ουσία, που υπάρχει σε μεγαλύτερες συγκεντρώσεις στο εσωτερικό της πιπεριάς όπου είναι προσκολλημένοι οι σπόροι της.

Όταν η καψαϊκίνη έρθει σε επαφή με τον βλεννογόνο του στόματος προκαλεί έντονο αίσθημα καύσου επειδή ενώνεται με τους υποδοχείς του πόνου στην γλώσσα.

Οι υποδοχείς αυτοί λέγονται TRPV1 και ρόλος τους είναι να ανιχνεύουν τις καυτές ουσίες, όπως το βραστό νερό, καθώς και τις όξινες τροφές που μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στους ιστούς του στόματος.

Όταν η καψαϊκίνη ενωθεί μαζί τους, οι υποδοχείς στέλνουν ένα μήνυμα στον εγκέφαλο για να τον ενημερώσουν ότι έχει καταναλωθεί κάτι επιβλαβές και εκείνος ενεργοποιεί μηχανισμούς όπως το αίσθημα της δίψας για να αναγκαστούμε να πιούμε κάτι ώστε να αποβληθεί η επιζήμια ουσία από τον οργανισμό.

Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα μίας τροφής σε καψαϊκίνη, τόσο περισσότερη ενώνεται με τους υποδοχείς TRPV1 και τόσο εντονότερο είναι το παραγόμενο αίσθημα καύσου.

Ο βαθμός της θερμότητας που νιώθουμε από την κατανάλωση φαγητού μετριέται με την επονομαζόμενη κλίμακα Scoville.

Η «πιπεριά φάντασμα» (ghost pepper), λ.χ., η πιο καυτερή πιπεριά στον κόσμο που προέρχεται από την βορειοανατολική Ινδία, είναι 400 φορές πιο καυτερή από το ταμπάσκο και έχει βαθμολογία 1.000 μονάδες της κλίμακας Scoville.

Η καψαϊκίνη που αυτή η πιπεριά περιέχει ενώνεται με τους υποδοχείς TRPV1 σε όλο το στόμα και έτσι νιώθει κανείς πως έχει πιάσει φωτιά.

Το πρόβλημα είναι ότι η καψαϊκίνη είναι μία λιπόφιλη ουσία, οπότε πρακτικά είναι αδιάλυτη στο νερό αλλά αρκετά διαλυτή στα λίπη.

Πρακτικά αυτό σημαίνει πως αν νιώθετε ότι καίγεστε και αντί για νερό, πιείτε γάλα ή φάτε γιαούρτι θα ανακουφισθείτε - και όσο περισσότερα λιπαρά περιέχει, τόσο το καλύτερο.

Τα γαλακτοκομικά περιέχουν επίσης την πρωτεΐνη καζεΐνη, η οποία προσελκύει τα μόρια της καψαϊκίνης, προσθέτουν οι ειδικοί της ACS. Έτσι, τα απομακρύνουν από τους υποδοχείς του πόνου και τα διαλύουν, ανακουφίζοντας περαιτέρω τον πόνο.

Μία άλλη πολύ καλή επιλογή είναι ένα παγωτό, προσθέτουν.

Τα καλά νέα, πάντως, είναι ότι ο οργανισμός μπορεί να συνηθίσει την καψαϊκίνη, διότι με την συστηματική κατανάλωση απευαισθητοποιούνται οι υποδοχείς του πόνου και έτσι μειώνεται ολοένα περισσότερο το αίσθημα καύσου.