Η κατάθλιψη, η αϋπνία και η εξάντληση μπορεί να είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για τους συχνούς εφιάλτες, υποδεικνύει νέα έρευνα που διενεργήθηκε από το πανεπιστήμιο Turku στην Φινλανδία και η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Sleep.

Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει άμεση σχέση αιτίας-αποτελέσματος, εντούτοις επιβεβαιώνει ότι οι εφιάλτες συνδέονται με την κατάθλιψη, την αϋπνία και την κόπωση. Ο επικεφαλής της έρευνας, Nils Sandman, επιστήμονας στο Κέντρο Γνωστικής Νευροεπιστήμης του πανεπιστημίου, υποστηρίζει ότι η συγκεκριμένη μελέτη δείχνει ότι υπάρχει σαφής σχέση ανάμεσα στην καλή ψυχική διάθεση και τους εφιάλτες.

Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις περίπου 14.000 ατόμων, ηλικίας 25 έως 74 ετών την περίοδο από το 2007 έως και το 2012. Το 53% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες.

Κατάθλιψη και εφιάλτες: Τι έδειξαν τα αποτελέσματα

Περίπου 45% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι είχαν περιστασιακούς εφιάλτες τις τελευταίες 30 ημέρες, ενώ μόλις πάνω από το 50% είπαν ότι δεν είχαν καθόλου εφιάλτες. Σχεδόν το 4% είπε ότι είχε συχνούς εφιάλτες τις τελευταίες 30 ημέρες.

Συχνούς εφιάλτες ανέφερε περίπου το 28% των ανθρώπων με σοβαρή κατάθλιψη και περίπου το 17% των ατόμων με συχνές αϋπνίες, αναφέρουν οι ερευνητές.

Μετά από περαιτέρω ανάλυση, οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αϋπνία, η εξάντληση και ορισμένα συμπτώματα κατάθλιψης ήταν οι ισχυρότεροι ανεξάρτητοι παράγοντες κινδύνου για τις διαταραχές του ύπνου με εφιάλτες.

“Πιθανώς οι εφιάλτες λειτουργούν και ως πρώιμοι δείκτες της εμφάνισης της κατάθλιψης και μέχρι τώρα είχαν μείνει ανεκμετάλλευτοι ως προς τη διαγνωστική τους αξία στην κατάθλιψη”. Υποστηρίζει ο δρ Sandman.

http://www.journalsleep.org/

Οι ειδικές μπατονέτες για τον καθαρισμό των αυτιών είναι ένα από τα πιο παράξενα προϊόντα που πωλούνται στο εμπόριο. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε δεκάδες διαφορετικές λειτουργίες και ανάλογα την εφευρετικότητα του καθ' ενός την ίδια στιγμή που και οι ίδιοι οι κατασκευαστές τους προειδοποιούν για τα πολλές προφυλάξεις που πρέπει να παίρνει κανείς για τον λόγο που τις κατασκευάζουν: τον «καθαρισμό» των αυτιών.Μάλιστα οι περισσότερες συσκευασίες από αυτές προειδοποιούν: Μην τα βάζετε μέσα στα αυτιά σας. Όμως όπως λένε οι περισσότεροι ΩΡΛ γιατροί σε όλο τον κόσμο, τα περισσότερα προβλήματα που παρουσιάζονται από ασθενείς στα ιατρία τους έχουν ως αφετηρία την χρήση αυτών των αντικειμένων.

 

Παρ' ότι ο αρχικός σχεδιασμός της περιβόητης μπατονέτας πάει πίσω τουλάχιστον μισό αιώνα, η αλήθεια είναι εξ αρχής δεν κατασκευάστηκε για χρήση μέσα στο αυτί. Στην πραγματικότητα είναι το πνευματικό τέκνο του Leo Gerstenzang ο οποίος είχε την ιδέα να τυλίξει ένα μικρό βαμβάκι γύρω από ένα μικρό ξύλο όταν είχε δει την γυναίκα του να φροντίζει το μωρό της. Μέχρι τότε χρησιμοποιούσε μία οδοντογλυφίδα και ένα μικρό κομμάτι βαμβάκι για να καθαρίζει ή να βάζει κρέμες και φάρμακα σε μικρές ποσότητες και σε δύσκολα σημεία στο σώμα του μωρού. 

Το 1923 ο Gerstenzang παρουσίασε τα Baby Gays, τα πρώτα αποστειρωμένα βαμβακερά στικς. Ήταν περίπου ίδια με αυτά που υπάρχουν και σήμερα, με μερικές διαφορές όπως το ήταν κατασκευασμένα από ξύλο, ήταν μονής όψης (και όχι διπλά), και ήταν για την περιποίηση του μωρού και -ποτέ μα ποτέ!- για την χρήση στο εσωτερικό του αυτιού.  Στα χρόνια που ακολούθησαν πολλά πράγματα άλλαξαν, μεταξύ των οποίων η διάδοσή τους σε πολλές οικιακές χρήσεις. Και μόνο ένα πράγμα δεν άλλαξε: η απουσία προειδοποιήσεων για την χρήση τους.Προειδοποιήσεις που άρχισαν να εμφανίζονται κάπου στα μέσα της δεκαετίας του 1970, όπου στα κουτιά άρχισαν να εμφανίζονται εγγραφές σχετικά με την προσοχή που χρειάζονται αυτά τα αντικείμενα  όταν μπαίνουν μέσα στο ανθρώπινο αυτί. Κάτι που σήμερα, και με την έκταση που έχει πάρει η αντίληψη ότι πρόκειται για ένα αντικείμενο υγιεινής του αυτιού, έχει αλλάξει τελείως, με την ένδειξη ως επικίνδυνο να καταλαμβάνει συνήθως μεγάλο μέρος της συσκευασίας.Το τι άλλαξε την αντίληψη για αυτό το αντικείμενο δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο.

Ακόμα και η κυρίαρχη εταιρία κατασκευής τους στην Αμερική, η πολυθενική Unilever δεν μπορεί να εξηγήσει τι οδήγησε τους καταναλωτές να στρέψουν τις μπατονέτες από όλες τις ασφαλείς λειτουργίες στο αυτί και τις επικίνδυνες επιπλοκές που μπορεί να δημιουργήσει. Το μόνο που ξέρουμε πλέον από αυτό το «μυστήριο» του παγκόσμιου μάρκετινγκ είναι ότι από ένα σημείο και πέρα, οι μπατονέτες θεωρήθηκαν ως εργαλείο για τον καθαρισμό των αυτιών. 

Η μοναδική εμφανής εξήγηση έχει να κάνει με την ευχαρίστηση που προκαλεί στον άνθρωπο η τριβή της μπατονέτας μέσα στο αυτί. Μάλιστα μία δημοσίευση στην Washington Post το 1990 έλεγε ότι όσο και να επιμένουν οι γιατροί, το να τρίβεις την μπατονέτα γύρω από το αυτί και να μην το βάζεις στο εσωτερικό του, μοιάζει σαν να σου ζητούν να έχεις στα χείλη ένα τσιγάρο χωρίς να το ανάβεις. Και η αναλογία με το τσιγάρο είναι προφανής στην περίπτωση της μπατονέτας. Όπως και στο τσιγάρο, εξακολουθούμε να αγνοούμε τις προειδοποιήσεις για τον απλό λόγο ότι το τρίψιμο της μπατονέτας στο αυτί είναι μία πολύ ευχάριστη διαδικασία. Και όχι τυχαία, καθώς στην περιοχή του αυτιού βρίσκονται απολήξεις πολύ ευαίσθητων νεύρων, τα οποία δημιουργούν ευχάριστα αισθήματα σε όλο το σώμα. Υπάρχει και μία ακόμα εξήγηση: αυτή που κάνει τους ανθρώπους να θέλουν περισσότερο... ξύσιμο αν κάποιος τους ξύσει για λίγο.

Όσο το περισσότερο τις χρησιμοποιείς τόσο περισσότερο το αυτί θέλει ξύσιμο, δημιουργώντας έτσι έναν φαύλο (όνομα και πράγμα...) κύκλο σε ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο ανθρώπινο όργανο.Οι γιατροί πάντως λένε ότι δεν έχει καθόλου πλάκα να βάζει κανείς τις βαμβακερές μπατονέτες μέσα στο αυτί. Το πρόβλημα είναι ότι οι μπατονέτες έδωσαν την εντύπωση στον καταναλωτή ότι είναι νορμάλ να καθαρίζει κανείς το αυτί του. Θεωρούν ότι το «κερί» του αυτιού είναι βρωμιά, κάτι σιχαμερό και αχρείαστο να βρίσκεται μέσα στο αυτό. Όμως οι ΩΡΛ θεωρούν ότι το «κερί» είναι όπως τα δάκρυα: χρησιμεύουν για την λίπανση και την προστασία του αυτιού.

Το ίδιο το αυτί προκαλεί την δημιουργία του «κεριού» για να προστατεύσει τους πολύ ευαίσθητους μηχανισμούς του. Και αυτό που ο περισσότερος κόσμος προσπαθεί να βγάλει από εκεί ως αχρείαστο, είναι απόλυτα φυσιολογικό και σωστό να βρίσκεται μέσα στο αυτί. Ακόμα και αν υπήρχε η ανάγκη για καθαρισμό των αυτιών, η αλήθεια είναι ότι οι μπατονέτες είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κανένας.

Το σχήμα, το μέγεθος και η υφή είναι τέτοια που όταν το βάζεις στο αυτί σπρώχνει το «κερί» ακόμα πιο μέσα, παρά να το βγάζει έξω. Η συμπίεση του κεριού κοντά στο τύμπανο μπορεί να προκαλέσει απώλειες στην ακοή. Οι γιατροί επισημαίνουν επίσης ότι η πίεση του κεριού μπορεί να προκαλέσει ζημιές στα μικρά και ευαίσθητα οστά του αυτιού.Ως αποτέλεσμα όλων των παραπάνω, η Αμερικάνικη Εταιρία ΩΡΛ αναγόρευσε τις μπατονέτες ως επικίνδυνες και ακατάλληλες ήδη από το 2008. Σύμφωνα με τις έρευνες είναι εντυπωσιακό πόσοι τραυματισμοί σημειώνονται ετησίως σε παγκόσμιο επίπεδο από την χρήση αυτών των αντικειμένων. 

Οι γιατροί όμως δεν χρειάζονται τις στατιστικές, καθώς οι έρευνες δείχνουν ότι η χρήση της μπατονέτας είναι ο πρώτος λόγος για την καταστροφή του τυμπάνου. Ενώ όπως αναφέρεται πάνω από τους μισούς που επισκέπτονται τον ΩΡΛ είναι αυτοί που χρησιμοποιούν πολύ τακτικά μπατονέτες για καθαρισμό των αυτιών τους.Μετά από την γενική κατακραυγή της ιατρικής κοινότητας, αυτή την στιγμή στο επίσημο site της πιο δημοφιλούς μάρκας μπατονέτας στην Αμερική, δεν υπάρχει πουθενά η χρήση της σε αυτί. Τις παρουσιάζουν σε δεκάδες άλλες δραστηριότητες, όπως για το γυάλισμα των νυχιών, τον καθαρισμό αντικειμένων, την περιποίηση των μωρών και ότι άλλο βάζει ο νους σας.

Όχι όμως για το αυτί. Το πρόβλημα όμως παραμένει, καθώς το καταναλωτικό κοινό δύσκολα αλλάζει τις συνήθειες και τις εμμονές του. Όταν όλοι θεωρούν απαραίτητο να έχουν στο μπάνιο τους ένα κουτάκι με μπατονέτες «καθαρισμού των αυτιών» είναι σχεδόν αδύνατον να αλλάξει αυτή η άποψη μέσα σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα. Ιδίως όταν μπλέκει και το μάρκετινγκ των εταιριών κατασκευής αυτών των προϊόντων, οι οποίοι πρέπει να ισοροπήσουν με προσοχή ανάμεσα στις πωλήσεις αλλά και την αλλαγή των καταναλωτικών ηθών. Όπως και να έχει, το γεγονός είναι ένα και παραμένει: οι μπατονέτες ποτέ δεν κατασκευάστηκαν για χρήση στο αυτί, και ακόμα και σήμερα το ανθρώπινο αυτί δεν έχει την ανάγκη καμιας μπατονέτας. 

Όσοι τις έχετε στον καθρέπτη του μπάνιου σας, καλό θα ήταν την επόμενη φορά που περνάτε αρκετές λεπτά με αυτή την κακή συνήθεια, να σκεφτείτε ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος να συνεχίσετε. Και να βρείτε έναν σωρό νέες δραστηριότητες όπου οι μπατονέτες μπορούν να είναι πολύ πιο χρήσιμες και σαφώς λιγότερο επικίνδυνες.

protothema.gr

Αν κάποιος διαδικτυακός φίλος σάς προσκαλέσει να κλικάρετε στο crashsafari.com, ας το αποφύγετε. Μόνο κακό θα κάνει στη συσκευή ή το πρόγραμμα του υπολογιστή σας

Αυτές τις μέρες, πρέπει να είμαστε λίγο... πονηρεμένοι απέναντι στους φαρσέρ του Twitter, αλλά και άλλων κοινωνικών δικτύων, αν χρησιμοποιούμε συσκευές και προγράμματα της Apple. Σύμφωνα με το womantoc.gr, κάποιοι προσπαθούν να παρασύρουν τους διαδικτυακούς φίλους τους να επισκεφθούν το crashsafari.com, ένα σάιτ που, στην πραγματικότητα, κάνει αυτό που προδίδει το όνομά του: κρασάρει τον browser Safari σε όσους χρησιμοποιούν κινητό iPhone ή πρόγραμμα Mac στον υπολογιστή τους.

Οι ... σαμποτέρ, λοιπόν, καλούν τους ανυποψίαστους followers να κλικάρουν σε μια συντομευμένη ηλεκτρονική διεύθυνση, η οποία θα κολλήσει τον browser ή, σε κάποιες περιπτώσεις, θα μας αναγκάσει να κάνουμε επανεκκίνηση στη συσκευή μας.

Βέβαια, το συγκεκριμένο τρικ είναι περισσότερο ενοχλητικό παρά επικίνδυνο και, στη χειρότερη περίπτωση, θα χάσουμε τα παράθυρα που έχουμε ανοιχτά εκείνη τη στιγμή. Επίσης, ο βαθμός της εμπλοκής θα εξαρτηθεί από τη συσκευή και το πρόγραμμα που χρησιμοποιούμε. Για παράδειγμα, στο iPhone 6S με iOS 9.2 , προκαλείται μόνο αναταραχή ενός δευτερολέπτου και, στη συνέχεια, η συσκευή επανέρχεται στις κανονικές λειτουργίες της.

Σε κάθε περίπτωση, ας έχουμε το νου μας και ας το αποφύγουμε.

Υπάρχουν διαφωνίες στη ιατρική κοινότητα ως προς το κατά πόσον το τεστ PSA είναι ένας ακριβής τρόπος μέτρησης του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη, με αποτέλεσμα πολλοί άντρες να νιώθουν μπερδεμένοι.

Ο προστάτης είναι ένας αδένας στο μέγεθος καρυδιού τυλιγμένος γύρω από την ουρήθρα, μέσα από την οποία τα ούρα και το σπέρμα διέρχονται και αποβάλλονται από το σώμα. Ο προστάτης παράγει το ειδικό αντιγόνο (προστατικό αντιγόνο ή αλλιώς PSA), που βοηθά στην προστασία και μεταφορά των σπερματοζωαρίων.

Το κύριο εργαλείο για την ανίχνευση του καρκίνου του προστάτη είναι η εξέταση PSA, η οποία καθορίζει το επίπεδο της πρωτεΐνης PSA στο αίμα, όπου κάποια ποσότητα του PSA καταλήγει με φυσικό τρόπο. Ένα δευτερεύον τεστ είναι το DRE, ή αλλιώς η δακτυλική εξέταση. Και οι δύο μέθοδοι εφαρμόζονται συνήθως για να γίνει ασφαλής διάγνωση από γιατρούς και ουρολόγους.

Το “χάος” στις συμβουλές για το πότε πρέπει ένας άντρας να κάνει το τεστ PSA (προστατικό αντιγόνο)

Δείτε τι οδηγίες δίνει ο κάθε οργανισμός για το τεστ PSA και θα καταλάβετε τον λόγο που πολλοί άντρες είναι σε σύγχυση για το τι πρέπει να κάνουν...

Αμερικανική Ουρολογική Εταιρεία: Μην κάνετε το τεστ PSA αν είστε κάτω των 55 ετών. Είναι μια προσωπική επιλογή το να το κάνετε μεταξύ 40 και 54 ετών, αν είστε στην ομάδα υψηλού κινδύνου (δηλαδή αν είστε Αφρο-Αμερικανός ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σας είχε διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη). Μεταξύ 55 και 69 ετών, πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τους παράγοντες κινδύνου, με την απόφαση που βασίζεται στις αξίες και τις προτιμήσεις του ασθενούς. Δεν χρειάζεται καμία εξέταση PSA αν το προσδόκιμο ζωής είναι μικρότερο από 10 έως 15 ετών. Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία: Ξεκινήστε να εξετάζετε τους κινδύνους και τα οφέλη του τεστ PSA σε ηλικία 50 ετών και μόνο αν δεν υπάρχει κάποια άλλη ασθένεια που έχει μειώσει το προσδόκιμο ζωής σας σε κάτω από 10 χρόνια. Στην ηλικία των 45 ετών, κάντε το τεστ PSA μόνο εάν είστε στην ομάδα υψηλού κινδύνου ( δηλαδή αν είστε Αφρο-Αμερικανός ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σας είχε διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη πριν από την ηλικία των 65 ετών). Στα 40 χρόνια, κάντε το τεστ μόνο αν ανήκετε στην ομάδα ιδιαίτερα υψηλού κινδύνου (στενός συγγενής με καρκίνο του προστάτη σε νεαρή ηλικία). Κλινική Mayo: Κάντε ετησίως το τεστ PSA και δακτυλική εξέταση μεταξύ 50 και 75 ετών. Κα΄ντε το ίδιο αν είστε μεταξύ 45 και 75 ετών και είστε Αφρο-Αμερικανός ή έχετε οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη. Σε κάθε περίπτωση πρέπει να έχετε προσδόκιμο ζωής τουλάχιστον 10 ετών. Αμερικανική Υπηρεσία Πρόληψης: Μην κάνετε καθόλου το τεστ PSA, ανεξάρτητα από την ηλικία, επειδή “...υπάρχει σχετική αβεβαιότητα για το αν τα πλεονεκτήματα του προσυμπτωματικού ελέγχου PSA για τον καρκίνο του προστάτη υπερβαίνουν τα μειονεκτήματα”. Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC): Μην κάνετε το τεστ PSA χωρίς άλλα συμπτώματα, αλλά σε γενικές γραμμές να έχετε τακτική συζήτηση με τον προσωπικό σας γιατρό. Πώς ερμηνεύονται τα επίπεδα του PSA: Γενικά, οι υγιείς άνδρες έχουν επίπεδα του αντιγόνου κάτω από 4 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο αίματος. Αλλά το 15% των ανδρών με επίπεδα κάτω των 4, πάσχουν όντως από καρκίνο. Οι άνδρες με επίπεδα μεταξύ 4 και 10 έχουν 25% πιθανότητες για καρκίνο του προστάτη. Εάν το επίπεδο του PSA είναι πάνω από 10, υπάρχει πάνω από 50% πιθανότητα καρκίνου του προστάτη.

Παράγοντες για την αξιολόγηση του PSA (προστατικό αντιγόνο)

Ηλικία: Ο μέσος όρος για τη διάγνωση του καρκίνου είναι τα 67έτη. Το 60% των ανδρών που έχουν καρκίνο του προστάτη είναι άνω των 65 ετών.

Φυλή: Οι Αφρο-Αμερικανοί άνδρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο του προστάτη σε σύγκριση με του Καυκάσιους (λευκούς) άνδρες. Ο λόγος δεν είναι σαφής.

Οικογενειακό ιστορικό: Η ύπαρξη πατέρα ή αδελφού με καρκίνο του προστάτη υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο να εκδηλώσετε και εσείς τον ίδιο καρκίνο.

Σωματικό βάρος: Η παχυσαρκία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα, ακόμη και εάν υπάρχει καρκίνος.

Φάρμακα: Φυτικά συμπληρώματα, στατίνες για τη χοληστερίνη και τα διουρητικά για την αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσουν σε ψευδώς αρνητικά αποτελέσματα του τεστ PSA. Επίπεδα του αντιγόνου στο αίμα με φυσικό τρόπο: Τα μονίμως αυξημένα επίπεδα είναι πιο πιθανό να αποτελούν ένδειξη καρκίνου.

http://www.chicagotribune.com

Το πώς θα φροντίσει κανείς τα παπούτσια του είναι κάτι που απαιτεί προσοχή, κάτι το οποίο πολλοί, λόγω έλλειψης χρόνου, παραμελούν.

Ειδικοί λοιπόν συμβουλεύουν πρώτα απ’ όλα να μη φοράτε τα ίδια παπούτσια κάθε μέρα, καθώς όσο και αν ακούγεται παράξενο, πρέπει να τα αφήνετε να ξεκουραστούν ώστε να ζουν περισσότερο αναφέρει το press-news.gr. «Ο καλύτερος τρόπος για να παρατείνετε τη ζωή των παπουτσιών σας είναι να τα εναλλάσσετε, αλλά και να χρησιμοποιείτε καλής ποιότητας καλαπόδια, αφού τα φορέσετε», δήλωσε ο αντιπρόεδρος εταιρείας παπουτσιών εξηγώντας ότι «αν φοράτε το ίδιο ζευγάρι κάθε μέρα, τότε τα παπούτσια σας δεν έχουν το χρόνο να στεγνώσουν, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να διατηρήσουν το σχήμα τους». Όταν φοράτε τα παπούτσια, τότε το δέρμα απορροφά τον ιδρώτα από τα πόδια.

Οπότε αν δεν τους δώσετε μετά τη δυνατότητα να στεγνώσουν καλά, το δέρμα θα χαλαρώσει και τα παπούτσια σας θα αρχίσουν να χάνουν το σχήμα τους, μία ακόμη παρενέργεια είναι επίσης ότι θα αρχίσουν να μυρίζουν. Οπότε είναι απαραίτητο να αγοράζετε τουλάχιστον δύο ζευγάρια και να αλλάζετε μεταξύ των δύο. Στο τέλος, θα βγείτε κερδισμένοι, επειδή τα παπούτσια σας θα κρατήσουν περισσότερα. Τέλος, αν σας αρέσουν τα παπούτσια σας, καλό θα ήταν να επενδύσετε κάποια επιπλέον χρήματα και για καλά καλαπόδια. Τοποθετήστε τα στα παπούτσια σας το βράδυ που θα τα βγάλετε και θα απορροφήσουν την υγρασία από το δέρμα και θα διατηρήσουν τα παπούτσια σε τέλειο σχήμα.