Καύσωνας: Προσοχή στα μικρά παιδιά - Πώς να τα προστατεύσετε από τη ζέστη
Ιούνιος 11, 2024
Τα πολύ μικρά παιδιά επηρεάζονται περισσότερο από τις υψηλές θερμοκρασίες.
Ο πρώτος καύσωνας του καλοκαιριού είναι γεγονός. Ξεκινά σήμερα και αναμένεται να διαρκέσει μέχρι και την Παρασκευή με θερμοκρασία σε πολλές περιοχές της χώρας πάνω από 42 βαθμούς.
Πώς θα προστατεύσουμε τα παιδιά από τον καύσωνα
Ο κρατικός μηχανισμός είναι επί ποδός ενώ το υπουργείο Παιδείας έχει στείλει εγκύκλιο σε όλες τις διευθύνσεις εκπαίδευσης αναφορικά με τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν για να προστατευτούν τα παιδιά από τη ζέστη.
Πώς να προστατεύσετε τα παιδιά από τον καύσωνα
Τα παιδιά ιδρώνουν λιγότερο σε σχέση με τους ενήλικες. Άρα η ικανότητα για μείωση της θερμοκρασίας σώματος είναι μειωμένη. Επίσης, η θερμοκρασία σώματος ενός παιδιού αυξάνεται πολύ πιο εύκολα σε σχέση με αυτή του ενήλικα. Γι΄αυτό και σε περιόδους καύσωνα χρειάζονται προσοχή. Σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ:
Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο και να φορούν πάντα καπέλο.
Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι, νερό κλπ.
Ειδικά για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Αποφεύγετε τις μετακινήσεις ειδικά τις μεσημεριανές ώρες και φυσικά μην αφήνετε ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο μωρά και νήπια ( ούτε για μερικά λεπτά).
Αν θέλετε να πάτε στη θάλασσα, οι κατάλληλες ώρες είναι πριν τις 12 το μεσημέρι και μετά τις 5.30 μ.μ. το απόγευμα.
Τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες καλό είναι να έχετε υπόψιν τα εξής:
Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο
αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας.
Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν δεν μπορείτε και χρειαστεί, τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
Όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ. να συμβουλευθούν το ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.