Δεν θα το πιστεύεις πόσα άχρηστα πράγματα πιάνουν χώρο στο κινητό σου.

1. Εντόπισε τα apps που πιάνουν τον περισσότερο χώρο
Πήγαινε στα Settings > General > Usage και πάτα το Manage Storage. Εκεί μπορείς να δεις ποια apps σου πιάνουν τον περισσότερο χώρο και να σβήσεις αυτά που δεν χρειάζεσαι και τόσο.

2. Σβήσε apps που δεν χρησιμοποιείς
Αν είσαι από αυτές που κατεβάζουν διάφορα apps και παιχνίδια και τα βαριούνται 10 λεπτά αργότερα, βεβαιώσου ότι τα σβήνεις κατευθείαν και ότι δεν τα κρατάς στο κινητό σου χωρίς λόγο. Μπορείς να τα κατεβάσεις ξανά αν τα χρειαστείς.

3. Βάλε τη μουσική που σου αρέσει πραγματικά
Έλα πες αλήθεια, πόσα τραγούδια από αυτά που έχεις στο iTunes τα ακούς με την ίδια συχνότητα; Σβήσε αυτά που δεν ακούς και τόσο, κάνοντας απλά ένα swipe από δεξιά στα αριστερά πάνω στο τραγούδι.

4. Χαμήλωσε την ανάλυση των φωτογραφιών
Το iOS 8 σου δίνει τη δυνατότητα να κρατήσεις τις φωτογραφίες και τα βίντεό σου σε πιο χαμηλή ανάλυση, και να φυλάξεις την original εκδοχή τους στο λογαριασμό σου στο Icloud. Πάτα Settings > Photos & camera > Optimize phone storage.

5. Σβήνε τα sms
Ήρθε η ώρα να σβήσεις όλα τα sms που φύλαγες εδώ και χρόνια από βαρεμάρα ή για συναισθηματικούς λόγους. Στο iOS 8, μπορείς να ρυθμίσεις τα μηνύματα να σβήνονται και μόνα τους μετά από ένα μήνα και να μην βαραίνουν το κινητό σου με άχρηστα GB.

6. Καθάρισε το ιστορικό στο Safari
Θα εντυπωσιαστείς από το πόσο χώρο θα ελευθερώσεις όταν καθαρίσεις το ιστορικό του browser. Στα Settings πάτα την επιλογή Safari και μετά το Clear Cookies.

7. Μην αποθηκεύεις τις φωτό που ανεβάζεις στο Instagram
Ναι, αν δεν έχεις απενεργοποιήσει την επιλογή, οι φωτό που ανεβάζεις στο Instagram αποθηκεύονται εις διπλούν στο κινητό σου, πιάνοντας πολύ χώρο. Πήγαινε στα Setting και απενεργοποίησε την επιλογή 'Save Original Photo'.
Δεν θα το πιστεύεις πόσα άχρηστα πράγματα πιάνουν χώρο στο κινητό σου.

6 από τις ήδη πολλές ελληνικές κυκλοφορίες του τελευταίου διμήνου, έχουν στον τίτλο της τη λέξη “καλοκαίρι”.

Από τη Νατάσσα Μποφίλιου μέχρι το Διονύση Σχοινά, και όλα αυτά το 2015.

Δεκάδες τραγούδια έχουν ντύσει μουσικά τις αγαπημένες μας ελληνικές σειρές. Υπάρχουν όμως 10 συγκεκριμένα soundtracks ελληνικών σειρών,

τα οποία σύμφωνα με την κρίση του GetGreekMusic δύσκολα θα μπορέσουμε να βγάλουμε από τη μνήμη μας. Ανάλαφροι αλλά και πιο αισθαντικοί ρυθμοί, έντυσαν μουσικά τις πιο επιτυχημένες τηλεοπτικές σειρές τις τελευταίες δεκαετίες.

Η σειρά επιλογής είναι τυχαία.

Άλκηστις Πρωτοψάλτη – Τράβα Σκανδάλη (από τη σειρά “Κλείσε Τα Μάτια”)

Δημήτρης Μπάσης – Ψίθυροι Καρδιάς (από τη σειρά “Ψίθυροι Καρδιάς” – 1997)

Δήμητρα Γαλάνη – Δυό Μέρες Μόνο (από τη σειρά “Δυο Μέρες Μόνο” – 2005)

Έλενα Παπαρίζου – Μαζί Σου (από τη σειρά “Μαζί Σου” – 2007)

Ελευθερία Αρβανιτάκη – Αναστασία (από τη σειρά “Αναστασία” – 1993)

Ελευθερία Ελευθερίου – Ταξίδι Στη Βροχή (από την Κυπριακή σειρά “Βαλς με 12 Θεούς – 2012)

Ηλίας Μακρίδης – Βγες Στο Μπαλκόνι Να Δεις (από τη σειρά “Στο Φως Του Φεγγαριού” – 2004)

Ανδριάνα Μπάμπαλη – Είσαι Εσύ Ο Άνθρωπος Μου (από τη σειρά “Το Νησί” – 2010)

Μιχάλης Χατζηγιάννης – Η Αγάπη Που Μένει (από τη σειρά “Πολυκατοικία” – 2008)

Κώστας Μακεδόνας – Μη Μου Λες Αντίο (από τη σειρά “Μη Μου Λες Αντίο” – 2004)

Μιχάλης Χατζηγιάννης – Δε Φεύγω (από τη σειρά “Κινούμενη Άμμος” – 2006)

Μαρινέλλα – Πρόβα Νυφικού (από τη σειρά “Πρόβα Νυφικού” – 1995)

Μιχάλης Χατζηγιάννης – Άγγιγμα Ψυχής (από τη σειρά “Άγγιγμα Ψυχής” – 1998)

getgreekmusic.gr

Αυτά τα τραγούδια θα σου ανεβάσουν το ηθικό για να συνεχίσεις τη γυμναστική σου.

Η Κατερίνα Λάσπα με το Kl2real, μας δίνουν την ''επιστημονική'' playlist που θα μας κάνουν να ''λιώσουμε'' στη γυμναστική.
Όταν το σώμα φωνάζει ''σταμάτα'' η μουσική σε προκαλεί να συνεχίσεις

Δεν το λέω μόνο εγώ μέσα από την εμπειρία μου αλλά και οι ερευνητές του πανεπιστημίου Μπρουνέλ στο Λονδίνο, με επικεφαλής τον Έλληνα επιστήμονα Δρ. Κώστα Καραγιώργη οι οποίοι παρουσίασαν την ιδανική λίστα τραγουδιών για γυμναστική.

Στο πλαίσιο της μελέτης τους οι επιστήμονες ανέλυσαν 6,7 εκατομμύρια τραγούδια μέσω της υπηρεσίας Spotify και συνέκριναν τους παλμούς ανά λεπτό έτσι ώστε να προσδιορίσουν ποια είναι τα ιδανικά τραγούδια για κάθε είδος άσκησης.

''Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα της μελέτης μας είναι ότι μια καλή λίστα τραγουδιών μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεται κάποιος ακόμα και σε ασκήσεις υψηλής έντασης. Αυτό σημαίνει ότι όταν το σώμα φωνάζει ''σταμάτα'' η μουσική σε προκαλεί να συνεχίσεις'', δήλωσε ο Δρ. Καραγιώργης και το ladylike.gr.

Η ποπ μουσική είναι καλύτερη για αργές, επαναληπτικές ασκήσεις, ενώ η χορευτική μουσική είναι ιδανική για ασκήσεις ενδυνάμωσης και βάρη, επειδή είναι γρήγορη και ρυθμική.

Η λίστα που συνέταξαν οι επιστήμονες στην πλειοψηφία της περιλαμβάνει πρόσφατες επιτυχίες με εξαίρεση το διαχρονικό κομμάτι ''Eye Of The Tiger'', το οποίο παραμένει πολύ δημοφιλές στους άνδρες.

Σύμφωνα με τον Δρ. Καραγιώργη κατά τη διάρκεια της άσκησης πρέπει να διαλέγουμε μουσικά κομμάτια που μας παρακινούν και δημιουργούν νοητικές εικόνες, οι οποίες ενισχύουν την αντοχή.

Κατέβασε τα κομμάτια, φτιάξε τη λίστα σου και ξεκίνα:

1. Roar – Katy Perry (νοητική-ψυχική προετοιμασία)

2. Talk Dirty – Jason Derulo ft 2 Chainz (διατάσεις)

3. Skip To The Good Bit – Rizzle Kicks (διατάσεις)

4. Get Lucky – Daft Punk ft Pharrel Williams (αεροβική/ζέσταμα)

5. Move – Little Mix (αεροβική/ζέσταμα)

6. Need U 100% – Duke Dumont ft A*M*E (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

7. You Make Me – Avicii (άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης)

8. Feel My Rhythm – Viralites (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

9. Timber – Pitbull ft Ke$ha (άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης)

10. Applause – Lady Gaga (άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης)

11. Can’t Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

12. Happy – Pharrell williams (άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης)

13. The Monster – Eminem ft Rihanna (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

14. Love Me Again – John Newman (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

15. Get Down – Groove Armada ft Stush and Red Rat (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)

16. #thatPOWER – will.i.am ft Justin Bieber (άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης)